Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
04-04-2013
Inspanningstest
Ondertussen train ik bijna 3 maanden bij Atla en ik moet toegeven dat ik daar nog geen seconde spijt van gehad heb. Eigenlijk had ik me al een paar jaar eerder moeten aansluiten, maar allerhande blessures deden me toen nog teveel twijfelen. De groep waarmee ik mag trainen is getalenteerd en supergemotiveerd waardoor we mekaar naar een hoger niveau tillen, wat kan een atleet zich meer wensen.
Afgelopen maandag stond er een inspanningstest op de club op het programma. Bij deze test moest elke atleet afzonderlijk verschillende tempo's alsook verschillende afstanden lopen om zo de lactaatwaarden te kennen bij elke zone. Na elke gelopen afstand werd er in het oor geprikt en moesten we telkens onze gelopen tijd en onze maximale hartslag doorgeven. (zie gele kader) De laatste 600 m moesten we maximaal gaan en proberen zo veel mogelijk te verzuren. Die eerste 400 m gingen hard, de laatste 200 m waren 'hard', daar hoef ik geen tekening bij te maken.
Achteraf kreeg de coach een bespreking over de resultaten van iedere atleet afzonderlijk. Over het algemeen kwam de ganse groep vrij goed uit de testen. Bij mij was de test ook prima met als verbeterpunten: de looptechniek kan beter en de VO2 max kan nog hoger. Deze krijg ik omhoog door vooral veel rustige duurlopen te doen en dan vooral binnen die zones die ze nu berekend hebben. Om bij de stratenlopen nog veel progressie te maken, werd me aangeraden om tijdens het zomerseizoen veel pistewedstrijden te lopen en stratenlopen wat links te laten liggen, dus vooral het kortere werk.
Met de gezondheid is het momenteel wel ff wat minder. Sinds gisteren zit ik opgescheept met een vervelende keelontsteking. Toeval of niet maar ook sinds gisteren heb ik een ontsteking aan m'n achillespees en dat baart me meer zorgen dan die keel. De laatste maand voelde ik al een zeurende pijn aan de aanhechting aan de hiel maar nooit tijdens het lopen, alleen bij het stretchen. Nu is het vooral de pees zelf die volledig rood ziet en een brandend gevoel veroorzaakt. Veel ijs en ontstekingsremmers is de boodschap. De wedstrijd zondag is geschrapt, hopelijk kan ik het lopen begin volgende week lichtjes terug hervatten.
Reacties op bericht (1)
30-04-2013
pfff
spoedig herstel Tom troost je , mijn gezondheid is momenteel ook niet opperbest, zit met een serieuze bronchitis. Twijfel er sterk aan dat ik morgen in Tongeren aanwezig zal zijn, ben nochtans vooringeschreven,pfff groetjes en hopelijk snel weer beter!!!!!