Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Bartompa
18-04-2011
Antwerp 10 Miles
Gisteren omstreeks 11u, namen m'n vriendin en ik de trein richting Antwerpen om er onze eerste wedstrijd van het jaar te lopen. Via een kennis mochten we, net als vorig jaar, ons daar omkleden in een hotel vlak aan't station. Om 13u30 namen we de metro richting linkeroever waar de start van de Antwerp 10 Miles gegeven werd. Eerst nog ff langs de inschrijvingstent en onze spullen opbergen. De start werd gegeven om 15u30, dus nog tijd zat voor een sanitaire stop en een korte opwarming. De benen voelden heel goed, de kuiten waren net op tijd terug soepel. Afgelopen week had ik wat overdreven met oefeningen voor de voetblessure, waardoor deze tot vrijdag echt wel superstijf waren. Enige minpunt bij de opwarming, alweer steken in de zij. (buikspieren?) Om 15u begaf ik me in het startvak van 1u05' tot 1u20', een lager startnummer had ik niet omdat ik er vorig jaar de 5 km liep. Drie minuten na't startschot passeerde ik de startlijn, maar ik moet zeggen dat het heel goed meeviel. Op enkele keren na, kon ik al zigzaggend vrij goed in m'n tempo komen. De km's vlogen voorbij, voor ik het goed en wel besefte waren we al halfweg, ik passeer hier in 31'40" en het liep zeer vlot, zonder het minste pijntje aan voet of waar dan ook, alleen die lichte steken in de zij, waren sinds de opwarming niet meer weggegaan. Pas bij de passage over de Meir (km10), begon ik het de eerste keer ietwat lastiger te krijgen maar nog steeds liep het vrij goed en kon ik het tempo goed vasthouden en liep ik van groepje naar groepje. Bij het ingaan van de Waaslandtunnel, op goed 3 km van de aankomst, besloot ik er een lap op te geven, mezelf eens testen hoeveel ik er nog op had zitten. De eerste 500m van die tunnel liep ik bergaf misschien wel 3'20"/km, maar halfweg deze tunnel, waar het terug omhoog gaat en er toch wat zuurstofgebrek is, krijg ik plots serieus fel steken in de zij. Noodgedwongen moet ik het tempo terug laten zakken tot boven de 4'/km. Eens terug uit de tunnel verdwijnen de steken en zo kan ik de laatste km toch nog uitlopen aan een behoorlijk tempo. Ik finish uiteindelijk in een netto-tijd van 1u02'50" als 171ste van de bijna 15000 deelnemers. Ook Barbara was heel content met haar 1u36'. Zeer tevreden nemen we de metro terug richting hotel waar we nog een uurke nagenietend in de sauna blijven liggen. Volgend jaar zien ze me daar zeker weer terug, deze organisatie was tot in de puntjes ok, maar dat mag ook wel voor deze prijs. Vandaag bij het uitlopen waren er bijna geen pijntjes en de steken in de zij waren ook weg. Als alles goed blijft gaan, loop ik binnen 2 weken in Tongeren misschien ook wel de 10 Miles.
Reacties op bericht (7)
25-04-2011
mooi
Prachtige tijd die je daar gelopen hebt gast,amai hoor!!!!!
groetjes de bakker
25-04-2011 om 00:04
geschreven door marc lenaerts
19-04-2011
Goed bezig!
Mooie wedstrijd hé die ten miles, en jullie hebben dat goed gedaan! Succes met de volgende.. groet koen
19-04-2011 om 21:14
geschreven door koen
proficiat
Proficiat Tom en Barbara (je hebt ze aan het lopen gekregen! fijn!) !
19-04-2011 om 16:27
geschreven door kurt
Mooie rentree
en sterk en redelijk valk gelopen. Succes met het volgende doel!!
19-04-2011 om 10:42
geschreven door Frans
18-04-2011
goed gevoel
Dat moet een goed gevoel geven : na lange tijd weer eens een wedstrijd kunnen lopen en dan nog in een knappe tijd.
18-04-2011 om 22:05
geschreven door Karel
mooie tijden
Knap gedaan van jullie twee. Heel mooie tijden ! Dat belooft voor de volgende wedstrijden. Normaal gezien zien we mekaar in Tongeren (tenminste als ik tegen dan terug blessurevrij ben). Grtjs Lode
18-04-2011 om 20:53
geschreven door lode
proficiat
Hey goed gedaan Tom en Barbara, ferme resultaten hebben jullie.
