|
Gisteren ben ik bij de kniespecialist geweest om te zien hoe ver de genezing van de knie gevorderd is.
Eindelijk goed nieuws gekregen, want ik mag vanaf volgende week weer lopen, de genezing vordert zo vlot.
Maar eerst nog een paar dagen die knie soepel en sterk krijgen met trainingen op de hometrainer.
Voor na het marathon seizoen heb ik een paar kinesist beurten gekregen om werkt te maken van de genezing van die lopers knie.
Dit keer mag ik de weerstand verhogen en tot vier sessies van een half uur gaan zolang de knie niet te warm loopt.
Vanaf maandag de eerste looptrainingen en ook hier geld liever tweemaal kort dan eenmaal te lang.
Zelf de ultraloop van volgende week zondag mag, maar dan rustig, gewoon om uit te lopen, zonder forceren.
Het valt dan uiteindelijk allemaal mee, ik had gevreesd er langer uit te liggen, de pijn was de eerste dagen niet te harden.
Ik loop nog altijd in korte broek rond omdat de schaafwonde op de knieschijf nog altijd niet dicht is en nog ettert.
Gisteren heb ik driemaal twintig minuten op de hometrainer gezeten met een weerstand van 75, het ging vlot.
Ook de buikspieren en de armspieren wat bijgetraind nu dat we niets anders van sport mogen doen.
Voor mij kan het niet snel genoeg volgende week zijn zodat ik weer kan gaan lopen.
|
