Duurloop, het was warm met een hoge luchtvochtigheid, niet mijn favoriete loopweer, maar we gaan niet klagen geen bliksem noch gedonder.
Het gewenste tempo gelopen na een lange werkdag van 05:30 tot 15:00, dat ben ik niet meer gewent.
Dus een duurloop in de plaats van een tempoloop, en dat had ik goed ingeschat!
Afstand
15.10 km
Calorieën
809 Cal.
Hartslag
bpm % max. Zones
129 bpm
Gem. HS
146 bpm
Max. HS
3.9
Aeroob TRAIN EFF
Timing
Tempo Snelheid
1:04:23
Tijd
4:16 min/km
Gemiddeld tempo