Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop van 14.200 meter gelopen in 1:07:45, hsm 110. Rusig gelopen op hartslag met een gemiddelde van 110 slagen per minuut, een recuperatieloop. Ik heb wel heel wat last van de onder rug, straks een warm kersenpitkussen leggen om de rug wat te ontspannen. De bovenbenen beginnen er sil aan wat door te komen, niets te vroeg gezien de training van morgen. Een testloopje over vierentwintig kilometer, waar ik een gemiddelde van vijftien kilometer per uur wil lopen. Het lijkt me nu nog ondoenbaar maar ik weet als de focus er is en de training staat op het programma, lukt het meestal. Deze testloop heb ik nodig om mezelf gerust te stellen dat de volgende marathon wel zal lukken. Nog vier marathons te gaan dit jaar Etten-Leur, kasterlee, Geldrop en Spijkenisse, daarna mag de riem er even af.
Reacties op bericht (1)
23-10-2011
mooi gevuld palmares
Frankie je palmares is nog mooi gevuld dit jaar, veel succes bij je laatse marathons dit jaar
