Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.080 meter gelopen in 1:20:49, hsm 112. Ik die dacht dat de het ergste wel achter de rug zouden hebben, ja nog eens 10 cm verse sneeuw erbij. Veel strooien voor de ochtendspits hadden ze hier ook al niet gedaan, superglad of door de dikke sneeuwlaag. Het duurde wel even voor ik mij aan de situatie aanpaste, de eerste twee kilometer haalde ik geen 10 km/uur. Gelukkig kreeg ik daarna wat meer grip en kon ik de training aan het voorziene tempo afwerken. Toch voel ik dat het lichaam net wat meer afziet van het verkrampt lopen, de schrik op een valpartij zit er goed in. Bij het begin van de training had ik weer wat last van de rechter heupbuiger, dat gaat gelukkig snel over. De onderbenen ondervinden ook veel last van de ondergesneeuwde wegen, die kleine correcties kosten moeite. Het wringt op de achillespezen en aan het scheenbeen, ook de verharde plekken onder de verse sneeuw zijn belastend. Maar kom, we hebben onze kilometers weer kunnen afmalen en hopen zo het jaar goed te eindigen. Genoeg volume, om het volgend loopseizoen goed te kunnen aanvatten, en gespaart te blijven van kwetsuren. Morgen staat er een trage duurloop van zestien kilometer op het programma, ik hoop op beter weerconditie's.
Reacties op bericht (2)
21-12-2010
...
...laat ons inderdaad hopen op betere weersomstandigheden. Het is geen pretje om iedere keer te moeten opletten voor valpartijen. Interval gaat al helemaal niet hé.
21-12-2010 om 09:54
geschreven door Natalie
Geduld
Je zal nog even geduld moeten hebben als ik de weervoorspellingen mag geloven. Zolang je nog kan lopen, bouw je het volume toch nog altijd op wat ook belangrijk is. De snelheid komt nadien wel vanzelf. Succes met de verdere trainingen.
