Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Het begon twee maand geleden, na een lange periode met een pijnlijke linkerschouder en elleboog, besloot ik er wat aan te laten doen.
Na een rx en echo van de schouder en elleboog werd verkalking aan de schouder en verkalking en artrose aan de elleboog vastgesteld!
Eerst ging men de schouder in orde brengen en als deze voldoende hersteld was een operatie aan de elleboog uitvoeren.
De artrose aan de elleboog was een gevolg van een ongeval van 10 jaar eerder en er moest heel wat opgekuist worden.
Ondertussen is de elleboog geopereerd en wacht er een revalidatie van tenminste zes weken, om de pijn en de beweging zo goed mogelijk te krijgen.
Voor de operatie moest ik een elektro cardiogram ondergaan waar een hartritmestoornis werd vastgesteld, ik moest 24 uur met een holter moest rondlopen.
De verschillende onderzoeken brachten een te laag basisritme sinusaal 45 bpm, minimaal 29 bpm en maximaal 180 bpm aan het licht.
Als dat nog lager word zou er een pacemaker ingepland moeten worden om het hart niet te laten stil vallen, advies minder intensief sporten.
Ik verwacht dat ik tegen juni weer wedstrijd klaar zal zijn als er niets meer in de weg komt, ik kan nu al terug rustig fietsen op de hometrainer.
Lange duurloop, in deze rust week toch wat spanning op de spieren zetten, de marathon van Kasterlee is bijna verteerd, het waren vooral de schenen en de hamstrings die voor problemen zorgden! Afstand 25.35 km Calorieën... 1,497 Cal. Hartslag bpm % max. Zones 127 bpm Gem. HS 137 bpm Max. HS 3.3 Aeroob TRAIN EFF Timing Tempo Snelheid 1:49:49 Tijd 4:20 min/km Gemiddeld tempo
Sneller ging nog niet vandaag! Afstand 12.20 km Calorieën 722 Cal.... Hartslag bpm % max. Zones 121 bpm Gem. HS 136 bpm Max. HS 3.4 Aeroob TRAIN EFF Timing Tempo Snelheid 54:23 Tijd 4:28 min/km Gemiddeld tempo
recuperatieloop, cd verzuring uit de benen lopen! Afstand 7.70 km Calorieën 413 Cal.... Hartslag bpm % max. Zones 110 bpm Gem. HS 122 bpm Max. HS 2.2 Aeroob TRAIN EFF Timing Tempo Snelheid 37:18 Tijd 4:51 min/km Gemiddeld tempo
Herstelduurloop, omdat het lichaam het nodig had! Afstand 7.70 km Calorieën 315 Cal.... Hartslag bpm % max. Zones 101 bpm Gem. HS 109 bpm Max. HS 1.4 Aeroob TRAIN EFF Timing Tempo Snelheid 42:19 Tijd 5:30 min/km Gemiddeld tempo
Vandaag de marathon van Kasterlee gelopen, lekker vettig, dus niets voor mijn oude knoken, half marathon door gekomen in 1:31:30" dus de tweede ronde nog wat meer ingehouden, daar alles nu slijk was, gefinisht als 17de in 3:12:20 de laatste vier kilometer nog vijf man voorbij gelopen!
De cijfertjes na de marathon van Kasterlee! Afstand 42.57 km Calorieën 2,335 Cal.... Hartslag bpm % max. Zones 133 bpm Gem. HS 144 bpm Max. HS 4.0 Aeroob TRAIN EFF Timing Tempo Snelheid 3:12:21 Tijd 4:31 min/km Gemiddeld tempo