Volgende marathon ???.
Over mijzelf
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster) twee zonen Jorgi en Kenney (hardlopers)
Foto
Foto
KILOMETERS IN 2017, 5416 kilometers gelopen.
Foto
Hardloopblogs
  		• Els Rens
  		• Carlijn Seerden
  		• Loopschoenen
  		• Renzo
  		• JoggerJo
    Volgende wedstrijd ???.
    Rondvraag / Poll
    Favoriete wegwedstrijdafstand??
    5 km
    10 km
    12 km
    15 km
    10 mijl
    20 km
    halve marathon
    25 km
    30 km
    marathon
    50 km
    100 km
    uurloop
    4 uurloop
    6 uurloop
    12 uurloop
    24 uurloop
    Bekijk resultaat
    Inhoud blog
  		• Mijn halve marathons.
  		• Resultaten 1995
  		• 2de Marathon (Antwerpen 09-04-1995)!
  		• 1ste Marathon, 21 augustus 1994!
  		• Voorbereiding 1ste marathon (de trainingen) 1994.
  		• Voorbereiding 1ste marathon 1994.
  		• Marathonstatiestieken.
  		• top 30-plaatsen in marathons
  		• Mijn marathons
  		• Voetpees kwetsuur 2018.
  		• Trainingen 30-07:2018 / 05-08-2018.
  		• Trainingen 23-07:2018 / 29-07-2018.
  		• Trainingen 09-07:2018 / 15-07-2018.
  		• Trainingen 02-07-2018 : 08-07-2018
  		• Trainingen 25-06:2018 / 01-07-2018.
  		• Trainingen 18-06:2018 / 24-06-2018.
  		• Lange duurloop 14-06-2018.
  		• Tempoloop 13-06-2018.
  		• Trage duurloop 12-06-2018.
  		• Trainingen 11-06-2018.
    Mijn favorieten
  		• Bloggen.be
  		• AC Herenthout
  		• ultraned
  		• AC Herentals
  		• runners world
  		• alle wedstrijdresultaten
  		• Dopinglijn
  		• Joggings.be
  		• Lopen.be
  		• VAL
    Mijn ultralopen,
    1: 24-04-2005 
    50 km van Gistel:             3:53:13
    2: 01-03-2009
    Zes uur van stein:             79.087
    3: 19-06-2009
    Torhout 100 km                9:11:52
    4: 07-03-2010
    Zes uur van Stein:             50.000
    5: 13-03-2011
    Zes uur van Stein              76.628
    6.  04-03-2012
    Zes uur van Stein              75.819
    7. 13-05-2012
    Zes uur van Steenbergen  72.819
    8. 21-07-2012
    Zes uur van Aalter            65.998
    9. 11-11-2012
    Bottrop 50K                      3:38:31
    10. 03-03-2013
    Zes uur van Stein              77.695
    11. 28-04-2013.
    50K van Vlaanderen        4:02:50
    12. 25-05-2013
    50K Amsterdams bos       3:35:27
    13. 21-07-2013
    Zes uur van Aalter            80.050
    14  10-11-2013
    Bottrop 50K                      3:58:38
    15  11-05-2014
    Zes uur van Steenbergen   74.681
    16  18-05-2014
    Loop van Vlaanderen        5:36:00
    17  31-05-2014  
    50K Amsterdams bos        3:43:39
    18  28-06-2014
    50K Maasmechelen           3:29:05
    19  13-07-2014
    zes uur van Aalter             77.280
    20  10-08-2014
    Ultra Monschau 56K         4:21:22
    21  17-08-2014
    50K Schoten                      3:46:54
    22  03-11-2014
    Bottrop 50K                      3:39:23
    23  10-05-2015
    Zes uur van Steenbergen   75.123
    24  06-06-2015
    50K Amsterdams bos        3:32:33
    25  27-06-2015                
    Zes uur Haarlemmermeer  51.211
    26   17-07-2016
    zes uur van Aalter             67.710
    27   05-03-2017              
    Zes uur van Stein              72.528
    28  12-03-2017
    50K Durme-Schelde         3:45:01 
    29  06-04-2017
    Zes uur van Langdorp       51.700
    30  06-05-2017
    Zes uur van Steenbergen   43.877
    loopblogs
  		• Kris Andries
  		• steffi
  		• danield
  		• Glen Braem
  		• Pollepapmans
  		• Ultra en Marathon
  		• recreantje
  		• Myriam
  		• Jokke
  		• joggergoesmarathon
    Ultralopers
  		• Wouter Hamelinck
  		• Marc Bemong
  		• Cremke
  		• Gino Casier
  		• Mo
  		• Anke moreels
  		• Paul van Hiel
  		• Conny en Ronny
  		• Michael
  		• Johan Beton
    Topmerken
  		• Asics
  		• Nike
  		• soucony
  		• brooks
  		• reebok
  		• adidas
  		• mizuno
  		• spira
  		• new balance
  		• pearl izumi
    running lady's
  		• Natalie
  		• Anita
  		• Patricia
  		• Shari
  		• Els Rens
  		• Carmen
  		• Wendy
  		• Sandy
  		• Martine
  		• Charlotte
    Foto
    Toptien marathons
    1) Echternach                      
    15-10-05                2:37:02
    2) Kasterlee                      
    23-11-05               2:38:40
    3) Lier
    24-03-07               2:42:09
    4) Antwerpen
    26-04-09               2:42:10
    5) Kasterlee 
    12-11-06               2:42:13
    6) Torhout            
    16-06-06               2:42:33
    7) Visé
    14-05-06               2:42:58
    8) Etten-Leur
    28-10-07               2:43:27
    9) Kortrijk-Brugge
    02-07-06               2:43:42
    10) Antwerpen
    21-04-13               2:44:19
    Archief per jaar
  		• 2021
  		• 2020
  		• 2019
  		• 2018
  		• 2017
  		• 2016
  		• 2015
  		• 2014
  		• 2013
  		• 2012
  		• 2011
  		• 2010
  		• 2009
  		• 2008
  		• 2007
  		• 2006
  		• 2005
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Laatste commentaren
  • hentai (hentaila com)
        op Denervatie (deel 2)
  • 1313153 (CHERRY)
        op Denervatie (deel 2)
  • 1313153 (CHERRY)
        op Denervatie (deel 2)
  • simply hentai (simply hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • simply hentai (simply hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • simply hentai (simply hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • simply hentai (simply hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • shadbase (shadbase)
        op Denervatie (deel 2)
  • shadbase (shadbase)
        op Denervatie (deel 2)
  • shadbase (shadbase)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (free hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (free hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai haven)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (free hentai)
        op Denervatie (deel 2)
  • hentai (hentai haven)
        op Denervatie (deel 2)
    • Foto
    Foto
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    alle_dagen_seks_of_toch_bijna
    www.bloggen.be/alle_da
    Foto
    Een interessant adres?
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    joggerke
    marathonloper
    No pain, no gain
    16-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 16-12-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Trage duurloop, voorzichtig weer op gang komen!
    12.15 km
    Afstand
    759 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    117 slagen per minuut
    Gem. HS
    126 slagen per minuut
    Max. HS
    3.1
    Training Effect
    59:05
    Tijd
    4:52 min/km
    Gem. tempo

    16-12-2014 om 12:54 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 15-11-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Korte trage duurloop, na zes verplichte rustdagen
    7.05 km
    Afstand
    349 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    112 slagen per minuut
    Gem. HS
    117 slagen per minuut
    Max. HS
    2.3
    Training Effect
    34:08
    Tijd
    4:51 min/km
    Gem. tempo

    15-12-2014 om 20:55 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eindstand M-U Cup 2014.
    bron: http://www.bloggen.be/marathon_en_ultracup/
    Plaats Naam Punten Mar. Ultra Wedstr. Geboortejaar Geslacht Nation.
    1 GERT MERTENS 576 4 10 14 1964 M BEL
    2 LUCIEN TAELMAN 568.3 6 6 12 1957 M BEL
    3 FRANKIE LEUS 558.9 5 8 13 1962 M BEL
    4 RALF PREIBISCH 557.8 7 5 12 1962 M NED
    5 MARC BEMONG 552.8 4 8 12 1948 M BEL
    6 PETER PALMANS 549.2 4 8 12 1962 M BEL
    7 VINCENT MEERS 539.8 8 5 13 1973 M BEL
    8 JOS LEMPERS 535.4 7 5 12 1957 M NED
    9 RUDY VAN DAELE 531 5 9 14 1962 M BEL
    10 WIM DRIESEN 530.1 6 6 12 1967 M BEL
    11 JOHAN WATTHY 526.3 9 5 14 1967 M BEL
    12 SJAAK BUS 525.5 5 9 14 1955 M NED
    13 HEIDI JANSSENS 519.2 3 9 12 1975 W BEL
    14 JOHN HAAN 500 7 5 12 1958 M NED
    15 MO IDRISSI 496.5 6 11 17 1952 M NED
    16 GUST LATHOUWERS 487.1 4 8 12 1954 M BEL
    17 PATRICK VANDEBEEK 476,1 2 8 10 1974 M BEL
    18 BOB BOCK 449.9 6 9 15 1955 M NED
    19 MARC BLYAERT 447.3 6 6 12 1958 M BEL
    20 XAVIER VERBRUGGEN 439.6 7 3 10 1963 M BEL
    21 ELS AELBERS 438.4 7 8 15 1968 W BEL
    22 JUAN VANDENWEGHE 429.2 4 8 12 1973 W BEL
    23 JACQUES VANDEWAL 426.8 6 7 13 1952 M BEL
    24 RICHARD MAQUELIN 426.5 4 4 8 1956 M NED
    25 JEAN-PIERRE MERKEN 421.4 5 4 9 1960 M BEL

    15-12-2014 om 07:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    14-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 08-12-2014 / 14-12-2014.
    dag afstand tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag 12.230 1:00:06 04:54 12.210 112 622 trage duurloop
    dinsdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    woensdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 00 rust/kwetsuur
    donderdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    vrijdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    zaterdag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    zondag 00.000 0:00:00 00:00 00.000 000 000 rust/kwetsuur
    totaal 12.230 1:00:06 04:54 12.210 112 622 training

    14-12-2014 om 07:14 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    12-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijduitslagen 2014.
    nr wedstrijd afstand tijd plaats 50+ finishers
      1 Marathon van Antwerpen 42.200 2:55:11 57ste    6de

    1910
      2 Zes uur van Steenbergen 74.681 6:00:00   2de   1ste

        38
      3 Loop van Vlaanderen 51.300 5:36:00 99ste 20ste

      172
      4 50K van het Amsterdams Bos 50.000 3:43:39   2de   1ste

        27
      5 50K Maasmechelen 50.000 3:29:05   3de   1ste

        33
      6 Zes uur van Aalter 77.280 6:00:00   1ste   1ste

        95
      7 2-uur van Herentals 28.770 2:00:00   4de   1ste

      600
      8 Monschau ultramarathon 56.200 4:21:30   5de   2de

      149
      9 50K van Schoten 50.000 3:46:54   8ste   3de

        28
    10 1/2 marathon Heist o/d berg 21.100 1:21:07   4de   1ste

      129
    11 Rivierenland Marathon 42.200 3:21:22 11de   4de

        85
    12 Marathon du Medoc 42.200 2:58:07 30ste   3de

      10195
    13 Brussels Marathon 42.200 2:52:21 22ste   1ste

        1885
    14 50K Bottrop 50.000 3:39:23   7de   3de

          250
    15 Marathon Kasterlee  42.200 3:08:11 16de   4de         366
    16 Marathon Geldrop 42.500 3:02:11   7de   3de         173

    12-12-2014 om 08:05 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (27 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mijn wedstrijden in de M-U Cup 2014.
    nr. wedstrijd afstand tijd punten totaal
    01 Marathon van Antwerpen 42.200 2:55:11 85.5   85.5
    02 Zes uur van Steenbergen 74.681 6:00:00 84.5 170.0
    03 Loop van Vlaanderen 51.300 * 5:36:00 73.5 243.5
    04 Amsterdams bos  50.000 3:43:39 85.5 329.0
    05 Ultra Maasmechelen 50.000 3:29:05 89 358.7
    06 Zes uur van Aalter 77.280 6:00:00 86.5 403.1
    07 Ultra marathon Monschau 56.200 * 4:21:30 88.5 419.7
    08 50K Schoten 50.000 3:46:54 84.5 465.1
    09 Rivierenland Marathon 42.200 3:21:22 76.5 480.4
    10 Brussels Marathon 42.200 2:52:22 86.5 498.5
    11 50K Bottrop 50.000 3:39:23 86.5 515.0
    12 Marathon Kasterlee 42.200 3:08:11 81 557.0
    13 Marathon Geldrop 42.500 3:02:11 83 558.9

    12-12-2014 om 08:03 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (17 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    09-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verplichte rustdag.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen







    Vandaag een verplichte rustdag, het lichaam en de geest waren in staking en daar kunnen we niet tegen op.
    Alles eens los laten wrikken is het enige middel en ook het lichaam laten rusten, dus toch maar een luisteren.
    Het is al een volledig jaar vechten tegen de pijn of juist balanceren op die koord van hervallen of niet.
    Nu is het al een tijdje aan het overhellen naar de verkeerde kant, en word het rust en rustig opbouwen naar het volgende jaar.
    Dus worden de resterende wedstrijden van dit seizoen geschrapt, ik hoop zo sterker terug te komen volgend jaar.
    Zo word de marathon van Spijkenisse dit weekend zeker geschrapt en de tien mijl van Lier volgende zaterdag ook. 
    Het probleem blijft het rechterbeen de voet pees, achillespees, knie en heup het been moet dringend versterken.
    Ik weet wat me te doen staat om weer in een betere en sterkere fysieke te komen, veel werk aan de winkel.

     

    09-12-2014 om 19:44 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 08-12-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen








    Trage duurloop,
    12.25 km
    622 C
    Calorieën
    Hartslag...
    112 slagen per minuut
    Gem. HS
    125 slagen per minuut
    Max. HS
    2.0
    Training Effect
    Tijd
    1:00:06
    4:54 min/km
    Gem. tempo

    08-12-2014 om 20:28 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 01-12-2014 / 07-12-2014.

    dag afstand tijd tijd/km km/uur kcal hsm training
    maandag   11.100 0:53:43 04:50 12.398   614 118 trage duurloop
    dinsdag   13.000 1:02:14 04:47 12.533   681 117 trage duurloop
    woensdag   16.000 1:10:32 04:25 13.611   957 130 duurloop
    donderdag   16.000 1:16:59 04:49 12.470   906 116 trage duurloop
    vrijdag   13.000 0:57:28 04:25 13.573   800 130 duurloop
    zaterdag   12.200 0:57:57 04:45 12.632   642 117 trage duurloop
    zondag   21.000 1:30:31 04:19 13.920 1288 134 duurloop
    totaal 102.300 7:49:24 04:35 13.076 5888 123 totaal

    07-12-2014 om 18:29 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lange duurloop 07-12-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Lange duurloop,
    21.00 km
    Afstand
    1,288 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    134 slagen per minuut
    Gem. HS
    145 slagen per minuut
    Max. HS
    3.6
    Training Effect
    1:30:31
    Tijd
    4:19 min/km
    Gem. tempo

    07-12-2014 om 18:08 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (4 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    06-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingen 05-11-2014 / 06-11-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen








    Duurloop,
    13.00 km
    Afstand
    800 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    130 slagen per minuut
    Gem. HS
    144 slagen per minuut
    Max. HS
    3.4
    Training Effect
    57:28
    Tijd
    4:25 min/km
    Gem. tempo
    Trage duurloop,
    12.20 km
    Afstand
    642 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    119 slagen
    Gem. HS
    130 slagen
    Max. HS
    2.1
    Training Effect
    57:57
    Tijd
    4:45 min/km
    Gem. tempo

    06-12-2014 om 20:39 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 04-12-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen














    Trage duurloop,
    16.00 km
    Afstand
    906 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    116 slagen per minuut
    Gem. HS
    128 slagen per minuut
    Max. HS
    2.5
    Training Effect
    1:16:59
    Tijd
    4:49 min/km
    Gem. tempo

    04-12-2014 om 13:02 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tussenstand maraton en ultra cup na Geldrop.
    Bron:  http://www.bloggen.be/marathon_en_ultracup/                                    
    Plaats Naam Punten Mar. Ultra Wedstr. Geboortejaar Geslacht Nation.
    1 GERT MERTENS 576 4 10 14 1964 M BEL
    2 LUCIEN TAELMAN 568.3 6 6 12 1957 M BEL
    3 FRANKIE LEUS 558.9 5 8 13 1962 M BEL
    4 MARC BEMONG 552.8 4 8 12 1948 M BEL
    5 VINCENT MEERS 539.8 8 5 13 1973 M BEL
    6 RUDY VAN DAELE 530,7 4 9 13 1962 M BEL
    7 WIM DRIESEN 530.1 6 6 12 1967 M BEL
    8 SJAAK BUS 524.7 4 9 13 1955 M NED
    9 JOHAN WATTHY 523.6 8 5 13 1967 M BEL
    10 RALF PREIBISCH 515.9 6 5 11 1962 M NED
    11 PETER PALMANS 505.5 3 8 11 1962 M BEL
    12 MO IDRISSI 495.9 5 11 16 1952 M NED
    13 JOS LEMPERS 494.7 6 5 11 1957 M NED
    14 HEIDI JANSSENS 479.7 2 9 11 1975 W BEL
    15 PATRICK VANDEBEEK 476,1 2 8 10 1974 M BEL
    16 JOHN HAAN 459.9 6 5 11 1958 M NED
    17 BOB BOCK 448.1 5 9 14 1955 M NED
    18 GUST LATHOUWERS 447 3 8 11 1954 M BEL
    19 XAVIER VERBRUGGEN 439.6 7 3 10 1963 M BEL
    20 ELS AELBERS 438.4 7 8 15 1968 W BEL
    21 JUAN VANDENWEGHE 429.2 4 8 12 1973 W BEL
    22 JACQUES VANDEWAL 426.8 6 7 13 1952 M BEL
    23 MARC BLYAERT 411.2 5 6 11 1958 M BEL
    24 ENDY KASANARDJO 408.5 2 7 9 1969 M NED
    25 JEAN-PIERRE MERKEN 401.5 4 4 8 1960 M BEL

    03-12-2014 om 14:17 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Duurloop 03-12-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Duurloop,
    16.00 km
    Afstand
    957 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    133 slagen per minuut
    Gem. HS
    144 slagen per minuut
    Max. HS
    3.0
    Training Effect
    1:10:32
    Tijd
    4:25 min/km
    Gem. tempo

    03-12-2014 om 13:36 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 02-12-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen








    Trage duurloop,
    13.00 km
    Afstand
    681 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    117 slagen per minuut
    Gem. HS
    127 slagen per minuut
    Max. HS
    3.2
    Training Effect
    1:02:14
    Tijd
    4:47 min/km
    Gem. tempo

    02-12-2014 om 13:12 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    01-12-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kilometers maand per maand, 2014.
    Km Aantal
    januari 181,95 15
    februari 407,75 26
    maart 453,65 23
    april 480,36 26
    mei 553,43 27
    juni 552,44 30
    juli 550,92 31
    augustus 573,74 30
    september 544,26 30
    oktober 607,6 31
    november 476,26 30
    december 11,1 1
    Totaal 5393,5 300

    01-12-2014 om 19:46 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trage duurloop 01-12-2014.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen








    Trage duurloop.
    11.10 km
    Afstand
    614 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    118 slagen per minuut
    Gem. HS
    132 slagen per minuut
    Max. HS
    2.5
    Training Effect
    53:43
    Tijd
    4:50 min/km
    Gem. tempo

    01-12-2014 om 18:51 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    30-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Marathon Geldrop, de cijfers.

    Marathon van Geldrop, mijn 99ste marathon!
    Afstand

    41.97 km
    Afstand

    Calorieën

    2,124 C
    Calorieën

    Hartslag

    134 slagen per minuut
    Gem. HS
    145 slagen per minuut
    Max. HS
    4.2
    Training Effect

    Timing

    3:02:13
    Tijd
    3:02:04
    Tijd bewogen
    3:02:35
    Verstreken tijd
    4:20 min/km
    Gem. tempo

    30-11-2014 om 19:02 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trainingsweek 24-11-2014 / 30-11-2014.
    dag afstand tijd tijd/km km/uur hsm kcal training
    maandag   11.050 04:41 0:51:43 12.820 119   598 trage duurloop
    dinsdag   11.000 04:28 0:49:09 13.428 125   654 duurloop
    woensdag   13.050 04:10 0:54:17 14.424 130   716 duurloop
    donderdag   11.100 04:38 0:51:29 12.936 119   628 trage duurloop
    vrijdag   10.100 04:12 0:42:23 14.298 131   664 duurloop
    zaterdag     8.600 04:53 0:41:57 12.300 108   447 recuperatieloop
    zondag   42.500 04:17 3:02:12 13.996 134 2124 wedstrijd
    totaal 107.400 04:24 7:53:10 13.619 124 5831 totaal

    30-11-2014 om 18:55 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    29-11-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Recuperatieloop,29-11-2014
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Recuperatieloop,
    8.60 km
    Afstand
    447 C
    Calorieën ...
    Hartslag
    108 slagen per minuut
    Gem. HS
    118 slagen per minuut
    Max. HS
    3.3
    Training Effect
    41:57
    Tijd
    4:53 min/km
    Gem. tempo

    29-11-2014 om 13:20 geschreven door joggerke  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (5 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    www.bloggen.be/daisy_kaylee

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.
    Zoeken in blog


    Archief per maand
  		• 01-2021
  		• 06-2020
  		• 05-2020
  		• 05-2019
  		• 09-2018
  		• 08-2018
  		• 07-2018
  		• 06-2018
  		• 05-2018
  		• 04-2018
  		• 02-2018
  		• 01-2018
  		• 11-2017
  		• 10-2017
  		• 09-2017
  		• 08-2017
  		• 07-2017
  		• 06-2017
  		• 05-2017
  		• 04-2017
  		• 03-2017
  		• 02-2017
  		• 01-2017
  		• 12-2016
  		• 11-2016
  		• 10-2016
  		• 09-2016
  		• 08-2016
  		• 07-2016
  		• 06-2016
  		• 05-2016
  		• 04-2016
  		• 03-2016
  		• 02-2016
  		• 01-2016
  		• 12-2015
  		• 11-2015
  		• 10-2015
  		• 09-2015
  		• 08-2015
  		• 07-2015
  		• 06-2015
  		• 05-2015
  		• 04-2015
  		• 03-2015
  		• 02-2015
  		• 01-2015
  		• 12-2014
  		• 11-2014
  		• 10-2014
  		• 09-2014
  		• 08-2014
  		• 07-2014
  		• 06-2014
  		• 05-2014
  		• 04-2014
  		• 03-2014
  		• 02-2014
  		• 01-2014
  		• 12-2013
  		• 11-2013
  		• 10-2013
  		• 09-2013
  		• 08-2013
  		• 07-2013
  		• 06-2013
  		• 05-2013
  		• 04-2013
  		• 03-2013
  		• 02-2013
  		• 01-2013
  		• 12-2012
  		• 11-2012
  		• 10-2012
  		• 09-2012
  		• 08-2012
  		• 07-2012
  		• 06-2012
  		• 05-2012
  		• 04-2012
  		• 03-2012
  		• 02-2012
  		• 01-2012
  		• 12-2011
  		• 11-2011
  		• 10-2011
  		• 09-2011
  		• 08-2011
  		• 07-2011
  		• 06-2011
  		• 05-2011
  		• 04-2011
  		• 03-2011
  		• 02-2011
  		• 01-2011
  		• 12-2010
  		• 11-2010
  		• 10-2010
  		• 09-2010
  		• 08-2010
  		• 07-2010
  		• 06-2010
  		• 05-2010
  		• 04-2010
  		• 03-2010
  		• 02-2010
  		• 01-2010
  		• 12-2009
  		• 11-2009
  		• 10-2009
  		• 09-2009
  		• 08-2009
  		• 07-2009
  		• 06-2009
  		• 05-2009
  		• 04-2009
  		• 03-2009
  		• 02-2009
  		• 01-2009
  		• 12-2008
  		• 11-2008
  		• 10-2008
  		• 09-2008
  		• 08-2008
  		• 07-2008
  		• 06-2008
  		• 05-2008
  		• 04-2008
  		• 03-2008
  		• 02-2008
  		• 01-2008
  		• 12-2007
  		• 11-2007
  		• 10-2007
  		• 09-2007
  		• 08-2007
  		• 07-2007
  		• 06-2007
  		• 05-2007
  		• 04-2007
  		• 03-2007
  		• 02-2007
  		• 01-2007
  		• 12-2006
  		• 11-2006
  		• 10-2006
  		• 09-2006
  		• 08-2006
  		• 07-2006
  		• 06-2006
  		• 05-2006
  		• 04-2006
  		• 03-2006
  		• 02-2006
  		• 01-2006
  		• 12-2005
  		• 11-2005
  		• 09-2005
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Rondvraag / Poll
    Hoeveel kilometer trainen jullie per week
    00-10 km
    10-20 km
    20-30 km
    30-40 km
    40-50 km
    50-60 km
    60-70 km
    70-80 km
    80-90 km
    90-100 km
    100-110 km
    110-120 km
    120-130 km
    130-140 km
    140-150 km
    150-170 km
    170-180 km
    180-190 km
    190-200 km
    200-210 km
    Bekijk resultaat
    Foto
    Online sportwinkels
  		• hardloopaanbiedingen
  		• Futurum
  		• Cardioshop
  		• Sport-tiedje
  		• Sport-Redler
  		• Startfitness
  		• Wiggle
  		• Athleticshop
  		• Athleteshop
  		• Sportspullen
    Foto
    Mijn favorieten
  		• coppie
  		• Ann-Alice en Patrick
  		• Roel
  		• Koen
  		• Opstalse loper
  		• Ruthje
  		• Johan
  		• Erik kuijer
  		• Runningjoe
  		• Sammy
    ACHL Atleten
  		• joggerke
  		• Dirk Vissers
  		• Fast'ward
  		• Kasteellopers
  		• Kristof Beyens
  		• Running Bears
  		• Tom van Rooy
  		• Tvrwerpteam
  		• Vo2max
  		• ACHerentals
    Welkom op mijn blog,joggers!
    loopblogs
  		• Dirkjogt
  		• roel
  		• gerry 71
  		• mario
  		• michel
  		• rudi smeets
  		• roadrunner
  		• carmen
  		• mike
  		• johan
    Foto
    Jogging.be bloggers.
  		• obiwan
  		• Bakkertje
  		• joggertje 68
  		• Opstalse loper
  		• Johan 76
  		• Paul
  		• Terminator
  		• R4P
  		• Heerweg Johan
  		• Gwen
    Marathons
  		• Marathons Verenigde Staten
  		• Marathons Wereldwijd
  		• Marathons UK
  		• Marathons Duitsland
  		• Marathons Frankrijk
  		• Marathons Nederland
  		• marathons Belgie

  		•
    Toppers
  		• Willem van Hoof
  		• Frank Bollen
  		• Rik Ceulemans
  		• Kim Ruell
  		• Krijn van Koolwijk
  		• Joeri Janssen
  		• Pieter Desmet
  		• Pieter Rijnders
  		• Dries Busselot
    Ultrasites en blogs
  		• ultraned
  		• marathon en ultracup
  		• ultramarathon
  		• Zes uur van Stein
  		• Nacht van vlaanderen
  		• IAU
  		• Internationale ranglijsten
  		• ultraplatform
  		• 100 MCNL
  		• Zes uur van Aalter

    Mijn kinderen Jorgi en Kenney.
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Foto
    Mijn vrouw Carine
    Mijn marathons

      1: 21/09/94
    Middelkerke      4:07:12
      2: 20/04/95
    Antwerpen        2:57:58*
      3: 21/06/02
    Torhout             3:31:15
      4: 22/09/02
    Antwerpen         2:48:20*
      5: 04/05/03
    Vise                  2:49:11
      6: 12/10/03
    Hoei                  2:46:54*
      7: 02/05/04
    Vise                  2:51:35
      8: 23/05/04
    Almere              2:45:07*
      9: 05/09/04
    Maas en Waal    opgave
      9: 02/10/04
    Kustmarathon    3:11:24
    10: 16/10/04
    Echternach        2:53:06
    11: 30/10/04
    Etten-leur          2:58:14
    12: 14/11/04
    Kasterlee           2:54:39
    13: 29/03/05
    Leidsche-rijn      3:05:53
    14: 04/06/05
    Eernegem          2:57:08
    15: 03/07/05
    Guldensporen     2:47:35
    16: 01/10/05 
     Kustmarathon    2:45:13               
    17: 15/10/05
    Echternach         2:37:02*
    18: 30/10/05
    Etten-Leur          2:47:10
    19: 23/11/05
    Kasterlee           2:38:40
    20: 14/05/06
    Visé                  2:42:58
    21: 16/06/06
    Torhout              2:42:33
    22: 02/07/06
    Guldensporen     2:43:42
    23: 30-09-2006
    Kustmarathon     2:53:41
    24: 15-10-2006
    Echternach        2:45:15
    25: 29-10-2006
    Etten-Leur         2:50:37
    26: 12-11-2006
    Kasterlee          2:42:13
    27: 24-03-2007
    Lier                  2:42:09
    28: 22-06-2007
    Torhout             2:58:28
    29: 07-07-2007
    Rijkevorsel        2:54:35
    30: 08-09-2007
    Vorselaar          opgave
    30: 23-09-2007
    Beerzel             2:58:45
    31: 14-10-2007
    Eindhoven         2:53:11
    32:  28-10-2007
    Etten-Leur         2:43:27
    33:  18-11-2007
    Kasterlee          2:52:40
    34:  01-05-2008
    Tongeren          2:51:34
    35.  11-05-2008
    Visé                3:04:22
    36.  24-05-2008
    Buitenmere      3:04:57
    37.  20-06-2008
    Torhout            2:51:19
    38. 19-10-2008
    Echternach      2:47:20
    39. 26-10-2008
    Etten-Leur       2:52:33
    40. 16-11-2008
    Kasterlee        2:44:29
    41. 11-01-2009
    Genk              2:46:53
    42. 14-03-2009
    Maasdam       2:45:47
    43. 26-04-2009
    Antwerpen      2:42:10
    44. 09-05-2009
    Steenbergen   2:47:46
    45. 06-09-2009
    Maas en Waal 2:54:06 
    46. 13-09-2009
    Flanders Field 2:46:44
    47. 20-09-2009
    Leie Marathon 2:50:42
    48. 04-10-2009
    Brussel          2:50:14
    49. 11-10-2009
    Eindhoven      2:45:29
    50. 18-10-2009
    Echternach    2:46:15
    51. 25-10-2009
    Etten-Leur     2:54:07
    52. 15-11-2009
    Kasterlee      2:50:01
    53. 29-11-2009
    Geldrop        2:56:37
    54. 13-12-2009
    Spijkenisse  2:48:59
    55. 21-02-2010
    Apeldoorn     2:52:30
    56. 25-04-2010
    Antwerpen     2:53:46
    57. 14-11-2010
    Kasterlee      3:07:15
    58. 28-11-2010
    Geldrop        3:08:44
    59. 12-12-2010
    Spijkenisse  2:59:20
    60.  06-02-2011
    Apeldoorn    2:49:11
    61.  17-04-2011
    Antwerpen   2:48:41
    62.  05-06-2011
    Woensdrecht 2:57:36
    63.  26-06-2011
    Child Learn   3:20:55
    64.  21-08-2011
    Hulshout       3:25:44
    65.  04-09-2011
    Maas en Waal 2:56:34
    66.  02-10-2011
    Brussel            2:50:47
    67.  17-10-2011
    Echternach     2:49:15
    68.  30-10-2011
    Etten-Leur      2:51:01
    69.  13-11-2011
    Kasterlee       2:56:58
    70.  27-11-2011
    Geldrop         2:58:34   
    71   18-12-2011
    Spijkenisse   2:53:26
    72    05-02-2012
    Apeldoorn     2:56:46
    73    25-03-2012
    Lier               2:58:19
    74    22-04-2012
    Antwerpen    2:54:09
    75    16-06-2012
    Child Learn   3:08:33
    76    02-09-2012
    Maas en Waal 2:51:34
    77    16-09-2012
    Beekse marathon 2:53:41
    78    30-09-2012
    Oostende        2:53:11
    79    07-10-2012
    Brussel           2:56:17
    80    28-10-2012
    Etten-Leur      2:56:23
    81    18-11-2012
    Kasterlee        2:59:43
    82    25-11-2012
    Geldrop          2:59:25
    83    03-02-2013
    Apeldoorn      2:50:15
    84    10-02-2013
    Genk              3:09:10
    85    16-06-2013
    Maasdam       2:59:37
    86    21-04-2013
    Antwerpen     2:44:19
    87    12-05-2013
    Visé               2:50:51
    88    16-06-2013
    Schimmert    3:06:49
    89    01-09-2013
    Maas en Waal 2:57:46
    90    29-09-2013
    Oostende      2:46:32
    91    06-10-2013
    Brussel         2:52:49
    92    17-11-2013
    Kasterlee      3:02:19
    93    24-11-2013
    Geldrop         3:10:50
    94    27-04-2014
    Antwerpen    2:55:11
    95    07-09-2014
    Rivierenland  3:21:22
    96    13-09-2014
    Medoc           2:58:07
    97     05-10-2014
    Brussel          2:52:22
    98    16-11-2014
    Kasterlee       3:08:11
    99    30-11-2014
    Geldrop          3:02:11
    100  14-06-2015
    Schimmert     2:59:09
    101  11-10-2015
    Eindhoven      2:53:01
    102  25-10-2015
    Etten-Leur      2:59:45
    103  15-11-2015
    Kasterlee        3:26:19
    104   07-02-2016
    Genk               2:54:40
    105   13-03-2015
    Hamme           3:14:51
    106   17-04-2016
    Antwerpen      2:58:14
    107   08-05-2016
    Visé                3:29:46
    107   21-05-2016
    Steenbergen   opgave
    108   05-06-2016
    Breendonk      2:58:23
    109   19-06-2016
    Schimmert      2:59:07
    110   13-11-2016
    Kasterlee        3:15:27
    111   29-01-2017
    Genk              2:56:04
    112   26-03-2017
    Lier                3:03:37
    113   23-04-2017
    Antwerpen     3:11:40
    114   18-06-2017
    Breendonk     3:15:45
    115   29-10-2017
    Etten-Leur     2:56:58
    116   12-11-2017
    Kasterlee      3:12:16
    117   13-05-2018
    Visé              2:56:05
    118   09-09-2018
    Ieper             3:19:28
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto
    Een interessant adres?

    Zoeken in blog


    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs