vandaag alweer een wedstrijd ,en nog wel een grote ook,de wedstrijd in Verviers gaat over 13 km en niet de aangekondigde 13,6 samen met collega Marc komen we omstreeks 14 uur aan in het Stade Bielmont en laten ons inschrijven,dit jaar geen voorinschrijving,dus betalen we 8 euro en dit valt nog mee voor zo een grote manifestatie Veel volk loopt zich al warm op en rond de piste ,duizelingwekkend eigenlijk,en we komen zelfs bekend volk tegen(Raf,sossies ),ook wij warmen nog even op ,want het is niet zo warm als verleden jaar,het heeft zelfs geregend,nog even langs de massagestand ,maar dit houdt niet veel in,en dan begeven we ons naar de startplaats waar we nog een kwartiertje kunnen wachten alvorens te starten,ik heb er wel zin in vandaag , heb nog iets goed te maken tegenover vorig jaar bij de start is het even drummen maar na één km(3.40),kan ik toch al goed doorlopen,na km 2 doortocht in 7.22(3.42),toch vrij snel en collega sossies kan vandaag blijkbaar niet volgen... na 5 km is mijn tijd 19.06,beter dan verleden jaar,ik hoop niet dezelfde fout te maken,maar toch loop ik gezwind door,nu komen ook de eerste beklimmingen en zakt ook de tijd,na km 8 heb ik 32.43 km 9 in36.55(4.12) km 10 in 41.16,(4.21) overal staat er veel volk en worden we luid aangemoedigd door de menigte,in mijn buurt is het lawaai nog heviger ,want net als vorig jaar loopt bij mij de derde vrouw in de buurt km 11 in 45.16,(3.59) km 12 in 49.04,(3.47),de km standen staan hier wel niet echt juist,er klopt ergens iets niet want de laatste km(200) doe ik in 4.29 en mijn aankomsttijd bedraagt 53.33,de derde dame is me dan ook gepasseerd in de laatste km ben hier dan ook weer tevreden mee,geien mijn alweer drukke weekend mijn gemiddelde hartslag bedraagt 171 met een max. van 196,maar hierover heb ik mijn twijfels vermits ik dat al registreerde na de eerste km,na mijn aankomst nog even uitblazen en dan komt ook Raf sossies binnen,de reden dat hij me niet kon volgen vandaag was dat zijn broek onderweg begon af te zakken en hij die moest vasthouden ,het zou nogal een zicht geweest zijn ,Raf met je broek tot aan je enkels lopen er waren ook nog enkele andere ludieke figuren,zo had Ambiorix zijn hele leger inclusief boot meegebracht ,een paar enkelingen hadden zelfs hun douche of badkuip bij en ook de travestieten waren van de partij het was in elk geval een mooie loop in een prachtige omgeving ,met vééél lopers en nog meer publiek,kortom het was af einduitslag zal waarschijnlijk binnenkort op hun site staan,ik hou u op de hoogte,volgend jaar bij leven en welzijn is de bakker weer van de partij en hopelijk heeft Sossies ofwel een andere broek bij ofwel moet ie nog meer Leffe's drinken om op gewicht te blijven collega Marc zal dan ook waarschijnlijk zijn loopschoenen terug bij hebben ,want vandaag heee ie de tocht op zijn wandelschoenen uitgelopen in één uur 15 min ongeveer
groetjes en tot de volgende......
UPDATE....uitslag Verviers 150ste op 2153 arrivéés
Voila,het eerste luik van't weekend zit er alweer op ,nu gaat het redelijk,maar ik heb alweer afgezien vandaag.... rond 13 uur thuisgekomen van't werk en onmiddelijk mijn bed opgezocht om te proberen een viertal uurtjes te slapen,maar dat was buiten die ijsventer gerekend die thuis met zijn melodietjes zijn waar aan de man probeerde te brengen,vanaf dan werd het constant gezwiemel totdat ik besloot om kwart voor 6 op te staan en me klaar te maken.... collega Mario(Smol),kwam me thuis oppikken om samen te vertrekken richting Wanzoul,enkele omleidingen en 30 km later kwamen we ter plekke ,in een boerengat waar de tenten met douches en met geisers verwarmd water al klaar stonden de inschrijving was op een plaatselijke weide waar enkele kermisattracties,hotdog en smoutebollenkraam hadden postgevat voor wat waarschijnlijk het feest van het jaar moest worden in Wanzoul nog even opgewarmd en gezocht naar een toilet ,maar niks gevonden,dus maar naar de start en hopelijk kan ik me inhouden tot aan de finish.... het vertrek en de eerste 2 km gingen vrij vlot met een passage door een mooi park van een kasteel,dan begint de miserie,onverhard en ongelijke stroken met beklimmingen en afdalingen om u tegen, te zeggen ,niks voor ondergetekende en dat betekent dus afzien,loper na loper passeert me en ik heb het nu al moeilijk en we zijn pas 3 km ver,dit zal nog een hele tijd duren en na 5 km en een zware beklimming,komen we terug aan't vertrekpunt,we zijn over halfweg,maar het blijft zwaar,op km 8 kan ik terug onder de 4 min.grens duiken,buiten de eerste 2 km kom ik er niet meer onder het einde is eindelijk in zicht ,nog een laatste zware beklimming waar ik mijn laatste krachten aan verspil en dan is het nog en hondertal meter door het park waar nog enkele lopers me passeren die blijkbaar beter gedoseerd hebben enfin na 43 min bereik ik mijn einddoel en ik zit er echt door... na enkele minuten recup nog een dreital km uitgelopen met vader en zoon Boghe en Mario die ondertussen ook binnen gekomen was,hij heeft het toch gehaald ondanks zijn spierscheur..... de tombola werd direct getrokken en een paraplu mocht ik de mijne noemen en zo vertokken we weer huiswaarts,moe en matig tevreden nog enkele gegevens10,35 km in 43.27 avg 168 max.183 703 cal km tijden;3.46/3.48/4.12/4.26/4.21/4.03/4.14/3.59/4.27/4.11/1.56,laatste 300 meter
nu werken en morgen waarschijnlijk weer afzien in Verviers als ik de nacht goed doorkom uitslag en foto's verschijnen later
nee,niet te snel gelopen,maar wel gereden ,77 km/u max.toegelaten snelheid 70 km/u,trek daar nog de correctie vanaf en ik zit aan 71 km/u en dit kost me 50 euro
enfin ,de rest van de week niet bij de pakken blijven zitten en proberen te trainen Dinsdag,na een dutje in de vooravond thuis langs de steenweg,via de Chausseé d'amour ,richting Rijkel en zo terug naar huis goed voor 12,3 km in 62 min avg 138 max.154 en 693 cal. Woensdag,na het werk mijn belastingpapieren laten invullen en trwee uur later kwam ik thuis,moe ,maar toch onmiddelijk de loopschoenen aangetrokken en ik wou toch eens zien waar ze mij geflitst hadden thuis niet zo ver uit de buurt,dus ik al lopend ,via een omweg naar de plaats van delict,ja ik voelde me juist een misdadiger,t'is mijn eerste boete in 15 jaar enfin 10,2 km gelopen in 46 min avg 151 max167 en 610 cal. Donderdag ,moe thuisgekomen van't werk en er moesten nog boodschappen gedaan worden,het lopen werd dan maar van't lijstje geschrapt,ik had ook weer pijn Vrijdag ,alweer gans de dag imflammatoire pijnen ,maar vandaag zou ik kost wat kost gaan trainen,en zodoende ging ik weer naar't Speelhof voor een tempoloopje van 9,8 km in 46.10 avg 148 max.164 cal 582 rondetijden 11.58/10.58,kwam bij een snelle loper(Peter Bellen),maar ging er over,de volgende ronden moest ik dat toch bekopen,11.34/11.38 enfin het zit er weer op,het weekend nadert en er staan twee wedstrijden op't schema morgen Wanzoul ,Challenge Hesbignon en zondag Verviers 13 km,en dat is niet te onderschatten alweer twee zware wedstrijden dus,zal ik ook ditmaal weer overleven ,wait and see
groetjes en ik geef ook nog twee actiefoto's mee van de Delhaize run
Deze morgend al vroeg uit de veren ,gisterenvond nergens blijven plakken ,dus was ik redelijk fit en trok ik naar't Speelhof voor een toerke of 6 In het begin ging het redelijk goed,maar naarmate de training vorderde begon alles toch weer een beetje te zeuren,mja ik bleef toch doordoen,en in de vijfde ronde kwam ik bij een andere loper,Hugo Mertens,die ook stilletjes aan zijn come-back aan't werken is. We raakten aan de praat en voor ik het wist zat ik aan 9 ronden toen hij besloot te stoppen,hier sloot ook ik mijn training af,ik kon nog wel doorgaan ,maar alleen is niet zo leuk als met twee heb onderweg nog wat goede raad gekregen van hem,als ervaren rot in het vak,weet hij wel waarover hij spreekt,maar ja ,die goede raad moet ik dan ook nog uitvoeren hé, het tempo lag in de laatste 4 ronden beduidend lager ,maar dat is dan ook de bedoeling van een lange duurloop,ik zou ze volgens hem nog langzamer moeten lopen enfin ,ik heb er plezier aan beleefd,op de last in mijn buikspieren na,voel ik me redelijk goed,en hoop deze lijn dan ook door te trekken hopelijk ben ik terug vertrokken na een weekje rustigaan,het zal natuurlijk uitkijken blijven,want het is dansen op een slappe koord,maar met de vakantie voor de deur kan het alleen maar de goede kant uitgaan,hoop ik toch nog enkele gegevens 22,2 km in één uur 57 min avg 150 max.160 1514 cal 13.10/12.51/12.44/12.37/12.38/13.26/13.19/13.27/13.22
vanavond is er nog de wedstrijd in Terkoest -Alken,maar die moet ik jammer genoeg links laten liggen ,moet met de vrouw naar de specialist,spijtig...
Ja ,wat is er eingenlijk gaande met mij,deze week amper zin gehad om te lopen,maandag morgend geraakte ik niet uit mijn bed,'t was laat geworden of beter gezegd vroeg in't stamcafé dinsdag even een toerke gedaan van 14,5 km en vrijdag 12,3 km op't Speelhof,de rest van de week te kampen gehad met extreme vermoeidheid op woensdag de hele namiddag geslapen,dan avondeten en een paar uur later terug mijn bed in donderdag werd het zowaar nog erger,namiddagdutje,opgestaan ,loopkleren aangetrokken,tot in de tuin gewaggeld,terug binnen ,loopkleren terug uit en terug mijn bed in,zelfs geen zin om te eten vrijdag voelde ik me al iets beter,krijg ik toch af te rekenen met hevige buikkrampen tijdens mijn training zeker vandaag zou ik dan deelnemen aan de Kristoffellloop in Munsterbilzen,maar toen ik vanmiddag thuis kwam,helemaal géén zin om mij op te laden morgen héél misschien nog een kort loopje na het werk indien het niet te druk wordt met Vaderdag,want tegen de middag een uitstapje gepland naar de Gileppe en anders wordt dit mijn eerste loopvrije weekend sinds lang......
hopelijk kan ik volgende week de draad terug oppikken,is de last in mijn buikspieren verdwenen,de kuiten in orde , de bil minder pijnlijk,en de schenen vrij van steken,en het weer mag dan ook beter zijn... tot dan rustig houden en gaat het nog niet beter dan dringt zich een dringend doktersbezoek op,want ik wil niet steeds ontstekingsremmers blijven nemen
Na de wedstrijd in Herk gisteren,amper 2 uur slaap en de hele nacht gewerkt ,nog steeds vol twijfels of ik wel zou afzakken naar Braives,maar om iets voor 9 besliste ik impulsief om toch te gaan ,ondanks de vermoeidheid en de pijn die ik op dat moment ondervond
Mijn tas en mijn gps had ik de dag tevoren al klaar,maar ik had geen straat naam,dus zo maar iets genomen ,en je hoort me al afkomen zeker.....
ik vertrok dus en rond kwart voor 10 zou ik arriveren in Braives,mijn gps loodsde mij langs allerlei kleine dorpjes in the middle of nowhere,langs echt landelijke wegen waar geen mens te bespeuren viel ,of toch,waar de verkiezingsgekte plaatshad was het "blok"rijden tot mijn ergernis,ook nog een gesloten spoorwegovergang,maar ja ,dat kon er nog wel bij,tegen 10 voor 10 kwam ik op de plaats van bestemming die ik had ingegeven maar daar was nergens geen kat te bespeuren,stront aan de knikker dus,misgereden dus... de enige die ik tegenkwam was ne biker en die wist niet eens de weg,dan maar terug geredsen en opeens zag ik een plaatje Braives 6 km staan,ik duwde mijn gaspedaal nog iets dieper in ,en stipt om 10 uur was ik op mijn plaats ,ik haastte mij nar de inschrijving,deponeerde mijn 3 euro ,deed gauw een opwarmertje met Guido Boghe,en toen was't tijd voor de start er werd gelopen over 2 ronden ,één kleine en één grote dus,en die eerste was blijkbaar het moeilijkst,al viel het al bij al nog mee,na 4 km kwamen we op een soort fietsroute,waar je links of rechts moest lopen ,in het midden ging ook ,maar daar lag van die zwarte grint,ik dus gezwind van links naar rechts maar in de bermen stonden netels en daar had ik even kennis mee gemaakt,ik voel ze nog steeds ,dan tegen km 5 raakte mijn nestel los,omdat ik van plan was om mijn andere schoenen aan te doen voor deze wedstrijd had ik ze niet zo fel gebonden,maar ik vergat mijn schoenen te wisselen,bijgevolg verloor ik meer dan 30 sec,en ik liep toen nog in't gezelschap van Raf (Sossies),natuurlijk was hij toen weg,ik probeerde er nog het beste van te maken om zo goed mogelijk mijn wedstrijd uit te lopen en een tijd onder de 40 min.wou ik toch waarmaken en dat is me ook gelukt,aankomst in 39.51,heb wel de laatste km al mijn tanden nog moeten bijsteken... nog even bijpraten met de collega lopers en toen besefte ik dat ik nog moest gaan stemmen ,ik keerde zowaar dadelijk huiswaarts ,ik had dan nog ruimschoots tijd ,want de terugweg was een stuk vlotter verlopen al bij al een tevreden gevoel ,en toch weer het gedacht van die wedstrijd teveel,maar ja ,ze pakken ze niet meer af hoor nog enkele gegevens ,alvorens ik in mijn zetel kruip en misschien nog iets kan meepikken van de verkiezingsuitslagen 10 km in 39.51 avg 167 max.178,zo laag heeft ie nog nooit gelegen,tekens van vermoeidheid of niet echt diep gegaan,wie zal't zeggen 634 cal km-tijden,3.57 km 2 ; 4.03(8.01) km 3 ; 3.50(11.51) km 4 ; 3.47(15.39) km 5 ; 4.32(20.12),nestel los!!!!! km 6 ; 3.43(23.55) km 7 ;gemist + km 8 ; 8.09(32.04) km 9 ; 3.53(35.58) km 10 ; 3.52(39.51)
Vooraleer mij verslag ,nog even meegeven dat ik donderdag en vrijdag telkens 4 ronden op'"t Speelhof afgewerkt heb donderdag 9,8 km in 52 min avg 133 max.147 549 cal 13.20/12.31,hier kreeg ik een opflakkering toen een blonde deerne die werkt in de Coyote Ugly me voorbijkwam ,13.03/13.11 www.coyote-ugly.be
vrijdag 9,8 km in 47.17 ,het ging al ietsje beter avg 141 max.161 551 cal 12.27/11.54/11.53/11.01
en dan vandaag naar Herk ,voor de wedstrijd van de Haspengouw-Challenge ,wedstrijd over 10 km (9,5 zo bleek later),zoals gewoonlijk geen optimale voorbereiding ,mijn namiddagdutje was niet echt goed te noemen,de pijn zeurde weer in mijn bil,en enkele uren later was het dan tijd om te vertrekken aangekomen in Herk en daar de gewoonlijke begroetingen van de collega,s,mijn inschrijving bevestigd en wat losgelopen met collega Marc die nog eens meeging dan stonden we weer klaar aan de start,het was helemaal niet warm vandaag in tegenstelling tot andere jaren,dus was ik blij dat het startschot ging eens op weg probeerde ik naar de groep te gaan waar mijn favorieten inzaten,Smooth,Sossies,Twinky,Blueman,Luc Lodewycks,en Patrick Derbaix,maar ik voelde al onmiddelijk dat deze groep vandaag niet haalbaar werd,jammer.... de km -aanduiding was niet echt juist,mijn hartslagmeter deed rare toeren ,dus liep ik maar verder op't gevoel,het ging niet echt goed vandaag na een tijdje moest ik zelfs Frank laten gaan ,een man die ik de twee vorige wedstrijden wel kunnen kloppen heb,maar vandaag was ie beter,punt uit ik was dan ook blij als we voor de derde en laatste keer in de toch wel donkere tent arriveerde ,en ditmaal voor de aankomst bij de eerste doortocht na één km in die tent kreeg ik het echt benauwd ,zelf een claustrofobisch gevoel,het was ook voor de eerste keer dat ze die tent hebben gezet ,maar ik vond het géén pluspunt,zoals ik al zei,véél te donker mijn eindtijd bedroeg 36.50,en toen wist ik al dat het geen 10 km was,dus matig tevreden en niet geheel kapot gelopen nog even gewacht op mijn collega ,een babbeltje geslaan en dan huiswaarts gekeerd,ik was sneller gerecupereerd als bij andere wedstrijden,maar toch ging er achteraf een gevoel van ontevredenheid over me heen,een gemiste kans of wat dan ook ,ik weet het niet
ben niet gebleven voor de prijsuitreiking ,hier zijn nochtans mooie geldprijzen te winnen,maar ze trekken het daar altijd zo lang en ik moet nog gaan werken.... en morgen zou ik dan ook nog willen gaan lopen in Braives voor de Challenge Hesbignon,maar persoonlijk denk ik dat het beter is om eens te passen,ook al omdat collega Smol niet meegaat morgen en ook omdat ik me helemaal niet goed voel
we zien morgen wel omdat mijn hartslagmeter gekke bokkesprongen maakte en de km-aanduiding niet echt juist was heb ik geen verdere gegevens.... dus ,tot morgen misschien ,en slaapwel en hopelijk kleuren jullie morgen het juiste bolletje ,groetjes
Gisterenavond dus bij de dokter geweest en het verdict is dat ik een tendinitis heb aan de buikspieren(en ik die dacht dat dat alleen voorkwam in de armen(tenniselleboog,weet je wel ) hij zei dat ik moest rusten en mijn vrouw trok zo een gezicht,ijs leggen en een 14 tal dagen ontstekingsremmers nemen,juist nu er op het forum van joggings.be een topic geopend werd over hoe gevaarlijk ontstekingsremmers kunnen zijn Ik neem nu Apranax,werkt iets sneller dan Voltaren en hiermee mag ik dan na een paar dagen overschakelen enfin,normaal ging ik dan vandaag niet lopen,maar je hoort me al afkomen zeker,ik had mijn loopgerief toch maar in de auto gelegd en ik voelde me niet zo slecht vanmiddag en dus trok ik maar naar't Speelhof,voor 5 rondjes in één uur 30 sec.Hartslagmeter wel thuisgelaten wel rondetijden genoteerd en die waren achtereenvolgens 12.30/12.19/12.00/11.36/12.06 ik ben dan ook weer tevreden van mijn training en hoop stiekem door te gaan tot aan mijn verlof in Juli,zonder al te veel averij op te lopen
we zien wel....groetjes
nog even meegeven dat ik in Aarschot 13 de werd op 69 deelnemers en 3de 40-plusser,ik weet wel niet of ik hiermee een podiumplaats verdiend had,was immers niet gebleven voor de prijsuitreiking dat de meeste atleten toch schrik hadden van het warme weer is te merken aan het aantal deelnemers op de 3km(276) en de 9 km(312)
Deze morgend werd ik al vroeg wakker en besloot maar naar't Speelhof te gaan voor mijn vetloop,daar aangekomen redelijk langzaam vertrokken,ik heb namelijk heel veel last van mijn buikspieren,het ging zéér moeizaam en mijn eerste ronde kwam ik door in 14.43 door een afgerukt stuk van een boom moest ik op een akker mijn tocht verder zetten en besloot in de tweede ronde mijn weg aan te passen ,zodat ik een 200 tal meter meer moest lopen 15.01 mijn derde ronde dan in 14.51 in de vierde ronde moest ik zelfs even halt houden ,het ging niet meer ,en na een aantal minuten zette ik mijn weg met veel pijn voort,14.56 einde training en zo heb ik toch een uur afgezien,met het besluit om vanavond naar de dokter te gaan,voor een onderzoek van de buikspieren,hopelijk is het verdict niet te zwaar ,want ik zou het volgende weekend de twee wedstrijden,Delhaizerun in Herk (HC Challenge),en Braives(Challenge Hesbignon),nog willen lopen als't moet wil ik mijn overige wedstrijden van deze maand wel schrappen ,en na mijn vakantie in Juli de draad terug oppikken,we zien wel wat het wordt in de loop van de week hoop ik meer te weten,groetjes en so long
Eerst nog even meegeven dat ik gisteren 15 de algemeen en 5 de vet 1 op 202 deelnemers in Haccourt geworden ben (de afwezigen zaten in Brussel waarschijnlijk) dan ook nog even meegeven dat de maand mei goed was voor 208 trainingskm's en 74 wedstrijdkm's verdeeld over 7 wedstrijden(soms van't goede teveel )
over naar de orde van de dag ,en het mag gezegd worden,deze was er eentje teveel,de wedstrijd in Aarschot over 15 km dus thuisgekomen van't werk(verlengd weekend ),nog een uurtje gaan relaxen en tegen kwart na 2 richting Aarschot met behulp van mijn gps,daar aangekomen stuurde mijn Garmin me naar plaatsen waar ik niet doorkon,rondgereden en na een half uur plaatselijke rondjes draaien ,en een paar keer moeten stoppen voor een pitstop(ook dat nog ja, ) om half 4 dan toch een plaatsje gevonden waar ik mijn auto kwijtkon,stressy toestanden dus,maja,gauw naar de inschrijving en ondertussen de deelnemers zien afzien van de 9 km en het waren er véél,dan snel nog even opwarmen,naar't toilet en klaar voor de start,5 ronden van 3 km ongeveer,en de eerste ronde ging vrij vlot,maar ik had niemand in mijn buurt,deze wedstrijd was dan ook niet zo fel bezet(te warm zekers),dus moest ik de klus alleen zien te klaren en ik had moeite hoor!!! na de eerste km moesten we een park inlopen ,waarvan het eerste gedeelte bezaaid was met puttekes en daar moest je dus uitkijken,en das voor mij al moeilijk,het was ook véél draaien ,stoepen op en af,pffff,ik hou er niet echt van..... enfin ,na 5 km had ik nog een tijd van 19min,maar toen begon de lijdensweg,de ben,en waren niet meer fris en de km-tijden kwamen niet onder de 4 min/km km 6 was nog goed voor 3.47 km 7 = 4.03 km 8 = 4.05 km 9+10 = 8.02 km 11 = 4.09 km 12 = 4.03 km 13 = 4.04 km 14 = 4.08 en de laatste km toch nog in 3.43 ik was enorm blij dat ik binnen was en ging mijn t-shirt halen en 2 potjes Activia(die heb ik niet echt nodig hoor,bij mij loopt het vanzelf) dan strompelde ik terug naar mij auto,van lopen was géén sprake meer,mijn buikspieren deden enorm pijn,daar even uitgerust en terug naar de plaats van het gebeuren voor nog een toilet bezoek, daarna al joggend terug naar mijn auto,en richting huiswaarts tijdens deze wedstrijd heb ik dikwijls gedacht aan opgeven,en ik ga dan ook mijn conclusies trekken en deze wedstrijden waar geen belangen op't spel staan,laten voor wat ze zijn,trop is trop niet waar!!! nog enkele gegevens avg 170 max.181(bij de laatste km),mijn gemiddelde is niet zo hoog als anders,daaraan is te zien dat ik niet echt diep gegaan ben,het ging ook niet bijna 1000 cal erdoor gejaagd,en vanavond nog niks gegeten,dus dat wordt waarschijnlijk morgenvroeg een vetloop,als ik uit mijn bed geraak uitslag weet ik nog niet ,maar ik schat toch een top-20 plaats
groetjes en tot de volgende als bijlage nog een finishfoto van Haccourt ,gisteren
Voraleer ik met mijn wedstrijdverslag begin,eerst nog een overzichtje van mijn trainingsweek
Maandag 's morgens gauw een uurtje vrij gemaakt in mijn drukke agenda (en dat op mijn vrije dag ),en thuis op verkavelingswegen een toerke van11,5 km in 56 min avg 140 max.156 cal648 Dinsdag rustdag Woensdag nog eens een rustig loopje,dat was weer lang geleden 5 ronden Speelhof 12,3 km in 64 min avg 130 max.137 655 cal 12.58/12.46/12.38/12.43/12.54 Donderdag tempoloop ,5 ronden in 58.45 na 3 ronden even een pitstop en plots ging het niet meer ,had ik al het goede uit mijn benen op't toilet gelaten avg 143 max.177 12.00/11.25/11.29/12.10/11.39 Vrijdag opnieuw tempoloop ditmaal 4 ronden(9,8 km in 43.24) avg 156 max.177 748 cal 11.27/10.49/10.36/10.31 de jongste dochter was daar met haar klas aan't lopen,man ,man ,man wat was me da allemaal,na een paar honderd meters waren er al enkele aan't wandelen er stond zelfs een zwanger meiske bij (amper 17 jaar ),en hoe hun gsm of ipod werkt da moet je hen niet uitleggen hoor,ik moest leraar zijn maar soit,46 km bedraagt mijn weektotaal
en nu over tot de orde van de dag,het pinsterweekend,normaal is't dan druk op't werk en geen tijd voor een wedstrijd dus ,maar om half negen tegen alle verwachtingen in ,toch mijn werk kunnen beeindigen,en terwijl er velen onder ons naar Brussel trokken ,stuurde ik ee berichtje naar collega Mario om samen naar Haccourt te gaan voor de Challenge Hesbignon,wedstrijd 8 al,voor 11,75 km het was mooi weer ,maar daar aan de oevers van de Maas was het toch enkele graden kouder,toch koos ik ervoor om mijn singlet aan te houden na inschrijving een tweetal km's opgewarmd en dan naar de start op de plaatselijke grintpiste,plotsklaps werd er een sein gegeven en even plots was iedereen weer op weg ,ik niet wetend wat er te wachten stond,maar na 2 km wist ik het wel ,een zéér steile klim tot voorbij km 3 ,en dan, bleef het eigenlijk tot km 7 in stijgende lijn met af en toe een afdaling,ook werden we getrakteerd op een veldweg,die er nu gelukkig droog bij lag en dan nog een grasstrook,alvorens opnieuw over te gaan op de weg,de laatste 2 km afdaling tot aan de finish,er waren niet zoveel deelnemers(Brussel),en zo eindigde ik volgens omstaanders nog eens 15 de,al bij al tevreden ,mijn aankomsttijd bedroeg 46.55,en buiten de zware klim(4.42),mijn km-tijden rond de 4 min. kunnen houden nog enkele gegevens om dit lange verslag af te sluiten 11,7 km in 46.55 avg 170 max.181 776 cal km-tijden,3.47/3.55/4.42(klim!!!!!)3.58/4.06/4.01/8.06=2 km/4.01/3.51/3.39/2.44 voor de laatse 700 meter nog even gewacht op collega Mario die binnen was onder het uur,uitlopen,douche,en alweer naar huis,vanavond nog werken en misschien morgen naar Aarschot voor de wedstrijd aldaar,we zien wel
Laat me eerst beginnen met de positieve noot,in Herk de stad langs de st-truidersteenweg ging vandaag de 5 de Herkercorrida(het was de eerste keer dat ik er van hoorde) door inschrijvingsgeld 1,ja 1!!!!! EURO?HALLO?Linter!!!! enfin,na het werk trok ik dus naar daar en ik verwachtte er eigenlijk niet veel van ,ik hoopte met zo een kleine wedstrijd op een podiumplaats,maar toen ik de concurrentie zag ,moest ik toch even slikken,Chris wouters was er en dat was meteen mijn favoriet voor de overwinning,verder nog enkele(het merendeel eigenlijk)DCLA-ers,van de plaatselijke afdeling Halen,waarvan ik er een paarnormaal niet aankan,maar in een goeie dag is alles mogelijk.... na enige vertraging door computerproblemen ivm de 5 km wedstrijd mochten we dan toch starten,die ging door op het plaatselijke voetbalveld,daar een paar bochtige stukjes en zo het bos in waar inhalen moeilijk was,daarna de straat op en daar begon ik aan mijn calvarietocht,ik haalde menig loper in,en zo belandde ik toch redelijk vooraan,na 2 km was mijn tijd 7.35 na 3 km 11.12 na 4 km 15.05,dan begonnen we aan de tweede ronde ,en hoe of wat er toen gebeurde ik weet het niet maar op km 7 ,twijfelde ik of iik nu rechtdoor of rechtsaf moest,vermits ik niemand voor mij zag ,vroeg ik het daar en ze zeiden rechtsaf,ik kreeg ineens héél langzame lopers voor mij en ik had dadelijk in de mot dat er iets niet klopte,met de moed der wanhoop draaide ik terug ,kwam op de hoek,schreeuwde mijn ontgoocheling uit,en vroeg hoe het nu zat,IK MOEST RECHTDOOR!!!!!!! KWAAD,ZEEER KWAAD zelfs vervolgde ik mijn weg maar ondertussen waren er toch al een deel lopers gepasseerd ,ik probeerde de schade nog te beperken ,en werd door medelopers aangemaand het kalm aan te doen,ik had gisteren al goed gelopen,riepen ze nog na,maar dit werkt bij mij als een rode lap op een stier,uiteindelijk kwam ik binnen in een tijd van 32.43,totaal buiten mezelf en de ontgoocheling was groot zéééér groot,ondertussen hadden de mensen waar het voorval was gebeurd al gebeld met de aankomst,en ze wisten al wat er gebeurd was,nmaar ze konden me niet dadelijk uitleg geven na wat heen en weer gepalaver,trok ik naar de man(Patrick Derbaix),die juist achter mij was en hij was 4 de master,dus ik normaal derde,maar ook hij was daarmee(begrijpelijk!!),niet tevreden,hij was volgens hem aan een remonte bezig en zou mij nog bijhalen,maar mijns inziens ging dit niet meer gebeuren ,ik had voldoende voorsprong
na een tijdje had de organisatie een oplossing gevonden ,we werden beiden op't podium geroepen en kregen een gedeelde derde plaats ,met dezelfde prijs ,een waardebon van 5 euro,hier kon ik wel vrede mee nemen en Patrick ook ,denk ik,waarvoor dank
om af te sluiten nog deze bedenking,dat iedereen fouten kan maken is een feit,alleen jammer dat het mij moest overkomen
volgend jaar zal ik zeker terug van de partij zijn,bij leven en welzijn natuurlijk ondertussen is de ontgoocheling weggeebt,maar de wedstrijd die ik namiddag wou lopen in Bassenge ga ik toch wijselijk links laten liggen,mijn hart zegt ja,maar nu ga ik ook mijn verstand eens laten spreken....
er komen nog genoeg wedstrijden,en momen teel voel ik me kiplekker ,maar wel moe,en nu ga ik lekker genieten van het lentezonnetje
Vandaag dus naar Linter voor de 4 de mache van de Haspengouw -Challenge,slechts 150 deelnemers aan de start,zit het hoge inschrijvingsgeld hier voor iets tussen 8 euro!!!!! en dan krijg je wel een verrassingspakket om U tegen te zeggen ,één appel en één drankje,wowh!!!!!!
Het parcours was ook niet echt om over naar huiis te schrijven,na 4 km kwam je op een kasseistrook die er nu stoffig bijlag ,maar bij regenweer wel eens gevaarlijk kon zijn,en bij de aankomst kreeg je nog een haarspeldbocht,fantastisch als je moet sprinten voor je plaats!!!!! De organisatie is op de hoogte gebracht via hun enquêteformulier en ik hoop dat het volgend jaar beter zal zijn,qua accomedatie
nu over naar mijn eigen wedstrijdverslag,en de voorbereiding was wéér niet optimaal,thuisgekomen van't werk en dan nog een tweetal uurtjes proberen te slapen,maar de pijn in mijn bil was onhoudbaar,heb zitten duwen met mijn vingers om zo proberen de pijn te milderen ,en ben dan toch nog in slaap gevallen,maar dan ,na een korte slaap met een niet uitgestreken gezicht richting Linter,het weer was mooi,toch al iets positief,netjes mijn 8 euro gedeponeerd en daarbij de plaatselijke jeugdvereniging gesteund en natuurlijk ook het HC-circus met 150 man aan de start werd opeens onverwachts vertrokken ,geen signaal gehoord ,dus bijna achteraan vertrokken en inhalen was de eerste km bijna onmogelijk,toch 3.46 km 2 in 3.49,en ik moest nu zien dat ik bij mijn concurrrenten kon komen,na km 3 3.31 dan komen we terug bij het vertrekpunt ,km 4 3.49 ineens krijgen we dan een extra stuk voorgeschoteld ,een bijna 2 km lange kasseistrook en gelukkig ligt ie droog maar hier krijg ik het toch moeilijk,na km5 3.50(18.46) km 6 4.02,licht verval dus en ondertussen heb ik wel bijna al mijn concurrenten ingehaald,eentje loopt nog voor mij uit en dat is collega "Sossies",die samen met leeftijdsgenoot"Romain",de strijd onder mekaar uitvechten,ik kom daar vandaag niet bij.... op km 7 3.57(26.45) km 8 3.52(30.38) km 9 3.54(34.33) bij km 10 vergeet ik af te duwen en dan naar de aankomst toe kom ik bijna bij Romain,hij stopt bij de aankomstlijn ,maar vergeet de haarspeldbocht en ik loop hem dan voorbij,maar laat hem terug komen ,ik had hem toch niet geklopt in de sprint,ik mag toch nog voorgaan en eindig mijn wedstrijd in 39.30,best tevreden maar alweer diep gegaan,ik moet lang uithijgen voor ik bij mijn positieven kom avg 175 max.181 686 cal dan nog even naar de aankomst gekeken van collega's Twinky, Danield, Jo72,en anderen,na het in ontvangst nemen van mijn verrassingspakket vertrek ik dan maar huiswaarts,t'is alweer bedtijd,straks werken en morgenvroeg waarschijnlijk nar de Herkse Corrida (8 km)
deze heb ik gisteren links laten liggen,om maar meteen met de deur in huis te vallen.. ik kreeg het organisatorisch niet in mekaar om daar tijdig te geraken en het had dan ook geen zin ,om me af te jagen in plaats daarvan trok ik na het werk nog maar eens naar't Speelhof voor een duurloop van 14,8 km of 6 ronden in een tijd van 72.50 avg 146 max.158 896 cal rondetijden 12.21/12.18/12.06/12.05/11.51/12.01
vandaag opnieuw naar 't Speelhof voor een tempoloop ditmaal van 4 ronden in 45 min. goed voor 9, 8 km avg 148 max.177 (in de laatste ronde voluit gegaan!!!,althans geprobeerd) 576 cal 11.51/11.37/11.21/10.19
ik heb nu na de last aan mijn buikspieren alweer een probleem bijgekregen,heb al sinds dinsdag last van mijn nek en schouder en telkens na het lopen is het erger,ik denk dat gans mijn lichaam in de knoop geraakt en die inspanningen niet kan verteren ik weet dat er waarschijnlijk maar één remedie is ,en dat is rust,maar de aard van het beestje laat me nog een tijdje doordraven,in de maand juli ga ik op verlof en da zal ik waarschijnlijk de riem er even afleggen,tot dan hoop ik nog te kunnen doorgaan,ondanks de moeilijkheden die zich opstapelen morgen wacht alweer een volgende wedstrijd,Linter ,de 10 km en op zondag heb ik weer keuze ,'s morgens de Herkercorrida(8 km) 's namiddags Bassenge (10 km) ik ben er nog niet uit wat ik allemaal ga lopen,maar de eerste staat zeker vast,en zondag zien we dan wel groetjes en nog een fijne avond.....
Een nieuwe week is alweer begonnen,maar voor mij niet al te best,zondag heb ik immers bij mijn thuiskomst van de wedstrijd in Verlaine,héél de dag op de pot doorgebracht,man,man,man,wat een miserie,ik weet niet wat er scheelde,heb nochtans niks verkeerd gegeten,zou het te wijten zijn aan te weinig slaap en te veel lopen,ik weet het niet....
de maandagmorgend toch naar't Speelhof getrokken voor een recuperatieloopje,4 rondjes(9,8 km) in56 min avg 141 max.168 véél te hoog naar mijn goesting en ik liep nochtans traag ,kun je zien aan mijn rondetijden; 14.25/13.40/13.56/13.57
deze morgend dan mijn eerste werkdag en na een tijdje kreeg ik last van een stijve.......nek natuurlijk ,heel de dag last gehad en dan maar een rustdag gepland,maar toen ik bij de pc zat met een zak chips voor mij,kwam het schuldgevoel boven,ik trok mijn loopschoenen aan,en vertrok van thuis uit via verkavelingswegen,met hier en daar een hellingske,bijna 80 min en 15 km later kwam ik terug aan,en was toch weer tevreden dat de training erop zat,de nek doet nog wel een beetje pijn,maar dat zal ook wel weer voorbij gaan zeker avg 135 max.150 853,de chips is ruimschoots verbrand
wat ik morgen ga doen staat nog niet vast,donderdag is weer een feestdag en dat betekent bij een bakker............jaja werkendag
misschien ga ik wel naar Averbode voor de loop aldaar ,als ik ga zal ik waarschijnlijk niet voluit gaan,en anders is mijn volgende wedstrijd op zaterdag aanstaande in Linter ter gelegenheid van de Haspengouw -Challenge ,wedstrijd nr 4
Voila,ik ben er weer door gesparteld ,het zoveelste zware weekend.... na een korte nachtrust en een langere werknacht om 9 uur stipt vertrokkken naar huis om me te laten oppikken door collega Smol ,en dan richting Verlaine,de hele morgend getwijfeld of ik wel zou gaan ,het regende pijpestelen,maar Mario kon me toch overhalen om mee te gaan
aan de start stonden een dikke 200 atleten(sommige toch ),om weeral het beste van zichzelf te geven gedurende 11 km snel vertrokken ,maar al direct het gevoel dat ik dit niet zou kunnen houden,de benen voelden niet echt fris aan ,en het weer was ook niet echt in mijn voordeel,ik bleef toch maar gestadig doorlopen ,in het spoor van de gisteren verslagen Raf(sossies ),die na 4 km met zijn worsten en sossiessen een schuivertje van een tiental meter maakte in een plas water,maar hierdoor was hij echter niet uit zijn lood geslagen en schoot er eigenlijk als een sper vandoor,deze Raf kon ik vandaag niet bijhouden,ikzelf kreeg het even moeilijk op km 5 en 7 km 8 en 9 ging het nog niet beter ,maar naar km 10 probeerde ik de laatste koffiekoeken er nog uit te persen,het mocht echter niet baten,de concurrentie was er vandoor,de laatste km die echter maar 800 meter was ,nog alle krachten verzameld en zo naar de finish in een tijd van 43.04
daarmee mag ik tevreden zijn gezien de omstandigheden, bij het binnen komen van colega Smol zijn we dadelijk huiswaarts gekeerd,hij had nog familiale verplichtingen
en zo zit het weekend voor mij er alweer op,voor de rest van de dag zal er waarschijnlijk niet véél meer gebeuren,ben immers stikkapot,misschien straks nog iets drinken in't stamcafé,we zien wel
nog enkele wedstrijdgegevens om af te sluiten 10,8 km in 43.04 avg 170 max187 ,ben niet echt diep kunnen gaan,en die max. hartslag kreeg ik al in de tweede km ,blijkbaar zal er weer ergens een storing geweest zijn...... 706 cal. km tijden3.41/3.36/3.52/3.58/4.16/3.58/4.11/4.05/4.10/3.49/3.23
Kan het toch niet laten om nog gauw mijn verslagje te maken alvorens ik ga slapen ben dus juist terug van Zonhoven,en ik heb denk ik toch weer een mooie prestatie neergezet de 12 km gedaan in 47.10, de officiele uitslag zal ik pas later weten,want ik ben niet gebleven ,vermits ik vanavond nog moet werken
de wedstrijd dan...... met 213 en de bakker (volgens de speaker van dienst)stonden we alweer aan de start van de 3de wedstrijd van de Haspengouw -Challenge op't gemak gestart ,want het was draaien en keren rond het voetbalveld,finse piste ,zandgrond ,kortom de eerste 2 km waren de moeilijkste vooraleer we de straat op moesten, na een tijdje zat ik in een groepje van 4 waar ik en een andere loper regelmatig de kop namen,de twee andere bleven achter ons lopen,bij mezelf dacht ik ,die twee moeten eraf ,maar ze bleven aanklampen.... er werd gelopen in twee ronden ,mijn tijd bij de eerste doortocht 23.18,dan op naar de tweede ronde,en het werd toch al een beetje zwaarder,maar we bleven alle 4 nog samen,en haalden nog twee lopers in, bij het ingaan van de laatste 2 km was er ééntje vandoor ,maar die liep de verkeerde richting uit en wij waren bijna gevolgd,we riepen hem terug en hij kwam terug bij ons,ook wij waren even van onze melk,en vloekten om de verloren inspanning,maar soit,in de laatste km nog eens alles uit de kast gehaald en op de piste nog een extra tandje bijgestoken en makkelijk de sprint gewonnen in 47.10 kapot ,maar voldaan uitblazend en felicitaties in ontvangst nemend,liep ik langzaam terug richting mijn collega Marc,die aankwam in één uur en 9 min. ongeveer genoeg gelopen , gingen we naar de tent waar we een massage kregen en die deed deugd ,de vrouw die mij masseerde wist aan de hand van mijn pijnpunten dat ik een geblokkeerde zenuw had in de rug,de pijn is nu toch een stukje minder,ze heeft dat goed gedaan ik besloot om niet te blijven voor de prijsuitreiking ,onmiddelijk naar huis en dan mijn bed in,want deze avond nog werken en hopelijk ben ik morgen nog fit genoeg voor de wedstrijd in Verlaine,Challenge Hesbignon om af te sluiten nog enkele wedstrijdgegevens avg 173 max.183 801 cal km tijden 3.45/4.01/3.52/3.49/3.53/3.57 3.54/4.08/4.00/3.56/3.59/3.50
zoals je kunt zien ,licht verval in de tweede ronde ,behalve de laatste km voila,sé,da was't ,groetjes en bij leven en welzijn,tot morgen......
Nou,ja ,momenteel zit ik hier weer met pijn,en gisteren had ik nochtans een goed gevoel over gehouden aan mijn training,net zoals woensdag wéér 6 ronden gedaan op't Speelhof,nu in 70.49,ietsje sneller dus avg 144 max.165 891 cal 12.37/12.04/11.53/11.39/*11.14/11.20 in de vijfde ronde kwam ik mijn kinesist tegen en die liep even met me mee ,tempo een beetje opgevoerd en hij kon me even bijhouden...
vandaag dan opnieuw domein Speelhof voor een 3 tal rustige rondjes,goed voor 7,4 km in 39 min avg 129 max.137 390 cal 13.10/12.54/12.55/ ik zeg het niet graag ,maar ik heb toch weer een Voltaren genomen,om zo het weekend door te komen,hopelijk is de pijn draaglijk,anders zal ik toch verder moeten gaan ,want stoppen met lopen is momenteel niet aan de orde,dan zou het al héééél erg moeten zijn,soit,we zien wel in elk geval ,aan iedereen een goed weekend,véél loopplezier enz..... groetjes....
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
),ook wij warmen nog even op ,want het is niet zo warm als verleden jaar,het heeft zelfs geregend,nog even langs de massagestand ,maar dit houdt niet veel in,en dan begeven we ons naar de startplaats waar we nog een kwartiertje kunnen wachten alvorens te starten,ik heb er wel zin in vandaag , heb nog iets goed te maken tegenover vorig jaar
,het zou nogal een zicht geweest zijn ,Raf met je broek tot aan je enkels lopen
gerekend die thuis met zijn melodietjes zijn waar aan de man probeerde te brengen,vanaf dan werd het constant gezwiemel totdat ik besloot om kwart voor 6 op te staan en me klaar te maken....
,en stipt om 10 uur was ik op mijn plaats ,ik haastte mij nar de inschrijving,deponeerde mijn 3 euro ,deed gauw een opwarmertje met Guido Boghe,en toen was't tijd voor de start
) om half 4 dan toch een plaatsje gevonden waar ik mijn auto kwijtkon,stressy toestanden dus,maja,gauw naar de inschrijving en ondertussen de deelnemers zien afzien van de 9 km en het waren er véél,dan snel nog even opwarmen,naar't toilet en klaar voor de start,5 ronden van 3 km ongeveer,en de eerste ronde ging vrij vlot,maar ik had niemand in mijn buurt,deze wedstrijd was dan ook niet zo fel bezet(te warm zekers),dus moest ik de klus alleen zien te klaren en ik had moeite hoor!!!
,een zéér steile klim tot voorbij km 3 ,en dan, bleef het eigenlijk tot km 7 in stijgende lijn met af en toe een afdaling,ook werden we getrakteerd op een veldweg,die er nu gelukkig droog bij lag en dan nog een grasstrook,alvorens opnieuw over te gaan op de weg,de laatste 2 km afdaling tot aan de finish,er waren niet zoveel deelnemers(Brussel),en zo eindigde ik volgens omstaanders nog eens 15 de,al bij al tevreden ,mijn aankomsttijd bedroeg 46.55,en buiten de zware klim(4.42),mijn km-tijden rond de 4 min. kunnen houden
