het wel en wee van mezelf

27-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
deze morgend al vroeg uit de veren voor een laatste duurloopje,ik ben nog moe en het regent,pfff eigenlijk niet veel goesting, ik ga toch maar,wel met de auto,en terwijl breng ik dan ook ontbijt mee.
het gaat vrij stroef,maar na 5 ronden voel ik me toch al ietsje beter.12,5 km gelopen in 66 min ,avg 136,en ook nog 723 calorietjes verbrand,
rondetijden;13.30/13.11/13.11/12.58/13.13
voila dat was het voor de maand juni,normaal kwamen er nog 2 wedstrijden bij ,maar vakantie gaat voor
237 trainingskm's en 54 wedstrijdkm's,goed voor bijna 300 km voor de maand juni
groetjes en tot één van dees

27-06-2008 om 11:22 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
26-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
de laatste werkdagen zitten erop en morgen kunnen we eindelijk vertrekken naar de zon ,maar alvorens op de bus richting Spanje te vertrekken ga ik toch nog even trainen.Ook de afgelopen 2 dagen heb ik me laten gelden.
Gisteren,woensdag wou ik nog eens intervallen ,maar had het te maken met vermoeidheid,het lukte niet echt.Na een km opwarrmen besloot ik te starten,na een 300 tal meter stopte ik echter,iets meer dan 1 min. gelopen,rustig terug naar het beginpunt en nog maar eens proberen,ditmaal de volledige lengte van de asfaltbaan op't Speelhof en die zal zeker een km lang zijn ,3.11 was het resultaat,veel te snel natuurlijk,ik was totaal buiten adem en besloot er dan maar een einde aan te maken.Heb dan maar gekozen voor een trage duurloop,5 toeren in 62.55 met een avg van 137
12.26/12.42/12.18/12.33/12.43
in totaal toch weer een 15 tal km gelopen
vandaag was dan mijn laatste werkdag en omstreeks 13u was ik thuis,de hele dag last gehad van mijn enkel,'s avonds ben ik dan naar de kiné gegaan en daarna naar't Speelhof voor alweer een training.Het gevoel was vandaag niet zo goed,maar ik heb toch 6 ronden gelopen in een tijd van 1u11.08/avg 146/cal.881/ goed voor 15 km
rondetijden  12.29/12.06/11.52/11.50/11.30/11.18
morgen nog een laatste training als ik op tijd uit bed geraak....

26-06-2008 om 20:42 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
24-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag eindelijk mijn nieuwe hartslagmeter in gebruik genomen,het is wel hetzelfde type als mijn vorige ,Polar rs 100,hier ben ik wel tevreden mee,ik ben niet iemand die de verfijnde snufjes en technieken van het laatse ogenblik hanteer,dus voor mij mag het simpel blijven.
Ben er dus zojuist mee gaan trainen

15 km in 1u11.32 avg 146
882 cal. verbrand,dat zijn de voornaamste gegevens die ik nodig heb en ook mijn rondetijjden
12.00/11.45/11.52/11.54/11.55/12.03/,aan een redeelijk gemiddeld tempo kunnen lopen

ook gisteren ben ik op't Speelhof geweest,maar dan wel 's morgens en ook toen heb ik 15 km gelopen in 1u18min,eerste ronde aan 13.30,de resterende rondes allemaal aan 13.00,ook hier een gestadig tempo

op het werk ben ik aan mijn laatste week bezig en voor het eerst in jaren stoppen we voor een weekend,dus donderdag is mijn laatste werkdag,dit maakt dat ik vrijdag hopelijk nog even tijd kan maken om een trainingske af te werken,alvorens naar het hopelijk zonnige zuiden te vertrekken,en daar te genieten van rijkelijk gevulde buffetten,wulpse meiden,en de sangria mag zeker niet ontbreken





24-06-2008 om 20:43 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
23-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.GRAND JOGGING DE VERVIERS
Vandaag naar Verviers voor de ING run aldaar,13,6 km.Ik wist niet wat ik daar mocht verwachten en het gevoel was ook al niet te goed,het zware weekend  zit er wel voor iets tussen.Gisteren ben ik ook al niet naar de Aterstoase jogging in Tongeren geweest,te moe van't werken.Omstreeks 13u komt mijn collega mij afhalen en zo vertrekken we naar Verviers,aldaar gearriveerd is het zoeken naar een parkeerplaatsje,het is er redelijk druk en de zon schijnt de mooie streek aldaar.We begen ons naar de voorinschrijving,we zijn er ruim op tijd ,dus rustig halen wij onze voorinschijving af,we kjijken daar nog even rond en lopen enkele rondjes op de piste,de sfeer is er geweldig.Terwijl we ons naar de start begeven kom ik toch één bekende loper tegen,een collega(concurrent ) in de HC challenge.Ineens klint er een startschot en weg zijn we in de grote massa,het loopt vrij goed en ik kan goed doorlopen tussen de  massa,t'is constant bergaf zodat ik op 5 km doorkom in 19.52
Maar dan begint het,ineens bergop en in de verte zie ik nog hogergelegen plekken waar we naar toe moeten,de moed zakt me  nu al in de schoenen,het wordt zwaar en ondanks ik goed tegen de warmte kan ,krijg ik het toch moeilijk,tot km 8 blijft het maar stijgen ,ik kom door in 34 min,ondertussen ben ik al eens gevallen ,nu gaat het nog moeilijker,recupereren zit er niet echt in,we lopen ook op bosweggetjes en dat is voor mij al moeilijk,bij de volgende bevoorrading wil ik water aannemen en vermits ik met mijn gsm in de hand loop,laat ik die vallen ,volledig uit elkaar,ik moet de stukken bijeenrapen en ben nu volledig uit mijn ritme,ik steek de onderdelen in  de zakken van mijn loopbroek die ondertussen doornat is en loop op gevoel verder,moet zelfs een paar keer stappen.Ik ben in gezelschap van de derde vrouw en we spelen regelmatig haasje over,het blijft moeilijk.
Op km 10 lukt het mij om een beetje beter te lopen,maar ik blijf toch een rustig tempo aanhouden,,de gedachte om op te geven zit zelfs in mijn hoofd,maar ik ga door,de laatste km's is het terug bergaf tot aan het stade de Bialmont,we lopen de piste op en ik zie 57 min.Ik verhoog nog even mijn tempo,om onder de 58 te blijven,ik weet momenteel nog niet of me dat gelukt is,maar de derde vrouw zou een tijd hebben van rond de 57 min.zo krijg ik achteraf te zien in de uitslag.Normaal is ze achetr mij geeindigd,maar ik ben niet zeker.Bij aankomst neem ik gul verfrissingen aan,AA-drinks Q-Active,water en Alpro soya drinkDan moet ik ineens dringend naar het toilet,de grote boodschap wordt afgeleverd in de riolen van Verviers ,ik probeer nu ook mijn gsm terug in mekaar te knutselen,dit is geen senicure vermits ik doornat ben en blijf zwten moet ik met toiletpapier alles droogvegen,maar ik krijg hem ineen en hij werkt nog ook
Ik wacht nu op mijn collega,die zou ondertussen ook aangekomen zijn en die heeft zich laten voorzien van een heerlijke massage.Terwijl er nog lopers blijven aankomen ,begeven we ons naar de auto,we willen naar huis ,ik ben kapot.Onderweg komen we nog in een onweer terecht ,maar we komen toch heelhuids thuis.Ik ben wel een beetje ontgoocheld en mijn eerste gedachte is om hier niet meer te komen,maar mezelf kennende....
voor 5 euro is dit een jogging die me wel bevalt,alleen zal ik volgend jaar beter moeten doseren,ik weet nu wat me te wachten staat

23-06-2008 om 01:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (3)
20-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen
deze week eens speciaal getraind,elke dag van de week ,van maandag tot vrijdag dus op't Speelhof geweest,telkenmale 5 ronden gelopen ,goed voor 12,5 km per dag
maandag   61.30 ,'s morgens ook nog 70 baantjes schoolslag
dinsdag     59.02
woensdag  60.00
donderdag 63.36
vrijdag       55.50
in totaal dus 62,5 km met op vrijdag de beste tijd
normaal zou ik morgen naar Tongeren gaan voor de Aterstoaseloop,als ik niet te moe gewerkt ben doe ik er de 10,8 km
anders wordt het een rustdag met in het vooruitzicht de ING run te Verviers (13,6 km) op zondag en daar zal ik dan voluit gaan.
We zien wel wat het wordt

20-06-2008 om 16:42 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
17-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.foto's Run4fun Heers
hier enkele foto's van Heers,ik ben de man met het blauwe petje,wel een beetje verscholen

de man met het gele t-shirt op de derde foto is mijn vader,hij liep de 5 km,mooie prestatie op 69 jarige leeftijd





17-06-2008 om 20:54 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (2 Stemmen)
>> Reageer (1)
16-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.RUN4FUN HEERS
Vandaag naar Heers dus,nog even een middagdutje na het werk en tegen de klok van 14u maak ik me vertrekkensklaar.Ik moet niet ver rijden,dus heb ik ruim de tijd.Onderweg tekenen de eerste regenwolken aan de hemel,zelfs enkele druppels vallen uit de lucht,maar eens ik in Heers aankom schijnt de zon.Gauw een parkeerplaats gaan zoeken en ik moet toch een stukje te voet gaan naar de voetbalplein,om me in te schrijven.Zoals gewoonlijk weer een deel bekende gezichten,zelfs mijn eigen pa kom ik hier tegen,die heeft juist deelgenomen aan de 5 km,het was al een tijdje geleden dat ie nog een wedstrijd gelopen heeft,hij traint wel 3 keer per week bij de Loonse joggers.Ook opvallend veel TACT-ersd,de organisatie ligt dan ook in handen van een tact-trainer die hier ooit een start-to-run begon.Na een beetje losloop is het tijd vor de start en 50 lopers melden zich aan,waaronder 4 vrouwen
Het startschot weerklinkt en weg zijn ze,ik loop al dadelijk in een 14de positie,het ziet er goed uit,ben niet te snel vertrokken,toch begin ik na een tijdje op mijn adem te trappen.Er is hier geen km-aanduiding ,dus zuiver op't gevoel.We passeren langs Veulen,zo komen we op een fietspad,het wordt een lange strook richting Heers,ik zie mijn voorgangers goed lopen,ondertussen heb ik er al enkele ingehaald en loop op plaats 11(zit er een top 10 plaats in???).Terug riching voetbalplein lopen we eerst nog een toerke op de wijk aldaar ,met een paar venijnige bergjes komen we richting plein,ik in 19.54 ongeveer.Tweede ronde blijf ik op mijn elan doorgaan,ik loop nu constant alleen,na een tijdje krijg ik gezelschap van een Dcla-runner die aan't trainen is voor een 3000 op de piste(hoorde ik achteraf),hij blijft een tijdje bij me,maakt me attent op mijn zware ademhaling,loop me dan voorbij om een tijdje later mij laten te passeren en zo kom ik in 10 de positie
Nog 2 km te gaan en daar plots een fikse regenbui,ikvertlies zowaar mijn concentratie en door het alleen lopen twijfel ik soms of ik wel goed loop,ben niet meer geconcentreerd en dat kost tijd,na een tijd komt dan eindelijk de finish in zicht,nog een eindsprint bergop ,stikkapot en doornat kom ik binnen in 20.06,niet slecht.
Ik krijg een Aquarius aangereikt ,ik kan niet dadelijk drinken,ik ben ook nog geplaagd door buikkrampen waar ik tijdens de wedstrijd ook nog last van had.Ik wandel nog een beetje uit,lip aan mijn drankje en loop dan rustig naar mijn auto.Daar neem ik mijn tas en ga terug richtig plein voor een verkwikkende douche.In de kantine wordt er nog een beetje nagepraat met mijn vader over de geleverde prestatie,tegen kwart voor 5 begint men dan met de tombolatrekking,mooi op tijd.Ik heb alweer geen prijs,'tzal voor volgend jaar zijn zeker,ik ben nu toch te moe en ga dan ook op weg naar huis,nog iets eten met de vrouw en dan op tijd naar bed.Maar eerst zijn we nog iets gaan drinken in't stamcafe en het wordt weer half één voor ik in bed lig

16-06-2008 om 16:29 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
14-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.KRISTOFFEL LOOP MUNSTERBILZEN
Vandaag dus na slechts "14 uur" werken ,samen met mijn collega naar Munster voor de 10 km wedstrijd aldaar,tevens mijn eerste deelname.
bij aankomst al dadelijk enkele bekende gezichten die daar de 5 km wedstrijd beslechten(Bartompa,Henkie,Twinky).Gauw een parkeerplaatsje gezocht en dan naar de inschrijving waar 6 euro het te betalen bedrag is.Nog even praatjes gemaakt met enkele collegalopers,een beetje rondgelopen en dan naar de start.Ik werd op voorhand verwittigd voor een zeer steil stuk enkele 100 meters na de start,een echte kuitenbijter dus,en inderdaad biij het beklimmen van die serieuze helling,is het al dadelijk op mijn adem trappen,ik heb hier de laatste tijd véél last van,hangt het van de bakkersastma af of loop ik echt op mijn tandvlees.....
enfin de 1 ste km doortocht in 3.54, km 2 blijf ik ook netjes onder de 4min,aan het 5 km punt kom ik aan 20.07 toch iets verval dus,dan opnieuw dat venijnig bergje op en op km 6 loop ik ineens 3.40,hier klopt iets niet.
Bij de eerste ronde heb ik steeds op kop gelopen van een groepje van een 8 tal lopers dat stilaan uiteenvalt,er blijven ook enkele lopers in mijn vizier en ik heb dan ook mijn zinnen gezet op eentje,een vroegere collega- voetballer,maar in de laatste km's laat die zijn tempo ietsje omhoog gaan,ik zal hem dus niet kunnen pakken.Ondertussen op km 7 kom ik bij een jongere loper,die constant naast me loopt,telkens als ik een tandje bijsteek ,doet hij dat ook ,dit wordt een lastige klant,bij het ingaan van de laatste km halen we nog 2 lopers bij,maar de jonge gast loopt ondertussen van me weg,ik blijf dan nog met één loper over maar ook die kiest het hazepad,zodat ik alleen over de meet kom in een tijd van 40.17,het is hier dan al iets meer dan 10 km.Op dat punt had ik 39.47,ik mag dus gezien de omstandigheden alweer tevreden zijn,totaal uitgeput neem ik enkele bekertjes sportdrank,ik wordt ook aangemaand door een EHBO helpster om rustig uit te blazen want ik hijg en puf ,het is niet om aan te horen.Na een beetje recuperatie geef ik mijn borstnumer af ,ik krijg een handdoek in de plaats en ook nog een tombolaprijs,een petje dat ik overhandig aan mijn loopcollega,hij heeft vandaag niet meegelopen om zo zijn achilespees een beetje te ontzien.Nu nog een beetje stretchen en dan naar huis zonder uit te lopen,ik wil zo gauw mogelijk in bed liggen,want straks is het weer werkendag en ik zou toch graag een beetje fris aan de start van mijn volgende wedstrijd komen ,de run4fun in Heers ,een wedstrijd over 10 km op zondag dus,en het is niet ver uit mijn buurt dus....tot morgen

14-06-2008 om 18:38 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
13-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
woensdag een complete off-day,ik besef meer en meer dat ik op mijn tandvlees zit,t'is bijna verlof en dat zal welgekomen zijn

op donderdag is het gevoel nog niet veel beter ,ik loop op mijn werk rond precies of ik op een andere wereld zit en daarbij regent het nog de hele voormiddag ,maar tegen de middag begin ik me ietsje beter te voelen en zowaar is het ook gestopt met regenen,gedaan met werken en hop naar't Speelhof,ik zal eens gauw die gemoedstoestand eruit lopen,zo gezegd zo gedaan en het worden 6 ronden,aan een redelijk tempo,eerste doortocht in 12.20,2de ronde in 12.00,daarna 11.50/11.20/11.30/11.20,zo de training van de dag zit er weer op,moe maar toch weer tevreden.De pijn blijft wel nog knagen,maar t'is niet zo erg om er blijven over te zagen
vrijdag zal ik maar weer rusten,want ik heb totaal geen goesting om te lopen,na alweer een drukke werkdag
op zaterdag ga ik dan naar de Kristoffelloop in Munsterbilzen,dit is mijn eerste deelname aldaar,benieuwd wat het gaat worden ,groetjes

13-06-2008 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
10-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
zonet thuisgekomen van een rustig duurloopje op't Speelhof ,5 toeren van 2500 meter in 62 min en 5 sec.
rondetijden;12.45/12.15/12.20/12.30/12.15
het gevoel is redelijk goed na de wedstrijd in Alken,behalve dan de buikkrampen,die blijven me parten spelen
groetjes

10-06-2008 om 20:23 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
09-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.enkele sfeerbeelden uit Bassenge












09-06-2008 om 18:48 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TERKOEST ALKEN 10 KM

Deze avond is er dus de wedstrijd van Terkoest Alken over een afstand van 10 km ter gelegenheid van de kermis,maar alvorens daar aan te beginnen,ga ik deze morgen een recuperatieloopje doen op't Speelhof,eigenlijk heb ik niet veel zin,zo juist uit bed,alles(nou ja ,niet alles ) voelt nog stijf aan,maar toch doorzetten.4 rondjes loop ik en het eerste gaat eigenlijk héél traag 14 min.de volgende 13 min. en de 2 laatste telkens12.45
52.30 dus voor 10 km,dan ontbijt gfaan halen bij de bakker en gauw naar huis,even douches en na het eten terug vertrekken met de fiets richting kinesist,ik neem ook mijn zwemgerief mee,want op het middaguur ga ik nog een uurtje schoolslag doen,goed voor 8 baantjes(2000m)
Thuisgekomen,het vrouwtje staat al klaar om naar de stad te vertrekken(shoppen,moet ook gebeuren ),tegen 5 uur een croque vidé gaan eten,die me de rest van de avond buikkrampen zal bezorgen ,om daaarna naar Terkoest te vertrekken
tegen half 8 kom ik daar aan,en er is redelijk volk,véél bekende gezichten,ik wordt dan ook van overal begroet.Bij de inschrijving betaal ik 5 euro en krijg mijn borstnummer,dan ga ik nog even naar't wc en dan loslopen.Ondertussen is het tijd geworden om naqr de start te gaan,waar weer een hele bende vertrekkensklaar staat.Ik vlieg er bij het startschot meteen in,kwestie van een goede tijd proberen neer te zetten,het zijn 4 rondjes van 2500 meter.Ik voel dat het vandaag moeilijk gaat,ik trap constant op mijn adem,ik kijk zelfs niet naar mijn gsm tussentijd en draaf maar door,na 2 ronden krijg ik dan ook nog last van buikkrampen en met mijn verkrampte houding probeer ik mijn wedstrijd uit te lopen,ik denk zelfs een moment aan opgeven,maar ik wordt onderweg nogal aangemoedigd en mijn gehijg en gepuf wekt blijkbaar medelijden ,want een mooie blonde met rijk gevulde boezem reikt me tot 2 maal toe water aan,de tweede keer laat ik het zelfs vallen van verbazing .De laatste ronde is eindelijk aangebroken en probeer de meubels nog te redden,doch een tijd onderr de 40 min. zit er vandaag niet in
bij aankomst is mijn tijd 40.35,maar achteraf krijg ik te horen dat het nog 260 meteer meer is,dus het plaatje klopt,wederom onder de 4min grens
ik probeer nog een beetje uit te lopen ,maar de krampen hinderen elke voetstap die ik zet,dan ga ik maar weer naar't toilet ,waar het moeilijk gaat,ik begeef me dan naar mijn auto,om even uit te blazen,terwijl ik besef dat ik weer diep gegaan ben.Na een tiental min. besluit ik dan maar te gaan douchen,het ga nu al wat beter.Ik blijf niet voor de prijsuitreiking ,daar ik vroeg uit de veren moet,het zal morgen zowiezo al een zware dag worden,een uitslag heb ik ook niet ,maar hij zal binnenkort wel ergens ten tonele verschijnen,we zien wel wat het geworden is.

09-06-2008 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
08-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10 km wedstrijd Bassenge

de afgelopen week al héél wat getraind,zo fel dat ik op donderdag kapot zat en een rustdag moest inlassen
maar vrijdag voelde ik mezelf al een beetje beter en ik was klaar om naar't Speelhof te gaan voor een rustig duurloopje,ik heb geprobeerd eenzelfde tempo aan te houden per ronde wat vrij goed lukte ,12.40/12.40/12.35/12.55/12.57
12.5 km in 63.47 min.
op zaterdag plande ik de natuurloop in Zutendaal,maar 16 uur werk kruipt niet in de kleren en besloot dus maar thuis te blijven,want op zondag wou ik wel eens naar Bassenge gaan,was er nog nooit geweest en een 10 km wedstrijd ligt me wel.

Dus na het werk,nog even een uurtje naar huis om een dutje te doen,daarna richting Bassenge,eens vluchtig op mijn routeplanner gekeken en dan op weg,ik rij Tongeren uit richting Riemst-Maastricht,maar ik voel al dadelijk dat ik mis zit,rij terug richting Berg,dit had ik op mijn router gezien,daar rij ik ook nog even in de verkeerde richting,bij het omdraaien zie ik een plaatje Bitsingen,daar zal ik moeten zijn veronderstel ik,na 43 km ben ik er dan eindelijk ,ruim op tijd ,parking en inschrijving vlakbij.Voor 3 euro krijg ik mijn drossard(borstnummer) en ook een zakje met een dvd film,paraplu en Fructus shampoo,ruim waar voor mijn geld.Hier kom ik geen bekende gezichten tegen,of ja toch ééntje die ik ken ,vroeger bij ADD,nu bij Seraingrunners.
Na een beetje opwarming naar de start ,waar niemand zich opdringt om vooraan aan de startlijn te gaan staan (das al iets anders als de wedstrijden bij ons waar iedereen vooraan wil staan.Ik start dan maar in de 2 de rij en een groepje van een 10 tal lopers neemt dadelijk het commando,ikzelf loop in 15de stelling als ik op km 1 doorkom in 3.45 (gaat dit niet te snel???),km 2 ook in 3.45,ondertussen haal ik al een snelle starter terug in,bij km 3 zit ik aan 4 min en kom door in 11.30,de zwaardere stukken komen eraan,ik weet niet echt wat ik mag verwachten,maar een paar pittige heuvels maken deel uit van het parcours.Km 5 dan,doortocht in 19.30,nog steeds op schema om onder die 40min.te lopen
Km 6 duiken we veldwegen in met enkele singletracks,voorbijsteken is hier uit den boze,ik loop al een tijdje in het gezelschap van een andere loper,maar heb moeite om hem bij te benen,telkens ik langs hem kom heb ik het gevoel dat hij een tandje bijsteekt ,ik kom er niet over.
23.35 is mijn tijd op 6 km,het wordt steeds zwaarder ,na km 8 kom ik uit op31.58,ondertussen hebben we enkele lopers ingehaald en volgens mij loop ik rond de 10de stelling.Ik geef nog een snokje en mijn gast lost nog steeds niet,km 9 doortocht in 36.10 ongeveer,de laatste km haal ik nog eens alles uit de kast,de loper naast mij kan me niet meer volgen,nog even een bergje op en daar is de finish,op het 10 km punt haal ik 39.50 maar ik moet nog een tiental meter verder ,39.55 dus eindtijd,kapot maar tevreden.Ik zit er echt door,buiten adem probeer ik me met enkele bekertjes  water op te frissen,loop nog een beetje los,wandelen is meer het juiste woord,alles voelt stijf aan.
Douchegelegenheid is hier niet,dus trek ik gewoon een ander t-shirt aan,wandel nog een beetje rond waar de geur van barbeque worsten me tegenkomt,maar ik laat me niet verleiden,ik ga deze avond iets eten met het vrouwtje.Tegen de klok van 17u is het tijd voor de prijsuitreiking,de eerste 3 van het algemeen klassement krijgen een eveloppe en mogen nog een prijs kiezen,ook per categorie worden er nog prijzen gegeven,maar er is hier maar één reeks veteranen(van 1900 tot 1967).Er staan nog enkele mooie prijzen ,ik denk nu volgt er nog een tombola,maar na een bedank-en afscheidwoordje worden de overige prijzen opgeruimd,had ik dat geweten was ik niet blijven hangen,de organistie had nog maar één uitslag klaar en vluchtig kon ik zien dat ik een 10 plaats behaald hen,tevreden dus
de uitslag en bijhorende foto's zullen vanaf morgen te zien zijn op www.la-passerelle.org

08-06-2008 om 22:33 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
04-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
gisteren naar Borloon getrokken voor alweer mijn wekelijks toerke aldaar.Omdat de vriend van mijn jongste haar dansen brengt,heb ik ruim de tijd om te lopen ,en ik vertrek van bij mijn ouders op weg voor 3 rondjes rond Loon, ik vergeet mijn gsm in te stellen om de tijd op te nemen en loop de eerste ronde maar op't gevoel dan,de tweede ronde loop ik in exact 20 min(4.3 km),bij de derde toer stop ik aan de plaatselijke piste waar de start to runners vandaag hun diploma krijgen bij het halen van de 5 km afstand,mijn vader is daar zo een beetje begeleider van dienst,ik besluit hier nog een paar toerkes rond te lopen,de laatste ronde wandel ik langs een meisje dat haar laatste 800 meter aan't afzien is,eigenlijk ben ik een beetje verlegen,ik wandel ,zij loopt,maar ze houdt vol,komt als laatste binnen(45 min.) en behaald haar diploma,proficiat!!!

Na een babbeltje met enkele Loonse joggers waaronder mij vader besluit ik mijn laatste ronde af te werken en naar huis te gaan,ik heb er nu toch ongeveer een 17 tal km opzitten,en heb een uur en 20 min. gelopen(het wandelen niet inbegrepen)

Vandaag na het werk eerst een middagdutje gedaan,dan naar de kiné,en daarna trek ik naar't Speelhof voor alweer een duurloop
ik loop een zestal rondjes  en het gaat nog vrij vlot ook,12.30/11.50/11.40/11.40/11.45/11.40,alweer goed voor 15 km in één uur 11 min.

ik voel me de laatste tijd vrij goed ,de pijn is minimaal,ontstekingsremmers heb ik momenteel niet nodig,alleen de vermoeidheid speelt me nog een beetje parten,maar daar zal het nachtwerk bij de bakker wel iets mee te maken hebben

04-06-2008 om 20:04 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
02-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag al vroeg uit de veren voor een herstelloopje op't Speelhof,zonder onbijt vertrokken met de fiets naar St-truiden(6,5 km)
het gevoel was dan ook niet zo goed,s'morgens lopen ligt me blijkbaar niet zo ,eerste ronde 12.45,dan 12.25/12.20/12.15/12.00
12.5 km in één uur 1 min.

's middags ben ik; dan gaan zwemmen met een collega,de dochter en een vriendin,80 baantjes schoolslag in een uur

deze avond is er een onweer op komst maar toch trek ik weer naar't Speelhof,ik begin aan mijn eerste ronde,redelijk snel,11.25,naar de tweede ronde toe komt het onweer dichter en begint het al te regenen,maar ik ga door,10.45,de derde ronde vangt aan en de regen valt met bakken uit de hemel,takken scheuren van de bomen en ik moet er zelfs eentje ontwijken,het wordt me te link,maar ik wil mijn ronde uitlopen,ik zie geen steek meer voor ogen maar het einde is nabij,10.43.
7,5 km in 32.53 min,ik had er wel zin in maar het weer heeft er anders over beslist,enfin ik heb het weekend toch goed verteerd

02-06-2008 om 20:12 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
01-06-2008
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.DELHAIZERUN ST-LAMBRECHTS-HERK

Zaterdag 31mei is het zover,de 4 de wedstrijd van de Haspengouwchallenge,de 10 km van Herk,bij de bakker heb ik weer een lange zaterdag achter de rug als ik me tegen de klok van 14u naar huis begeef.Ik laat mijn vrouw mijn haar nog een beetje bijscheren,kwestie van een beetje aerodynamisch over te komen ,daarna is het tijd voor het middagdutje,de wekker heb ik gezet om 17u,ruim tijd dus om te ontwaken,miijn sportgerief werd door mijn eega klaargemaakt(waarvoor dank ),dus ik kan onmiddelijk vertrekken.Aangekomen in Herk,ga ik dadelijk eens polsen of mijn voorinschrijving in orde is,dan nog enkele collega's gegroet ,nog even tijd om een beetje op te warmen en nog een bezoekje aan't toilet.Daarna begeef ik me naar de startplaats ,waar veedl volk bijeengetroept staat,ik hoor iemand zeggen dat het slechts 9,6 km is,dus een tijd onder de 40 min. moet zeker haalbaar zijn.Het startschot weerklinkt en weg zijn we,ik probeer me een baan te zoeken tusen mijn voorliggers,plots komen we terug aan dse startlijn,een héél klein toertje gemaakt om aan de beoogde 10 km te komen ,zo blijkt later.Ik vond het nogal bizar,want terwijl de laatsten nog moeten vertrekken ,zijn er al de eersten terug(hier zullen sommigen wel van geprofiteerd hebben .De wedstrijd gaat over 3 ronden in tegenstelling tot andere jaren(4),ik heb alweer mijn gsm ter hand(t'is binnenkort vaderkensdag ,hint ),ik loop redelijk constant en blijf onder de 4 min. de km,toch heb ik het moeilijk met ademen,ben de laatste dagen een beetje asmatisch ,misschien ligt het daar wel aan,ik blijf dan ook de ganse wedstrijd op mijn adem trappen,langzaam maar zeker haal ik  mijn vaste concurrenten bij en na 3ronden heb ik iedereen van mijn lijstje ingehaald,bij de ene ging het al wat moeilijker dan de andere,ik beeindig mijn wedstrijd in 39.10 en de afstand ,zo,blijkt later is juist 10 km.Dus ben ik weer heel tevreden.Bij aankomst neem ik een appel,een sportdrank en een  zakje met allerlei kleinigheden aan.Ik wandel nog even rond aan de aankomstzone en zie daar komt een collegaloper aan,met hem ga ik ook nog een drietal rondjes rond het voebalveld uitlopen en dan is't tijd voor de douche.De prijdsuitreiking zou omstreeks 20u beginnen,maar door een optreden van een bandje"CODA" wordt het al gauw 20u45,hier heb ik de pest in,ik wet het niemand verplicht me te blijven maar een hoofdprijs van 250 euro kan ik toch niet aan mijn neus latebn voorbijgaan.Nadat de eerste 3 van alle categorieen en de eerste 10 algemeen gehuldigd zijn worden de geldprijzen uitgereikt,enveloppen van 5-10-20-50-100 en tenslotte de 250 euro,maar zoals gewoonlijk moet ik weer met lege handen naar huis
Er rest me niet meer veel tijd want om 23u moet ik terug gaan werken,het zal nog een lange nacht worden.Bij het naar huis rijden volg ik  een aantal auto's en zo rij ik dan nog verkeerd en via een omweg naar huis,t'zal de vermoeidheid zijn zeker.

Vandaag dan tegen de middag thuisgekomen van het werk,stikkapot enkele sandwiches gegeten en dan kruip ik maar in mijn bed.Ik had gehoopt nog een rustig loopje te doen,maar de vermoeidheid weegt zwaarder door en besluit dan maar een ijsje gaan eten met vrouwlief,ze heeft me al genoeg moeten missen dees week.
Morgen pikken we de draad dan maar weer terug op ,greeeetz

01-06-2008 om 21:28 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.FOTOS DELHAIZERUN HERK

Alweer in actie,ditmaal in St-Lambrechts-Herk op de 10 km

mijn achterkant mag er ook best wezen







01-06-2008 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!