het wel en wee van mezelf

27-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.foto's van de jogging in Aalst
hierbij nog enkele "mooie" foto's getrokken door het vrouwtje van collega Smol











27-09-2011 om 19:21 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
19-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.JOGGING AALST CHALLENGE HESBIGNON 12 KM

Afgelopen zaterdag was een wedstrijd in mijn dorp in het kader van de Challenge Hesbignon,de enige wedstrijd op vlaamse bodem.
Vooraleer het verslag te maken,toch even nog een overzicht van afgelopen week

dinsdag werd er pas voor het eerst weer gelopen ,Speelhof ,5 rondjes goed voor 12,3 km in 61.40,ondanks het strakke tempo toch geen goed gevoel in de benen
woensdag opnieuw naar't Speelhof voor opnieuw 5 ronden in 62.30
donderdag liep ik dan samen met collega Smol het parcours thuis in Aalst ,met een paar omwegen kwamen we uit op 14 km in één uur 18min,het liep vrij moeizaam in het begin ,maar naderhand kwam ik er toch beter door
vrijdag ,vroeg gedaan op't werk ,en nog tijd om naar't Speelhof te trekken ,opnieuw die 5 rondjes ,12,3km afgelegd in 63 min ditmaal ,en toch last van ontstekingspijnen.
De wedstrijd dan.zaterdag al ongewoon vroeg thuis van't werk(8u30),en nog even getwijfeld om te gaan fietsen ,maar er zat enorm vééél wind,pffff.Dan maar na het ontbijt wat gaan slapen,tot middag toen was ik al terug wakker ,opnieuw wat gegeten,en hop terug mijn bed in
Om 15 u werd ik dan wakker gebeld,terug naar beneden,mail gecheckt ivm telefoontje,en terug naar boven ,waar ik een uur later gewekt werd door Dana Winner die luid uuit de boxen galmden die stonden opgesteld op het terrein waar dewedstrijd om 18 uur zou doorgaan.Nog wat gewoeld in bed en dan tegen half 5 toch opgestaan ,2 sandwichkes met gelei verorberd en me dan stilaan klaargemaakt om te vertrekken,tegen half 6 mijn deur uit en een 300 meter verder naar de plaats van gebeuren,toch een voordeel als het vlak bij de deur ligt
Ingeschreven ,de collega lopers begroet,ook Mario Smol die al was opgewarmd,en zo werd het stilaan tijd voor de start.Er was niet zoveel volk ,meestal zijn er voor die wedstrijden zo een 300tal starters ,maar vandaag zeker geen 200.Het is dan nog mar de tweede keer dat deze wedstrijd doorgaat,en dus nog moet groeien.Het komt wel allemaal in orde hoor Jos(de niet echt tevreden organisator),nog enkele jaartjes geduld .Na wat uitleg klonk het startschot en weg waren we,ik schoof langzaam naar voor in het pak,en liep een behouden wedstrijd,tot km 10 liep ik vrij strak ,mar toch niet in't rood,dan kwam er dat gevreesde zware stuk en daar zette ik mijn motor open en kon wat versnellen op het onverhard .Ondanks dat het bergop ging kon ik toch wat lopers inhalen en kon ook Dominique achter mij laten,normaal vormt hij geen probleem ,maar de laatste weken moet ik toch moeite doen om hem achter mij te laten ,daar is mijn huidige vormpeil en het weinige wedstrijdritme niet vreemd aan.Ook de tweede vrouw moest eraan en ik kwam zelfs in het kielzog van de eerste vrouw en ook deze kon ik voorbijsnellen.Ondertussen kwam ook de finish in zicht ,en zo liep ik binnen in net geen 52 min voor 12 km,ietsje beter dan vorig jaar ,en hiermee toch tevreden.Na de wedstrijd nog even nagepraat ,gewacht op Mario en dan richting huiswaarts,gedouched ,en dan gaan slapen ,want ik moest twee uur later er weer uit om te gaan werken.
Op zondag na het werk samen met een andere collega (Marc),nog een wandeltochtje gedaan van 21 km in 3u30 en zo zit dees weekend er ook weer op
Nog enkele foto's van de wedstrijd inn St-truiden van het vorige weekend ,en dan rest me nog jullie allemaal een fijne week toe te wensen en tot de volgende blog













19-09-2011 om 10:55 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
13-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.NOG ENKELE LOOPFOTO'S

Hier nog enkele foto's getrokken in Alken  met dank aan Gilbert Simal , Ben-Ben en Brouwers Carine





de start in Alken


haasje spelen voor deze twee dames van Atla

het kleintje is de beste

lachen die daar met mijn kromme benen???????

nog even afzien

jaja ,het gaat weer goed

13-09-2011 om 19:32 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)
12-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.FRUITLOOP 15 KM
De tweede week van september zit ereondertussen ook al op ,en we zijn nog steeds op de loop

maandag na de wedstrijden in Hannuit en Alken ,werd een recuploopje gedaan ,12,3 km in 66 min
woensdag was een héél kalme dag op't werk en dus tijd voor een iets langere loop 17 km in één uur 25 min
donderdag mindere benen ,en slechts 9 km in 50 min
zaterdag afgesproken met mijn fietscollega om de "Fleche Berlozienne te rijden,we spraken af rond 10 uur,en reden van thuis uit naar Berloz voor een ritje van 112 km (118 km totaal)
Niet zoveel volk op deze toch wel prachtige tocht richting Condroz,met een vijftal hellingen
Au Houx :2500m , 5,9%
Chemin de Paradis: 1200m ,6,9%
Côte de Vien 1: 4400m, 2,4%
Côte de Vien 2: 740 m ,6,8%
Chaussée Romaine : 2200m, 5,7%
Ons gemiddelde lag dan ook niet zo hoog ,slecht 23,8km/u,toch alweer tevreden  na een werkdag van 10 u
dan huiswaarts gekeerd en na 3 uurtjes slaap opnieuw gaan werken,pfffff
Na het werk was het recupereren ,dus een beetje rusten alvorens ik besloot om naar de Fruitloop in St-truiden te trekken,zij het met bescheiden ambities,de tijd dat ik mezelf de pijp uitliep ligt al een tijdje achter mij,komt het verstand dan toch nog met de jaren?????

De wedstrijd zelf dan,sinds dit jaar schakelde men over naar 15 km,dus was het voornemen niet te zot van start te gaan ,daar ik toch nog niet voldoende training in de benen heb
met een 150 tal lopers aan de start en er werd vertrokken op de atletiekpiste van TACT ,de eerste 3 km liep ik allemaal in 4.07,de volgende km's in 4.15/4.21/4.21/4.10/4.18/4.19/4.17/4.20/4.15/4.30/6.52 voor de laatste 1700 m,het werd dus geen volle 15 km,aankomst werd dan ook bereikt in 62.25,en niks geforceerd ,zelfs in km 12 naar 13 even gehaasd voor een categorie-genoot,maar hij kon niet echt volgen en werd zelfs bijgehaald door een andere loper,die ik niet wou laten passeren
Na de aankomst ,direct gaan douchen en dan socializen met collegas ,en de (on)nodige ,Tongerlokes ,die me toch de das hebben omgedaan
Met een handdoek als prijs voor de tiende plaats in de cat +45,en een kniptang en wat rolletjes ijzerdraad bij de tombola ,probeerde ik zo goed en kwaad als het kon thuis te geraken,waar ik opgewacht werd door mijn teleurgestelde vrouwtje ,en ze had nog gelijk ook
Drinken en autorijden gaan niet echt samen
Toch heb ik genoten van het prachtige weekend ,en is dees voor herhaling vatbaar zonder die Tongerlo's uiteraard

Vandaag werd ik al vroeg verwacht in Genk voor een figurantenrol in een nieuwe serie op VTM ,die wordt uitgezonden in 2012 ,met de bloedmooie Nathalie Meskens in de hoofdrol.Het werd een lange dag en met de kater van de dag tevoren,was het toch niet zo leuk om doen,maar we zijn toch weer een ervaring rijker

12-09-2011 om 20:01 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (3)
04-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijden zondag 4 september
Vooraleer het verslag te schrijven over mijn gelopen wedstrijden ,eerste een weekoverzichtje
maandag ,naar de fitness geweest 45 crosstrainer en nog wat spieren getraind,daarna nog wat gaan joggen in Herent voor een figuratie van Familie
dinsdag naar't Speelhof 14,7 km in één uur 13
woensdag ,eerst gaan fietsen ,70 km aan 26,3 km/u,daarna 11,4 km gelopen in 59 min
donderdag eerst ouder geworden ,en me dan getrakteerd op een loopje van 12,3 km in 63.30
zaterdag ,een fietstochtje van amper 45 km ,twee maal lekgereden en er toen de brui aan gegeven
en zo gaan we op naar zondag,vandaag dus....

eerst een nachtje gewerkt vooraleer ik besloot om te gaan lopen in Hannuit ,samen met collega Smol .Het regende echter pijpestelen en ik twijfelde of ik wel zou gaan
De overtuigingskracht van Mario heeft me overhaald om toch te gaan ,en na een tijdje was het over met de buien,en tijdens de wedstrijd zelf hebben we het ook droog kunnen houden.De bedoeling was om het rustigaan te doen vandaag ,daar ik met de wedstrijd in Alken in mijn achterhoofd zat.Ik zou eventueel Mario kunnen hazen.
Een 300 lopers stonden aan de start op de piste van de plaatselijke atketiekclub,dit was tevens mijn eerste wedstrijd in de Challenge Hesbignon.Ik startte ergens achteraan in het pak,zelfs Mario stond meer vooraan,zodat het eigenlijk duurde tot km 1 eer ik hem kon passeren.Doordat ik mijn snelheid stelselmatig opbouwde kwam van dat hazen niks in huis ,sorry Mario .Tot km 4 ging het vrij goed en kon ik de hartslag redelijk laag houden,avg 153.Toen kwam echter een 2 km lange strook onverhard,die op sommige plaatsen vrij vettig waqs en dus oppassen om valpartijen te vermijden,hiere stokte ook een beetje de snelheid ,maar ging wel de hartslag de hoogte in,het werd dus zwaarder.Na km 6 terug op straat tot km 8 ongeveer kregen we terug een stuk onverhard van ruim een km,hier moest ik zonder kleerscheuren zien door te komen ,de valpartij van enkele jaren geleden in gedachten.De laatste km toch nog een beetje sneller gelopen ,om dan te eindigen op de piste en na 10 km had ik een tijd van 44.50 (ooit liep ik hier 41 min ).Een tijdje later kwam een ontgoochelde Mario binnengestrompeld ,hij sukkelt de laatste tijd wat met zijn gezondheid ,en zit dus duidelijk in een mindere periode.Geen zorgen ,het zal wel loslopen hoor,en anders kunnen we nog altijd aansluiten bij een wandelclub
Na de prijsuitreiking was het tijd om huiswaarts te keren ,en ik zocht onmiddelijk mijn bed op voor een hazeslaapje van een uurtje ,want ik was toch zinnens om naar Alken af te zakken ,en als ik mijn zinnen ergens heb opgezet.....

Een half uuurtje voorde start van de westrijd in Alken arriveerde ik ,en ze hadden speciaal en plaatsje op de parking voor mij ,vrijgehouden
Zoals gewoonlijk werd er links en rechts begroet,tja iedereen kent de bakker in de Limburg hé
Tijd om te starten dan ,en ook vrij rustig vertrokken na één km 4.09/4.16/4.08/4.13/4.15,geeft een tussentijd van 21.03 op 5 km.De laatse tijd ben ik steeds in de buurt te vinden van een groepje ADD-ers die hazen voor Gavina Dettori,vandaag duurde het echter tot km 6 eer ik erover kon
4.23/4.24/4.14/4.11,de laatste km werd de snelheid nog wat opgedreven ,en deed deze in 4.01.Ik eindigde de 10 km in 42.20,een klein beetje verval in de tweede ronde maar gezien de omstandigheden tot vrij tevreden.Gavina zou even na mijn eindigen en ineengestuikt werd zij nog over de finish gedragen,blijkbaar was zij toch wat diep gegaan,hopelijk komt ze het te boven.Tijdens de prijsuitreiking zag ze er toch weer stralend uit
Voila ,en zo eindigt dit weekend toch nog op een postieve manier en ben ik alweer een tevreden man.Hopelijk heb ik vandaag niet te veel hooi op mijn vork genomen , overleef ik deze escapade,en loop ik volgende week misschien de 15 km op de Fruitloop
tot dan











04-09-2011 om 19:57 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (6)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!