nee,niet te snel gelopen,maar wel gereden ,77 km/u max.toegelaten snelheid 70 km/u,trek daar nog de correctie vanaf en ik zit aan 71 km/u en dit kost me 50 euro:roll::-?:-?
enfin ,de rest van de week niet bij de pakken blijven zitten en proberen te trainen Dinsdag,na een dutje in de vooravond thuis langs de steenweg,via de Chausseé d'amour ,richting Rijkel en zo terug naar huis goed voor 12,3 km in 62 min avg 138 max.154 en 693 cal. Woensdag,na het werk mijn belastingpapieren laten invullen en trwee uur later kwam ik thuis,moe ,maar toch onmiddelijk de loopschoenen aangetrokken en ik wou toch eens zien waar ze mij geflitst hadden thuis niet zo ver uit de buurt,dus ik al lopend ,via een omweg naar de plaats van delict,ja ik voelde me juist een misdadiger,t'is mijn eerste boete in 15 jaar enfin 10,2 km gelopen in 46 min avg 151 max167 en 610 cal. Donderdag ,moe thuisgekomen van't werk en er moesten nog boodschappen gedaan worden,het lopen werd dan maar van't lijstje geschrapt,ik had ook weer pijn Vrijdag ,alweer gans de dag imflammatoire pijnen ,maar vandaag zou ik kost wat kost gaan trainen,en zodoende ging ik weer naar't Speelhof voor een tempoloopje van 9,8 km in 46.10 avg 148 max.164 cal 582 rondetijden 11.58/10.58,kwam bij een snelle loper(Peter Bellen),maar ging er over,de volgende ronden moest ik dat toch bekopen,11.34/11.38 enfin het zit er weer op,het weekend nadert en er staan twee wedstrijden op't schema morgen Wanzoul ,Challenge Hesbignon en zondag Verviers 13 km,en dat is niet te onderschatten alweer twee zware wedstrijden dus,zal ik ook ditmaal weer overleven ,wait and see
groetjes en ik geef ook nog twee actiefoto's mee van de Delhaize run
daaaaaaag
Reacties op bericht (0)
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
