het wel en wee van mezelf

31-01-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Januari 2013 is bijna voorbij....een overzichtje
En zo zit bij deze de eerste maand van het jaar er reeds op
even tijd dus voor een overzichtje.....

Er werd ondanks wat blessureleed toch nog 193 km gelopen in 13 sessies

Mede door de vervelende last ben ik ook terug gaan zwemmen, 5 keer deed ik een poging en zo kwam ik op een totaal van 12,8 km waterpret.
Maar ook telkens na het zwemmen werd ik geplaagd door kop-en snotvallingen

Eén keer kroop ik op de fiets en trok naar buiten, goed voor 67 km en een valpartij

De rest van mijn sportieve tijd bracht ik door in de fitness, waaronder niet alleen de loopband in gebruik werd genomen, maar ook de spinningfiets moest eraan geloven, goed voor 3u 35 in 4 sessies.
Verder ook nog wat spiergroepen getraind en zo heb ik toch ongeveer 31 uur gesport, en dat komt overeeen met één uur sport per dag
Ben er ondanks alle ongemakken dan ook tevreden mee, en hopelijk wordt februari nog beter
Ik heb me alvast ingeschreven voor de halve marathon in Genk.de prestatie ga ik daar niet bezien, ik probeer er een doorgedreven training van te maken.Ik doe alleen mee om mijn loopmaat Mario een beetje te steunen bij zijn eerste halve marathon en ook om enkele facebookvrienden te ontmoeten.Er is er zelfs ééntje bij die ik iets heb beloofd, en grotendeels kom ik mijn beloftes toch na.Dus bij leven en welzijn zal de bakker in februari weer van de looppartij zijn ;-)




31-01-2013 om 19:42 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
20-01-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 3 en nog steeds op de sukkeltoer
Tja, we zijn ondertussen bezig aan de derde week van het jaar en het supergevoel is nog ver achterwege.
Maandag ben ik na een vroeg bezoekje aan de Thuis set voor figuratie in de namiddag nog es gaan zwemmen, goed voor 2500 m of 100 baantjes schoolslag
Dinsdag nog es buiten gaan lopen, goed voor een toerke op besneeuwde maar goed beloopbare wegen= 13,2 km in 63 min
Woensdag traditioneel rustdag en kiné
Donderdag trok ik naar de fitness.Eerst kroop ik op een spinningfiets voor een 30 min opwarming, begaf me vervolgens op de loopband voor 13 km in 62 min..Daarna nog 10 min losgereden op de crosstrainer
Zaterdag opnieuw fitness, de dertig minuten op de spinningfiets leken eindeloos te duren.Daarna weer de loopband op voor 13 km, ditmaal in 67 min.Daarna nog even wat beenspieroefeningen gedaan
Zondag is traditioneel lange duurloopdag.Met ons kliekje van de Speelhofrunners afgesproken om een toerke te lopen bij een bevriend loper uit Zoutleeuw. Toen ik vanmorgen thuiskwam van het werk begon ik te twijfelen om te gaan.Maar de collega's lieten niet af en dus vertrokken we maar naar ginder.Vertrokken aan een matig tempo op besneeuwde wegen, maar al bij al viel het hier nog mee.Dan kwamen we aan een stuk onverhard en daar kon je echt niet zien waar je liep door de sneeuw.Regelmatig struikelde ik in een putje, echter zonder valpartijen, gelukkig.Maar na een tijdje begon ik echt extreem last te krijgen van zware ontstekingspijnen in het volledige rechterbeen.Het werd voor mij dan ook een ware helletocht.Als een kreupele oude knorpot zette ik mijn tochtje voort, er was immers geen weg terug, jawel, maar die was nog langer.Uiteindelijk met veel gespartel toch terug toegekomen op plaats van bestemming en ik was daar echt niet rouwig om.Nu heb ik nog steeds last van de inflammatoire pijn om het eens anders te verwoorden.Vanavond neem ik een Diclofenac en hoop dat het morgen wat beter gaat.Ondertussen blijf ik halsstarrig weigeren om een rustperiode in te lassen.Maar wedstrijden ga ik dit jaar wijselijk minder gaan lopen, want dit blijft natuurlijk niet duren.Morgen ga ik alvast nog eens gaan zwemmen en voor de rest zien we wel zeker.Hopelijk blijft dit weer niet te lang aanhouden, zodat we terug de fiets op kunnen, dat is het enige alternatief waar ik me ook nog een beetje kan in uitleven.En dat voor iemand die een dik jaar geleden niet eens graag fietste ;-)
groetjes

20-01-2013 om 17:07 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
14-01-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Week 2 en al meteen balen
Maandag startte ik mijn week in het zwembad met 100 lengtes schoolslag.Niet meteen mijn favoriete bezigheid maar ik probeer om het lopen wat te minderen om mijn gekende problemen niet te verergeren

Dinsdag kroop ik nog eens op mijn fiets, het was redelijk droog en ik had dan maar afgesproken met loopmaatje Raf Sossies.
Na een dertigtal km kreeg ik in het snuitje dat mijn voorwiel precies los zat, we stopten om het terug vast te zetten en als we terug wilden vertrekken stond mijn achterste band plat. Met de deskundige hulp van Raf werd dit euvel snel verholpen.Maar na amper honderd meter was hij aan de beurt. Omdat we vlak in de buurt waren van een fietsenmaker besloten we om daar onze banden bij te pompen, met zo een klein pompje krijg je die toch nooit zo hard.Ondertussen had Raf na veel palaver met de fietsenmaker besloten om nieuwe buitenbanden te leggen, de zijne waren al héél oud.Ik nam ook meteen twee nieuwe binnenbanden, want degene die ik bij had en de week ervoor gekocht had bij zijn concurrent bleken niet het goede ventiel te hebben, kon ze niet oppompen.Soit, na enige tijd konden we terug op pad maar we besloten de rit in te korten omdat we al veel tijd verloren hadden, het koud kregen en het al gauw donker zou zijn.Na een vijftal km namen we dan afscheid en gingen onze eigen weg.En net toen ik bijna thuiskwam heeft Murphy nogmaals toegeslagen met alle gevolgen vandien .Ik maakte op slechts een km van thuis een slippertje op een hoop rotte bladeren en kon me niet meer rechthouden, een geschaafde bil en elleboog tot gevolg .Al bij al viel dat nog mee, maar een paar dagen later kreeg ik opeens last in mijn schaamstreek en vreesde direct het ergste.ik heb indertijd nog een pubisfractuur gehad en alles wees die richting uit.
Op donderdag had ik wel nog een loopje kunnen doen van 14 km al had ik eigenlijk naar de dokter gemoeten,want die had voor mij een gaatje gevonden in zijn drukke agenda, maar ik wou absoluut gaan lopen.Vrijdag had ik daar al spijt van , maar ja ge weet hoe dat gaat hé met spijt ;-)
Zaterdag al vroeg thuis van't werk en mijn bed ingekropen om er pas11 uur later terug uit te kruipen.....juist ja.. ...om te gaan werken.
Zondagmorgen dan weer thuisgekomen, weer pijn en weinig goesting, maar toen mijn andere loopmaat Mario Smol op Facebook postte dat hij een loopje plande bij hem in de buurt wou ik mee.Dus vertrok ik weer zonder rust de weg op en liep hem tegemoet.Zo kwam ik uiteindelijk op een afstand van 22 km gelopen in 2u en 4 min, aan een tempo van 5.40 dus en dat was lang geleden dat ik zo langzaam liep.Maar dat mag ook wel eens
In de namiddag ging ik nog een kijkje nemen op de veldloop in ALKEN om de collega's een hart onder de spreekwoordelijke riem te steken.Het werd een leuke maar koude namiddag en de avond sloot ik af met een hapje en een tapje in mijn stamcafé en daar kon ik nog de match van STVV meepikken.En zo is het weekend weer om, ik voel me niet zo slecht.Maar we wachten af tot maandag dan ga ik nog es zwemmen.En dan zien we wel weer verder

groetjes en bye bye

14-01-2013 om 20:02 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (2)
06-01-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2013 is ingelopen....
.....het heeft even geduurd na de drukte van de feestdagen, maar afgelopen donderdag deed ik mijn eerste loopje van 2013.
Het was een grijze en regenachtige dag, maar ik trok toch maar de loopschoenen aan.Ik deed 13 km in één uur en 2 min, een tempo dus van 4.47min/km.Ondanks de pijn in mijn rug waar ik nu toch al een tijdje mee kamp, ging het toch vrij goed
Zaterdag na een paar uurtjes rust trok ik er opnieuw op uit, ditmaal voor een tochtje van 12,5 km in één uur 1 min ofte 4.51min/ km.redelijk véél pijn in de heup, onder de voet ( Neuroom? ), en de schouder
Vandaag zou ik er nog een lange duurloop aan toevoegen tegen beter weten in, het werd 20,34 km in 1u36 waarvan ik de laatste 5 km het tempo goed opdreef, zo kwam ik aan 4.44min/km
Alles blijft ondertussen pijn doen en ik blijf maar doordraven.Ik weet ook dat het zo niet kan blijven doorgaan en dat ik zo gelijk het nu is het seizoen niet ga volmaken.
Ik had me nochtans voorgenomen om januari als rustmaand te nemen, maar ja hoe gaat dat met goede voornemens hé
Verder heb ik een afspraak gemaakt met mijn sportdokter, maar ik moet nog wachten tot februari of er moest eerder een gaatje vrijkomen in zijn agenda wat ik ten stelligste hoop.Ik wil snel af zijn van alle leed dat me momenteel parten speelt, hopelijk kan en wil hij me wel helpen in tegenstelling wat ik met mijn huisdokter heb meegemaakt.Die zei me gewoonweg dat het normaal was dat ik pijn had als hij me zag staan.Wat voor een uitleg is me dat nu, en daar moet ne mens dan 23 euro voor betalen
Enfin , de eerste week is binnen, nu heb ik twee rustdagen op het werk,want dat was al geleden van de woensdag voor Kerst
We gaan het er ons van nemen en daarna zien we wel weer verder.ik heb in februari een paar wedstrijdjes opstaan, zoals de Overmuntheloop in Urmond bij de noorderburen.Verder loop ik bij leven en welzijn de halve marathon in Genk op de opnieuw in leven geblazen LPM. De week nadien heeft er een ontmoeting  met  de Facebookgroep Hardlopen uit Nederland plaats.Als ik kan meegaan met mijn loopvriend Rafke sossies zie ik het wel zitten om al die leuke Ollanders eens te ontmoeten.
Maar het is nog allemaal veraf, eerst de maand januari heelhuids zien door te komen.....
groetjes

06-01-2013 om 12:55 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
01-01-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jaaroverzicht
Het oude jaar is verdwenen, het nieuwe is verschenen en dan zijn ook de jaaroverzichten onvermijdelijk
Véél woorden ga ik hier niet aan vuilmaken dit jaar.Het was een jaar zoals een ander, de strijd om blessurevrij te kunnen lopen heb ik nog steeds niet gewonnen .Het jaarbegin was dan ook niet echt om over te stoefen
Maar ik had ondertussen wel al een andere hobby gevonden, namelijk figuratiewerk en daar is toch een nieuwe wereld voor mij open gegaan.Naast korte verschijningen in Danni Lowinsky, Familie enz... kreeg ik de kans om mee te doen aan een nieuw project van Bart de Pauw, Quiz me Quick.En ik mocht meteen meedoen in zijn kwisploeg, de Coromars.Hoe dit afgelopen is heb je al kunnen ervaren op tv, het leverde in elk geval schitterende tv op, enfin voor mij toch
Voorts ging het zijn gewone gangetje, ik kwam weer stilaan terug op dreef wat het lopen betreft en halverwege het seizoen kwam ik terug in de buurt van mijn tijden in 2008-2009
Maar ik wist dat dit niet kon blijven duren, dus moest ik af en toe afwisseling zoeken en die kwam er met het fietsen.Ook hier liep het niet altijd van een leien dakje, maar gaande weg begon ik het nog leuk te vinden.
Enfin, ik liep toch weer een aantal wedstrijden zowel in den Hesbignon als in de HC, ik kwam zelfs voor in beide klassementen.in de HC kon ik zelfs beslag leggen op een zevende plaats bij de + 45
In totaal liep ik 2348 km bijeen en dat is meer dan in 2011 waar ik weer eens te kampen kreeg met tal van blessures. Ik fietste ook  5042 km bijeen (net zoveel als ik 2012), en daar ben ik wel blij om al heb ik in de maand december nog een ritje moeten rijden om dit totaal te halen.Ben, slechts éénmaal gaan zwemmen, toch ook goed voor 2500 meter Wink
Al bij al ben ik tevreden over mijn seizoen, al kreeg ik te maken met enkele ambetante blessures zoals het Morton's Neuroom waar ik nu nog steeds last van heb.
Maar we gaan er werk van maken om daar zo vlug mogelijk vanaf te geraken en onze eerste wedstrijd in Genk op de LPM tot een goed einde te brengen.Waarschijnlijk loop ik daar de halve marathon
Verder wens ik al mijn lezers het allerbeste voor 2013 en hopelijk kan ik hier nog mooie plaatjes op mijn blog tevoorschijn toveren ;-)

Groetjes

01-01-2013 om 13:03 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (3)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!