het wel en wee van mezelf

31-03-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.overzicht maand maart
opnieuw een overzichtje , nu van de maand maart

1 maart 16km in één uur 21
4 maart wedstrijd Fernelmont met in-en uitlopen 15 km
5 maart 11,5 km in één uur
7 maart 12 km in één uur
8 maart 11,2 km in 54.20
10 maart 69 km aan 26.6km/u fietstocht
11 maart 13,5 km in 67 min
12 maart 104 km fietstocht
14 maart 13,5 km in 67 min
15 maart 85 km fietstocht
16 maart 10 km in 49.30
18 maart 15 km in 1u14 min
19 maart 10 km in 50 min
20 maart fietstocht 84 km aan 26,6 km/u
21 maart 12,5 km in 61 min
22 maart fietstocht 83 km aan 27 km/u
23 maart 10 km in 49.30
25 maart 18 km in 1u30
26 maart 13 km in 64 min
27 maart fietstocht 80 km aan 27,8 km/u
28 maart 10 km in 49.50
29 maart 13 km in 64 min
31 maart wedstrijd  Warnant Dreye met in en uitlopen 16 km

goed voor 23 trainingsdagen met 220 loopkilometers en 505 fietskilometers.Heb dus niet stilgezeten, al moet ik zeggen dat ik toch nog steeds last heb van mijn rug en dat er dus dagen bijzijn dat ik echt niet te genieten ben.Maar ik hou me recht met ontstekingsremmers.En op 10 april heb ik terg een afspraak met mijn sportdokter, eens zien of er een oplossing is voor mijn aanslepend probleem.Opereren ja, maar dat wil ik nog steeds niet, zolang ik het kan uithouden, blijven ze met messen van mijn lijf.Dus blijf ik maar op dit elan doorgaan en pik af en toe een wedstrijdje mee, de snelheid van een paar jaar geleden zit er niet meer in, maar daar zit ik niet mee.Ik loop om te genieten, maar als je mij bezig ziet weet je dat ik toch afzie hoor.En af en toe komt dat wedstrijdgevoel toch weer bovendrijven en laat ik me nog es goed gaan.
Groetjes

31-03-2012 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)
06-03-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.foto's Fernelmont
hier enkele actiefoto's uit Fernelmont met Raf Sossies en Mario Smol



de start

hulp gekregen van mijn goede vriend "sossies"



ook Mario is onderweg



de finish is nu echt in zicht........dat zie je wel aan mijn....... gezicht ;-)

daar...... de eindstreep,pfffffffffffffff

ook voor Mario is iets later het einde in zicht....

06-03-2012 om 20:34 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
04-03-2012
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEDSTRIJD 1, FERNELMONT 11 KM
Vandaag was het dan zover, ik ging mijn eerste wedstrijdje lopen van dit jaar.Het betrof de wedstrijd in Fernelmont , een nieuwe loop van 11 km in het kader van de Challenge Hesbignon.
En zoals gewoonlijk werk ik deze wedstrijden af met mijn goede collega Mario( Smol )
En ook zoals gewoonlijk moet ik steeds crossen om na mijn werk op tijd thuis te zijn, en me klaar te maken om op tijd te kunnen vertrekken, en vandaag was dat niet anders.Het was weer wat drukker dan gewoonlijk op het werk , en ik moest me weer in alle bochten wringen om mijn opdrachten te vervullen.Het is me wel gelukt, en meestal help ik dan ook mijn collega nog een beetje voort, maar vandaag zag ik dat niet zitten tot zijn grote ergernis
Dus om 9 uur precies stond Mario al aan mijn deur, terwijl ik me nog in mijn loopshirt hees, mijn broekje had ik gelukkig al aan
Samen op weg dus, en na een 35 km door rustige en landelijke wegeltjes kwamen we aan in Fernelmont.Het was een blij weerzien met al de collega's en in het bijzonder met Raf (Sossies), die momenteel naar een marathon toewerkt, en volgens mij in bloedvorm steekt.Eerst gaan inschrijven en dan nog gauw een sanitaire stop alvorens op te warmen.
Na een km opwarming, begaven we ons naar de start, met een 300 tal lopers tonden we daar op een te smalle strook zodat snel starten geen optie was, niet dat het hoefde voor mij, maar toch.Na de eerste km kwam ik door in 4.23.Ik had mezelf opgelegd om aan 4.30 te lopen en te zien of dat haalbaar was, zo had ik onderweg nog tijd om wat grapjes te maken met mijn Vlaamse collega's.Km 2 kwam ik door in 4.12 en mooi op schema dus.Dan kregen we opeens een stukje onverhard voorgeschoteld, en da's nou net niet mijn specialiteit.Uiteindelijk viel de ondergrond nog mee,en kon ik de schade beperken.Zo liep ik 4.40 naar km 3 en 4.42 naar km 4.In de verte kreeg ik dan voor het eerst collega Domenici in het oog, en die zou mijn doel worden.Normaal ben ik wel de meerdere van hem, maar je weet maar nooit hé.Hij had ook al een wedstrijd van de dag tevoren in de benen, hoorde ik achteraf zeggen.Km 5 kon ik terug op mijn elan doorvechten, en liep ik in 4.13.Dan kregen we terug een stukje onverhard en weer 4.42.Km 7 werd dan ook een recupkm in 4.27 en ook km 8 was zo eentje.Ondertussen was ik op km 7 bij Domenico gekomen en op het beton , had ie dank zij zijn haas toch een mooi tempo, ik kon hem amper bijbenen, maar ik bleef proberen.Kwam even aan de kop, maar de struise loper waar Dominique zich achter shuilhield stak me terug voorbij en ik moest lossen.Toch probeerde ik opnieuw en ditmaal was het raak.Ik ging gewoon op mijn elan door, en plots kreeg ik een duwtje in de rug, ik dacht,nee die is terug, maar nee hoor, het was collega Sossies die me probeerde doen te versnellen. Hier moest ik even alles uit de kast halen om bij hem te blijven, maar hij begreep het, en paste het tempo regelmatig aan, zo liepen we km 9 in 4.15.Heel in de verte zag ik nog bekend volk, Jo Ruymen, een jongen die op korte tijd veel progressie gemaakt heeft, maar dan ook bij een goede club loopt, nl ACA.Normaal is die gast in het verleden altijd achter mij geweest, en moest ik alleen mijn meerdere erkennen in zijn jongere broer Wouter .Raf merket op dat hij voor me liep om toch maar dat extraatje uit me te halen, maar ik wou niet echt aandringen, ik vond hem nog te ver voor me lopen , om dat nog goed te maken.Km 10 kwamen we door in 3.36 , maar dit bleek niet te kloppen, en dankzij Raf wist ik dat het honderd meter te kort was, dus uiteindelijk werd het 4.13.De laatste km probeerde ik dan toch nog alles uit de kast te halen , en zodoende liep ik die aan 3.58.Ik liep over de finish in mijn zelfgeklokte tijd van 48.18, en mijn doel was bereikt, alhoewel ik toch die 48 min grens binnen handbereik had.Maar Jo Ruymen gaf het mooi gevat aan, had ik wat mider praatjes gemaakt onderweg had ik het waarschijnlijk gehaald .Maakt niet uit, lanzaam aan begon ik uit te lopen en op zoek te gaan naar Mario en na één km kwam ik hem al tegen.Hij zit momenteel in een mindere periode, maar toch heeft hij een degelijke prestatie neergezet, maaar hiervoor verwijs ik jullie naar zijn blog .Dus nog één km uitgelopen naar de finish toe, en daarna nog ééntje samen met Mario, dat brengt mijn dagtotaal op een goei 15 km.Na het uitlopen begon het wat te regenen en kreeg ik koud, Mario wou niet meer blijven, dus trokken we meteen huiswaarts, jammer maar er waren mooie prijzen te winnen, zelfs in de Walen kennen ze Piet Huysentruit
En zo zit die eerste wedstrijd erop, en het algemeen gevoel zit goed, al moet ik toch hout vasthouden  en wachten tot morgen hoe mijn lichaam zal evolueren, heb mometeel wat last van rug, bil en rechterenkel.We zien het morgen wel, ben al héél tevreden dat ik terug onder de mensen kan komen...
groetjes en tot de volgende

04-03-2012 om 17:25 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!