het wel en wee van mezelf

28-04-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Halve marathon Veltem Beisem
Gisteren zou ik mijn tweede halve marathon lopen van het jaar, ik zeg zou, want in Genk heb ik moeten opgeven door een peesontsteking.En nu ook weer grote twijfels omdat ik al twee dagen ziek was voor de wedstrijd.Toch besloten om samen met loopmaat Mario af te zakken naar Veltem, daar zouden we na een tijdje nog een andere Speelhofrunner ontmoeten, Robin Leduc ;-)
Nadat alle formaliteiten waren vervuld was het bijna tijd voor de start, nog even plaats gemaakt in mijn lichaam dmv een sanitaire stop, kwestie van het overtollige gewicht te laten zakken
Met een groot aantal voor 3 verschillende afstanden, zijnde 5, 12 en 21 km stond het startvak dat vijftig meter verderop stond door wegenwerken, goed vol.Robin vertrok als een speer uit een boog bij het startsignaal, ik deed het zoals gewoonlijk, behouden starten en zien waar we uitkwamen.De doelstelling was 4.15/km en dan zouden we net onder 1u 30 uitkomen.En de eerste km lukte dat vrij goed, 4.06.De daaropvolgende km kregen we een stuk kasseien voorgeschoteld en hier werd ook gesplitst voor de drie afstanden.Wij moesten naar links en hadden dan meteen wind op kop.Daar ik deels alleen liep begonnen ook de tijden te zakken, 4.13-4.15-4.13 voor de volgende 3 km.Ondertussen waren we aan het keerpunt gekomen en zat de wind mee, maar jammer genoeg gingen mijn tijden de hoogte in, 4.22-4.24 voor km 5 en 6.Ik voelde dat het niet meer vlotte, ik kreeg nog amper adem, dus besloot ik om te stoppen na één ronde en amper 7 km.Heel even had ik nog gehoopt om terug te starten, maat na mijn plasstop had ik er echt geen zin meer in.
Ik had ook een drukkend gevoel in mijn borstkas en dat bemoeilijkte het ademen nog meer, en adem heb je nu éénmaal nodig om goed te presteren.De rest van de wedstrijd heb ik na het inleveren van mijn borstnummer in ruil voor een zakje met enkele melkprodukten van de plaatstelijke melkfabriek, langs de zijlijn uitgekeken.Tussenin ben ik dat nog wat gaan genieten van een donkere Tongerlo me aangeboden door collega loper en bakker en tevens helper op de jogging, Dave Derouck, bedankt!!!!!!!!
Ik zag een prachtprestatie, wat zeg ik, een fenomenale prestatie van onze Robin, die mijn pr verpulverde  en in een tijd van 1u23 en nog wat over de meet kwam.En dat voor iemand die amper een jaar loopt en mij vorig jaar niet eens kon volgen, top!!!!
Enfin ,het heeft dan weer niet mogen zijn voor mij, maar toch hoop ik nog wat km's af te malen de resterende twee laatste dagen van de maand april.Zo kom ik misschien nog aan mijn beoogde 250 km.Vandaag had ik ook nog graag de Zolderrun gelopen, maar het zal eerder  wandeltocht naar de bedstee worden, want ik ben juist terug van mijn nachtdienst bij de bakker.Hopelijk voel ik me morgen al wat beter, want woensdag staat ook de Tungri-run op het programma en daar wil ik toch wel een beetje beter voor de dag komen.De zondag daarop alweer een wedstrijd, een nieuwe zelfs, Genk Loopt, benieuwd wat we daar mogen verwachten.
Hoopvol kijk ik er al naar uit, maar eerst genezen dus, anders zal het geen zin hebben om te starten.
Groetjes en hopelijk tot woensdag voor een verslag van de Tungri-Run ;-)


28-04-2013 om 07:47 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (1)
21-04-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Linter Loopt, nieuw jaarrecord!!!!!!!!!!!!!
Gisteren stond de 3de wedstrijd van de Haspengouw Challenge op het programma.Het betrof de wedstrijd in Linter.
Ik weet niet wat ik moest verwachten van deze wedstrijd want de afgelopen dagen raakte ik amper aan slapen.Ik weet niet waaraan dit te wijten was, maar telkens als ik de roes voelde komen was ik opeens klaar wakker.dit heb ik nog nooit meegemaakt.Ik heb het wel moeilijk de dag van de wedstrijd om de rust in mijn lichaam et krijgen, maar nu zat dit al twee dagen op mij.
Zaterdagmorgen toen ik dan thuiskwam van mijn werk trok ik mijn bed in en het scenario speelde zich opnieuw af.Tegen de middag na amper 3 uur woelen besloot ik om op te staan en me stilaan klaar te maken.Een uurtje later stond ik bij Mario aan de deur en we zouden van daaruit gezamenlijk vertrekken.
Een uur voor de wedstrijd begon waren we ter plekke, even de overige Speelhofrunners opgezocht en dan naar de inschrijvingen waar zowaar een chaos heerste.Begrijp nog steeds niet dat een organisatie als HC zich niet beter kunnen organiseren.Dit was overigens het enige minpuntje dat ik had aan te merken.Voor de rest was de organisatie die op peten werd gezet door de plaatselijke jongerenvereniging KLJ, volledig in orde.
De wedstrijd dan.......met 152 lopers voor de 12 km en een aantal (hoeveel precies weet ik niet) op de 6 km werd er gezamenlijk gestart.Mijn start is zoals gewoonlijk niet te fameus, maar toch ben ik steeds verwonderd dat ik de eerste 2 km onder de 4 min loop.Daarna krijg ik dan meestal wel weer een dipje , zo ook weer op km 3, die liep ik in 4.02.Maar naarmate de wedstrijd vorderde had ik het gevoel dat het beter ging, al kreeg ik het gaatje op mijn te hazen vriendin Luisa maar niet dicht.Op km 4 kwam ik bij haar en zij zette zich in mijn spoor, we bleven vrij snel lopen, amai, steeds onder de 4 min.
Bij het ingaan van de tweede ronde was het wat vals plat omhoog en daar kreeg ik het weer wat moeilijk, doortocht in 4 min.Luisa bleef aanklampen en we waren goed omringd, zodat ik op het stukje met wind tegen de kop nam en aan de groep sleurde.Maar enkelen waaronder ook Luisa moesten lossen, zodat ik dan maar mijn eigen kans ging.Met Valère Sauwens in het zicht kreeg ik zowaar vleugels.Dit was op km 10 en hij maande me aan om door te gaan, doortocht in 3.51.Nog twee km afzien en dan was het einde eindelijk in zicht.Het was niet om aan te horen het lawaai dat ik maakte sinds het begin van de wedstrijd, enkelen waren zelfs in paniek en dachten dat ik ging sterven, maar lekker niet hoor .
De laatste km's de registers nog eens opengetrokken en doortocht in 3.49, snelste km vandaag.Nog 200 meter sterven en t'was weer gedaan.Ik kwam over de meet in 48.08, een nieuw jaarrecord voor mij, en meteen goed voor 15,3 km per uur.Dat had ik vandaag totaal niet verwacht!!!!!!!!!
Lag het aan het weinige slapen of heeft de Diclofenac ook een beetje zijn werk gedaan, who knows??? Feit is dat het niet op de verboden lijst staat en dat ik dus niks verkeerd doe met zo een pilletje te nemen, alleen de pijngrens verlaag ik hiermee en dat is toch wat een mens wil geen pijn meer hebben.
ik beeindigde mijn wedstrijd op een 31 ste plaats en werd hiermee tweede Speelhofrunner na de ongenaakbare Robin Duckske ;-).Die loopt momenteel op vleugels, komt waarschijnlijk door de Redbull ;-)De andere jongens deden het ook niet slecht ;-)
Zo kunnen we stilaan weer uitzien naar volgende week, want dan staat er een halve marathon op het programma in Veltem- Beisem, hopelijk kan ik daar mijn afgang van de LPM goed maken.Maar gelijk het gevoel momenteel is, mag dat geen probleem wezen ;-)
Groetjes en tot volgende week ;-)
Hierbij nog enkele beelden van mijn prestatie










21-04-2013 om 12:57 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
>> Reageer (1)
14-04-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging Oleye Hesbignon
Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag was het mijn derde wedstrijd in den Hesbignon die doorging in Oleye, een deelgemeente van Waremme, dus al niet te ver uit de buurt ;-)
Afgelopen donderdag ben ik met Thierry Vanherck een verkenningsloopje gaan doen.Ik ken het parcours daar wel, want ik loop er toch al enkele jaren, maar het is altijd leuk om het geheugen eens op te frissen.Het lag er op de stukken onverhard redelijk zwaar bij door de regen van afgelopen dag(en).Ook de beruchte ezelshelling met tegenwind was niet van de poes, bij gebrek aan ezels ;-)
Gisteren belde mijn andere collega Boonen, nee niet den die ;-), om te gaan fietsen.Omstreeks half twaalf vertrokken we voor een willekeurig tochtje, we zouden wel zien waar we uitkwamen.In eerste instantie vertrokken we met wind mee, maar ik besloot na 2 km om rechtsomkeer te maken en tegen de wind in te vlammen, nou ja , vlammen,pfff.We bleven maar rondbollen en na een stop bij collega zijn thuis kwamen uiteindelijk aan het kanaal, daar zat de wind gelukkig mee.Huiswaarts keerden we dan met de wind op kop, en dat was afzien, we kwamen bij momenten niet meer boven de 20 km/u.Op km 80 ongeveer nog een kleine stop en zo huiswaarts.Na 100 km aan 24,7km/u was onze kaars uit.Paar uurtjes slaap en dan weer werken,pfff.Wanneer ga ik de lotto toch es winnen ??
Vanmorgen dan thuisgekomen, nog een uurtje op de zetel en tegen 10 na 9 richting Kerkom om daar samen met de andere Speelhofrunners richting Oleye te trekken.Ik ging met mijn eigen wagen , kwestie om achteraf nog iets te kunnen blijven drinken, daar de andere jongens altijd naar huis gaan wegens andere verplichting.Zij hebben  nog allemaal jonge kinderen en die moeten ook verwend worden ;-)
Bij aankomst sloot Daniël en Raf aan in ons groepje en gingen we opwarmen gedurende een kleine 2 km.
Dan werd het uiteindelijk tijd voor de start.We vertrokken met 353 atleten op het plaatselijke voetbalveld voor één grote ronde.Ik besloot om niet te snel te vertrekken, maar zonder het te weten zat ik toch weer op mijn normale ritme.Na én km zat ik onder de 4 min toen ik op mijn horloge keek.Maar toen ik nog eens keek na 1300 meter ongeveer bleek mijn horloge niet te werken.Dan toch maar snel opgeduwd, maar dan werd het natuurlijk moeilijk om de juiste tijden te volgen.Soit , geen erg, ik,zou wel zien bij aankomst.Na amper een kleine 2 km kregen we weer onverharde toestanden voorgeschoteld, en desondanks het niet echt mijn specialiteit is, kwam ik er toch zonder kleerscheuren door.Op km 5 ongeveer de eerste echte helling van de dag, ervoor was het ook geen meter plat geweest, maar hier begon het echte werk.500 meter verder kregen we een vlak stuk gedurende ook weer 500 meter om dan tot de enige zware helling van de dag te komen, de ezelshelling.Dit jaar stonden er geen ezels, er liepen wel ezels waaronder den deze ;-).
Na 800 meter hard labeur, dat klimmen gaat me steeds beter af, kwamen we boven, ouf!!!!!!
Dan werd er nog wat variatie in het parcours gebracht, golvend, glooiend en een stuk onverhard op een grasweide, het moest er allemaal aan geloven.Ik zat bijna dood maar toch kon ik mijn tempo strak houden.Op km 8,5 was het zwaarste gedeelte voorbij en kon er gevlamd worden richting aankomst.Hier haalde ik de eerste vrouw terug bij, die had mij even voordien ingehaald.Ik kon ze voorblijven en kwam na 10,8 km in 44.27 over de finish, een tijd waarmee ik kon leven.Ik werd 35ste algemeen en 16 de in mijn categorie.
Ben dan ook weer tevreden over mijn prestatie zeker na alweer een zwaar weekend, maar ja daar kies ik zelf voor hé ;-)
Spit, achteraf nog wat bijgepraat met Raf, Daniël, en nog een paar leden van ACA, de club van Raf.Ik had ook nog eens prijs met de tombola, een drinkbusgordel mag ik voortaan de mijne noemen ;-) Omstreeks 14 u kwam ik thuis aan en toen wachtte mij nog een mooi werkje, namelijk het gras maaien en verticuteren.Het is eens wat anders dan genieten van een terrasje bij deze eerste mooie lentedag, maar het werk moet nu éénmaal gedaan worden hé
Op naar de volgende wedstrijd en dat wordt Linter aanstaande zaterdag.Het gaat voorlopig niet slecht, ik haal nog niet mijn oude niveau, maar dat hoeft voor mij niet meer persé.Het enige wat ik echt zou willen is eens lopen zonder pijn, maar dat blijft voorlopig een utopie.hopelijk komt dat er ooit eens van, voorlopig blijf ik dan maar genieten van mijn machochistisch trekje ;-)
Bye folks ;-)

ps, de foto aanklikken voor mooier beeld, hahaha ;-)

14-04-2013 om 20:39 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
>> Reageer (1)
08-04-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.loonse jogging Borgloon
Het gaat precies terug de goede kant ui met mij, maar natuurlijk zijn we er nog niet.De ruglast is er nog en ook de aanhechting van de bilspieren doet nog steeds zeer.Maar mijn diclofenackuur slaat wel aan, en vooral in het weekend is dat nodig.Zo ook weer dit weekend, dat door afwezigheid van mijn werkcollega danig in de war werd gestuurd.Ik moest op zaterdag mijn afspraak bij de kiné annuleren en ook de wedstrijd in Warnant zat er niet in.
Maar geen erg allemaal, ik zou me sparen voor zondag in mijn thuishaven Borgloon.de Loonse jogging ging daar van start om 16 uur, dus had ik nog ruim tijd om uit te rusten, ondanks dat ik wat later thuis was van het werk.Toch heb ik altijd moeilijk om de rust te vinden, de zenuwen gieren nog altijd door de maag,en dat na zoveel jaren loopervaring.
Iets voor 15 uur kwam ik aan in Loon op zoek naar een parkeerplaatsje en dat vond ik zonder problemen aan de sporthal.
Dan werd het weer een blij weerzien met de andere atleten en ja daar kruipt toch ook wat tijd in.Om 15u15 ging dan de 5 km van start en daar deed mijn 73 jarige vader aan mee.ik besloot om één rondje mee te gaan als opwarming, maar het smaakte naar meer en ik deed er nog ééntje bovenop.Zo had ik nog  10 min over om aan de start te staan, ik moest me nog omkleden en een sanitaire stop had ook nog moeten gebeuren, maar deze sloeg ik over wegens tijdgebrek
met 181 atleten werd de wedstrijd op gang geschoten.ik probeerde al van in het begin een strak tempo te maken.De eerste 3 km kon ik onder de 4 min blijven.Daarna moest ik wat gas terugnemen, vooral op het onverharde stuk had ik het steeds moeilijk.Bij km 8, na het ingaan van de laatste ronde kwam ik bij Luisa terecht en ze vroeg me om haar een beetje te helpen, dus wat gas geminderd.Ik liep de vorige 5 km allemaal rond de 4.07, en nu ging het naar 4.17 en 4.12.Km 10 drref ik het tempo nog even op en kwam ik terug tot 4.08.ik had nog wat krachten over voor een eindsprint en de laatste 130 meter liep ik aan 3.47m/km.Tevreden met een tijd van 41.25 kwam ik over de meet.De wedstrijd zat er weer op, maar toch besloot ik nog een rondje uit te lopen met de bende van Luisa.Totaal had ik vandaag 18 km in de benen, super!!Ik voelde me zo goed dat ik wel kon blijven lopen.Na een verkwikkende douche was het tijd voor de prijsuitreiking, we kregen een handdoek, washandje en een zakje appelen als aandenken.Voor 6.50 euro kan ik daar mee leven ;-).Alleen jammer dat er aan de aankomst niks voorzien was dan alleen wat water even verderop.dat is in den Hesbignon wel anders.Maar soit, we hebben ons geamuseerd, ik, ben niet volledig dood gegaan en we hebben achteraf ons sociale leven weer een boost gegeven.Daar horen natuurlijk ook een paar lekkere Leffe's bij om het geheel compleet te maken.Nu gaan we nog proberen om wat na te genieten van dit mooie weekend en dan kunnen we weer uitzien naar de volgende wedstrijd en dan zou de jogging in Oleye moeten worden.Maar zover zijn we natuurlijk nog niet, we bekijken het van dag tot dag hé
Groetjes en om af te sluiten nog enkele foto's van het gebeuren ;-)






08-04-2013 om 11:19 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
>> Reageer (7)
01-04-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.paasmaandagjogging Olmen
Na het zware werkweekend had ik toch weer zin in een loopje.Ik had vandaag de keuze om mee te gaan met loopmaat Robin naar Erps- Kwerps, maar dat bleek achteraf gezien geen succes te zijn geweest, of naar Olmen met collega-loper Raf Sossies.Heb het dan maar bij deze laatste gehouden omdat ik ook iets meer dan 12 km wou lopen.
Na een paar uurtjes platte rust stond ik om 13 uur aan de deur van Raf, ook hij stond al vertrekkensklaar.Hierdoor kwamen we al vlug op de plaats van bestemming.Bij aankomst onmiddellijk gaan inschrijven en dan een toerke gaan opwarmen, en dat zou nodig blijken want het was amper 4 graden.Er stond ook een stevige wind die in het aangezicht sneed.Gelukkig deed het zonnetje wel haar werk, het was aangenaam vertoeven.We vertrokken aan de startboog voor onze opwarming en na 3800 meter volgens de Garmin van Raf stonden we terug aan diezelfde startboog.Dan nog even in de tent gaan warm houden, nog een sanitaire stop gedaan en dan was het tijd voor de start.Met 511 lopers stonden we aan de start voor respectievelijk één , twee, drie, vier of 5 ronden van 3800 meter.Wij kozen voor de 5 rondjes wat uit zou moeten komen op 19 km.Ik had me zelf voorgenomen om niet voluit te gaan en me dus niet kapot te lopen.Stiekem hoopte ik op een tijd van 4.20/km, maar ik kon leven met een tijd onder de 4.30.Ik vertrok dan ook niet te snel en probeerde mijn snelheid op hetzelfde tempo vast te houden.Dat lukte vrij aardig, af en toe kon ik me verstoppen achter een andere loper, maar toch had ik niet zoveel hazen ondanks het groot deelnemersveld.Weinigen (slechts 61) kozen voor de langste afstand.Met wind op kop had ik blijkbaar minder problemen, want telkens na zo een stuk had ik het even moeilijk om het tempo aan te houden wat ik wou lopen.Maar dit kwam waarschijnlijk door het gebeuk tegen de wind wat toch wel wat krachten kostte.Op km 12-15 en 19 kon ik zelfs even onder de 4.20 lopen.De vooropgestelde afstand (20 km) bleek niet te kloppen, de organisatie sprak achteraf nog van 19,47 km maar ik kwam uit op 19 km en eindigde net onder één uur 24. Ik was daar uiteraard tevreden mee.Een paar minuten later kwam ook Raf binnengedwarreld.Er werd niet meer uitgelopen omdat we het beiden koud hadden.We besloten om direct te gaan douchen, ook daar was het niet echt warm te noemen, zelfs het water was amper warm, maar het was doenbaar.Nadien trokken we naar de tent die gezellig volstak en waar we in ruil voor onze borstnummer een pak met 8 suikerwafels kregen.Bij de grote tombola met als hoofdprijs een mooie LED-tv hadden we jammer genoeg geen prijs, de Westmalle smaakte er daarom niet minder om.
Tevreden keerden we dan maar huiswaarts en maakten onderweg al de planning op voor het volgende weekend
Voor mij is de Loonse jogging topprioriteit wegens thuismatch, maar het kan ook nog zijn dat ik op zaterdag Warnant nog meepik
We zien het wel weer, momenteel voel ik me nog goed, maar dat kan snel veranderen, het is nu een kwestie van niet te overdrijven ;-),
tot de volgende!!!!!

01-04-2013 om 21:47 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!