De maand september zit erop,en alweer een goede 280 km in de benen Oktober komt eraan en stilaan eindigt ook het loopseizoen,ook mijn goesting om te lopen is bijna op,ik heb de laatste dagen al véél pijn geleden,en het herfstweer nodigt niet echt uit om aan lopen te denken.Na mijn puike prestaties in St-truiden en Alken heb ik dus nu een terugval.Doch de afgelopen week heb ik nog een 70 km getraind met op zondag een duurloop van 20 km.Momenteel heb ik al 2 dagen niet meer gelopen,maar ik zal toch nog een beetje moeten blijven trainen ,want de kilo's vliegen er zo bij,door al dat snoepen van verveling,en t'is zoals ze zeggen ,elk pondje gaat door het mondje
Er staan nog enkele wedstrijden op het programma,zoals nu zaterdag Hasselt-Genk,hiervoor wacht ik het weer af Ook Dwars door Hasselt staat nog op mijn lijstje ,maar ook hier twijfel ik nog,de voorinschrijvingen zijn sinds gisteren afgelopen,alleen bij United Brands kan je nog inschrijven tot 10 oktober,persoonlijk vind ik 11 euro aan de hoge kant,dus wacht ik ook hier nog even om mij in te schrijven, de wedstrijd die ik zeker nog moet lopen is de zeskerkenloop van Kortessem,deze telt nog mee voor de Haspengouw-Challenge Dan hebben we nog Oreye en de Borreltjesloop,en die vallen op dezelfde dag,hier zal ik me héél goed moeten voelen om ze allebei te gaan lopen
hopelijk gaat het de volgende dagen terug beter en kan ik de trainingen terug aanvatten,lukt dit niet kan ik mij nog altijd gaan uitleven in de fitness ,want ik heb nog een 3 maanden abbonement bij Passage in Hasselt
Vandag werd de voorlaatste wedstrijd van de Haspengouw Challenge gelopen te Alken,10 km Brouwerijloop.
Deze week slechts een 50 tal km's getraind,het werk neemt veel energie af en ook de zin om te trainen is dan minder.
Deze middag met veel pijn thuisgekomen van het werk,ben dan onmiddelijk mijn bed ingetrokken voor een dutje van een tweetal uur,een Dafalgan gepakt,en na mijn hazeslaapje richting Alken,had wel niet veel goesting,mja op karakter dan maar.Ik hoop de goede lijn van vorige week door te trekken. Na mijn inschrijving naar de startplaats die een beetje verderaf gelegen was van inschrijving en kleedkamers,daar was al menig loper aan't warm lopen,enkele vrienden begroet en na een tijdje was het zover ,het startschot en weeral weg om 10 km af te zien,en het werd inderdaad afzien,na een drietal km zat ik al boven de 180 hartslag en dat zou gedurende de wedstrijd nog verschillende keren gebeuren doortocht km 1 in 3.41 km 2 in 3.40 de volgende km-aanduiding gemist maar na km 4 zat ik aan 15.05 km 6 ,22.49,ondertussen enkele concurrenten losgeschud(oa.Nick Boghe,is normaal sterker maar komt terug uit blessure ) voor mij uit 2 lopers waarvan ik er eentje al een paar keer voor ben geweest(Bart Sampermans),en Gerry,ik kom er met veel moeite bij en Gerry doet zijn best om Bart te lanceren voor de eindsprint,ik ga der langzaam maar zeker over,maar ze pikken niet aan ,we worden ondertusen door nog twee lopers opgeslorpen,ik probeer aan te pikken bij één der vanna km 8 komen we door in 30.30,ik probeer met de moed der wanhoop te volgen en kan er zelfs over maar de laatste 200 meter gaat hij toch over mij,eindelijk aankomst,totaal uitgepeigerd eindtijd 38.04 voor iets minder dan 10 km (Forerunner van Daniel,9940,die van Chris 9980,en Jo zijne 9880) avg 177 max 186,diep gegaan dus.Na mijn blikje Cristal,een appel en een flesje water in ontvangst genomen te hebben ,strompel ik nar mijn auto,héél even komt de gedachte weer boven,waar ben ik mee bezig???? Na een tijdje ben ik gerecupereerd en kan nog even gaan uitlopen pop de piste van de ACA club met Jo,Daniel en Raf die vandaag weer vleugels had (2 de in categorie 55+ na Romain Uittdebroek,vorige week nog achter mij,maar wel de echte kampioen halve marathon in zijn categorie in St-truiden,zijn prijs werd hem echter ontnomen door een jogger ,die daar efkes 1u 18 liep en die op andere wedstrijden niet eens onder de 5min./km loopt,begrijpe wie begrijpe kan) enfin ,de prijsuitreiking komt eraan en samen met mijn vader(69 jaar) die ook de 10 km heeft gelopen (58 min.),wachten we op ons verdict,en het wordt alweer een enorme prijs als ik plots mijn naam hoor afroepen............. een wijnthermometer
misschien moet ik deze wel kado doen aan collegaloper-blogger Bartompa
tegen de klok van half 4 me dus klaargemaakt om te vertrekken nar St-truiden,in bed blijven woelen was geen oplossing,ben redelijk nerveus,heb dat wel altijd bij een wedstrijd,maar vandaag zijn de verwachtingen hooggespannen,ik wil onder de 40 min.Ik weet wel dat het haalbaar is maar toch... Tegen half 5 aan de piste gearriveerd ,mijn auto had ik bij de bakker gezet(privéparking ),naar de inschrijving gegaan en me dan gaan klaarmaken,her en der de groeten aan de collega's gedaan,even opwarmen met Daniel en dan naar de piste voor de start.Deze werd nog een tiental min. uitgesteld,omdat iedereen nog niet binnen was van de halve marathon. Dan is het zover,meer dan 200 atleten staan klaar om elk hun eigen verwachtingen in te lossen,en ineens zijn we weg,in alle heisa vergeet ik mijn hartslagmeter in te drukken,na enkele seconden lukt het me toch,ik vlieg er meteen in tijdens het plaatstelijk rondje op de piste . Na km 1 zit ik aan 3.40 ongeveer ,de verloren sec. bijgeteld. Het weer is goed ,af en toe een streepje zon,die voor enige warmte zorgt,op naar km 2,we zijn met een groepje van een 20 man,maar dat brokkelt al gauw af. ik passeer in 3.43 km 3,3.49 km 4,3.48 km 5,3.50 en doortocht in 18.46,ik heb al enkele concurrrenten kunnen afschudden,en probeer op dit elan door te gaan,doch één man kan ik niet krijgen,collega jogging.be forum,250 gr sossies is vandaag outstandig,dus blijf ik maar bij zijn loopmaatje Romain,die zich een paar keer uit de wind zet achter mij,ik heb er geen moeite mee,en laat hem maar doen,af en toe lost hij wel af km 6,3.45 km 7,3.55,het tradionele klopje km 8,3.58,nu is het tijd om Romain af te schudden en alleen door te gaan,er loopt in de verte nog een Tact-atleet ,die wil ik nog wel aan mijn degen rijgen,ik kom steeds korter ,nog een laatste versnelling inzetten km 9,3.51,bij de laatste bevoorrading is Werner Raes de te pakken man,hij neemt twee keer een bekertje water net voor mij zodat ik droog blijf staan,ik maak me even kwaad,en duw het gaspedaal richting piste nog één keer in,ik krijg het nog moeilijk,en vermits het voor hem de clubpiste is ,voel ik de bui al hangen,hij komt korter en wordt van overal aangemoedigd,ik probeerr nog één keer alles uit de kast te halen,en ik kan hem net voorblijven,eindtijd 38.05 Heel tevreden,maar stikkapot neem ik mijn AA-drink in ontvangst,zie nog enkele collega's binnenkomen en ga dan naar mijn auto om een droog t-shirt an te trekken.Ik llop nog even uit en zoek dan de douche op,heerlijk warm,dus da's dik in orde.Bij aankomst in de sporthal is tot iedeers verbazing de tombolatrekking al begonnen,ze hebben precies geleerd uit de vorige edities,waar het nogal werd getrokken. Samen met Daniel drinken we nog enkele verfrissingen,de tombola levert ons niks op,maar in het klassement 35+ bekom ik een 8 ste plaats en mag een prijs uitkiezen,een set schroevedraaiers is het enige nuttige wat er nog te rapen valt. Bij de supertombola,waar oa. een flat-tv en een mountainbike te winnen zijn ,geen geluk,dus vertrek ik maar naar huis na afscheid van de collega's genomen te hebben. Het was voor mij een mooi weekend,ben gelukkig en nu opbouwen naar de volgende wedstrijd, Brouwerijloop in Alken ,10 km ,hopelijk kan ik daar ook mijn goede prestatie doorzetten groetjes
vandaag is het dan zover,we zijn enkele uren verwijderd van de Fruitloop,voor mij toch één van de voornaamste loopwedstrijden van het jaar,de start gaat door op enkele meters van mijn werk.Ik loop de 10 km en hoop op een goed resultaat,dit betekent dat ik onder de 40 min. wil gaan ,dat is me hier nog niet gelukt,vorig jaar 40.13.Ben dan ook redelijk gespannen,ik was tegen de middag thuis van werken en heb geprobeerd nog even te maffen,maar helaas,het was meer draaien en keren dan slapen,ben dan maar opgestaan en mijn verslag beginnen schrijven
hierbij ga ik nog even mijn trainingen van dees week meegeven,
na de 2 wedstrijden van het afgelopen weekend ,is het tradioneel dat ik op maandagmorgend ga uitlopen,wat niet altijd makkelijk is 12,5 km in 66.23 avg 137 max.148(vrij hoog ,gezien het trage tempo) 13.56/13.12/13.07/12.59/13.07
de dinsdag is het dan weer tijd om naar Borgloon af te zakken,de heuveltraining was weer een beproeving 3 toeren rond de Loonse routes,totaal 13,2 km in 62 min. avg 145
Woensdag voel ik mij rot,moe ,uitgeput en overal pijn ,het wordt dan ook een complete off-day,géén training dus
Donderdag ga ik mijn schade inhalen en wederom naar het Speelhof,het wordt een snelle duurloop van 15 km, mijn hartslagmeter ligt nog tijd ,dus geen registratie,wel rondetijden 12.01/11.50/11.40/11.34/11.26/11.11
Op vrijdag ga ik niet zo gauw lopen,maar vermits ik me redelijk goed voel,trek ik na het werk opnieuw naar't Speelhof voor een rustige duurloop 12,5 km in 64 min. avg 126,max.134,vandaag de waarden goed laag kunnen houden,dat zit goed dus 12.46/12.31/12.50/12.52/13.00/ het deed me plezier dat ik daar ineens mijn jongste dochter tegenkwam die waren daar aan't joggen met de school,ze deed het niet onaardig,met haar figuur zou ze een goede loopster kunnen zijn ,maar het interesseert haar maar matig ,jammer
gisteren was dan weer een rustdag ,die ook woelig is verlopen,kon na het werk dan moeilijk de slaap vatten,de zenuwen of wat,wie zal het zeggen bijgevolg deze nacht slechtgezind opgestaan en dat zullen ze op het werk wel gemerkt hebben,
hopelijk maakt de wedstrijd straks alles goed,groetjes
En zo geschiedde,deze morgen op tijd vertrokken op het werk,enkele cola's-light,moeten mij erbovenop helpen,richting Hannuit,waar ik al arriveerde om 9u20,te vroeg en waar ik mijn auto zette,zag ik weinig volk,dus deed ik nog even een napje in mijn auto,ik hoorde tussendoor wel aankomen van verscheidene auto's,zodat ik na 10 min.toch ook eens ging zien,bleek dat ik aan de achterzijde van de piste stond waar de start werd gegeven, daar stonden wel meer auto,en er was al héél wat volk aan't warmlopen op die piste.Dus liet ik me gauw inschrijven ,en begon ook aan mijn opwarming,t'was nodig ,want het was koud en het begon nog te regenen ook.Na een tijdje mij klaargemaakt voor de start en een plaatsje gezocht niet te ver achteraan,kwestie van goed te kunnen starten.Na de uitleg over het parcours via de megafoon door een plaatselijke atleet,weerklonk het startschot en weg waren we,de eerste 4 km ging redelijk vlot,veel bergaf,dan begeven we ons in een natuurgebied,met een drietal km ondergrond waar ik niet van hou,ik verlies hier nogal wat tijd,het is daar moeilijk lopen,tussen het gras en de oneffenheden,ik heb bang om te vallen,toch kom ik heelhuids uit die strijd en kan terug jacht maken op de groep die me daar passseerde,ik haal ze allemaal één voor één terug in,en in de laatste km maak ik me klaar om nog eens alles te geven,en dan gebeurt het,ALWEER!!!!!!!!!!,met mijn smikkel tegen de grond en mijn knie ligt open.Al vloekend en tierend dat het niet meer mooi is,haspel ik toch die laatste km nog af,ik kan op de piste nog één loper inhalen,mijn eindtijd bedraagt ,39.55,al bij al tevreden,maar niet te spreken over het parcours dus,en ik deelde die mening niet alleen,maar ja zulke parkoers zijn eigen aan de wedstrijden van de Challenge Hesbignon.Ik ontvang een Aquarius bij aankomst en er staat ook nog een standje met peperkoek,appelsienen en zoute nootjes,aan die laaste heb ik me niet begen kwestie van de verloren cal.niet te snel terug bij te winnen.Ik ben geeindigd op een 33 plaats,weet nog niet hoeveel deelnemers er zijn aangekomen,zal straks wel es op de site kijken,ik loopnog uit tot aan mijn auto,wat een beetje moeilijk is met mijn kapotte knie.Ik probeer me toch te douchen,en daar is het ook drummen voor een plaatsje,er zijn maar 4 koppen voor een honderdtal mannen,misschien was ik beter bij de vrouwen gegaan Na de douche nog even zitten wachten in de ook al vééél te kleine kantine op de prijsuitreiking,momenten kan ik mijn ogen niet meer open houden en besluit dan maar te vertrekken,ik heb tussen 13 en 14 uur nog ergens een afspraak er was thans een mooie MTB te winnen,mja als ik het geluk heb van overal,zal het wel niks zijn
wedstrijdgegevens 10 km in 39.55 avg 170 max.180 cal.656 tussentijden3.55/3.43/3.37/3.55/4.21/4.11/3.57/km 8 niet gezien/8.27,met km 9/3.46/
ben nu wel moe,en ga dan maar een dutje doen,kwestie van straks nog iets te gaan drinken in't stamcafé
Ja ,de titel doet al niet veel goeds vermoeden,t'was inderdaad weer een bewogen weekend,te beginnen op de HAZODIRUN,zaterdagnamiddag
Dus na het werk,nog héél even een middagdutje van een uurtje gedaan,om me daarna richting Haaselt te begeven ,om mijn loopmakker op te pikken en samen naar Kiewit af te zakken bij het inschrijven al enkele bekenden begroet,waaronder ook Bartompa,nog even mijn gekregen t-shirt in de auto gaan leggen en ons dan klaar gemaakt voor de start van de 10 km,die achteraf maar 9,5 bleek te zijn.Dat is toch op vele plaatsen een probleem,die afstand juist maken hé,ik begrijp dat niet,mja enfin,bij het weerklinken van het startschot ,zijn we weg en het is voor mij altijd moeilijk een weg te zoeken tussen de drummende menigte,het beginparcours is dan ook nog bochtig en dat maakt het er niet makkelijker op.Mijn doortocht op km 1 is dan ook 3.57(maar die km blijkt precies iets langer te zijn,zie mijn tijd op km 6),ik kom ondertussen bij mijn concurrent,Bartompa en we blijven gedurende de ganse wedstrijd zij aan zij lopen,nemen afstand van een paar medelopers,en komen zelfs tot bij een groepje met daarin Luc Lodewycks,dit pas na een 7 tal km,erop en erover heet dat dan,bij het ingaan van de bocht,ga ik tegen de grond,maar herpak me direct en kan de strijd terug aangaan,de laatste 2 km wordt het héééél zwaar,ik hijg dan ook enorm hard,Bartompa is hierdoor een beetje verrast,en moet mij lossen bij het ingaan van de laatste bocht naar de finish,misschien kon hij niet sneller ,maar hij maande mij aan dat ik mocht gaan,zo kom in als 17de over de finish in een tijd van 37.23 stikkapot natuurlijk en redelijk gehavend,kapotte knieen en ellebogen,toch lopen we samen met mijn loopmakker die iets later is binnengekomen nog een rondje uit.Daarna een verkwikkende douche ,een lekkere kriek en alweer geen prijs op de tombola,t'is tijd om naar huis te gaan ,want 3 uurkes slaap heb ik mar tegoed alvorens ik weer moet gaan werken,en ik wil nog in Hannuit gaan lopen op zondagmorgend
nog enkele wedstrijdgegevensavg 171,max.186 621 cal tussentijden;3.57/3.42/3.47/3.47/3.25/3.59/3.48/3.49/3.46/3.20,op naar de volgende wedstrijd
vooraleer het drukke weekend aan te vangen ,hopelijk stressvrij,nog even gauw mijn trainingen van dees week meegeven,
op maandag ,de dag van mijn 44ste verjaardag een moeizame ochtendtraining afgewerkt(zondag iets te fel gevierd ), 5 rondjes in 66 min.12,5 km aldus avg 130 rondetijden 13.36/13.25/13.06/13.04/12.56
dinsdagavond naar Borgloon,de 3 gebruikelijke ronden rond Loon ,met de eerste ronde een km extra meegelopen met de "Limburg loopt"groep van de Loonse Joggers 5.4 km in 25.21 4.4 km in 19.28 4.4 km in 19.58 avg 153 max.168 3 keer serieus bergop
woensdag na het werk,met een vermoeide indruk toch gaan lopen,je moet het kunnen blijven opbrengen 5 rondjes in één uur en 36 sec. avg 137 max.160 rondetijden 12.26/12.02/12.08/12.08/11.51
donderdag eerst een middagdutje gedaan alvorens aan mijn training te beginnen,de vermoeidheid was nog wel een beetje voelbaar maar toch 8 ronden afgelegd 20 km in één uur en 40 min. avg 138 max 171 (laatste ronde) rondetijden 13.08/12.21/12.29/12.31/12.24/12.30/12.32/11.59
vandaag na het werk nog even naar't Speelhof geweest om de beentjes nogmaals te strekken,ik heb het op 3 ronden gehouden,totaal 39 minuutjes gelopen avg 128 max.137
nu kan ik hopelijk rustig naar het weekend toeleven,ttz ,2 wedstrijden op't programma in een tijdspanne van 20 uur met tussenin nog een werk(nacht) van 10 uur,hopelijk kom ik er ongeschonden uit,maar mezelf kennende zal de adrenaline weer voldoende stromen om ook dit te overleven zaterdag Hazodirun 10 km zondag Hannuit 10 km Challenge Hesbignon
vandaag is het dan zover,ik word 44 ,HOERA HOERA,maar ik voel me juist een wrak,pffffffffffff
het afgelopen weekend was weer zwaar op't werk,en ondanks ik dit weekend niet gelopen heb voel ik me toch moe
ik heb gisteren wel voor mijn verjaardag met de vrouw,kinderen en enkele naaste vrienden een kayaktochtje gedaan op de Ourthe in Durbuy,en ik moet zeggen ,ik heb meer afgezien dan tijdens het lopen,het ging van geen kanten ,dat ging mij echt niet af,en ik deelde de kayak met mijn vrouw,en die kon ook al niet roeien met haar geopereerde hand,halfweg wou ze er de brui aan geven,maar de vrienden bleven haar aanmoedigen en ook na een tijdje had ik het ongeveer onder de knie hoe ik moest roeien en het werd nog plezant ook het was een hele fijne dag geworden,we zijn dan nog iets gaan eten in het centrum van Durbuy en hebben dan de dag afgesloten in mijn stamcafé
deze morgend ben ik dan al vroeg opgestaan,de jongste wou dat ik haar op de eerste dag naar school bracht,en vermits de school aan het domein ligt waar ik loop,heb ik dus van de gelegenheid gebruikt gemaakt om te gaan joggen het werden 5 moeizame ronden,overal stijf en een blauwe rug(van het stoeltje van de kayak),maar toch heb ik de eerste 12,5 km op mijn 44 ste afgelegd in één uur en 6 min. avg 130 max.143 cal.669 13.36/13.25/13.06/13.04/12.56
ondanks de zware gemoedstoestand die ik weer had dit weekend (vooral op zaterdag was het erg),heb ik gisteren toch een fijne dag beleefd,hopelijk leer ik weer een beetje van het leven te genieten,het is moeilijk gezien de economische regressie,maar aan de andere kant ,we leven maar één keer ,en we moeten er het beste van proberen te maken
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
)
,die daar efkes 1u 18 liep en die op andere wedstrijden niet eens onder de 5min./km loopt,begrijpe wie begrijpe kan)
),naar de inschrijving gegaan en me dan gaan klaarmaken,her en der de groeten aan de collega's gedaan,even opwarmen met Daniel en dan naar de piste voor de start.Deze werd nog een tiental min. uitgesteld,omdat iedereen nog niet binnen was van de halve marathon.
