het wel en wee van mezelf

31-03-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging Waremme Challenge Hesbignon
eerst nog even een maandoverzicht meegeven alvorens over te gaan tot de orde van de dag
ondanks alle last die ik deze maand heb ervaren kon ik toch nog 185 km lopen, 252 km fietsen , en 11,5 km zwemmen
Ondertussen heb ik ook een andere kiné onder de arm genomen, een ultraloper die zijn vak kent volgens de gerenommeerde lopers
er is nog véél werk aan de winkel, en ik heb nog véél pijn, toch ervaar ik al wat beterschap, getuige daarvan de wedstrijd van vandaag , waarvan het verslag nu volgt....

Paaszaterdag is het traditioneel de Jogging des Cloches in Waremme, een wedstrijd , de tweede trouwens van de Challenge Hesbignon
Om iets voor 4 uur word ik opgehaald door de Speelhofrunners, Mario, Sven N, en Duckske, ze hebben er duidelijk zin in ;-)
Ik heb wederom een onrustig hazenslaapje achter de rug, en enorm last van mijn rug.Maar de Diclofenac in samenspraak met de nodige adrenaline zal zijn werk wel doen
Ginder aangekomen wacht er nog een andere Speelhofrunner op ons, Daniël, die is meegekomen met onze trouwe vriend Sossies
Allen samen beginnen we aan de opwarming na onze inschrijving.We nemen het stuk waar we als laatst passeren, nl, het stuk door het kasteelpark.Dit is een pittig stukje onverhard van ongeveer 600 meter.Einde van de opwarming en we hebben 1800 m op de teller
Dan is het uiuteindelijk tijd voor de start.Ik zit nochtans met een dik ei in mijn broek, maar ga toch proberen om te wachten tot na de loop om te gaan kakken ;-)
Enfin , iets over 5 weerklinkt het startschot, ik sta redelijk vooraan in tegenstelling tot de vorige wedstrijd.De bedoeling is dan ook om proberen voluit te gaan en in de buurt van Daniël te blijven
Maar Daniël heeft zijn start blijkbaar niet gemist en is er al een haas, net als de ongenaakbare Robin Duck, zo snel vandoor, dat ik niet kan volgen.Ik krijg wel even het gezelschap van oude makker Raf Sossies, mijn eerste km loop ik net onder de 4'
Daarna wat licht verval, maar ik kan toch constante tijden aanhouden tot aan km 5, daar begint een nijdige klim.Ondertussen heb ik Raf achter gelaten en is ook Daniël mij niet gevolgd, ik had hem al op km 3 terug bijgehaald.Die zesde km liep ik in 4.24, serieus verval dus.Ik liep ook constant in een groepje met de eerste vrouw en stiekem hoopte ik toch haar voor te blijven.Het werd zowaar een kat-muis spelletje met haar drie hazen.Maar de ene na de andere haas moeste me ondanks alle tegenstrubbelingen toch lossen, zo dus ook Fabienne.Ik bleef op mijn elan doorgaan en kon steeds de 4.10'/km aanhouden , uitgezonderd km 9, daar had ik het even lastig, blijkbaar vals plat daar.Soit, na 11,5 km naderen we het kasteelpark waar ik trouwens even voordien Michel in het vizier kreeg.Hij is trouwens ook een concurrent van mij, maar voorlopig nog te sterk.Want bij het inlopen van het kasteelpark kreeg ik het toch weer moeilijk op de onverharde ondergrond.Mijn laatste km liep ik dan ook in 4.18 en ook de laatste 770 meter was dat het gemiddelde.Ik liep na een kort sprintje toch over de matten in net geen 53 min.Daar was ik héél tevreden mee, want ik kwam uit op 4.09/km, stiekem gehoopt op 4.10, dus gelukt.
Ook Robin was al binnen in een zéér sterke tijd van 50.20, iets meer dan 15 km/u, chapeau!!!!
Nu was het wachten op de volgende binnenlopers, achtereenvolgens kwamen Daniël, Raf, Mario en Sven over de meet.Uiteindelijk was ik blij dat iedereen er was,want Robin en ik hadden al wat koud gekregen, het was amper 2 graden en dat op 30 maart
Na de wedstrijd besloten we dan ook onmiddellijk vertrekken, want ik moest diezelfde avond nog werken ;-)
In de uitslag sta ik op plaats 41 van 295 deelnemers, en 19 de in mijn leeftijdscategorie,
en zo sluit ik de maand maart ondanks al het gesukkel toch weer af met een tevreden gevoel
Op naar april en hopelijk nog betere tijden
greetzzzzzzz ;-)


31-03-2013 om 14:14 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (4 Stemmen)
>> Reageer (0)
03-03-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eind van februari en begin van maart met wedstrijd Fernelmont
Klik op de afbeelding om de link te volgen Het laatste van februari is in zicht, en ik kon op maandag 18 februari nog es buiten voor mijn tweede fietsritje van de maand.ondanks de moeite die ik moest doen kwam ik na 80 km toch aan een gemiddelde van 27km/u
Dinsdags moest ik een CT scan laten maken en 's avonds trok ik ,terug naar de fitness, kon me daar toch 90 min bezig houden op de cardiotoestellen.Ondertussen had ik mijn licht opgestoken bij Rob Strigencz, een héél bekend kinesist en ultraloper, ééntje die leeft voor zijn vak.Mijn eerste behandeling werd er meteen ééntje die ik niet gauw zou vergeten.ik had een peesbladontsteking opgelopen, vandaar dat manken na x aantal km.De dag erna op donderdag terug nar de fitness en opnieuw 90 min cardio.
Het werd pas zondag eer ik terug kon/wou sporten, ik liep thuis een 10 km in 55 min, en de pijngrens die ik mocht benaderen toch lichtjes overschreden.
Maandags naar de fitness, 1 uur op de spinningfiets, 30 min gewichten en namiddag nog anderhalf uur zwemmen , goed voor 3 km schoolslag
Dinsdag op de loopband 11 km in 62 min en 30 min crosstraining, 's avonds terug naar de beul voor een intensieve massage
Woensdag 10 km in 52 min, véél te snel en 20 min spinning, 's avonds opnieuw op weg naar herstel
Donderdag had ik er geen goed oog in, maar toch alweer de loopband op, was ik weer aan't overdrijven? 10 km in 50 min, 30 min crosstraining
diezelfde avond opnieuw kiné, en het werd alweer een intensieve behandeling.De shockwave heeft me blijkbaar geen goed gedaan, want ik voel me gedurende twee dagen hééél rot, enorm véél pijn en uitstraling naar het rechterbeen.
zaterdag werd ook de NMR van de rug gemaakt, voor deze resultaten is het wachten op 14 maart, dan heb ik een nieuwe afspraak bij Sam Swerts?
enfin de zondag komt eraan en de eerste wedstrijd van de Challenge Hesbignon staat op het programma

Met een paar ontstekingsremmers in de nacht en een Nurofen Fastcap 's morgens voor de wedstrijd begeef ik me naar Kerkom waar we hadden afgesproken om als voltallige groep Speelhofrunners aanwezig te zijn in Fernelmont.en zo geschiedde ook.Ikzelf besluit om me in het zog, of beter als haas voor Mario in te zetten.Eenmaal we zijn vertrokken gaat het vrij vlot, tijd voor een babbeltje onderweg, een grapje en nog wat geleuter.Dat brengt ons na één km in 4.45.In km 2 zelfs tijd voor een pitstop, terug op weg zie ik iedereen maar springen van links naar rechts en omgekeerd, ja we gaan het onverharde stuk beginnen.gedurende ongeveer een km worden we getrakteerd op plassen, vettige ondergrond etc..
Daarna terug het asfalt op en ondertussen had ik het tempo al wat opgedreven, ik kan echt niet bij de mannen blijven, ze zijn nochtans goed bezig met hun drieën in de achterhoede.enfin het tempo gaat dus omhoog, het gaat bergaf en bergop, we worden een wei ingestuurd na 5 km, nog eens tukje onverhard, redelijk goed beloopbaar, dan een strook met vervelende stenen.oppassen geblazen daar, maar ook daar kom ik heelhuids uit.Dan richting brug waar eerst naar beneden wordt gelopen, en hier krijg ik het moeilijk.Het stuk naar boven kan ik weer bijbenen met een vrouw die ik even voordien had ingehaald , maar zij had mij op haar beurt terug ingehaald.Het gaat daar vrij goed en ik ga door op mijn elan, ondertussen km 8.Nog maar eens een tempoversnelling, nu zit ik al onder de 4.20/km.De laatste km het gaspedaal nog maar es ingedrukt en deze loop ik aan 3.59, véél te snel en dat word ik gewaar.300 meter later is de finish in zicht en ik beeindig de 11,3 km lange wedstrijd in net geen 51 min.ik ben daar uiteraard tevreden mee, maar weet dat ik me weer geforceerd heb.Soit, mentaal zit het snor, alleen moet ik nog leren behoudender lopen, ik, was misschien beter bij het groepje Mario, Sven en Sven gebleven, dan had ik Mario nog een dienst kunnen bewijzen om Sven T te kloppen.
Na de wedstrijd heb ik toch weer pijn en we besluiten in tegenstelling tot mijn eerste voornemen om niet te blijven voor de prijsuitreiking.
En zo zit de eerste wedstrijd van het seizoen er weer op en kunnen we terug beginnen opbouwen, hopelijk kan de kinesist me morgen terug wat oplappen.Verder ga ik de volgende dagen zo veel mogelijk proberen te fietsen, met temperaturen tot 18 graden zal dat wel geen probleem zijn
Wat het lopen betreft zien we wel wat het me brengt.Normaal zou ik volgende zondag in St-Jozef-Olen gaan lopen, maar zover zijn we nog niet.De halve marathon aldaar heb ik al van mijn lijstje geschrapt, normaal kan ik 12 km wel aan
Maar zo ver zijn we dus nog niet, eerst zien wat de nieuwe behandelingen me opleveren,
groetjes en tot de volgende

03-03-2013 om 16:20 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!