het wel en wee van mezelf

27-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ontstekende week..
....nee,het werd geen uitstekende week ,maar een week van véél pijn en vermoeidheid,de ontstekingspijn heeft de hele week de bovenhand gehaald
enfin ,toch werd er ook nog een beetje getraind
maandag en donderdag deed ik 12,3 km telkens in 67 min,de ene dag al wat moeizamer dan de andere ,maandag alleen ,donderdag met de maten
het duurde tot zondag eer ik terug aan lopen dacht,en omdat mijn dochters beiden zwemles geven bij de Bond op zondagnamiddag heb ik een tweetal uur vrij,dus ben ik in de buurt van't Speelhof en als er geen wedstrijd op het programma staat zal ik er gaan lopen
Maar het is zo ,hoe meer tijd je hebt hoe minder de zin er is om te trainen,toch probeerde ik gisteren er het beste van te maken,en kreeg toch 8 ronden voor mekaar,in totaal met uitlopen(3 min) toch een goede 20 km in één uur 49 min.
rondetijden,13.48/13.28/13.23/13.10/13.18/13.05/13.12/12.33
Hier was ik tevreden me ,maar de pijn was nooit weg,momenteel is het ietsje beter ,het is vandaag maandag mijn vrije dag en heb al veel gerust,hopelijk kan ik vanavond nog een beetje gaan joggen,ik zou zaterdag graag aan de stedenloop Hasselt-Genk willen deelnemen(15 km)
ik moet volgende week ook terug naar de reumatolog,hopelijk valt daar iets uit de bus,voorlopig ga ik me dan ook proberen rustig te houden,terugkomen is toch zo makkelijk niet,pfff
groetjes

27-09-2010 om 14:08 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (4)
19-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.BROUWERIJLOOP 10 KM
Vandaag stond al mij derde wedstrijd na mijn terugkeer op't programma,de brouwerijloop in Alken ,10 km over 2 ronden!!!
maar eerst nog even het relaas van afgelopen week;
maandag 5 moeizame ronden ,goed voor 12,3 km in 70 min,het blijft voor mij moeilijk om op maandagmorgend te gaan lopen
dinsdag nog eens op pad met Daniel,maar zonder Mario ,dus tempoloop met een nieuw ronderecord
14,8 km in 76 min
13.56/13.05/12.12/12.27/10.44 /13.24
woensdag opnieuw een moeilijke dag ,slechts 9 km herstelloop in 48 min,pijn in het rechterbeen
donderdag wegens omstandigheden een lange duurloop gedaan 21 km in één uur49min.
vrijdag rust en zaterdag belde mijn collega om te gaan fietsen,dus na het werk direct op pad ,83 km aan 24,5km/u,niet echt diep moeten gaan
dan een korte nachtrust ,alvorens te gaan werken,thuisgekomen en dan terug een paar uurtjes geslapen,alvorens naar Alken af te zakken met collega Mario,het was fijn om terug al die oude bekenden terug te zien van het Haspengauwse criterium,ook nog even een praatje gemaakt met de minder fortuinlijke Pascal van Marcke ,het is voor hem balen ,na zijn fietsaccident!!
de wedstrijd dan,en heel pak vertrekkers ,aantal nog niet gekend,ik plaatste me ergens achteraan ,en vertrok op't gemak ,eigenlijk ging het niet sneller omdat ik ingesloten was,dan toch een gaatje gevonden en geprobeerd om mijn eigen tempo te lopen en dat lukte vrij goed,na de eerste ronde kwam ik door in20.24,dan een dipje aan km 6 en 7,maar daarna kreeg ik terug vleugels ,de laatste 2 km zette ik alle registers open en iedereen zal me gehoord hebben ,als vanouds kreunde ik als een oude stoomlocomtief,sommige zullen wel gedacht hebben dat ik elk moment kon doodvallen.
Blij was ik toen de finish in zicht was ,eindtijd 40.31,en hiermee héél tevreden
nog even de km-tijden,4.06/4.06/4.03/4.04/4.03/4.09/4.10/4.04/3.55 /3.46 /
avg 171 max 180
en op deze manier hoop ik bewezen te hebben dat de bakker nog niet is afgeschreven,groetjes

19-09-2010 om 19:51 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
>> Reageer (5)
12-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1STE JOGGING AALST Challenge Hesbignon
Vandaag was het dan zover ,de eerste Vlaamse wedstrijd in een Waalse klassementsloop,en dan nog wel in mijn eigen achtertuin
voraleer over te gaan naar het verslag nog even de trainingen van afgelopen week meegeven
maandag zoals vermeld in mijn vorig bericht het parcours afgelopen ,zonder plas
woensdag werd er opnieuw een verkenningsloop georganiseerd en wij(Daniel,Mario en ikke )waren er weer bij,de plas was er terug bij,rechterdoor gelopen ,en ook nog eens alles uit de pijp gehaald op de 700 meter langhellende grasstrook,bijgevolg was ik in één uur en een handvol seconden binnen op de 12 km,Daniel ietsje voor me ,Mario achter me
donderdag dan nog eens naar het Speelhof getrokken ,ik had al de hele dag last van ontstekingspijnen,waarschijnlijk van de zware training van daags ervoor
5 ronden gelopen(12,3km) in 70 min
lage hartslag 136,max.149
14.07/14.23/14.16/13.49/14.05
vrijdag rustdag en zaterdag de wedstrijd dus,thuisgekomen van't werk omstreeks half 2 ,mails gechequed,krant gelezen en dan bedje in, ik kon de slaap niet vatten,maar net toen ik me in dromenland bevond liep mijn wekker af,ik kroop van uit mijn bed onder de douche en maakte me klaar ,de inschrijvingen waren slechts een 200 meter van thuis,daar kwam ik ook Mario tegen en die had al warmgedraaid,ik een paar keer de straat op-en af en dan naar de startplaats,die met 10 min. vertraagd werd omdat nog niet alles op punt was(tja ,voor alles is een eerste keer hé )
met 119 deelnemers aan de start ,geen sterke bezetting ,maar toch een mooi deelnemersveld ,op weg dus naar afzien!!!
voor mij was dat in de beginkm ,het tempo kon ik niet echt aan,tot km 2 werd het klimmen ,met tussenin een dalende grasstrook,daarna even recup om dan alweer een klimmmetje te trotseren,het klimmen ging bij mij vrij goed ,ik had dan ook enige parcours kennis,even een klein dipje rond km 5,dan weer recup ,en dan via de plas water naar het laatste en zwaarste gedeelte ,een klimmetje van 700 meter over gras,ondanks mijn parkoerskennis moest ik het hier toch even laten afweten,achter mij liep toen de eerste vrouw en die had ook meegedaan aan de oefenloop,ik kon toch afstand van haar nemen ,en in de laatste afdaling nog eens alles uit de kast gehaald.Als 30ste kwam ik binnen ,stikkapot ,maar toch tevreden,in een tijd van 52.27,meer dan behoorlijk ,voorlopig toch!!!
daarna snel naar huis voor een douche ,terug naar de prijsuitreiking,en daarna nog naar een verjaardagsfeestje alvorens te gaan werken,het beloofde een lange nacht te worden
enkele gegevens
12 km in 52.27
avg 178 max187
kmtijden;4.12/4.09/4.14/4.08/4.20/4.30(dipje)4.28/4.16/4.22/4.46,grasstrook /4.21/4.18
vandaag is het dan de de Fruitloop ,maar vermits ik laat huis kwam van't werk en het regent ,ga ik toch passen ,een beetje rust is vooral nu welkom,zo kunnen ook de pubissen terug herstellen
en zo loopt het weekend weer op zijn laatste loodjes,misschien straks nog iets gaan drinken in mijn stamcafé ,olé ,olé
tot de volgende
hier toch nog enkele sfeerbeelden meegeven!!! Met dank aan "fotograaf"Frauke ,dochter van Mario!!!!!!(is bij deze gebeurd,Mario!!!!)


de opwarming verloopt nog gemoedelijk

de start is al véééél minder

geniet van de natuur!!!!

de finish in zicht,jippie

12-09-2010 om 21:42 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (7)
06-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hannuit 10km de comeback
Eindelijk staat de uitslag online en kan ik mijn verslag posten...

Zaterdagavond dacht ik een kalme nacht te beleven op't werk om zo rustig naar de wedstrijd toe te leven,maar dat was zonder mijn collega gerekend,die kwam ineens niet opdagen ,zodat ik er alleen voorstond en me dus dubbel moest plooien om mijn werk af te krijgen,tegen de klok van 9 uur dan toch in alle haasten naar huis vertrokken waar Mario al stond te wachten,snel mijn kleren bijeengeharkt en dan op weg naar Hannuit,snel ingeschreven,omgekleed en nog tijd om op te warmen.
De collegalopers waren verrast en ook wel blij ,om me terug te zien,ik ook eigenlijk ,zo wist ik dat ik er weer bijhoorde.
Bij de start toch wat zenuwen,maar eens het startschot afging vertrok ik rustig,op de piste was het met zo een bende moeilijk inhalen en vermits ik achteraan in het pak stond ,had ik toch wat werk voor de boeg,ik vergat ook mijn horloge in te duwen ,zodat ik geen tijdsbesef had.
De eerste 4 km gingen vrij vlot ,maar dan kregen we toch weer een parcours à la Hesbignon voorgeschoteld,eerst een strook keien,en daarna tot km 7 onverharde grasstroken,en ook licht helllend,daarna even recupereren ,totdat het slot alweer onverhard werd,en dit kende ik nog hééél goed ,hier ben ik twee jaar geleden gevallen ,Ik had een loper al een tijdje in't vizier en was er héél kort bijgekomen,maar op het laatste stuk kon Michel terug afstand nemen,en moest hem dus laten gaan Vroeger was ik altijd voor hem,dus er is nog vééél werk aan de winkel ,maar ik ben al blij dat ik terug ben,nog blijer was ik dat de finish in zicht kwam ,ik was immers kapot,mijn avg was dan ook hoog genoeg 175 met een max van 185!!!.Na de wedstrijd nog even uitgelopen ,en dan huiswaarts ,want Mario had nog verplichtingen.Ik had nochtans graag gebleven ,want er was een mooie MTB te winnen,maar ik weet dat het daar lang kan duren,ben daar zelfs een jaar in slaap gesukkeld
Bij thuiskomst enkele pistoleekes verorberd,en de adrenaline was nog niet uitgewerkt,de fiets op en vertrokken voor een tochtje,onderweg voelde ik toch dat het niet meer vlot ging en de geplande 50 km werden er 37!!
Genoeg sport voor deze dag en daarna nog even genoten van het zonnetje,vooraleer de avond werd afgesloten in mijn stamcafé

ik werd 67ste op 251 deelnemers in een tijd van 42.10,een tempo van 14,2 km/u ,vrij tevreden,ik voelde toch dat ik redelijk diep was geweest.
Vandaag dan nog eens in mijn dorp het parcours afgelegd samen met collega Smol,ja wij lopen zaterdag een thuiswedstrijd ,12 km in 65 min,en het ging vrij moeizaam,véél tegenwind en grasstroken die waarschijnlijk nog zullen gemaaid worden,zo werd ons toch beloofd.
De "plas" is ondertussen ook verdwenen,maar ze voorspellen nog regen ,dus dat zou wel eens een probleem kunnen worden,voor de rest valt het parcours wel mee,er zijn enkele stukken bij waar je goed kunt recuperen,hopelijk voel ik me zaterdag beter,ik had gisteren redelijk last van mijn hernia en pijn in de onderrug,nu gaat het alweer beter,morgen een rustdagje inlassen,en daarna zien we wel
groetjes


de start achteraan in't pak tussen enkele "oude" en jongere bekenden

op weg naar afzien

eindelijk uit het bos,en bij de onderste foto is de finish in zicht,oef!!!!

06-09-2010 om 20:26 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (6)
04-09-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ietsje beter...dus op naar Hannuit????
Deze week ging het precies wat beter ,ondanks de opkomende ziekte ,waarvoor ik ook antibiotica moet nemen.
Dit weerhield me niet om deze week 4x te trainen
op maandag met de maten op't Speelhof,stevig loopje 63 min voor 12,3 km
13.18/12.29/12.04/12.41/12.23

dinsdag opnieuw ,maar dan thuis op verkavelingswegen en alleen,10 km in 50 min
woensdag was er dan de oefenloop in eigen dorp voor de wedstrijd op 11 september van de Challenge Hesbignon www.challengehesbignon.be
het werden opnieuw een 12 km in 66 min,waar ik toch steeds op kop liep,dus alweer dat haantjesgedrag vertoonde
donderdag nog eens afgesproken met de maten,maar nu was ook Daniel ziek,zodoende waren Mario en ik alleen
5 ronden opnieuw ,12,3km in 62.20,waar ik twee ronden(3&5) stevig doortrok
13.30/12.59/11.51 /12.52/11.21
vrijdag en zaterdag maar besloten om te rusten ,mede door het lange weekend bij de bakker en ook vanwege de pubissen die ik toch voel na een tiental km's lopen,dus laat ik deze zich wat herstellen
morgen ga ik me dus nog eens wagen aan een wedstrijdje in Hannuit (10 km)van de Challenge Hesbignon,ik ga er waarschijnlijk heel bescheiden aan beginnnen ,en ik hoop collega Mario te hazen,tenminste als ik me niet laat meeslepen door mijn enthousiasme,met alle gevolgen vandien

tot morgen

04-09-2010 om 15:17 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (3)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!