het wel en wee van mezelf

21-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Toch niet naar Lichtaart...
Klik op de afbeelding om de link te volgen ...na de vettige omlopen van den Hesbignon besloot ik dit weekend deel te nemen aan de Floreal run in Lichtaart,maar door de slechte zaterdag die ik achter de rug had ,met véél pijn en vermoeidheid,besloot ik om toch maar thuis te blijven,en te kiezen voor een duurloop op het Speelhof op zondagmorgend.Na mijn werk trok ik de loopschoenen aan en daar kwam ik Mario tegen die al aan zijn training bezig was ,hij had er al 5 rondjes opzitten,hij wou er nog twee meegaan,voor hij naar huis ging.Mijn eerste doortcht werd afgelegd in 12.54,blijkbaar iets te snel voor Mario want halverwege de tweede ronde nam hij afscheid van mij,ik bleef op mijn elan doorgaan ,en klokte af in 12.40,het bleef lekker gaan,en na 8 ronden had ik er bijna 20 km opzitten (19,7 km in 1u37)
rondetijden dus ;12.54/12.40/12.19/11.53/12.07/12.00/11.41/11.47,lang geleden dat ik nog zo ver gelopen had met een redelijk goed gevoel .
De rest van de week werd er ook getraind hoor ...
op maandag 11km herstelloop
op dinsdag 12,3 km op't Speelhof in 64 min
op donderdag ,hééél vroeg thuis van't werk,het zonnetje scheen,dus ik besloot een fietstochtje te maken ,het werden 60 km aan 26km/u avg
's avonds dan nog eens met Mario naar't Speelhof getrokken voor alweer een 12,3 km in 63 min ditmaal..
deze namiddag ben ik ook eens naar de open-deur-dag van de fitness in Borgloon gaan zien www.fitworld.be,je kon daar een gratis loopanalyse laten maken,maar veel wijzer dan ik al was ben ik er niet uit geworden,heb wel een foldertje van Cranio- Sacrale therapy gekregen,eens zien of ik daar iets mee kan,het kostenplaatje is ook weer om U tegen te zeggen ,45 euro !!!!! ,per sessie ,maar na een keer of 3 weet je of het aanpakt of niet.
Enfin ,mijn jongste wil daar gaan dansen en misschien combineer ik dat wel met een uurtje spinning...
Zo zit het weekend er weer op,en kijk ik weer uit naar een volgende week,probeer het nu wat rustiger aan te doen ,de maand november zit er bijna op ,en december zal het nog rustiger worden op loopgebied,één wedstrijd staat er nog op het programma,en dat is de Kerstrun in As op 19 december,daar lopen we normaal de 15 km ,maar dat is natuurlijk nog een beetje ver van mijn bed show,we zien wel

21-11-2010 om 21:01 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (1)
17-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.FALLAIS 13 KM de foto's
De start van de wedstrijd ,daar ik vrij achteraan postvatte ,kon ik niet zo snel starten


ik kom eraan in de verte !!!!Is het zoooooo vettig,pffff

grr,hem wou ik nog pakken ,maar het lukte niet

pfffff

17-11-2010 om 19:48 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (4 Stemmen)
>> Reageer (1)
14-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.FALLAIS 13 KM
Alweer een wedstrijd van de Challenge Hesbignon ,tevens de laatste ,en ik was eigenlijk niet zinnens te gaan,door de vele regen die de laatste dagen is uitgevallen,maar me toch laten overhalen door de maten,Daniel en Mario.

Eerst nog een trainingsoverzicht
maandag Speelhof 12,3 km in 62 min,vrij goed
13.20/12.40/12.06/12.03/11.46
dinsdag rotslecht weer en dus trok ik nog eens naar de Spinning bij Willems fitness,het werd een saai uurtje ,de muziek was oorverdovend hard en niet meteen mijn stijl
woensdag ,thuis de weg op ,en bijna 14 km in 68 min
vrijdag afgesproken met de maten ,en op weg voor een toerke uitgekozen door Mario,lichte regen ging over in meer regenval en op't laatste werden we nog getrakteerd op een stukje modder à la Hesbignon ,14 km in 72 min

de westrijd dan....
om iets voor 9 thuis van't werk en iets na 9 was chauffeur van dienst Daniel ,op post met collega loper Mario en samen op weg naar Fallais ,niet wetende wat er ons te wachten stond,het beloofde een vrij zwaar parcours te worden
gauw ingeschreven ,een tweetal km losgelopen ,en dan naar de start.Ik poste vrij achteraan plaats ,en daardoor kon ik de eerste km niet echt goed doorlopen,vergat ook nog mijn Polar af te duwen,maar achteraf berekend zou mijn eerste km in 4.40 gelopen worden,de tweede km kon ik dan toch wat sneller gaan,4.10,dan km 3 in 3.57,een iets moeilijkere 4 de km in 4.17,een klein voorproefje van het verdere verloop.
Km 5 in 4.01,en km 6 werd ons dan het eerste modderig deel voorgeschoteld,ik vond het nog meevallen 4.16,maar het werd zwaarder ,4.53/4.29/4.35/4.29/4.14/,we kregen achtereenvolgens een klim met gladde stenen waar het water afliep,grote plassen waar we door moesten ,en ook nog enkele slijkplekken waar ik me wonderwel recht kon houden ,ik had mijn trials aangetrokken ,de laatste 2 km kwam ik bij een loper ,en die kon mijn afzien wel waarderen,even kon ik aanpikken ,en hij wou zelfs iets langzamer lopen ,ik maande hem aan door te gaan en dat deed hij dus ,met mij in zijn zog,toch moest ik in laatste instantie nog lossen,het werd 4.02 op km 12 en 3.56 de laatste km
eindtijd werd dus 56.04 op 13 moeilijke km's ,toch tevreden hoor,daarna nog even Daniel tegemoet gelopen ,en dan nog eens terug naar Mario.
De gluhwijn heb ik aan me laten voorbijgaan,ik voelde mij niet zo lekker,en tijd om te socialisen was er ook niet daar Mario op tijd thuis moest zijn,voor de zwemwedstrijd van zijn dochter
Toch kijk ik tevreden terug op deze voormiddag,ik wou eerst niet gaan ,maar nu heb ik er toch geen spijt van,door de endorfines heb ik momenteel nergens echt pijn,hopelijk zal het morgen nog zo zijn,ik kijk zelfs al een week verder ,in Lichtaart is er ook een loop op zondag en hééél misschien ga ik er naartoe,we zien nog wel,eerst nog nagenieten van deze wedstrijd
groetjes
update ;53ste plaats op 250 deelnemers

14-11-2010 om 17:30 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (3)
07-11-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.St-Georges sur Meuse 10 km
Vandaag de wedstrijd in St-Georges sur Meuse afgewerkt of beter afgeploeterd,deze is nieuw in de Challenge Hesbignon ,maar moet zeker niet onderdoen voor de andere wedstrijden

maar eerst een weekoverzicht
dinsdag ,eerste km's van november 12,3 km in 66 min,op't Speelhof
14.18/13.40/12.57/12.36/12.28
moeizaam begin ,maar na een tweetal ronden kwam ik erdoor

donderdag opnieuw Speelhof 12,3 km in 63 min,twee laatste ronden nog eens stevig doorgetrokken11.43/11.23

vrijdag een duurloopje afgewerkt met Mario op Haspengouwse verkavelingswegen,vrij pittig met een vijftal km's klimwerk
12,2 km in 64 min.

de wedstrijd dan,
omstreeks 9 uur vamorgen stonden de twee collega's Daniel en Mario me al op te wachten thuis,kwam net thuis van't werk , me in alle haasten klaargemaakt,en dan richting St-Georges,Daniel was chauffeur van dienst met dank aan de firma Eurosys
aangekomen ter plaatse en er was hééél veel volk,amai
gauw ingeschreven,Daniel moest zich nog omkleden ,ikzelf nog een pitstopje ,er was maar één toilet
dan naar de startplaats,een beetje uitleg van de organisatie en ietsje later dan voorzien klonk het startschot,het werd aanschuiven ,eer ik wat op snelheid kon komen ,de eerste honderden  meter liep er zoveel volk voor je en het was toch wel een beetje opletten waar je liep op een ondergrond bezaaid met herfstbladeren.Ook de 5 km liep met ons mee ,maar die moesten op een bepaald punt rechtdoor ,waar wij rechts moesten.
Na 2 km had ik nog een mooie tijd op schema 8.20,de volgende km in 3.58,dan ineens een afdaling,waar ik niet bepaald specialist in ben,ik kwam door in 4.43 ,alhoewel ik hier mijn twijfels had over de juistheid van de afstand,de volgende km liep ik in 3.25 ,en het parcours was zelfs ietsje zwaarder geworden
op km 5 had ik 20.28 en een tijd onder de 42 zou er volgens mij wel inzitten ,maar dat was zonder de parkoersbouwer gerekend,wat er kwam was héééél zwaar ,singletracks bergop ,die er vettig bijlagen,afdalingen om U tegen te zeggen ,zelfs eentje waar je moest uitkijken voor uitstekende kasseistenen,enfin zo bleef het maar doiorgaan ,en ik heb het dan hééél moeilijk op dat onverhard waardoor ik héél veel tijd verloor ,ik moest zelfs enkele keren stappen,op km 8 ging het dan weer wat beter ,en in de laatste km trok ik alles wat ik nog in mijn lijf had op gang,kwam naast een jonge kerel die maar niet afliet ,ik stak een tandje bij ,hij ook ,in de slotfase moest ik hem toch laten begaan,het werd een aankomst door plassen en kuilen,mijn schoenen bleven zowaar aan de grond plakken.
Uitgeput maar dolblij bereikte ik de finisch en het was weer een wedstrijd van afzien geworden,getuige mijn eindtijd 45.39 voor 10 km
een 4 tal minuten later kwam ook Daniel binnen ,en nog 5 min later was Mario ook over de streep geraakt en die vond het parkoers blijkbaar leuk ,want er kon nog een heimelijk lachje vanaf
Enfin ,deze wedstrijd is weer een feit,en misschien voor herhaling vatbaar ,maar dan zal het droog moeten zijn
nu donderdag waarschijnlijk naar Houthalen voor de St-Maartenloop ,en dan aanstaande czondag is er nog de wedstrijd in Fallais ,waar ik normaal gezien niet zal deelnemen ,maar vermits Daniel ook plannen heeft  om te gaan ,zal ik waarschijnlijk niet kunnen achterblijven
We zien wel,heb deze week genoeg pijn geleden,de maand december gaat het normaal rustig worden op loopgebied,dus probeer ik nog alles mee te pikken in November
groetjes....

Update..88ste op 389 deelnemers


07-11-2010 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (5)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!