het wel en wee van mezelf

30-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
ben er tijdens deze drukke laatste werkdagen van het jaar toch weer in geslaagd om een beetje aan sport te doen,afgelopen vrijdag na het werk nog 55 minuutjes gaan lopen aan een rustig tempo,het was mooi weer en ik voelde me uitzonderlijk goed.
Vandaag ben ik dan na het werk onmiddelijk naar de fitness gegaan en heb er 12.6 km op de loopband afgehaspeld gedurende één uur,daarna heb ik nog even genoten van de sauna en het stoombad,ook nog even in het zwembad vertoefd ,mar omdat het water slechts 24° was heb ik er niet lang ingezeten.Nog twee zware werkdagen te gaan,het jaar zit er dan ondertussen al op,en het nieuwe jaar vangt alweer aan en dan mag ik me een verdiend dagje rust toe eigenen,t'is eigenlijk weinig maar ja das nou eenmaal het nadeel aan de bakkerstiel,

groetjes allemaal en een   gelukkig nieuwjaar

30-12-2007 om 17:15 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
23-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen vandaag na een drukke werkweek en het wordt nog drukker,toch gaan meedoen aan de kerstrun in As,vooringeschreven voor de 15 km,maar door omstandigheden(verkeerd vertrekuur gezien),mee moeten doen aan de 10 km,waar ik achteraf gezien toch geen spijt van heb.De wedstrijd ging over rondjes van 2500meter,voor de 10 km ,4 stuks dus.Er was niet zo veel volk aan de start,de 15 km was dan ook een kwartier vroeger vertrokken samen met de "wheelers".Enkele bekende gezichten tegengekomen ,en na het startsignaal vlogen sommige er als een pijl vandoor,ikzelf probeerde het juiste ritme te vinden,doortocht van mijn eerste ronde was 10.07 met een avg van 164,vrij hoog aldus,toch bleef ik op dit tempo doorgaan ,maar na de 2 de ronde toch een lichte verzwakking,10.15 avg reeds 177 ,bij het ingaan van de 3 de ronde begon mijn borstband een beetje te zakken en door er aan te prullen ,schoot hij ineens los,probeerde hem terug te bevestigen ,maar hierdoor ging ook mijn tempo zakken.Hierbij kreeg ik ook het gezelschap van een andere loper,die ik dan op mijn beurt probeerde te volgen,het lukte vrij aardig,doortocht in 10.26,naarmate de 4 de ronde ondertussen vorderde kreeg ik het moeilijk om mijn medeloper bij te houden en in de laatste streep bergop naar de finish toe heb ik hem moeten lossen,10.07 avg 185
mijn eindtijd bedroeg 40.57,ik eindigde hierbij op een 5 de plaats ,een plaatsje meer had er ingezeten,moest ik niet aan mijn borstband hebben zitten prullen,en moest ik geweten hebben dat ook hij meedeed aan de 10 km,want er waren nog lopers onderweg van de 15 en 5 km en dan wordt het moeilijk om te zien wie wie is.Bij het aanschouwen van de uitslag werd ik op een 8 ste plaats gezet op de ....... 15 km met een toptijd van 56 min.(15 bijgeteld bij mijn eindtijd van de 10 km ).Na enig overleg met de organisatie werd de fout rechtgezet ,en werd ik daar terecht uit de uitslag geschrapt,toch tevreden dus en volgend jaar zal ik er terug bij zijn en zal ik proberen lopen voor een podiumplaats,want zo kort ben ik er nog nooit bij geweest,groetjes en de beste wensen voor het nieuwe jaar
ik zal dit jaar niet meer veel tijd hebben om te trainen,laat staan om mijn blog bij te houden,dus daarom nu al mijn nieuwjaarswensen

23-12-2007 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
19-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen gisteren dan nog eens in Borgloon gaan lopen,op de plaatselijke piste,40 rondjes zijn het geworden.Mijn auto geparkeerd aan de sporthal en dan een kleine km tot aan de piste opgewarmd,totaal één uur en 7 min. gelopen,terug naar de sporthal inbegrepen.
avg 136 met een max. van 155.Het ging redelijk goed ondanks het middagdutje,dat me niet echt goed gedaan had,ma da's elke dinsdag zo,de tijd is te kort en eer je dan slaapt...
toch een 760 cal. verbrand.
vandaag had ik ook veel zin om te gaan lopen ,maar omdat mijn vrouw bij de kapper zat en ik van mijn werk haar moest gaan halen en natuurlijk mijn loopkledij niet bij ,was er al véél tijd verloren gegaan en had ik ondertussen reuzehonger,jammer want ik had er zin in,dees week zal het er niet meer van komen vrees ik,het gaat nu drukker worden en de kerststronken moeten klaar gemaakt worden en daar kruipt behoorlijk veel werk in
























19-12-2007 om 17:54 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
17-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen een tijdje geleden dat ik mijn blog nog eens aangevuld heb,hoog tijd dus.Na dinsdag 3 dagen niet meer gelopen,de goesting was veraf,maar zaterdag kreeg ik weer een opflakkering en dat na 14 uur werken.Fietstochtje gemaakt van één uur en 9 min.op het parcours dat ik afgelopen zondag al lopend heb afgelegd,opnieuw kwam ik uit op 26 km en 250 meter, avg van 139 max.167(heuvels van Borgloon),812 cal.
Thuisgekomen,half verkleumd,vond ik het nog niet welletjes ,zette mijn fiets aan de kant en ging nog een uurtje joggen
avg 150 max.167,cal.793.Na een lekkere douche om terug op temperatuur te komen ,nog de krant doorgenomen om dan in mijn bed te kruipen,want 4 uur later moest ik er alweer uit om te gaan werken.
Zondag verjaarde mijn vrouw ,ze werd 40 jaar,ik had haar een crosstrainer gekocht,ze doet niet graag aan sport maar hoop haar op deze manier toch een beetje aan't sporten te krijgen
Na een tijdje de crosstrainer in gebruik genomen te hebben,vloog de riem eraf  ,na een tijdje(1u30) klungelen kregen we er hem weer op maar het toestel bleef nu een raar geluid produceren ,ik heb dan ook besloten hem zo gauw mogelijk terug naar de winkel te brengen,heb er immers bijna 300 euro voor betaald en dan mag het volgens mij toch fatsoenlijk functioneren,
om mijn vrouw haar verjaardag toch nog een beetje op te fleuren (ze zit immers nog altijd met haar gedachten bij haar inmiddels 6 maanden geleden overleden moeder)zijn we s'avonds lekker gaan eten met vrienden.Steengrill en dan nog een uurtje bowlen,daarna nog iets gaan drinken in onze stamkroeg,zo werd het al bij al toch nog een gezellige avond
Vandaag in de namiddag dan nog eens gaan lopen in mijn vertrouwde biotoop,het Speelhof te St-truiden,maar wegens werken aan de finse piste moest ik mijn toerkes inkorten.In plaats van de gebruikelijke 2500m,werd het nu ongeveer 1800m,7 toeren afgelegd in één uur en 5 min,het was nog steeds koud en daar ben ik geen voorstander van,geef mij maar zon en warmte.
avg van 142 max. 161 (laatse ronde),795 cal. Ronde tijden 9.54/9.37/9.25/9.23/9.11/9.13/9.00/

17-12-2007 om 18:25 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
11-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag nog eens een toer in Borgloon gedaan,het ging redelijkk goed en de pijn is de laatste tijd ook iets minder,zou het komen door het uitlaten van mijn steunzolen ,ik weet het niet,maar ik wacht gewoon een beetje af.Natuurlijk doet mijn enkel nog een beetje pijn,en als ik lang recht sta krijg ik ook nog een beetje last in de bil
Maar genoeg gezeurd over pijn ,trainingsgegevens nu,
1u12 min. gelopen avg 143 max.163 (heuvels) 890 cal.
afstand weet ik niet ,maar ik heb nog 11 rondjes op de Loonse piste gelopen om af te sluiten en die is 275 meter lang

ondertussen ook de afstand van zondag met de auto afgereden en ik kom uit op iets meer dan 26 km,ikl had gedacht dat het nog iets meer was ,maar ik mag toch tevreden zijn ,ik hoop na nieuwjaar aan 30 km te komen,we zien wel....

11-12-2007 om 20:55 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
10-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen zondag na het werk op de middag besloten om een lange duurloop te doen,had al een tijdje niet meer gelopen.
Heb ook al een drietal dagen mijn steunzolen uitgelaten en dat geeft me een bevrijdend gevoel,ik heb nu ook de indruk dat mijn kuiten minder gespannen staan
enfin,op weg dus voor een duurloop,van thuis uit vetrokken via verkavelingswegen om dan mijn eerste stop te houden bij mijn ouders in Borgloon,had een uur en 14 min.gelopen avg 143 enn 982 calorietjes verbrand
dan na enkele minuutjes terug vertrokken en via een iets kortere weg terug naar huis gelopen,het laatste halfuur serieus tegen de wind inbeukend
58 min. &avg 146 en nog 745 cal.verbrand.
Thuisgekomen en mij eens op de weegschaal geposteerd en van 73 kg naar 69.5 ,toch weer een hele prestatie geleverd,ik weet ook wel dat het merendeels vocht is ,ma toch,ik blijf op mijn gewicht,zeeker nu de feestdagen in't verschiet zijn ,moet ik dubbel opletten,t'is verdomd niet altijd even makkelijk vooral als je alle dagen geconfronteerd wordt met al dat lekkers bij de bakker

's Avonds me na een uurtje slapen ,me klaargemaakt om naar het voebal te gaan ,voor de wedstrijd STVV-Anderlecht,'t was ondertussen ook al jaren geleden dat ik nog op't voetbalplein aldaar geweest was,en eerlijk gezegd ,ik heb er van genoten

St-truiden die Anderlecht op hun doos gaven ,das nog een uitslag uit de goede oude tijd,enfin ik heb me toch geamuseerd en dat met gratis kaarten,het was een leuke avond
moe maar voldaan nog gauw de dochter naar haar kot gebracht in Diepenbeek om dan om 00.30  in bed te kruipen
vandaag dan maar een rustdag ingelast,gaan kuieren in de stad met het vrouwtje,moet af en toe ook eens kunnen

10-12-2007 om 16:46 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (5 Stemmen)
>> Reageer (0)
06-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Klik op de afbeelding om de link te volgen Sinterklaasdag vandaag en hij zal wellicht bijna verzopen zijn bij dit ellendig weer,geen loopweer
en toch moest ik vandaag iets sport gaan doen,de kilo's komen er stilaan bij ,nu de kerststronken in voorbereiding zijn,

namiddag dan maar gaan zwemmen,nat moest ik toch worden ,dan liever aangenaam.
één uur 30 gezwommen,goed voor 120 baantjes schoolslag ,en af en toe ook eens crawl(of wat er moet voor doorgaan)= 3km
't was vandaag een invasie van het leger in het zwembad van St-truiden,militairen met en zonder gevechtskledij(alleen zwembroek),gaven zich ten volle in het water.
Héél waarschijnlijk sportproeven,ook reddingstechnieken kwamen aan bod,waar is de tijd naartoe toen ik nog bij de kaki's was,als wij gingen zwemmen zaten we meer in de kantine dan in't water (eigenlijk kon ik toen nog niet zwemmen )

06-12-2007 om 19:56 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
05-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

ondanks dat mijn collega afgebeld had om te gaan zwemmen,maandagmorgen toch al vroeg uit bed ,om mijn baantjes te gaan trekken...alleen,daar is wel een voordeel aan,je maakt geen praatjes tussenin en je kunt lekker doorzwemmen.Van de gelegenheid gebruikt gemaakt om mijn jongste af te zetten aan school,maar door het drukke verkeer en doordat ze dan nog haar boekentas vergat ,10 min. te laat in't water zodat ik nog maar 50 min. kon zwemmen ,toch 70 baantjes getrokken,en nog een praatje gemaakt met een andere zwemster

dinsdagavond nog eens in Borgloon een volwaardige training afgewerkt,één uur en 12 min. gelopen,afstand zal toch ongeveer 13 km geweest zijn,heb de laatste 5 min. nog met de plaatselijke joggers meegelopen

avg 141 =81´% met een max.van 173=99%
toch een vrij hoge hartslag,komt dat nu omdat ik minder train,ik moet wel zeggen ,Borgloon is wel erg heuvelachtig ,dus klimwerk is er altijd bij
870 cal. verbrand
vandaag redelijk moe nadat ik bij de kiné ben langs geweest,had al de hele week last van dat rechterbeen,mede daardoor zat mijn steunzool ook niet goed.
de kinesist heeft me toch een beetje losgemaakt en ik zou nu wel graag gaan lopen,,maar het is al vrij laat in de namiddag en  ondertussen ook beginnen regenen,zodat ik eigenlijk niet veel zin meer heb
't zal voor een andere keer zijn

05-12-2007 om 16:10 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
02-12-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
vandaag,zondag uitzonderlijk vroeg gedaan op't werk,om 9 uur kon ik mijn schup al afkuisen,dit is mij nog nooit overkomen in die 11 jaar dat ik bij deze bakker werk en zeker niet in de maand december.Wat nu gezongen;
mijn gratis beurten in de fitness zijn opgebruikt,heb wel nog een driemaandenpas liggen ,maar ik zou die willen beginnen in januari omdat december normaal druk zal worden
mijn collega gaat sowiezo naar de fitness,hem kan ik niet overtuigen om een lange duurloop te doen bij dit weer

dan maar naar Borgloon rijden,waar de Loonse Joggers om 10 uur vertrekken om een uurtje te lopen,ze hebben daar 2 groepen,de trage waar mijn pa deel van uitmaakt en de iets snellere,ik besluit met de "snelle" mee te gaan,met 8 man gaan we de weg op,en van in't begin wordt er al deftig aan de groep gesleurd.Na 26 min.besluiten ze even halt te houden en de groep terug samen te laten komen,dan moet volgens hen het zware werk nog beginnen,hier heb ik mijn hartslagmeter ook afgeduwd en die gegevens kan ik niet meer apart bewaren.Wat ik nog onthouden heb ongeveer 350 cal. en een avg van 149??.Opnieuw op weg dus en er komen enkele flinke kuitenbijters aan te pas en een paar man beginnen opnieuw door te trekken,kan wel even aanhouden en moet dan de twee even laten gaan,na een tijdje komen we allen terug samen ,wij "de snellen" lopen even terug en na 50 min loopt de groep terug richting sporthal,ik besluit vanaf daar nog even alleen door te gaan,nog een 45 min ga ik door in de gietende regen om dan doornat aan te komen aan de sporthal . avg 156 max.176 toch wel vrij hoog allemaal en toch vond ik dat het niet zo snel ging,is dit normaal ????,ik weet het eigenlijk niet,hier heb ik ook nog een 985 cal. verbruikt in één uur en 8 min.dus
Heb onderweg wel redelijk last gehad van mijn kuit-enkel -bil en scheenbeen,dat hangt precies allemaal samen,een tijdje geleden had ik het gevoel dat de problemen begonnen te verminderen maar nu moet ik toch beginnen oppassen,ik geraak maar niet uit de miserie,
ben al bij al toch tevreden dat ik ben gaan lopen ,morgenvroeg waarschijnlijk zwemmen...
groetjes

02-12-2007 om 13:31 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!