het wel en wee van mezelf

18-02-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.we zullen doorgaaan.....voorlopig toch?
Na mijn desastreuse afgang op de Halve marathon in Genk , blijf ik nite bij de pakken zitten hoor.

Maandag trok ik naar de fitness, een uurtje op de spinningfiets en 20 min crosstrainer als alternatieve training
ook nog een beetje spiergroepen getraind op de machines
Dinsdag opnieuw naar de sportschool, 75 min spinningbike en 20 min spiergroepen
Woensdag trok ik er ondanks de koude toch eens met de racefiets erop uit.Snel vertrokken gedurende het eerste uur, wind mee etc.Het tweede uur ging al héél wat minder, toch kreeg ik 50 km bijeen in 1u54 en bevroren voeten.
Nadien moest ik bij Sam Swerts terecht voor een onderzoek aangaande mijn blessureleed.Véél wijzer ben ik er voorlopig niet uit geworden.Ik weet al jaren dat het uit mijn rug komt.Maar nu gaan we eerst de resultaten afwachten van de scan, NMR, en foto van het bekken.Dan pas kan hij stappen ondernemen aangaande herstel
Soit, we zien wel wat het wordt alweer
Donderdag en vrijdag had ik zowaar twee baaldagen door de pijn, het ging me echt niet
Ook zaterdag zat ik nog vol twijfel want toen ik van het werk kwam wou ik alleen maar naar huis.Maar onderweg bedacht ik me gelukkig en reed richting fitness.Daar eerst 45 min op de crossramp om dan af te sluiten met de loopband.Ik weet het ja,grrr, maar ik wou eens weten wat ik nog kon.Maar na amper 6 km begon alweer die vervelende pijn, toch strompelde ik nog twee km verder om uiteindelijk een kleine 45 min vol te maken..Verder dan maar wat spieren getraind en dan terug huiswaarts met een tevreden gevoel ondanks de pijn

Zondag had ik afgesproken met Raphael van den Broeck om samen naar Den Bosch te rijden voor een ontmoeting met een groepje harlopende facebookers onder de naam HRDLPNGRP.nl.Het was een gezellig loopje met een twintigtal mensen, héél rustig genietend van de prachtige omgeving.10 km werd er gelopen en dat in meer dan een uur.Dit was nieuw voor mij, en ondanks de last heb ik er toch weer van genoten.Ook het socializen achteraf deed me deugd, en met een paar Croy biertjes werd de namiddag afgesloten en keerden we terug huiswaarts.Het was een lange en vermoeiende dag geweest en dit is wel eens voor herhaling vatbaar.
Hieronder nog enkele sfeerfoto's ;-)






18-02-2013 om 09:45 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
>> Reageer (1)
12-02-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.enkele oude en nieuwe vrienden op LPM Genk
mijn allerbeste vriendin Luisa, de dame met het temperament van een volbloed ;-)



Paul "superman" van Hiel en Julie "superwoman" Mestdagh, allebei chocotoff ;-)

Vanessa Henneman, ook een leuke en zéér sportieve madame ;-)

12-02-2013 om 19:46 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.foto's LPM
Hier dan enkele actiefoto's van LPM Genk










12-02-2013 om 19:31 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
10-02-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de geschiedenis lijkt zich te herhalen en da's balen :-(
Vandaag stond de halve marathon in Genk op het programma.Ik had mij een tijdje geleden al ingeschreven en wou dus absoluut gaan om enkele mensen die ik heb leren kennen via Facebook eens van korterbij te kunnen keuren.En ze zagen er goed uit de twee dames, Julie Mestdagh en Vanessa Henneman.Alleen die Paul van Hiel viel een beetje uit de toon .Toch was ik blij ook hem eens te kunnen ontmoeten
De wedstrijd van afgelopen zondag in Urmond had ik vrij goed verteerd.Maandag liep ik een toerke van 10 km in 54 min, maar kreeg terug last van mijn rechterbeen.Was dit al een veeg teken? Diezelfde dag hees ik me ook nog eens in het zwembad voor 3 km natte vreugde .
Dinsdag trok ik dan naar de fitness, de spinningfiets was gedurende 65 min mijn onderdaan
Woensdag voelde ik me mentaal wel goed en perste een tempoloop uit mijn benen van 13 km in één uur.Maar natuurlijk bleef het rechterbeen maar zeuren
Donderdag opnieuw naar het zwembad, 2500 meter
Vrijdag werd er gerust en zaterdag zou ik uiteindelijk een testje doen op de loopband in de fitness.Deze was echter niet vrij zodat ik een half uurtje opwarmde op de spinningfiets, om uiteindelijk toch op de loopband te belanden.Ik zou voor een driekwart uur gaan.Na 6 km kreeg ik alweer pijn, maar deed desondanks toch nog even door.Uiteindelijk na 8 km gestopt.Toen wist ik eigenlijk al dat LPM mij niet het gewenste resultaat zou brengen.

De wedstrijddag zelf dan
Thuisgekomen van't werk, een uurtje op de zetel liggen piekeren, en me dan uiteindelijk toch klaargemaakt.Mario kwam me oppikken en samen vertrokken we met nog een andere loper richting Genk.Daar aangekomen was de marathon al een half uurtje aan de gang en ietsje later zag ik Julie passeren.Ze had er zin in ;-).Hier en daar een praatje gemaakt, tja da's nodig als je Bakkertje heet hé
Inschrijving afgehaald, plasje gedaan en dan een kleine opwarming.
Even later begaf ik me richting startplaats waar toch een kleine 250 man klaarstond om de Genkse Kattevennen onveilig te maken.
Ik startte vrij achteraan, zodat het tempo in het begin niet echt hoog lag.Er was ook geen mogelijkheid om in te halen, vermits de doortocht vrij smal was.Toen ik uiteindelijk mijn tempo toch had gevonden had ik er zin in.Mentaal voelde ik me echt top.Tot km 6 kon ik een mooi tempo ontwikkelen, niet te snel maar toch steeds rond de 4.20.Maar dan begon de afgang....ik begon pijn te krijgen in het rechterbeen en de tijden gingen automatisch de hoogte in .Na de doortocht aan de finish wou ik nog van geen wijken weten, ik zou mijn 10 km toch lopen.Dan was ineens alles eruit en draaide ik me terug om, de kortste weg terug naar de plaats van aankomst.Toen Raf en Erwin me passeerden trok ik toch nog even met hen mee, maar volgen kon ik niet.Nog even verder gestrompeld en na een dertiental km besloot ik er de brui aan te geven, over en uit voor de bakker.Jammer, maar helaas.Ik bleef nog even in de buurt om alle andere bekende lopers een hart onder de riem te steken.Zo kon ik toch Paul en Julie opnieuw spotten die hun laatste ronden zouden aanvangen.Ik probeerde hen nog warm te maken voor een extra bevoorrading onder de vorm van een lekker eclairke.Het was prachtig om zien hoe ze hun dessertje deelden.Zij zetten hun tocht verder, ik bleef verweesd achter.Toch was ik niet echt ontgoocheld omdat ik wist wat er zat aan te komen.Maar natuurlijk deed het wel een beetje pijn om al die lopers te zien die hun calvarietocht op één of andere manier tot een goed einde poogden te brengen.
Zo kom ik dus niet ongeschonden uit het mooie decor in Genk, driewerf.... helaas.
Nu is het wachten tot woensdag voor de al lang geplande afspraak bij de orthopedist.Eigenlijk had ik een afspraak gemaakt voor het probleem onder mijn linkervoet, maar nu ziet het er naar uit dat ik eerst mijn probleem rechts ten gronde zal moeten laten aanpakken.Deze week zal ik dus niet meer gaan lopen, zondag zou ik wel willen meegaan met collega Raf naar Den Bosch voor een loopmeting onder Hollandse Facebookloopvrienden.Daar ze aan een matig tempo zullen lopen, zal ik dat nog wel aankunnen.Het is immers maar een tiental km.Verder hoop ik snel terug op de been te zijn.Frappant is wel dat ik exact twee jaar geleden ook uitviel met een looptotaal van 73 km. Maar ik blijf ook nu niet bij de pakken zitten.Zwemmen en fitness zullen nu aangewend worden, en bij beter weer spring ik steevast op mijn racefiets
Nu nog hopen dat de dokter niet al te slecht nieuws heeft,
slukes

10-02-2013 om 20:04 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
04-02-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Foto's Overmuntheloop
Hier dan de foto's van Urmond ;-)








04-02-2013 om 10:46 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)
03-02-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.OVERMUNTHELOOP URMOND
Het was van 2011 geleden dat ik deze wedstrijd leerde kennen, en ik vond het toen een héél gezellig gedoe daar.En vandaag had ik dan de kans om mee te gaan met Lode Raskin, dus probeerde ik mijn beste beentje voor te zetten.Ondanks de pijn die ik de laatste dagen ervaar, koos ik toch voor de wedstrijd vandaag.Als test ging ik zelfs gisteren naar de fitness om een loopje te doen op de loopband aldaar.Bedoeling was een 8 tal km los te lopen, het werden er 12 in 1uur en 15 sec.Maar toch had ik terug last in mijn rechterbeen, ondanks de dry needling sessie eerder deze week bij Dr.Boonen.

Dus vanmorgen thuis gekomen na een nachtje werken, een hazeslaapje van een uurtje ongeveer en dan mijn pc opzetten om te kijken of Lode wel daadwerkelijk zou gaan.Even stressen, want ik kreeg geen internetverbinding,pffff.Gelukkig had ik gisteren het adres opgeschreven waar ik moest zijn, en had ik Lode zijn gsm nummer.
Dringend een berichtje gestuurd en dan op weg.Ik moest in de Parkietstraat zijn, en alsof de duivel ermee gemoeid was, het was vandaag "vogeldag" Ik kwam vrij goed aan op plaats van bestemming , maar bleek dat ik aan de andere kant van de weg moest zijn en die was afgezet met paaltjes.Ik zat op een wijk met véél doodlopende straatjes, maar kon na uitleg van een plaatselijke bewoner toch bij Lode geraken.Daar nog even gewacht op Gilbert Simal, onze huisfotograaf, en zo konden we dan richting Nederland
Aangekomen op plaats van bestemming, inschrijving voldaan, en dan rustig opwarmen.Ik voelde me redelijk goed.Na het opwarmrondje van 3,5 km kreeg ik toch wat last in mijn rechterenkel.Bon ,ik zou wel zien waar ik uitkwam.Met een 90 tal stonden we klaar aan de start, en na het startschot werd er al onmiddellijk gevlamd.Ik zat ergens midden in het pak en mijn eerste twee km's liep ik al onder de 4' km.Maar bij aanvang van km 3 kwamen we uit op een stuk onverhard van 600 meter en ik val in herhaling ja, het is niet echt mijn ding.Tevens was daar ook nog eens de wind pal in het gezicht en die stond vrij strak. Maar al bij al kon ik toch de schade beperken al kwam ik daar niet meer onder die 4min grens.De tweede ronde begon ik de pijn in mijn been te voelen, maar door de endorfines werd deze nog redelijk de kop ingedrukt.Ik kwam bij een loper en vroeg hem om te helpen om het voorliggend groepje te benaderen.Maar hij had juist krampen gehad en wou dus niet mee.ik gaf echter geen kramp en besloot dan maar alleen te aanval te wagen.Maar opnieuw bij het onverharde stuk verloor ik terrein op het groepje.Zelfs de blauwe loper kwam er terug aan en ging me voorbij.In de laatste ronde hoorde ik nog iemand naderen en ook deze moest ik laten gaan, al probeerde ik opnieuw op dat dekselse stuk de schade te beperken.Jammer genoeg waren beide vogels vliegen, al probeerde ik ze in de laatste 500 meter nog te remonteren.Het zat er helaas niet meer in en ik bolde over de streep in 42.19 voor 10.45 km.Was ik best tevreden mee, zelfs een verbetering van 20 sec tov 2011
Samen dan met Lode nog wat uitgelopen wat mijn dagtotaal toch ruim op 15 km brengt.Tijdens het lopen kreeg ik steeds meer pijn in mijn been en was dan ook blij dat we de auto terug zagen.
Na een verkwikkende douche was het tijd voor de prijsuitreiking en we kwamen aan bij de alweer volgepropte en véél te kleine kantine.Maar dat maakte het er alleen maar gezelliger op.De speaker van dienst heeft hiervoor wel aardig zijn duit in het zakje gedaan.Na afroep van alle categorieën was het tijd voor de tombola.En daar was de rode draad nog steeds zoals vanouds een emmer patat met mayo, wat gewoon een emmer gevuld met aardappelen was en een tube mayonnaise, oftewel het beruchte boeddhabeeldje.Voor Lode werd het een emmer gevuld met allemaal gezond fruit.Even later mocht ik me de gelukkige bezitter noemen van 4 flessen wijnRolling Eyes
 Zo konden we tevreden huiswaarts keren, maar vooraleer ik afscheid nam werd er in de Parkietstraat nog gezellig nagekaart met een stuk vlaai en een tas koffie.En toen was het echt tijd om naar huis te gaan, want enkele uren later werd ik verwacht in St-truiden voor de lachopnames van de nieuwe afleveringen van de Kotmadam
En zo heb ik weer een drukke dag achter de rug, maar zo heb ik het graag
Hopelijk valt de schade morgen mee en kunnen we ons rustig voorbereiden op de volgende uitdaging en dat wordt de halve marathon van LPM  in Genk
Tot volgende week, see you ;-)

03-02-2013 om 23:39 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!