Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop gelopen van 15.000 meter in 1:02:00, hsm 140. Het was meteen een zware training, ook beginnen werken om 05:30 tot 15:00. Na deze eerste werkdag, de eerste zware training en het ging moeizaam. De kuit lijkt wel goed hersteld, de linkervoetpees was al gevoelig tijdens deze werkdag. Het was redelijk warm en er stond een wat wind, de bovenbenen waren nog niet los. Nu is duidelijk dat deze rust en herstelperiode nog niet alle vermoeidheid heeft kunnen wegwerken. Staks een wat ijs voor onder de voetpezen en wat lichte stretchoefeningen om de stijfheid voor te blijven. Het is hopen dat de ketsuren nu uitblijven, zodat ik weer kan opbouwen naar de wedstrijden. Morgen staat er een trage duurloop van tenminste vijftien kilometer op het programma.
Reacties op bericht (2)
19-05-2011
Moeilijk...
... gaat ook, zegt men. Alleen oppassen dat de kwetsuur van de voetpezen niet verergert. Succes met de verdere opbouw.
