Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een tempoloop van 20.000 meter gelopen in 1:20:55, hsm 148. Toch maar gekozen voor een tempoloop, goed voor de weerstand en snelheid. Zeker in combinatie met de lange trainingen de dag ervoor en de dag erna. Het gaat nog niet vanzelf het is knokken om het tempo er in te houden, maar ik vorder. De tempotraining was een fractie sneller als verleden week, en ze was vijf kilometer langer. Alleen de heup en bil baren echt zorgen, maar daar ga ik moeten met leren leven. Zeven maal lukte het om een kilometer onder de vier minuten te lopen, niet slecht. De hartslag ging goed de hoogte in, het wil zeggen dat ik al diep kan gaan. Ondanks de vermoeidheid, toch nog vorderingen maken, mijn niveau is verleden jaar ook wat gezakt. Als ik nog twee tot drie kilo kwijtgeraak, moet ik toch nog dicht bij mijn topniveau kunnen raken. Het zal afhangen van de heup, kan die nog 16 km/uur aan en voor de rest kwetsuurvrij blijven, Morgen staat de langste training richting marathon op het programma, 34 kilometer of drie uur joggen.
Reacties op bericht (1)
12-01-2011
Succes
Ik duim voor jou !! Doe het goed morgen !
12-01-2011 om 21:25
geschreven door conny braekman en Ronny Eeckhout
