....nee,het werd geen uitstekende week ,maar een week van véél pijn en vermoeidheid,de ontstekingspijn heeft de hele week de bovenhand gehaald enfin ,toch werd er ook nog een beetje getraind maandag en donderdag deed ik 12,3 km telkens in 67 min,de ene dag al wat moeizamer dan de andere ,maandag alleen ,donderdag met de maten het duurde tot zondag eer ik terug aan lopen dacht,en omdat mijn dochters beiden zwemles geven bij de Bond op zondagnamiddag heb ik een tweetal uur vrij,dus ben ik in de buurt van't Speelhof en als er geen wedstrijd op het programma staat zal ik er gaan lopen Maar het is zo ,hoe meer tijd je hebt hoe minder de zin er is om te trainen,toch probeerde ik gisteren er het beste van te maken,en kreeg toch 8 ronden voor mekaar,in totaal met uitlopen(3 min) toch een goede 20 km in één uur 49 min. rondetijden,13.48/13.28/13.23/13.10/13.18/13.05/13.12/12.33 Hier was ik tevreden me ,maar de pijn was nooit weg,momenteel is het ietsje beter ,het is vandaag maandag mijn vrije dag en heb al veel gerust,hopelijk kan ik vanavond nog een beetje gaan joggen,ik zou zaterdag graag aan de stedenloop Hasselt-Genk willen deelnemen(15 km) ik moet volgende week ook terug naar de reumatolog,hopelijk valt daar iets uit de bus,voorlopig ga ik me dan ook proberen rustig te houden,terugkomen is toch zo makkelijk niet,pfff groetjes
Vandaag stond al mij derde wedstrijd na mijn terugkeer op't programma,de brouwerijloop in Alken ,10 km over 2 ronden!!! maar eerst nog even het relaas van afgelopen week; maandag 5 moeizame ronden ,goed voor 12,3 km in 70 min,het blijft voor mij moeilijk om op maandagmorgend te gaan lopen dinsdag nog eens op pad met Daniel,maar zonder Mario ,dus tempoloop met een nieuw ronderecord 14,8 km in 76 min 13.56/13.05/12.12/12.27/10.44 /13.24 woensdag opnieuw een moeilijke dag ,slechts 9 km herstelloop in 48 min,pijn in het rechterbeen donderdag wegens omstandigheden een lange duurloop gedaan 21 km in één uur49min. vrijdag rust en zaterdag belde mijn collega om te gaan fietsen,dus na het werk direct op pad ,83 km aan 24,5km/u,niet echt diep moeten gaan dan een korte nachtrust ,alvorens te gaan werken,thuisgekomen en dan terug een paar uurtjes geslapen,alvorens naar Alken af te zakken met collega Mario,het was fijn om terug al die oude bekenden terug te zien van het Haspengauwse criterium,ook nog even een praatje gemaakt met de minder fortuinlijke Pascal van Marcke ,het is voor hem balen ,na zijn fietsaccident!! de wedstrijd dan,en heel pak vertrekkers ,aantal nog niet gekend,ik plaatste me ergens achteraan ,en vertrok op't gemak ,eigenlijk ging het niet sneller omdat ik ingesloten was,dan toch een gaatje gevonden en geprobeerd om mijn eigen tempo te lopen en dat lukte vrij goed,na de eerste ronde kwam ik door in20.24,dan een dipje aan km 6 en 7,maar daarna kreeg ik terug vleugels ,de laatste 2 km zette ik alle registers open en iedereen zal me gehoord hebben ,als vanouds kreunde ik als een oude stoomlocomtief,sommige zullen wel gedacht hebben dat ik elk moment kon doodvallen. Blij was ik toen de finish in zicht was ,eindtijd 40.31,en hiermee héél tevreden nog even de km-tijden,4.06/4.06/4.03/4.04/4.03/4.09/4.10/4.04/3.55 /3.46 / avg 171 max 180 en op deze manier hoop ik bewezen te hebben dat de bakker nog niet is afgeschreven,groetjes
Vandaag was het dan zover ,de eerste Vlaamse wedstrijd in een Waalse klassementsloop,en dan nog wel in mijn eigen achtertuin voraleer over te gaan naar het verslag nog even de trainingen van afgelopen week meegeven maandag zoals vermeld in mijn vorig bericht het parcours afgelopen ,zonder plas woensdag werd er opnieuw een verkenningsloop georganiseerd en wij(Daniel,Mario en ikke )waren er weer bij,de plas was er terug bij,rechterdoor gelopen ,en ook nog eens alles uit de pijp gehaald op de 700 meter langhellende grasstrook,bijgevolg was ik in één uur en een handvol seconden binnen op de 12 km,Daniel ietsje voor me ,Mario achter me donderdag dan nog eens naar het Speelhof getrokken ,ik had al de hele dag last van ontstekingspijnen,waarschijnlijk van de zware training van daags ervoor 5 ronden gelopen(12,3km) in 70 min lage hartslag 136,max.149 14.07/14.23/14.16/13.49/14.05 vrijdag rustdag en zaterdag de wedstrijd dus,thuisgekomen van't werk omstreeks half 2 ,mails gechequed,krant gelezen en dan bedje in, ik kon de slaap niet vatten,maar net toen ik me in dromenland bevond liep mijn wekker af,ik kroop van uit mijn bed onder de douche en maakte me klaar ,de inschrijvingen waren slechts een 200 meter van thuis,daar kwam ik ook Mario tegen en die had al warmgedraaid,ik een paar keer de straat op-en af en dan naar de startplaats,die met 10 min. vertraagd werd omdat nog niet alles op punt was(tja ,voor alles is een eerste keer hé ) met 119 deelnemers aan de start ,geen sterke bezetting ,maar toch een mooi deelnemersveld ,op weg dus naar afzien!!! voor mij was dat in de beginkm ,het tempo kon ik niet echt aan,tot km 2 werd het klimmen ,met tussenin een dalende grasstrook,daarna even recup om dan alweer een klimmmetje te trotseren,het klimmen ging bij mij vrij goed ,ik had dan ook enige parcours kennis,even een klein dipje rond km 5,dan weer recup ,en dan via de plas water naar het laatste en zwaarste gedeelte ,een klimmetje van 700 meter over gras,ondanks mijn parkoerskennis moest ik het hier toch even laten afweten,achter mij liep toen de eerste vrouw en die had ook meegedaan aan de oefenloop,ik kon toch afstand van haar nemen ,en in de laatste afdaling nog eens alles uit de kast gehaald.Als 30ste kwam ik binnen ,stikkapot ,maar toch tevreden,in een tijd van 52.27,meer dan behoorlijk ,voorlopig toch!!! daarna snel naar huis voor een douche ,terug naar de prijsuitreiking,en daarna nog naar een verjaardagsfeestje alvorens te gaan werken,het beloofde een lange nacht te worden enkele gegevens 12 km in 52.27 avg 178 max187 kmtijden;4.12/4.09/4.14/4.08/4.20/4.30(dipje)4.28/4.16/4.22/4.46,grasstrook /4.21/4.18 vandaag is het dan de de Fruitloop ,maar vermits ik laat huis kwam van't werk en het regent ,ga ik toch passen ,een beetje rust is vooral nu welkom,zo kunnen ook de pubissen terug herstellen en zo loopt het weekend weer op zijn laatste loodjes,misschien straks nog iets gaan drinken in mijn stamcafé ,olé ,olé tot de volgende hier toch nog enkele sfeerbeelden meegeven!!! Met dank aan "fotograaf"Frauke ,dochter van Mario!!!!!!(is bij deze gebeurd,Mario!!!!)
de opwarming verloopt nog gemoedelijk de start is al véééél minder geniet van de natuur!!!! de finish in zicht,jippie
Eindelijk staat de uitslag online en kan ik mijn verslag posten...
Zaterdagavond dacht ik een kalme nacht te beleven op't werk om zo rustig naar de wedstrijd toe te leven,maar dat was zonder mijn collega gerekend,die kwam ineens niet opdagen ,zodat ik er alleen voorstond en me dus dubbel moest plooien om mijn werk af te krijgen,tegen de klok van 9 uur dan toch in alle haasten naar huis vertrokken waar Mario al stond te wachten,snel mijn kleren bijeengeharkt en dan op weg naar Hannuit,snel ingeschreven,omgekleed en nog tijd om op te warmen. De collegalopers waren verrast en ook wel blij ,om me terug te zien,ik ook eigenlijk ,zo wist ik dat ik er weer bijhoorde. Bij de start toch wat zenuwen,maar eens het startschot afging vertrok ik rustig,op de piste was het met zo een bende moeilijk inhalen en vermits ik achteraan in het pak stond ,had ik toch wat werk voor de boeg,ik vergat ook mijn horloge in te duwen ,zodat ik geen tijdsbesef had. De eerste 4 km gingen vrij vlot ,maar dan kregen we toch weer een parcours à la Hesbignon voorgeschoteld,eerst een strook keien,en daarna tot km 7 onverharde grasstroken,en ook licht helllend,daarna even recupereren ,totdat het slot alweer onverhard werd,en dit kende ik nog hééél goed ,hier ben ik twee jaar geleden gevallen ,Ik had een loper al een tijdje in't vizier en was er héél kort bijgekomen,maar op het laatste stuk kon Michel terug afstand nemen,en moest hem dus laten gaan Vroeger was ik altijd voor hem,dus er is nog vééél werk aan de winkel ,maar ik ben al blij dat ik terug ben,nog blijer was ik dat de finish in zicht kwam ,ik was immers kapot,mijn avg was dan ook hoog genoeg 175 met een max van 185!!!.Na de wedstrijd nog even uitgelopen ,en dan huiswaarts ,want Mario had nog verplichtingen.Ik had nochtans graag gebleven ,want er was een mooie MTB te winnen,maar ik weet dat het daar lang kan duren,ben daar zelfs een jaar in slaap gesukkeld Bij thuiskomst enkele pistoleekes verorberd,en de adrenaline was nog niet uitgewerkt,de fiets op en vertrokken voor een tochtje,onderweg voelde ik toch dat het niet meer vlot ging en de geplande 50 km werden er 37!! Genoeg sport voor deze dag en daarna nog even genoten van het zonnetje,vooraleer de avond werd afgesloten in mijn stamcafé
ik werd 67ste op 251 deelnemers in een tijd van 42.10,een tempo van 14,2 km/u ,vrij tevreden,ik voelde toch dat ik redelijk diep was geweest. Vandaag dan nog eens in mijn dorp het parcours afgelegd samen met collega Smol,ja wij lopen zaterdag een thuiswedstrijd ,12 km in 65 min,en het ging vrij moeizaam,véél tegenwind en grasstroken die waarschijnlijk nog zullen gemaaid worden,zo werd ons toch beloofd. De "plas" is ondertussen ook verdwenen,maar ze voorspellen nog regen ,dus dat zou wel eens een probleem kunnen worden,voor de rest valt het parcours wel mee,er zijn enkele stukken bij waar je goed kunt recuperen,hopelijk voel ik me zaterdag beter,ik had gisteren redelijk last van mijn hernia en pijn in de onderrug,nu gaat het alweer beter,morgen een rustdagje inlassen,en daarna zien we wel groetjes
de start achteraan in't pak tussen enkele "oude" en jongere bekenden op weg naar afzien eindelijk uit het bos,en bij de onderste foto is de finish in zicht,oef!!!!
Deze week ging het precies wat beter ,ondanks de opkomende ziekte ,waarvoor ik ook antibiotica moet nemen. Dit weerhield me niet om deze week 4x te trainen op maandag met de maten op't Speelhof,stevig loopje 63 min voor 12,3 km 13.18/12.29/12.04/12.41/12.23 dinsdag opnieuw ,maar dan thuis op verkavelingswegen en alleen,10 km in 50 min woensdag was er dan de oefenloop in eigen dorp voor de wedstrijd op 11 september van de Challenge Hesbignon www.challengehesbignon.be het werden opnieuw een 12 km in 66 min,waar ik toch steeds op kop liep,dus alweer dat haantjesgedrag vertoonde donderdag nog eens afgesproken met de maten,maar nu was ook Daniel ziek,zodoende waren Mario en ik alleen 5 ronden opnieuw ,12,3km in 62.20,waar ik twee ronden(3&5) stevig doortrok 13.30/12.59/11.51 /12.52/11.21 vrijdag en zaterdag maar besloten om te rusten ,mede door het lange weekend bij de bakker en ook vanwege de pubissen die ik toch voel na een tiental km's lopen,dus laat ik deze zich wat herstellen morgen ga ik me dus nog eens wagen aan een wedstrijdje in Hannuit (10 km)van de Challenge Hesbignon,ik ga er waarschijnlijk heel bescheiden aan beginnnen ,en ik hoop collega Mario te hazen,tenminste als ik me niet laat meeslepen door mijn enthousiasme,met alle gevolgen vandien
het werd deze week inderdaad een moeilijke week ,die nochtans veelbelovend zou starten,met op maandag de eerste training van de week 5 rondjes op't Speelhof in de vroege morgend en ik blijf het dan moeilijk hebben 12,3 km in 65.30 13.28/13.19/13.09/13.01/12.45 dinsdag nog es op stap met de maten(Daniel en Mario) en er konden voor het eerst sinds lang nog es 6!!! ronden gelopen worden goed voor 14,8 km in één uur 18 min 13.33/13.09/12.55/12.45/12.39/12.58 wel terug een beetje last in de pubisstreek donderdag opnieuw hetzelfde scenario maar ditmaal zonder Daniel 14,8 km in één uur 19 min. 13.31/13.08/13.11/13.17/13.26/12.41 de volgende twee dagen hééél veel last van ontstekingspijn,maar op zondag ging het terug wat beter,ik probeerde dan ook op tijd te stoppen op't werk om samen met Mario te gaan duurlopen ,maar het lukte me niet,te veel werk ,dan maar Daniel gecontacteerd en die gaat normaal altijd in de namiddag op zondag ,maar nu zat in Duitsland dan maar samen met de dochter naar mijn ouders gereden in Borgloon en het plan was terug naar huis lopen,dit lukte gedeeltelijk ,maar mijn jongste wou naar de cinema en vermits die bij haar lief zat was de te lopen afstand nu iets korter geworden,toch kon ik een kleine 10 km buit maken in 52 min.Ondanks mijn aankomende snotvalling ,keelpijn ,hoofdpijn etcetera...toch tevreden.Als alles blijft verlopen zoals nu plan ik zelfs mijn eerste wedstrijdje aanstaande zondag in Hannuit in het kader van de Challenge Hesbignon,nog niet te veel op de feiten vooruitlopen,maar ik zal waarschijnlijk gaan "hazen" voor collega Mario,ik ga me daar zeker niet forceren we zien wel....tot de volgende
wat er aan voorafging...... deze week niet echt veel gedaan,de vermoeidheid speelt me serieus parten,en ben toch op vakantie geweest,volgens mij scheelt er toch iets anders ,of word ik oud ,enfin op 1 september een afspraak gemaakt bij een reumatoloog!!! trainingen van de week,hier kunnenwe hééél kort zijn ,op dinsdag en donderdag telkens d 5 rondjes op't Speelhof met de maten Daniel en Mario,en ik vind het niet saai hoor daar lopen ,zoals Kurt Claessens aangaf als reactie op mijn vorig bericht,er valt daar altijd wat te beleven bomen die omvallen ,oudjes die in de beek sukkelen en af en toe een blonde deerne met weinig om het lijf ,of heb ik dat nu echt gedroomd Dinsdag liepen we 12,3 km in 64.30 13.23/12.56/13.08/12.56/12.11 Donderdag 12,3km in 62. 13.14/12.35/12.43/12.27/11.28,stevig doorgetrokken de laatste ,toen begon het te regenen na de complete offday van woensdag ,bijna de hele dag geslapen ,toch weer een mooi resultaat over tot de orde van de dag ,de Classic... vanmorgen om 7 uur gestopt met werken ,drie kwartier later kwam ook mijn collega-fietser er aan ,en samen vertrokken we naar de startplaats ,zo een zestal km van thuis,inschrijven en vertrekken voor een tocht van 90 km,al onmiddelijk kunnen aansluiten met 2 andere renners ,en het was toch even zwoegen om erbij te blijven,het ging vrij vlot vooruit ,onderweg nog en groepje opgepikt,ik noem ze de Hansaplast riders deze reden ietsje trager ,maar toch steeds bleven ze bij ons viertal,af en toe liet ik me tegen beter weten in wat opjutten en trok ik kop,achteraf zou me dat zuur opbreken ,maar enige parcourkennis had ik niet ,dus wist ik niet wat er nog zou komen,een eerste klim in Awirs die ik me niet echt meer herinner ,de Cote de Beguires 4,7% gedurende 1,7 km dan bij de doortocht in Flemalle een steile afdaling ,ik reed er omlaag met dichtgeknepen remmen en billen ,dus niet erg snel,uit schrik voor wat er beneden komen zou,de groep was toen al vliegen,na deze afdaling kregen we dan de tweede klim en die herinner ik me al te goed,de Cote de Flone 2,4 km aan 5,4%,en hier moest ik er echt af ,zelfs op enkele stukken van de fiets moeten stappen,de benen wilden echt niet meer dan na 52 km eindelijk de bevoorrading en deze kwam niks te vrioeg hoor,daar kwam ik mijn colega terug tegen en die had ook afgezien!!! de terugtocht werd dan aangevat en echt klimwerk zat er niet meer in,maar bij elk hellingske ging het echt bergaf ,conditioneel.Ik kreeg zelfs de laatste 5 km krampen in de adductoren,heeft waarschijnlijk met de stressfractuur der pubissen te maken We besloten zelfs de laatste 6 km niet meer terug naar de aankomst te gaan ,vermits we thuis doorkwamen ,sloegen we daar af en hadden dan ook 90 km op de teller(en geen 102 zoals vooropgesteld),de gemideelde snelheid die ik haalde bedroeg toch nog 25,6km/u ,en hier kan ik mee leven ,vermits ik geen echte wielerfanaat ben ,en nooit zal worden. Moe maar tevreden tegen het middaguur terug thuis en nog net op tijd om de jongste naar haar werk te brengen In de vooravond nog gaan kijken naar de HC wedstrijd in Gotem,het werd daar een echte zondvloed ,maar meer hierover op het blog van Mario Smol. zo komt er weer een einde aan't weekend ,maar niet zonder eerst te passeren aan mijn stamcafé,ondanks de vermoeidheid kan er nog wel een pintje af,saluuuut!!!!!
toevallig deze week in contact gekomen via Facebook met een osteopaat die me vroeger als eens heeft geholpen,enfin geprobeerd ik sprak over mijn pubissen en hij zij dat ik vooral de psoas moest rekken en de buikspieren trainen,tiens,ik zei hem dat de dokter gezegd had dat ik niet mocht belasten,het was een stressfractuur en hij dacht aan pubalgie.Nu weet ik dus dat dat niet hetzelfde is,pubalgie = ontsteking enfin ,dus in feite mag ik nog steeds niet lopen ,maar toch blijf ik maar wat aanmodderen,deze week 3 keer gelopen en 1 keer de fiets op het lopen altijd op't Speelhof ,waar vind je anders een loopparcours als dees van bijna 2500 meter in de volle natuur
maandag 4 ronden=10 km in 52.30 13.41/12.57/12.51/12.40 dinsdag dan met de maten,Daniel en Mario ,het vaste stramien,5 ronden in 66 min. 13.52/13.14/12.55/13.14/12.54 donderdag opnieuw waarbij we de twee laatste ronden getrakteerd werden op een fikse regenbui,zij vonden dat fijn ,ik niet!!!!! vandaar de tempoversnelling in de laatste ronde,5 ronden=12,3 kmin 64.40 13.32/13.12/13.18/12.58/11.41 steeds lieten de pubissen zich voelen zodat 5 ronden momenteel het max haalbare is de rest van het aankomende weekend mezelf rust opgelegd ,het werk niet meegerekend,ze gaven toch regen ,dus... maar op zaterdag belde mijn collega om te gaan fietsen,ik had amper 3 uur geslapen ;maar ik wou toch mee ,ik haastte me van't werk naar huis ,en iets later waren we op pad ,voor een toer van 76 km In de laatste 5 km werden we ook hier getrakteerd op een fikse onweersbui,regen ,hagel,onweer en sterke tegenwind ,de hartslag schoot als een pijl naar boven ,182!!!!! doornat thuis aangekomen ,hadden we toch nog een avg van 26km/u,genoten van de tocht en vooral van het ijsje onderweg en zo komt de week weer naar zijn einde en kijk ik al uit naar de volgende ,wat er van gaat worden hoor je de volgende keer groetjes
Tja ,deze week waarschijnlijk wat overdreven ,want vandaag héél veel pijn aan mij rechterbeen ,ontstekingspijn gaat van in de bil tot aan de enkel en ook de rechterarm doet nog steeds pijn,de pubiisen daarentegen voel ik amper zoals ik al schreef in mijn vorig bericht,liep ik maandag 4 ronden(10km) op't Speelhof,op dinsdag breidde ik een vervolg aan mijn training,traditiegetrouw ga ik in de namiddag slapen ,maar bezoek besliste hier anders over,'s avonds dan toch naar't Speelhof getrokken met mijn twee kompanen Mario en Daniel,ondanks de vermoeidheid ging het vrij vlot 5 ronden goed voor 12,3km in 63 min 13.41/13.06/12.35,hier ging het al wat sneller omdat ik na een pitstop die twee maannen terug moest bijhalen.Mario had al in het snuitje wat er toen ging gebeuren,ik ging op mijn elan door en liep 11.32!!! in de vierde ronde,Daniel kon mee ,Mario niet meer,de laatste ronde werd dan nog afgehaspeld in 12.23 woensdag moest ik met de auto naar de garage,afstand 3500 meter ongeveer,ik moest dus al lopend terug en deed dat ik 17.30.Twee uur later mocht ik mijn auto gaan halen,en terug al lopend,maar nu ging het toch niet meer zo vlot,had alweer niet geslapen ,een hazeslaapje buiten beschouwing gelaten Donderdag opnieuw afspraak met de vaste kliek,op dezelfde plaats,en opnieuw 5 ronden,zij het vandaag iets rustiger 14.08/13.38/12.51/13.17/12.40,ook hier in de namiddag geen slaap wegens keuring auto Vrijdag dan besloten een rustdagje te nemen en vandaag waarschijnlijk de weerbots,zie inleiding van mijn bericht. Enfin ,ik hoop toch morgen mee te doen aan de toertocht van de Kroem Foerce al ga ik niet vroeg kunnen vertrekken ,want het beloofd weer een druk weekend te worden bij den bakker,pfff loopwedstrijden staan er dees weekend ook genoeg op't programma ,en stiekem had ik alweer hoop,maar ik ga toch wijselijk passen,wat het dan wordt zullen we wel zien,ik ga gewoon op't gevoel af ,geen zottte toeren meer Groetjes....
.......zijn de ingredienten van afgelopen weekend... zaterdag mijn collega gebeld om te gaan fietsen,en die was net na de middag thuis toen ik van werken kwam. we vertrokken voor een tochtje van de Kroem Foerce ,een wielerclub uit St-truiden , die organiseren as zondag een tocht van 75 en 125 km,en vermits de route al afgepijld was vertrokken we voor de 75 km.Het werd een zware tocht met twee hellingen van 6 à 8%,dat viel al bij al nog mee,maar we hebben wel 40 km tegenwind gehad en vermits ik altijd kop trok kun je wel raden wat ik heb afgezien.En dat ik afgezien heb,zo erg zelfs dat ik de laatste 2 km nog amper vooruit kon,ik reed nog snelheden van 15km/u tot max.20km/u,totaal leeggereden,noooit meegemaakt .Toch deden we alles samen 90 km aan een snelheid van net géén 25km/u. Toen ik thuiskwam kon ik nog net mijn fiets aan de kant zetten,me amper naar de frigo begeven om 3 blikjes cola light te drinken,en verder uit te hijgen,het was geen zicht,mijn dochter dacht dat ik aan't sterven was enfin na een tijdje ging het terug beter zondag dan maar een rustdagje genomen ,kwestie van te recupereren ,maar 's avonds toch weer blijven plakken in mijn stamcafé,met de nodige drank maandagmorgend is traditioneel zwemdag ,maar ik gooide het over een andere boeg ,en nadat ik mijn dochter afzette aan't zwembad begaf ik mij naar't Speelhof.Ik kon 4 rondjes lopen ,zéér moeizaam,ik heb ondertussen ook nog een banale blessure bijgekregen ergens aan mijn linkerribben,ik weet eigenlijk niet hoe het komt.Toch zette ik door ,ondanks de pijntjes die ik ervaar van het juist uit bed komen,het blijft moeilijk zo "s morgens lopen als je net uit bed komt,het lichaam is dan nog niet in zijn juiste plooi en alles doet dan nog pijn enfin,ik kreeg toch 4 rondjes voor mekaar,goed voor 10 km in 54.16,avg 148 max.158 rondetijden van13.51/13.37/13.28/13.12 namiddags dan naar Genk,Tennisdel voor mijn oefeningen bij Motion to Balance,het werd toch een vrij zware bedoening hoor,maar na afloop voelde ik me toch redelijk goed,ik had zelfs nog goesting om te gaan lopen ,maar hier wijselijk toch van afgezien ik heb alweer een beetje hoop,en waarschijnlijk zal ik morgen nog een loopje doen en dan zien we(voelen!!!!) wel hoe het verder evolueert Ik kan wel zeggen dat dit een jaar is van véél vallen en opstaan,dagen dat ik me rot voel,dan weer dagen dat het beter gaat,de pijn is natuurlijk nooit weg,maar ik blijf doorzetten,we komen er wel uit,hoop ik toch..... groetjes...
Het gaat dus NIET!!! goed ,zo kun je wel uit de titel opmaken .Na de tocht in Bilzen afgelopen woensdag de rest van de week niks meer gedaan,donderdags moest ik opnieuw beginnen werken en da's toch altijd weer wennen ,enfin deze week maandag de draad dan terug opgenomen,en naar't zwembad getrokken,70 baantjes schoolslag,net zoals vorige week plande ik in de namiddag nog een loopje maar omdat Mario afbelde en ik te moe was werd het dus niks Dinsdag dan nog eens met de collega's op stap .Daniel was netjes op tijd aangekomen op't Speelhof ,op Mario was het nog wachten,10 minuten later besloten we te vertrekken zonder Mario ,na één rondje kwam hij dan toch aansluiten,ons tempo lag vrij strak,af en toe kon ik wel es doortrekken,maar in de laatste ronde van 5 kreeg ik het hééél moeilijk ,ik voelde de nin de pubissen terug opkomen,ik maakte toch mijn training nog af,Mario moest dan nog één rondje doen terwijl Daniel en ik nog even napraatten. Ik had helse pijnen en het was zo erg dat ik nog amper kon stappen,thuisgekomen en opgefrist kroop ik in bed in de hoop dat het vandaag beter zou gaan,nee dus .Ik kon amper mijn sokken aandoen,pfff,alles deed pijn in de streek rond de pubissen ,momenteel gaat het ietsje beter,maar ik vraag me toch af wat ik nu weer misdaan heb,het ging toch al wat beter de laatste tijd,komt het door het zwemmen ,of door het feit dat ik maandagavond naar de osteopaat ben geweest ,die heeft een tape gelegd tusen mijn benen en op mijn rug,normaal mag ik niet dadelijk lopen na zo een behandeling(NST),maar ja ,de drang hé enfin ,ik blijf nog steeds aanmodderen en de plannen die ik soms maak om opnieuw een wedstrijdje te lopen ,vallen bij deze steeds in't water. Ik heb besloten om nog éénmal naar de osteopaat te gaan ,ik moet daar steeds 30 euro betalen zonder tussenkomst en ook voorlopig zonder resultaat,en dan zal ik nieuwe stappen ondernemen Ondertussen kom ik ook tot de conclusie dat ik dit loopsezoen niet meer aan lopen zal toekomen,ik moet er mij bij neerlegggen ,hoe moeilijk dat ook is Hopelijk vind ik iemand die me echt kan helpen ,we wachten hoopvol af
Vandaag al heel vroeg uit de veren voor de tocht der lage landen met start in Schoonbeek-Beverst,mijn collega wou met peletonnetjes mee ,vandaar het vroege startuur,om half 8 was ik bij hem ,en om 8u15 konden we vertrekken in Schoonbeek,we hadden nog niet beslist of we de 90 km(88) of de 135km(133) gingen doen,we zouden wel zien onderweg. We hadden het geluk om aan te sluiten met een groepje van een tiental renners en het ging goed vooruit,de groep werd ook steeds groter tot we op een bepaald moment moesten beslisen aan de splitsing,één deel ging voor de 133,wij beslisten maar om de 88 te doen,we wisten ook niet of het weer stabiel ging blijven Onmiddelijk na de splitsing kregen we dan ook al de bevoorrading na 28 km,rijkelijk gevuld met cake ,suikerwafels frangipannes,appelsien ,banaan,water en sportdrank. terug op weg en opnieuw een groepje gevonden waar ik toch af en toe moeite had om bij te blijven,ik kan echt niet wieltjeszuigen(schrik ),mijn collega die minder is dan mezelf kan dat wel ,en die kon dus ook goed mee. Bij de tweede bevoorrading opnieuw ruime keuze,ik besloot niks meer te eten ,alleen maar drinken,dan terug op weg en mijn collega vond opnieuw een groepje,aanvankelijk kon ik nog mee ,maar telkens bij een draai of een klim moest ik passen en kon het niet meer bijbenen,en toen ik nog voor een rood licht kwam te staan ,was het helemaal gedaan. Ik besloot dan maar op eigen tempo door te gaan ,op dat moment had ik nog 29km/u gemiddeld.Het was beuken en af en toe kon ik bij iemand aansluiten ,maar telkens was ik ietsje sneller,de groepjes die me voorbijgingen kon ik niet bijhouden.Onderweg telde ik de km's af en uiteindelijk was ik blij toen ik na 88,5 km toekwam,ik haalde nog 28,7 km/u.De rit duurde welgeteld 3u05min. Moe maar tevreden gingen we nog iets drinken aan't station in Bilzen,en dan trokken we huiswaarts Het was eern hééél mooie rit,vooral langs de Maas was het genieten,voor herhaling vatbaar dus en hopelijk kan ik met beter materiaal volgend jaar de 135km volbrengen,want met mijn dikkere banden is het toch moeilijk hoor,mijn collega geeft het nu toch eindelijk toe.Ik zal eens gaan zien bij de fietsenmaker of ik iets dunnere banden op mijn fiets kan zetten,en of het dan sneller gaat
Ook nog even meegeven dat ik maandagmorgend 60 baantjes gezwommen heb,en in de namiddag nog snel een tempoloopje heb afgewerkt 4 rondjes(9,8km) in 48.42 min.Rondetijden van 12.56/12.12/11.55/11.33,lang geleden dat ik nog onder de 12 min.ben geraakt!!!! ik had niet meer tijd want ik moest bij de osteopaat zijn in Genk,hiervoor heb ik me nog even moeten opjagen ,en toen ik daar net op tijd aankwam bleek ik een week te vroeg Hierdoor kreeg ok mijn oudste dochter nog een accidentje ,ze viel in een put en haar hele been is nu geschaafd Nu gaan we nog even rusten,want morgen is het weer werkendag ,dus zit de vakantie er weer op
Voila ,de vakantie zit er weer op sé,de week voor mijn vertrek slechts éénmaal getraind op vrijdag 13,8km in 77 min. In Spanje een drietal keer een uurtje uitgetrokken om te gaan lopen,héééél rustig,maar ik was 's morgens zoo moe dat ik moeilijk op trek kwam,soit! Bij mijn thuiskomst op zondag niet naar de 10 mijl van Glabbeek ,wat normaal een jaarlijkse gewoonte is,het herstel is nog niet helemaal op punt,wel de fiets op :61 km aan 26,7km/u,niet slecht na 16 uur bussen
Dinsdag met collega's Mario en Daniel op pad ,het Speelhof was het decor,we liepen 12,6 km in 67 min Woensdag opnieuw fietsen 83 km aan 26km/u Donderdag nog maar eens de fiets op 108!!! km aan 24,5 km/u samen met collega Marc Vrijdagmorgend dan afgesproken met Mario op't Speelhof ,maar het fietsen zat blijkbaar nog in de benen,ik had geen jus en kon Mario amper volgen!!De eerste ronde kon ik de schijn nog ophouden ,maar de volgende moest ik noodgedwongen wandelen,nadien nog ééntje meegedaan met Mario en zo liep ik 7,5 km in een beschamende 48 min Vandaag had ik dan afgesproken om met mijn fietscollega naar Schaffen te trekken voor de Mario Aerts klassieker,zonder boe of ba zouden we voor de langste afstand gaan(125 km),er was aardig wat wind en het parcours was matig heuvelachtig beschreven ,onderweg zouden we wel ondervinden wat ze daarmee bedoelden We vertrokken pas rond 10 uur en daarmee waren dan ook de meeste peletonnetjes weg ,dus stonden we er alleen voor,af en toe konden we wel es aanpikken bij een paar renners,maar ofwel gingen ze te snel ofwel te traag.Toen we bij de eerste bevoorrading aankwamen na 60 km waren er nog alleen maar bananen,er was blijkbaar véééél gehamsterd 40 km verder ,werd dit dan goed gemaakt ,daar waren juist verse spullen geleverd,sportdrank ,Aquarius,koekjes met rozijnen en noten,suikerwafels,sinaasappels en bananen,hier deden wij dan ook onze voorraad binnen om de laatste 25 km te overleven het parcours was vrij heuvelachtig ,dus was het meermaals sterven ,maar we zijn toch steeds bovengeraakt zij het met vééééééél moeite we waren dan ook héééél gelukkig toen we na 127 km(26km/u) ons eindpunt bereikten,mijn collega had ik er de laatste 10 km vanaf gereden,hij zat héél dood,voor mij was het ook nog maar de tweede keer dat ik boven de magische"100" ging Ben dan ook zééér tevreden en denk dan ook dat ik mij nu toch wel een echte wieler"terrorist mag noemen Volgende week woensdag staat er alweer een nieuwe rit op't programma in Bilzen,bij mooi weer zullen wij zeker present zijn voor de rest ga ik het nu even rustig aan doen Groetjes
....vakantie ,maar nog even het relaas van afgelopen week op mijn blogje zetten Maandag moest ik naar de osteopaat in Genk ,had daar een afspraak met de kinesist, na een klein half uurke ging daar de telefoon ,en ik hoorde mijn naam,bleek dat ik ergens anders moest zijn,weg afspraak ,en dus voor niks naar Genk getrokken mijn dag kan al niet meer stuk namiddag dan vertrokken voor een fietstochtje met collega,weinig goesting veééél wind en vééél bergop,bijgevolg maar 24,3 km/u voor 62 km,ik was blij dat ik terug thuis was Dinsdag afgesproken met enkele loopcollega's Smol en Danield om naar't Speelhof te gaan, we liepen 4 ronden en ik bepaalde zowaar het tempo 51.30 op bijna 10 km 13.1013.03/12.45/12.24 rondetijden Donderdag opnieuw de fiets op ,en het werd alweer een zware dobber 64,6 km aan 24,6 km/u,pfff uit pure frustatie en met veel pijn in het linker ruggedeelte trok ik 's avonds naar't Speelhof,ik kon net 3 ronden lopen aan een aardig tempo ,maar toen kwam de pijn weer serieus opzetten 12.51/12.20/12.44 7,4 km in net geen 38 min. Zaterdag opnieuw afgesproken met collega fietser en het ging ondanks ontstekingspijnen en voorafgaande werkdruk redelijk goed we deden 85 km aan 25,6 km,er had meer ingezeten ,maar doordat we even de weg kwijt waren in Diest en op wegenwerken uitkwamen,moeten we toch tevreden zijn, vandaag,zondag, na een nachtje werken en weinig slaap dus ,onmiddelijk vertrokken voor opnieuw een fietstochtje in een broeierig heet weertje het werden 79 km aan een tempo van 26,3 jammer dat alweer de ontstekingspijnen de bovenhand nemen toch weer een stevige trainingsweek achter de rug en nu dus tijd voor ontspanning ,ttz.,straks alweer naar mijn stamcafé morgen nog eens een poging om naar de kiné te gaan en dan wordt het wel héééél kort ,om op vakantie te vertrekken
groetjes en geniet nog van deze prachtige zomer ,het kan weer snel keren
....was het verloop van deze week, normaal moest ik rusten van mijn osteopaat tot donderdag ,maar op dinsdag belde collega Smol ,en we spraken af op't Speelhof 4 ronden in 54 min,bijna 10 km donderdag opnieuw afgesproken en wederom 4 ronden in 56 min,opnieuw 10 km zaterdag werd er opnieuw afgesproken en omdat het toch geen fietsweer was ,ging ik nog eens mee,het werd een tochtje op verkavelingswegen ,en Mario koos het parcours ,ik heb het geweten hoor .Ik had voor het vertrek al ontzettend pijn aan mijn rug ,maar nu was het de linkerzijde die me teisterde ,toch wou ik me niet laten kennen na een paar min stopte ik al voor een pitstopje,na 25 min. opnieuw ,ik kon niet aan de verleiding weerstaan van enkele kersen ,of was het meer om te rusten enfin ,na een paar stevige klimmetjes ,en 10 km verder ging Mario voor een versnelling,ik kon echter niet mee, ,de omgekeerde wereld,wat was ik blij toen we terug mijn straat inliepen ,11,2 km werd het in exact één uur,man,man,man,zo afgezien ,vreselijk zondag was een emotioneel geladen nacht op het werk,ik wist het even allemaal niet meer ,al die nachten werken ,het blijft na al die jaren nog in je kleren kruipen ,en dan vraagt een mens zich af waar hij mee bezig is,ik zal ooit de knoop moeten doorhakken en tenminste de zondag nog als rustdag erbij nemen,maar natuurlijk is er dan nog de financiele kant van het plaatje hé,t'is allemaal niet gemakkelijk enfin ,toen ik thuiskwam van't werk was ik zo down dat ik onmiddelijk mijn bed inkroop om er niet meer uit te komen vandaag,maar een uur later was ik toch weer op ,en besloot om naar de kaartwedstrijd te gaan in Heers ,zo kreeg mijn dag dan toch nog een beetje kleur,ik voel me nu al ietsje beter en besluit dan ook om nog iets te gaan drinken in mijn stamcafé,niet te laat want morgen moet ik weer naar de osteopaat in Genk,en zonet belde mijn collega om te gaan fietsen morgen,zo heb ik weer iets om naar uit te kijken. Nog 14 dagen op mijn tanden bijten en dan komt het verlof eraan,hopelijk wordt het een fijne vakantie in Spanje,ik kijk er alvast enorm naar uit groetjes
maandag ben ik langs geweest bij Vandeurzen in Genk,de osteopaat waar ik nu mijn hoop op heb gevestigd,een beetje blablabla,een paar NST technieken,werken op de spiervezels ,waardoor ik me 's anderendaags mottig voelde,maar dat is normaal volgens de gebruiken van deze techniek.en 40 euro armer Op dinsdag mijn wekelijks uitstapje naar Borgloon ,en daar waagde ik me nog eens aan een loopje ,2 toerkes rond het land van Loon 8,8 km in 49.45(eerste toer in 25.21 tweede in 24.23) het ging dus zéér moeizaam,mede door het rare gevoel
op donderdag opnieuw richting St-truiden ,waar het Speelhof uitnodigend naar me lonkte ,het was immer al een hele tijd geleden dat ik de finse piste nog eens belopen had,op de afspraak was ook Mario(Smol),ik had al een rondje gedaan toen hij me vervoegde ,het tempo dat ik liep(14.20),werd mooi aangehouden gedurende 5!!! ronden en zo had ik na 72 min. 12,3 km gelopen!!! Vrijdag en zaterdag werden pijnlijke dagen ,ontstekingspij in respectievelijk de nek en de bil door de drukte bij de bakker was ik nog moe ook ,dus geen fietsen op zaterdag vandaag kwam ik thuis van't werk met pijn in de rechterarm,pols,ik kon nog net mijn bolletjes rood kleuren ,ik was wéééér moe ,en had totaal geen zin om maar iets te doen,mijn zondag dreigde weer kleurloos voorbij te gaan ,ik herpakte me ,en kroop de fiets op,moeizaam krasselde ik toch nog 64 km bij elkaar aan net geen 26km/u.Voel me nu iets beter,morgen nog eens naar de osteopaat,hopelijk kan ie me gauw van mijn pijnen verlossen want de infiltraties hebben blijkbaar niet veel uitgehaald ondertussen komt het verlof korterbij ,ik snak ernaar ,eens volledig de riem eraf leggen,het zal nodig zijn
op woensdag terug de draad opgenomen en na het werk de fiets opgekropen voor een tochtje van 74 km aan 26,5 km/u
op donderdag moest ik gaan voor mijn laatste infiltratie,maar omdat ik vroeg gedaan had met werken ,ging ik nog een toerke doen alvorens naar't ziekenhuis af te zakken.Ik heb het me wel beklaagd hoor ,het werden 51 ellendige km's (24,5km/u)op de Landense fietsroute,na 14 km valpartij ,dan de wind die tegen zat,de route misgereden en op de koop toe nog eens héééél slechte fietspaden Enfin in de late namiddag dan de laatste infiltratie en dat betekent dus op vrijdag rust!!!Wel nog snel naar Descarto in Tongeren gereden voor nieuwe loopschoenen en ik kon daar onmiddelijk een koopje doen,de Adistar Ride en de Asic Fortitude voor 85 euro per paar nu mag ik hopelijk snel weer lopen
zaterdag vertrok ik dan met de fiets naar Alken voor een semi-klassieker die door de plaatselijke club werd georganiseerd ,ik zou daar de 80 km doen,maar door het werk kon ik niet op tijd vertrekken en de meesten kwamen toen al terug aan,dus ik vertrok op eigen houtje na bevraging van de te volgen route,de witte pijlen moest ik volgen,maar onderweg blijkbaar overgeschakeld op gele pijlen zodat ik tweemaal op hetzelfde stuk terugkwam en vermits ik al meer dan 80 km had gereden probeerde ik de kortste weg naar huis,100 km werd het ,eerste kee dat ik die afstand bereik!!!!Na 3 uur slaap terug werken en afgesproken met mijn collega om zondag te gaan fietsen,maar die zag het niet echt zitten ,want ze gaven slecht weer,maar door mijn aandringen kwam ie dan toch af,we vertrokken naar Alken ,startplaats,brouwerij en weg waren we,nu wel de juiste pijlen gevolgd ,maar met gevolg dat we plots in Borlez in een regen-onweersbui terechtkwamen,dan mijn dochter haar vriend gebeld om af te komen met de auto van mijn collega,die heeft een fietsendrager.Toen zij toekwamen was het al opgehouden en hadden we gerust verder kunnen fietsen ,maar mijn collega zag het niet meer zitten, we hadden 60 km op dat moment.Toen we thuskwamen scheen opnieuw de zon de fut was eruit en ik ben stikkapot ,maar ik had de rit wel willen uitrijden ,zuiver op de endorfine die nog mijn lichaam zat we besloten dan maar om volgend weekend opnieuw te proberen,de rit moet en zal volledig gereden worden. Momenteel voel ik me hééééél moe en ga zo dadelijk mijn bedje opzoeken,misschien dat ik vanavond nog eens een looppoging onderneem morgen moet ik terug naar de osteopaat in Genk,bij Vandeurzen ,ik ga nu toch doorbijten,we zien wel wat het wordt. Greeetz
Afgelopen dinsdag moest ik naar Borgloon ,de jongste moest haar laatste voorbereidingen treffen vor de dansvoorstelling van Silverstar van gisteren,ik had dan ook een uurtje tijd ,trok de loopschoenen aan en deed mijn oude toer in Borgloon,wat was dat lang geleden. Aan een rustig tempo vertrokken,en eens de klim eraan kwam moest ik na 15 min even stappen ,na 26 min.zat mijn eerste toer erop(4,4km) nog een toertje bijgedaan in een tijd van 24 min.Alles samen dus 8,8km in 50 min,pffff Donderdag moest ik dan naar Tongeren,naar CC de Velinx, nog eens een voorbereiding voor het optreden.Vermits ik daar vlakbij de" Motten" was,het trainingsoord van ADD,had ik alvast mijn loopschoenen aangetrokken,er ligt daar een finse piste van ongeveer een 850 meter die je kunt kombineren met een toertje op de klinkers rond de atletiekpiste en je komt uit op 1330 meter.Direct al bekend volk tegen het lijf gelopen,Koen Neven,Ronny Neven(geen familie???),en Sven Tack(een ex-concurrent),die laatste besloot zelfs even een paar rondjes met me mee te lopen. Na 9 moeizame rondjes kreeg ik er genoeg van en had 70 min gelopen goed voor 11,8 km,alweer gene vette,maar dat behoort tot de opbouw zeker??? Ik had op dat moment weinig last van de pubis ,maar de heup-bilstreek deed wel lastig en ook de kuiten stonden héééél strak gespannen Vrijdags dan een mindere dag,rusten dan maar en op zaterdag wou ik meedoen aan de Bilzen Classic,een fietstocht met afstanden van 60,100,130 en 170 km. Toen ik thuiskwam was ik echter zo moe dat ik besloot om niet te gaan ,mijn collega ging ook niet dus bleef ik maar thuis Terwijl ik half slapens aan mijn computer hing ,besloot ik toch te gaan fietsen en ik zou wel mijn eigen Classic rijden,het eerste uur ging nog vrij vlot,ik haalde 26,3 km/u,daarna ging het alleen maar bergaf conditioneel dan wel ,want vééél klimwerk en tegenwind maakten mijn frustraties alleen maar erger,het enige lichpunt was het ijsje dat ik verorberde,de zon was ondertussen ook verdwenen en de terugtocht liep niet bepaald gesmeerd ,ik had ondertussen enorm last gekregen van mijn heup,de pijn trok door tot in mijn voet Na 67 ellendige km's was ik thuis en had nog 25,3 km/u als gemiddelde. Zondag dan ,na een korte avondrust ,gaan werken ,dan thuisgekomen en met de oudste mee ,want haar Haaien hadden een wedstrijd in Tienen en ik fungeerde als tijdopnemer. 's Avonds was dan de beurt aan de jongste ,de dansvoorstelling werd een groot succes,alhoewel ik bij sommige stukken ,vooral het balletgebeuren dan toch,moeite had om mijn ogen open te houden,maar ik werd telkens weer opgeschrikt door de luide beats van de street en andere hip-hop dansers,enfin na de voorstelling nog iets gaan nuttigen in mijn stamcafé en na alweer 26 uur zat mijn zondag erop. Vandaag terug naar Borgions voor een aanpassing van mijn zolen ,doordat mijn kleine en middelste teen naar boven staan en tegen mijn schoenen duwen ,dacht ik dat hij het probleem kon oplossen,maar ik werd onmiddelijk met mijn neus op de feiten gedrukt!!!!!!!Mijn tenen buigen alleen naar boven als mijn voeten in de lucht zijn en daar kunnen die zolen niks aan veranderen,ik moet terug naar de osteopaat om te werken aan mijn verkorte kuitspieren ,die moeten mijn voetpezen helpen om mijn tenen terug in de min of meer juiste stand te krijgen,pffff. Ditmaal zal ik dan maar doorbijten zeker,anders blijf ik shoppen volgens Paul Borgions en hij heeft niet eens ongelijk Donderdag nog één infiltratie en dan de week erna kan ik hopelijk de draad terug opnemen,we moeten alweer afwachten,grrrrr greeeetz nog enkele sfeerfoto's van de jongste haar dansgroep.....
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
/13.24
,Ik had een loper al een tijdje in't vizier en was er héél kort bijgekomen,maar op het laatste stuk kon Michel
....was het verloop van deze week,
ASICS GEL FORTITUDE 3
ADIDAS ADISTAR RIDE
