Vandaag stond al mij derde wedstrijd na mijn terugkeer op't programma,de brouwerijloop in Alken ,10 km over 2 ronden!!! maar eerst nog even het relaas van afgelopen week; maandag 5 moeizame ronden ,goed voor 12,3 km in 70 min,het blijft voor mij moeilijk om op maandagmorgend te gaan lopen:oops: dinsdag nog eens op pad met Daniel,maar zonder Mario ,dus tempoloop met een nieuw ronderecord 14,8 km in 76 min 13.56/13.05/12.12/12.27/10.44:!::!::!::-o/13.24 woensdag opnieuw een moeilijke dag ,slechts 9 km herstelloop in 48 min,pijn in het rechterbeen donderdag wegens omstandigheden een lange duurloop gedaan 21 km in één uur49min. vrijdag rust en zaterdag belde mijn collega om te gaan fietsen,dus na het werk direct op pad ,83 km aan 24,5km/u,niet echt diep moeten gaan:-) dan een korte nachtrust ,alvorens te gaan werken,thuisgekomen en dan terug een paar uurtjes geslapen,alvorens naar Alken af te zakken met collega Mario,het was fijn om terug al die oude bekenden terug te zien van het Haspengauwse criterium,ook nog even een praatje gemaakt met de minder fortuinlijke Pascal van Marcke ,het is voor hem balen ,na zijn fietsaccident!!:-( de wedstrijd dan,en heel pak vertrekkers ,aantal nog niet gekend,ik plaatste me ergens achteraan ,en vertrok op't gemak ,eigenlijk ging het niet sneller omdat ik ingesloten was,dan toch een gaatje gevonden en geprobeerd om mijn eigen tempo te lopen en dat lukte vrij goed,na de eerste ronde kwam ik door in20.24,dan een dipje aan km 6 en 7,maar daarna kreeg ik terug vleugels ,de laatste 2 km zette ik alle registers open en iedereen zal me gehoord hebben ,als vanouds kreunde ik als een oude stoomlocomtief,sommige zullen wel gedacht hebben dat ik elk moment kon doodvallen.:roll: Blij was ik toen de finish in zicht was ,eindtijd 40.31,en hiermee héél tevreden nog even de km-tijden,4.06/4.06/4.03/4.04/4.03/4.09/4.10/4.04/3.55:-o/3.46:-o/ avg 171 max 180 en op deze manier hoop ik bewezen te hebben dat de bakker nog niet is afgeschreven,groetjes:wink:
Reacties op bericht (5)
23-09-2010
afschrijvingen
Wij hebben je nooit afgeschreven Bakker, onkruid vergaat niet !
23-09-2010 om 14:06
geschreven door kurt
daar gaat hij
amai sterk gelopen zeg ik hoop dit weekend voor het eerst onder de 45m te duiken op een 10km ik heb niet zo'n sterk karakter als het jouwe om zo veel keer per week en zo veel kms te trainen nu 3 (soms 4) keer per week en hooguit 25 tot 35km in totaal dus een tijd onder de 45m is het hoogst haalbare ik ben al blij als ik weer eens uit die luie zetel geraak, mijn energiepijl is momenteel zeer laag
23-09-2010 om 13:12
geschreven door Kris Andries
20-09-2010
Sterk !
Heel mooie tijd bakkertje na al dat blessureleed. Hopelijk is het ergste nu voorbij en kan je verder opbouwen ! Groetjes en tot de volgende wedstrijd.
20-09-2010 om 20:41
geschreven door Lode
Knap
Zéér sterke prestatie, nu niet te hard van stapel lopen en rustig blijven verder bouwen naar 2011
20-09-2010 om 19:20
geschreven door bartompa
Daar had ...
... ook niemand aan getwijfeld dat de bakker nog niet afgeschreven was. Het jaar van den bakker is gewoon verschoven van 2010 naar 2011. Hopelijks is de kwetsuur nu volledig verleden tijd want je vliegt er toch serieus in na een vrij ernstige kwetsuur.
20-09-2010 om 17:24
geschreven door danny
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
!
