Vandaag was het dan zover ,de eerste Vlaamse wedstrijd in een Waalse klassementsloop,en dan nog wel in mijn eigen achtertuin:-) voraleer over te gaan naar het verslag nog even de trainingen van afgelopen week meegeven maandag zoals vermeld in mijn vorig bericht het parcours afgelopen ,zonder plas woensdag werd er opnieuw een verkenningsloop georganiseerd en wij(Daniel,Mario en ikke )waren er weer bij,de plas was er terug bij,rechterdoor gelopen ,en ook nog eens alles uit de pijp gehaald op de 700 meter langhellende grasstrook,bijgevolg was ik in één uur en een handvol seconden binnen op de 12 km,Daniel ietsje voor me ,Mario achter me:-) donderdag dan nog eens naar het Speelhof getrokken ,ik had al de hele dag last van ontstekingspijnen,waarschijnlijk van de zware training van daags ervoor 5 ronden gelopen(12,3km) in 70 min lage hartslag 136,max.149 14.07/14.23/14.16/13.49/14.05 vrijdag rustdag en zaterdag de wedstrijd dus,thuisgekomen van't werk omstreeks half 2 ,mails gechequed,krant gelezen en dan bedje in, ik kon de slaap niet vatten,maar net toen ik me in dromenland bevond liep mijn wekker af,ik kroop van uit mijn bed onder de douche en maakte me klaar ,de inschrijvingen waren slechts een 200 meter van thuis,daar kwam ik ook Mario tegen en die had al warmgedraaid,ik een paar keer de straat op-en af en dan naar de startplaats,die met 10 min. vertraagd werd omdat nog niet alles op punt was(tja ,voor alles is een eerste keer hé:roll:) met 119 deelnemers aan de start ,geen sterke bezetting ,maar toch een mooi deelnemersveld ,op weg dus naar afzien!!!:wink: voor mij was dat in de beginkm ,het tempo kon ik niet echt aan,tot km 2 werd het klimmen ,met tussenin een dalende grasstrook,daarna even recup om dan alweer een klimmmetje te trotseren,het klimmen ging bij mij vrij goed ,ik had dan ook enige parcours kennis,even een klein dipje rond km 5,dan weer recup ,en dan via de plas water naar het laatste en zwaarste gedeelte ,een klimmetje van 700 meter over gras,ondanks mijn parkoerskennis moest ik het hier toch even laten afweten,achter mij liep toen de eerste vrouw en die had ook meegedaan aan de oefenloop,ik kon toch afstand van haar nemen ,en in de laatste afdaling nog eens alles uit de kast gehaald.Als 30ste kwam ik binnen ,stikkapot ,maar toch tevreden,in een tijd van 52.27,meer dan behoorlijk ,voorlopig toch!!! daarna snel naar huis voor een douche ,terug naar de prijsuitreiking,en daarna nog naar een verjaardagsfeestje alvorens te gaan werken,het beloofde een lange nacht te worden enkele gegevens 12 km in 52.27 avg 178 max187 kmtijden;4.12/4.09/4.14/4.08/4.20/4.30(dipje)4.28/4.16/4.22/4.46,grasstrook:oops:/4.21/4.18 vandaag is het dan de de Fruitloop ,maar vermits ik laat huis kwam van't werk en het regent ,ga ik toch passen ,een beetje rust is vooral nu welkom,zo kunnen ook de pubissen terug herstellen en zo loopt het weekend weer op zijn laatste loodjes,misschien straks nog iets gaan drinken in mijn stamcafé ,olé ,olé tot de volgende hier toch nog enkele sfeerbeelden meegeven!!!:wink:Met dank aan "fotograaf"Frauke ,dochter van Mario!!!!!!(is bij deze gebeurd,Mario!!!!)
de opwarming verloopt nog gemoedelijk de start is al véééél minder geniet van de natuur!!!! de finish in zicht,jippie
Reacties op bericht (7)
17-09-2010
goed zo
goeie prestatie voor je 2de wedstrijd na een lange inactiviteit!
17-09-2010 om 21:58
geschreven door Renzo Vanhoorelbeke
Dipje ...
Ik wou dat ik ook zo eens een dipje had van 4'30" de km Blijkbaar ben je weer op de goede (blessurevrije) weg dus houden zo.
17-09-2010 om 14:28
geschreven door danny
14-09-2010
...
...heerlijk te horen dat alles terug super gaat. Proficiat.
14-09-2010 om 21:30
geschreven door natalie
13-09-2010
ferm !
Goed gelopen bakkertje ! Mooie tijd en dit in je eigen achertuin. Hopelijk nu niet teveel last van de pubissen en dan verder opbouwen. Hopelijk zien we mekaar nog eens op een volgende wedstrijd ! Groetjes
13-09-2010 om 21:41
geschreven door Lode
amai
Bakker, straffe boel, ondanks... alle miserie van de laatste tijd, en, alweer, zonder slaap. Ik zou het echt niet klaarkrijgen. Proficiat, doe zo verder, en... voorzichtig he
13-09-2010 om 10:33
geschreven door kurt
12-09-2010
Aalst
mooi resulaat na een lange rustperiode van kommer en kwel , op naar meer zou ik zeggen, wel de fotograaf bedanken hé
12-09-2010 om 18:15
geschreven door Mario
Mooi
En dat allemaal met een brede smile!! Er is weer volop loopplezier na al dat blessureleed! Proficiat met de supertijden! Groeten, Nancy
12-09-2010 om 14:35
geschreven door nancy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
