|
.......zijn de ingredienten van afgelopen weekend...
zaterdag mijn collega gebeld om te gaan fietsen,en die was net na de middag thuis toen ik van werken kwam.
we vertrokken voor een tochtje van de Kroem Foerce ,een wielerclub uit St-truiden , die organiseren as zondag een tocht van 75 en 125 km,en vermits de route al afgepijld was vertrokken we voor de 75 km.Het werd een zware tocht met twee hellingen van 6 à 8%,dat viel al bij al nog mee,maar we hebben wel 40 km tegenwind gehad en vermits ik altijd kop trok kun je wel raden wat ik heb afgezien.En dat ik afgezien heb,zo erg zelfs dat ik de laatste 2 km nog amper vooruit kon,ik reed nog snelheden van 15km/u tot max.20km/u,totaal:-?leeggereden,noooit meegemaakt:shock:.Toch deden we alles samen 90 km aan een snelheid van net géén 25km/u.
Toen ik thuiskwam kon ik nog net mijn fiets aan de kant zetten,me amper naar de frigo begeven om 3 blikjes cola light te drinken,en verder uit te hijgen,het was geen zicht,mijn dochter dacht dat ik aan't sterven was :roll:
enfin na een tijdje ging het terug beter
zondag dan maar een rustdagje genomen ,kwestie van te recupereren ,maar 's avonds toch weer blijven plakken in mijn stamcafé,met de nodige drank:oops:
maandagmorgend is traditioneel zwemdag ,maar ik gooide het over een andere boeg ,en nadat ik mijn dochter afzette aan't zwembad begaf ik mij naar't Speelhof.Ik kon 4 rondjes lopen ,zéér moeizaam,ik heb ondertussen ook nog een banale blessure bijgekregen ergens aan mijn linkerribben,ik weet eigenlijk niet hoe het komt.Toch zette ik door ,ondanks de pijntjes die ik ervaar van het juist uit bed komen,het blijft moeilijk zo "s morgens lopen als je net uit bed komt,het lichaam is dan nog niet in zijn juiste plooi en alles doet dan nog pijn:-?
enfin,ik kreeg toch 4 rondjes voor mekaar,goed voor 10 km in 54.16,avg 148 max.158
rondetijden van13.51/13.37/13.28/13.12
namiddags dan naar Genk,Tennisdel voor mijn oefeningen bij Motion to Balance,het werd toch een vrij zware bedoening hoor,maar na afloop voelde ik me toch redelijk goed,ik had zelfs nog goesting om te gaan lopen ,maar hier wijselijk toch van afgezien:wink:
ik heb alweer een beetje hoop,en waarschijnlijk zal ik morgen nog een loopje doen en dan zien we(voelen!!!!) wel hoe het verder evolueert
Ik kan wel zeggen dat dit een jaar is van véél vallen en opstaan,dagen dat ik me rot voel,dan weer dagen dat het beter gaat,de pijn is natuurlijk nooit weg,maar ik blijf doorzetten,we komen er wel uit,hoop ik toch.....
groetjes...
|
