toevallig deze week in contact gekomen via Facebook met een osteopaat die me vroeger als eens heeft geholpen,enfin geprobeerd ik sprak over mijn pubissen en hij zij dat ik vooral de psoas moest rekken en de buikspieren trainen,tiens,ik zei hem dat de dokter gezegd had dat ik niet mocht belasten,het was een stressfractuur en hij dacht aan pubalgie.Nu weet ik dus dat dat niet hetzelfde is,pubalgie = ontsteking enfin ,dus in feite mag ik nog steeds niet lopen ,maar toch blijf ik maar wat aanmodderen,deze week 3 keer gelopen en 1 keer de fiets op het lopen altijd op't Speelhof ,waar vind je anders een loopparcours als dees van bijna 2500 meter in de volle natuur
maandag 4 ronden=10 km in 52.30 13.41/12.57/12.51/12.40 dinsdag dan met de maten,Daniel en Mario ,het vaste stramien,5 ronden in 66 min. 13.52/13.14/12.55/13.14/12.54 donderdag opnieuw waarbij we de twee laatste ronden getrakteerd werden op een fikse regenbui,zij vonden dat fijn ,ik niet!!!!!:-? vandaar de tempoversnelling in de laatste ronde,5 ronden=12,3 kmin 64.40 13.32/13.12/13.18/12.58/11.41 steeds lieten de pubissen zich voelen zodat 5 ronden momenteel het max haalbare is de rest van het aankomende weekend mezelf rust opgelegd ,het werk niet meegerekend,ze gaven toch regen ,dus... maar op zaterdag belde mijn collega om te gaan fietsen,ik had amper 3 uur geslapen ;maar ik wou toch mee ,ik haastte me van't werk naar huis ,en iets later waren we op pad ,voor een toer van 76 km In de laatste 5 km werden we ook hier getrakteerd op een fikse onweersbui,regen ,hagel,onweer en sterke tegenwind ,de hartslag schoot als een pijl naar boven ,182!!!!!:shock: doornat thuis aangekomen ,hadden we toch nog een avg van 26km/u,genoten van de tocht en vooral van het ijsje onderweg:lol: en zo komt de week weer naar zijn einde en kijk ik al uit naar de volgende ,wat er van gaat worden hoor je de volgende keer groetjes
Reacties op bericht (4)
19-08-2010
Rustig aan
Hopelijk houd de miserie nu vlug op, je hebt je portie wel gehad!
19-08-2010 om 14:18
geschreven door wendy
16-08-2010
oefeningen
Ik zou eerder geneigd zijn hem te geloven en terug die oefeningen doen, ik denk trouwens dat daarmee op termijn onder controle kan gehouden worden & dat dit mss wel de enige echte oplossing op lange termijn is voor vele rugproblemen. Maar ik ben natuurlijk geen dokter of andere specialist.
16-08-2010 om 21:25
geschreven door Renzo Vanhoorelbeke
saai?
Bakker, is dat niet ongelooflijk saai, altijd maar naar het Speelhof? Is daar echt nergens in de buurt iets anders om te lopen? Lijkt me ongelooflijk maar dan ook echt ongelooflijk superdesupersaai. Maar ja, ik loop dan ook nooit tweemaal achter elkaar hetzelfde parcours, we hebben een iets grotere trainingsmogelijkheid vlakbij de deur: natuurpark Hoge Kempen !
16-08-2010 om 09:13
geschreven door kurt
rustig aan
Rustig aan blijven verder trainen, zeker geen overdaad aangaan en bij last snel een extra dag rust invoegen hé ....
16-08-2010 om 08:09
geschreven door Mario
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
!
