het wel en wee van mezelf

04-11-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.oktober is over......
...en ondergetekende heeft nog een serieus eindoffensief ingezet.

Na de Borreltjesloop liep ik op maandag 12,3 km in één uur
12.45/12.13/11.52/11.42/11.26

op woensdag 12,3 km in 58.34
12.26/12.04/11.34/11.28/11.00

op donderdag 14,8 km in 72.12
12.19/12.01/12.00/11.56/11.59/11.55

op vrijdag 12,3 km in 57.30
12.04/11.47/11.29/11.08/11.00

op zaterdag een fietstochtje van 89 km aan 25,3 km/u

op zondag 14,8 km in 71 min
11.40/11.45/11.50/11.52/11.47/11.48

en op maandag nog eens 14,8 km in 73 min.
13.06/12.22/11.50/11.43/11.21/11.24

zo kom ik op een maandtotaal van 242 loopkilometers en 378 fietskilometers, het liep niet altijd van een leien dakje, maar ben toch blij dat ik het weeral voor mekaar heb.Nu komt het er op aan om het in november wat rustiger aan te doen,maar zolang het mooi weer is zal ik het toch niet laten om mijn kilometers af te malen.Op naar november dus.....groetjes

04-11-2011 om 16:14 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (3)
25-10-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Borreltjesloop Kuringen , 10 km
Na de wedstrijd in Kortessem slechts 2 keer gaan lopen...
Op woensdag liep ik 12,3 km in net geen uur
Woensdagavond moest ik dan gaan figureren voor een nieuw programma op VRT dat volend jaar wordt uitgezonden,Quiz me Quick.Het wordt iets met Bart de Pauw ,en ik ben gevraagd om mee te doen in het ploegske van Bart,het gaan nog slopende maanden worden en dat in combinatie met mijn werk
Tot een gat in de nacht had de figuratie geduurd ,ik had zekerheidshalve een dagje verlof gevraagd,het was tevens ook Nationale saunadag en samen met mijn collega afgesproken om op donderdagmorgend naar de sauna te trekken.Zo werd een gezellig dagje nog afgesloten met een looptraining
opnieuw 12,3 km in 58 min ongeveer
Zaterdag opnieuw nog eens een fietstochtje ,waarschijnlijk één van de laatsten want het was al vrij koud,we deden toch 93 km aan 26,3km/u waarin mijn collega 3 keer was lekgereden .Wat dan ook betekende dat ik vrij laat thuis was ,en dus weinig slaap,slechts 3 uur, vooraleer ik terug moest gaan werken,het werd dan ook een helse nacht.'s Morgens mij dan nog wat in bed gelegd en rond 14 uur trok ik richting Hasselt voor de Borreltjesloop,afgesproken aan de thuisbasis van collega Boonen ,is daar slechts een steenworp vandaan,dus konden we er te voet naartoe.Na de inschrijving begaven we ons naar de start waar zo een 256 atleten klaar stonden,het werd een moeilijke start ,doordat ik ergens midden in het pak stond werd ik bijna omvergelopen,pff.Het duurde dan ook even eer ik op mijn tempo kwam ,en dit ook mede door het draaien en keren in't begin van de wedstrijd.Ik kwam hééél moeilijk op gang ,maar liep toch steeds rond de 4 min de km.Aan de bloemenwinkel werd door menig loper een hééél stuk afgesneden ,maar ik besloot het sportief op te pakken en de bocht reglementair te nemen ,zo zou ik aan 10 km komen aan't einde van de rit.Er werd gelopen op onverhard waar het ondanks het droge weer toch een beetje vettig was ,stukken Finse piste ,en we moesten ook drie keer trappen lopen,niet meteen mijn specialiteit.Naar de derde en laatste ronde toe kwam Luisa (nu pas???? ),in mijn vizier,en meteen wist ik dat ik ze weer ging voorbijlopen,ze hijgde bij momenten nog harder dan ik ,maar het mocht haar niet baten,ik liet haar achter
Achteraf gaf ze als uitleg dat ze maar moest uitbollen ,omdat ze onbedreigd eerste dame was,jaja
Ikzelf eindigde mijn wedstrijd zonder borrels in een tijd van 40.28 en werd hierbij 42 ste op 256 deelnemers ,maar dat was zonder collega Boonen gerekend,die had niet beter gevonden dan onze nummers te wisselen (zonder zijn weten ),zodat ik zogezegd pas binnen was in 51.44 .Het maakte mij niet uit ,want ik wist wel beter,achteraf hebben we dan toch een borreltje gedronken,om dan weer huiswaarts te keren.Ik ben niet blijven wachten op de prijsuitreiking en achteraf hoorde ik dan dat ik een prijs had gewonnen met den tombola
De Garmin van Boonen gaf slechts 9,8km aan ,maar hij had dus alle bochten afgesneden.
Nu rest er mij in principe nog één wedstrijd en dat is aanstaande zondag in Oreye,iets meer dan 10 km en redelijk véél onverhard,hopelijk kan ik deze ook beëindigen zonder kleerscheuren ,want ik heb de laatste dagen wel wat last in mijn voorvoet.Wat wil zeggen dat ik niet zoals vorig jaar te hard van stapel mag blijven lopen ,want zo ben ik begin dit jaar in de lappenmand beland.
Dus wordt het afbouwen geblazen naar het jaareinde toe,benieuwd of ik dat ga kunnen

groetjes


25-10-2011 om 17:36 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (3)
24-10-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kortessem 6 kerkenloop 15 km
Het wordt hoog tijd dat ik mijn blog nog eens aanvul,er zijn ondertussen al twee wedstrijden gelopen
waarvan de eerste in Kortessem
Vorige week zondag was het daar te doen ,en gewoontegetrouw ben ik elk jaar op de afspraak tenminste als ik niet gekwetst ben.Niet dat ik nu nergens geen pijn heb ,maar ik kan er mee lopen
De week hier aan voorafgaand heb ik maandag en dinsdag telkens 12,3 km gelopen op mijn vertrouwde parcours ,'t Speelhof
op donderdag nog een duurloopje van 17 km,en op zaterdag een fietstocht van 83 km aan 26,3km/u
Zondagmorgend was er ook nog de wedstrijd in Waremme waar ik ook graag was naartoe geweest ,maar door het weinige slapen en het daaropvolgende nachtwerk besloot ik maar te rusten en alles op Kortessem te zetten,ik was immers gebrand om enkele makkers te kloppen vandaag ,waaronder ook mijn favoriete vrouwelijke atlete Luisa
Dus trok ik iets na één uur naar Kortessem en daar werd zoals gewoonlijk gesocialised met de collega-lopers.Iets minder leuk ging het er aan de inschrijvingstafel aan toe,daar kreeg ik een serieuze uitbrander van de vriendin van organisator Gilbert,voor een reactie die ik op Facebook had gegeven,als een mens al niet meer mag lachen ,waar gaat het dan naartoe????
Enfin ,ik liet me hierdoor niet van de wijs brengen, maakte de nodige adrenaline aan,en besloot er onmiddellijk van bij de start in te vliegen,zo gezegd ,zo gedaan.Al gauw kwam ik bij een groepje waar ik al een paar favorieten tegenkwam,Luc Lodewycks,collega Sossies,en nog een paar anderen,ik kon er zelfs even overgaan ,maar de eerste km's waren wel zwaar en gingen in stijgende lijn.Na een tijdje kwamen Luc en de zijnen echter terug ,en moest ik ze laten gaan,toch bleef ik mijn tempo aanhouden ,en kwam zo stelselmatig bij andere lopes waarvan ik dit seizoen alleen nog maar de hielen heb mogen ervaren.Stelselmatig kon ik er over gaan en in de laatste 3 km liep ik zelfs terug in op collega Sossies.De laatste 2 km was echter onze pijp uit en werd het een heuse marteling ,ik probeerde nog met vereende krachten Sossies bij te benen ,maar de afstand was te kort,ondertussen wel nog een ex-rivaal (Frank) kunnen inhalen.En Luisa had ik al van in het begin bij de lurven,dus mijn opzet was toen al geslaagd,nog geslaagder was mijn wedstrijd toen ik mijn eindtijd die ik had vooropgesteld (62 min),had gehaald.Ik beëindigde mijn wedstrijd in 61.37 ,en daar was ik zeker tevreden mee,al was ik totaal uitgeput,toch vond ik nog de ijver om met Sossies even te gaan uitlopen ,er werd zo een viertal km bijgekletst,beiden tevreden dus.Na de douche op naar de prijsuitreiking waar ik naar huis ging met het zoveelste t-shirt.Het voornaamste was echter dat ik weer bij de mensen zit en dat ik me heb geamuseerd.
hierbij nog enkele actiefoto's


















24-10-2011 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
27-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.foto's van de jogging in Aalst
hierbij nog enkele "mooie" foto's getrokken door het vrouwtje van collega Smol











27-09-2011 om 19:21 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
19-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.JOGGING AALST CHALLENGE HESBIGNON 12 KM

Afgelopen zaterdag was een wedstrijd in mijn dorp in het kader van de Challenge Hesbignon,de enige wedstrijd op vlaamse bodem.
Vooraleer het verslag te maken,toch even nog een overzicht van afgelopen week

dinsdag werd er pas voor het eerst weer gelopen ,Speelhof ,5 rondjes goed voor 12,3 km in 61.40,ondanks het strakke tempo toch geen goed gevoel in de benen
woensdag opnieuw naar't Speelhof voor opnieuw 5 ronden in 62.30
donderdag liep ik dan samen met collega Smol het parcours thuis in Aalst ,met een paar omwegen kwamen we uit op 14 km in één uur 18min,het liep vrij moeizaam in het begin ,maar naderhand kwam ik er toch beter door
vrijdag ,vroeg gedaan op't werk ,en nog tijd om naar't Speelhof te trekken ,opnieuw die 5 rondjes ,12,3km afgelegd in 63 min ditmaal ,en toch last van ontstekingspijnen.
De wedstrijd dan.zaterdag al ongewoon vroeg thuis van't werk(8u30),en nog even getwijfeld om te gaan fietsen ,maar er zat enorm vééél wind,pffff.Dan maar na het ontbijt wat gaan slapen,tot middag toen was ik al terug wakker ,opnieuw wat gegeten,en hop terug mijn bed in
Om 15 u werd ik dan wakker gebeld,terug naar beneden,mail gecheckt ivm telefoontje,en terug naar boven ,waar ik een uur later gewekt werd door Dana Winner die luid uuit de boxen galmden die stonden opgesteld op het terrein waar dewedstrijd om 18 uur zou doorgaan.Nog wat gewoeld in bed en dan tegen half 5 toch opgestaan ,2 sandwichkes met gelei verorberd en me dan stilaan klaargemaakt om te vertrekken,tegen half 6 mijn deur uit en een 300 meter verder naar de plaats van gebeuren,toch een voordeel als het vlak bij de deur ligt
Ingeschreven ,de collega lopers begroet,ook Mario Smol die al was opgewarmd,en zo werd het stilaan tijd voor de start.Er was niet zoveel volk ,meestal zijn er voor die wedstrijden zo een 300tal starters ,maar vandaag zeker geen 200.Het is dan nog mar de tweede keer dat deze wedstrijd doorgaat,en dus nog moet groeien.Het komt wel allemaal in orde hoor Jos(de niet echt tevreden organisator),nog enkele jaartjes geduld .Na wat uitleg klonk het startschot en weg waren we,ik schoof langzaam naar voor in het pak,en liep een behouden wedstrijd,tot km 10 liep ik vrij strak ,mar toch niet in't rood,dan kwam er dat gevreesde zware stuk en daar zette ik mijn motor open en kon wat versnellen op het onverhard .Ondanks dat het bergop ging kon ik toch wat lopers inhalen en kon ook Dominique achter mij laten,normaal vormt hij geen probleem ,maar de laatste weken moet ik toch moeite doen om hem achter mij te laten ,daar is mijn huidige vormpeil en het weinige wedstrijdritme niet vreemd aan.Ook de tweede vrouw moest eraan en ik kwam zelfs in het kielzog van de eerste vrouw en ook deze kon ik voorbijsnellen.Ondertussen kwam ook de finish in zicht ,en zo liep ik binnen in net geen 52 min voor 12 km,ietsje beter dan vorig jaar ,en hiermee toch tevreden.Na de wedstrijd nog even nagepraat ,gewacht op Mario en dan richting huiswaarts,gedouched ,en dan gaan slapen ,want ik moest twee uur later er weer uit om te gaan werken.
Op zondag na het werk samen met een andere collega (Marc),nog een wandeltochtje gedaan van 21 km in 3u30 en zo zit dees weekend er ook weer op
Nog enkele foto's van de wedstrijd inn St-truiden van het vorige weekend ,en dan rest me nog jullie allemaal een fijne week toe te wensen en tot de volgende blog













19-09-2011 om 10:55 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
13-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.NOG ENKELE LOOPFOTO'S

Hier nog enkele foto's getrokken in Alken  met dank aan Gilbert Simal , Ben-Ben en Brouwers Carine





de start in Alken


haasje spelen voor deze twee dames van Atla

het kleintje is de beste

lachen die daar met mijn kromme benen???????

nog even afzien

jaja ,het gaat weer goed

13-09-2011 om 19:32 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
>> Reageer (0)
12-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.FRUITLOOP 15 KM
De tweede week van september zit ereondertussen ook al op ,en we zijn nog steeds op de loop

maandag na de wedstrijden in Hannuit en Alken ,werd een recuploopje gedaan ,12,3 km in 66 min
woensdag was een héél kalme dag op't werk en dus tijd voor een iets langere loop 17 km in één uur 25 min
donderdag mindere benen ,en slechts 9 km in 50 min
zaterdag afgesproken met mijn fietscollega om de "Fleche Berlozienne te rijden,we spraken af rond 10 uur,en reden van thuis uit naar Berloz voor een ritje van 112 km (118 km totaal)
Niet zoveel volk op deze toch wel prachtige tocht richting Condroz,met een vijftal hellingen
Au Houx :2500m , 5,9%
Chemin de Paradis: 1200m ,6,9%
Côte de Vien 1: 4400m, 2,4%
Côte de Vien 2: 740 m ,6,8%
Chaussée Romaine : 2200m, 5,7%
Ons gemiddelde lag dan ook niet zo hoog ,slecht 23,8km/u,toch alweer tevreden  na een werkdag van 10 u
dan huiswaarts gekeerd en na 3 uurtjes slaap opnieuw gaan werken,pfffff
Na het werk was het recupereren ,dus een beetje rusten alvorens ik besloot om naar de Fruitloop in St-truiden te trekken,zij het met bescheiden ambities,de tijd dat ik mezelf de pijp uitliep ligt al een tijdje achter mij,komt het verstand dan toch nog met de jaren?????

De wedstrijd zelf dan,sinds dit jaar schakelde men over naar 15 km,dus was het voornemen niet te zot van start te gaan ,daar ik toch nog niet voldoende training in de benen heb
met een 150 tal lopers aan de start en er werd vertrokken op de atletiekpiste van TACT ,de eerste 3 km liep ik allemaal in 4.07,de volgende km's in 4.15/4.21/4.21/4.10/4.18/4.19/4.17/4.20/4.15/4.30/6.52 voor de laatste 1700 m,het werd dus geen volle 15 km,aankomst werd dan ook bereikt in 62.25,en niks geforceerd ,zelfs in km 12 naar 13 even gehaasd voor een categorie-genoot,maar hij kon niet echt volgen en werd zelfs bijgehaald door een andere loper,die ik niet wou laten passeren
Na de aankomst ,direct gaan douchen en dan socializen met collegas ,en de (on)nodige ,Tongerlokes ,die me toch de das hebben omgedaan
Met een handdoek als prijs voor de tiende plaats in de cat +45,en een kniptang en wat rolletjes ijzerdraad bij de tombola ,probeerde ik zo goed en kwaad als het kon thuis te geraken,waar ik opgewacht werd door mijn teleurgestelde vrouwtje ,en ze had nog gelijk ook
Drinken en autorijden gaan niet echt samen
Toch heb ik genoten van het prachtige weekend ,en is dees voor herhaling vatbaar zonder die Tongerlo's uiteraard

Vandaag werd ik al vroeg verwacht in Genk voor een figurantenrol in een nieuwe serie op VTM ,die wordt uitgezonden in 2012 ,met de bloedmooie Nathalie Meskens in de hoofdrol.Het werd een lange dag en met de kater van de dag tevoren,was het toch niet zo leuk om doen,maar we zijn toch weer een ervaring rijker

12-09-2011 om 20:01 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (3)
04-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijden zondag 4 september
Vooraleer het verslag te schrijven over mijn gelopen wedstrijden ,eerste een weekoverzichtje
maandag ,naar de fitness geweest 45 crosstrainer en nog wat spieren getraind,daarna nog wat gaan joggen in Herent voor een figuratie van Familie
dinsdag naar't Speelhof 14,7 km in één uur 13
woensdag ,eerst gaan fietsen ,70 km aan 26,3 km/u,daarna 11,4 km gelopen in 59 min
donderdag eerst ouder geworden ,en me dan getrakteerd op een loopje van 12,3 km in 63.30
zaterdag ,een fietstochtje van amper 45 km ,twee maal lekgereden en er toen de brui aan gegeven
en zo gaan we op naar zondag,vandaag dus....

eerst een nachtje gewerkt vooraleer ik besloot om te gaan lopen in Hannuit ,samen met collega Smol .Het regende echter pijpestelen en ik twijfelde of ik wel zou gaan
De overtuigingskracht van Mario heeft me overhaald om toch te gaan ,en na een tijdje was het over met de buien,en tijdens de wedstrijd zelf hebben we het ook droog kunnen houden.De bedoeling was om het rustigaan te doen vandaag ,daar ik met de wedstrijd in Alken in mijn achterhoofd zat.Ik zou eventueel Mario kunnen hazen.
Een 300 lopers stonden aan de start op de piste van de plaatselijke atketiekclub,dit was tevens mijn eerste wedstrijd in de Challenge Hesbignon.Ik startte ergens achteraan in het pak,zelfs Mario stond meer vooraan,zodat het eigenlijk duurde tot km 1 eer ik hem kon passeren.Doordat ik mijn snelheid stelselmatig opbouwde kwam van dat hazen niks in huis ,sorry Mario .Tot km 4 ging het vrij goed en kon ik de hartslag redelijk laag houden,avg 153.Toen kwam echter een 2 km lange strook onverhard,die op sommige plaatsen vrij vettig waqs en dus oppassen om valpartijen te vermijden,hiere stokte ook een beetje de snelheid ,maar ging wel de hartslag de hoogte in,het werd dus zwaarder.Na km 6 terug op straat tot km 8 ongeveer kregen we terug een stuk onverhard van ruim een km,hier moest ik zonder kleerscheuren zien door te komen ,de valpartij van enkele jaren geleden in gedachten.De laatste km toch nog een beetje sneller gelopen ,om dan te eindigen op de piste en na 10 km had ik een tijd van 44.50 (ooit liep ik hier 41 min ).Een tijdje later kwam een ontgoochelde Mario binnengestrompeld ,hij sukkelt de laatste tijd wat met zijn gezondheid ,en zit dus duidelijk in een mindere periode.Geen zorgen ,het zal wel loslopen hoor,en anders kunnen we nog altijd aansluiten bij een wandelclub
Na de prijsuitreiking was het tijd om huiswaarts te keren ,en ik zocht onmiddelijk mijn bed op voor een hazeslaapje van een uurtje ,want ik was toch zinnens om naar Alken af te zakken ,en als ik mijn zinnen ergens heb opgezet.....

Een half uuurtje voorde start van de westrijd in Alken arriveerde ik ,en ze hadden speciaal en plaatsje op de parking voor mij ,vrijgehouden
Zoals gewoonlijk werd er links en rechts begroet,tja iedereen kent de bakker in de Limburg hé
Tijd om te starten dan ,en ook vrij rustig vertrokken na één km 4.09/4.16/4.08/4.13/4.15,geeft een tussentijd van 21.03 op 5 km.De laatse tijd ben ik steeds in de buurt te vinden van een groepje ADD-ers die hazen voor Gavina Dettori,vandaag duurde het echter tot km 6 eer ik erover kon
4.23/4.24/4.14/4.11,de laatste km werd de snelheid nog wat opgedreven ,en deed deze in 4.01.Ik eindigde de 10 km in 42.20,een klein beetje verval in de tweede ronde maar gezien de omstandigheden tot vrij tevreden.Gavina zou even na mijn eindigen en ineengestuikt werd zij nog over de finish gedragen,blijkbaar was zij toch wat diep gegaan,hopelijk komt ze het te boven.Tijdens de prijsuitreiking zag ze er toch weer stralend uit
Voila ,en zo eindigt dit weekend toch nog op een postieve manier en ben ik alweer een tevreden man.Hopelijk heb ik vandaag niet te veel hooi op mijn vork genomen , overleef ik deze escapade,en loop ik volgende week misschien de 15 km op de Fruitloop
tot dan











04-09-2011 om 19:57 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (6)
28-08-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.GOTEM 10 KM HC WEDSTRIJD
Vandaag was het de beurt aan Gotem ,mijn tweede wedstrijd,nou ja ,een strijd is het voor mij zowiezo
Na een nachtje werken ,en een paar uurtjes slaap ging ik op weg naar de plaats van het gebeuren,had niet echt een supergevoel,zaterdag had ik al een baaldag ,en ook slechts twee keer getraind deze week,dus moest ik er ook niet te veel van verwachten
Een paar grote namen aan de start op uitnodiging van organisator Gilbert ,en voor de rest altijd dezelfde mensen die meedoen aan de HC wedstrijden
Na een beetje opwarming en socializen met de collega's was het tijd voor de start,het ging weer ontzettend snel ,ik liep de eerste km in 4.03 en als ik zie wie er dan allemaal voor mij is ,pfff,nog vééél werk aan de winkel.Voor de rest ging het bergop en bergaf ,zo ook met de conditie,op de kasseistroken had ik toch wel wat moeite,bergop ging het dan weer wat beter.Onderweg de km-aanduidingen wat in't oog gehouden ,maar die bleken niet te kloppen aan mijn tijden te zien.Soit ,ik liep gewoon mijn eigen wedstrijd,en probeerde niet echt in't rood te gaan,wat me vrijwel lukte ,de conditie is dan ook niet echt om over naar huis te schrijven.
Na 3 ronden kwam de wedstrijd aan zijn einde en was ik weer blij dat ik de finish gehaald had ,ik eindigde in 41,54 min voor 9,8 km.Ben daar best wel tevreden mee,alhoewel ik toch last blijf ondervinden van mijn rug en mijn rechterbeen doet ook ontzettend pijn,door die geknelde zenuw
Volende week ga ik nog eens een poging doen om een wedstrijdje te lopen ,ik twijfel nog tussen Hannuit op zondagvoormiddag (Hesbignon),of Alken zondagnamiddag(HC),de tijd dat ik twee wedstrijden op één dag liep is momenteel nog niet aan de orde
groetjes





28-08-2011 om 22:27 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (4)
21-08-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Willy Vannitsen Classic 95 km
Afgelopen zaterdag afgesproken met mijn fietscollega om deze rit te rijden ,ik had uitzonderlijk vroeg het werk kunnen stopzetten ,en het beloofde een mooie dag te worden,wat moet een mens nog meer hebben om gelukkig te zijn
Tegen kwart voor 10 vertrokken ,en het beloofde een mooie rit te worden met het nodige klimwerk.Richting Gelmen en Opheers werden we al een paar keer op onze wenken bediend,licht heuvelachtig
Na 40 km kwamen we aan in Engis ,dat was ongeveer het keerpunt,zes kilometer verder in Houx ,kregen we onze eerste beklimming voorgeschoteld ,de côte de Poudreries ,2600 meter lang met een gemiddelde van 5,8 %,daarna wat dalen ,met de nodige haarspeldbochten ,waar ik wijselijk de remmen dichtkneep
Slechts 7 km verder was de verzuring nog niet uit de benen ,of we kregen de tweede en tevens laatste helling van de dag voorgeschoteld.de côte de Flône,2400 m en 5,4%,het was afzien ,ben en paar keer gestorven ,maar dit jaar toch boven geraakt al fietsend
Gelukkig was er toen we bovenkwamen de bevoorrading,waar ik me tegoed deed aan enkele bananen en een paar blikjes Aquarius,de suikerwafels liet ik wijselijk links liggen ,krijg daar het zuur van
Na een beethe recuperatie besloten we terug te vertrekken ,en nu ging het eigenlijk alleen maar bergaf,sommige stukken waren vals plat hoor ,niet dat we niet meer moesten trappen ,maar toch.Heb ook in de rit een paar keer geprobeerd om met groepjes mee te rijden,voor mijn collega was er geen probleem ,maar ik heb door mijn weinige rij-ervaring veel te schrik om op iemands wiel te rijden ,vandaar dat ik regelmatig moest afhaken .Na 95 km (26,5 km/u) kwamen we aan op onze eindbestemming en ik was meer dan tevreden dat ik niet voor een langere afstand(135 ) ben gegaan.Ik zat toch een beetje dood,een Palmke later werd het er niet beter op ,zodat ik maar besloot om huiswaarts te keren,ik had immers rust nodig

Na opnieuw een nachtje werken ,besloot ik ondans loodzware benen ,en een pijnlijk bil toch maar naar't Speelhof te trekken,daargekomen collega Mario tegemoetgelopen ,en dan nog 5 rondjes afgehaspeld.Mijn tempo lag echter iets hoger dan dat van Mario ,zodat ik bijna de ganse training alleen heb afgewerkt 13 km in 71 min
13.19/13.44/13.34/13.34/13.28

de rest van de week werd er ook nog getraind hoor,dinsdag na de wedstrijd trok ik met de dochter naar de fitness,25 min crosstrainer en 3 km roeien,alsmede ook nog wat spieroefeningen
woensdag een loopje op't Speelhof
12,3 km in 63.30
donderdag nog eens een ritje met de fiets 77 km aan 26.6 km/u
en zo zijn we alweer een weekje verder ,momenteel wat last van de bilspier en vermoeidheid uiteraard
we gaan toch proberen verder aan te modderen ,en ons voor bereiden op de volgende loopwedstrijd ,dat zal inn Gotem zijn aanstaande zondag
Tot dan.....







21-08-2011 om 21:38 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
15-08-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kozen grote prijs Roger Luycks 11.9 km
Vandaag was het dan zo ver ,mijn wederoptreden op een wedstrijd ,ik koos ervoor om naar Kozen te gaan ,een avondwedstrijd,en omdat ik morgen niet moet werken komt me dat goed uit.
Na een drukke werkdag ,deed ik in de namiddag een dutje en tegen 19 u stond Mario Smol aan mijn deur,hij wou ook nog eens een wedstrijdje lopen,beiden hadden we echter weinig ambitie.
Stiekem hoopte ik om 50 min te lopen ,daar een afstand aangekondigd werd van iets meer dan 11 km.
In Kozen was het een drukte van jewelste ,door de jaarlijkse kermis.
Het loopevenement is in mijn ogen (en niet alleen in de mijne ),een bijkomende attractie voor het talrijk opgekomen kermisvolk ,dat op het einde van de wedstrijd toch telkens weer zorgt voor de nodige hinder ,ondanks het plaatsen van nadarafsluitingen.De lopers tellen 7 euro!!!! neer om aan de wedstrijd mogen deel te nemen ,en wat krijg je er voor in de plaats,vroeger kon je nog kiezen tussen drie flesjes bier ,of drie flesjes fruitsap,nu kreeg je op het einde van de rit één flesje goedkoop water,en een polsbandje dat gelukkig ook een rits bevat waar je je inschrijvingsgeld voor de volgende wedstrijd kunt insteken
De wedstrijd zelf liep dus over 5 ronden van zogezegd 2310 meter,met toch een goede km per ronde klimwerk ,verdeeld over twee stukken.
Ik ging ergens halverwege in het pak staan ,na uitvoerig mijn collega's te hebben begroet,het deed deugd dat ze mij nog niet vergeten waren
Toen het startschot klonk besloot ik het rustigaan te doen ,maar na km 1 ,had ik 4.23.Ietsje later in de tweede ronde voelde ik het tempo zakken ,en had eigenlijk geen benul van tijd ,daar er nergens km-aanduiding was ,en ik ook mijn rondetijden niet had afgedrukt.Het werd weer een zware dobber ,maar ik liep de wedstrijd toch uit in een tijd van 51.30 ,en daar mag ik achteraf gezien best tevreden mee zijn.Mijn doelstelling was lopen aan 4.30/km en dat is me gelukt.Achteraf wel wat pijn in de onderrrug en na het lopen direct dat kreupele gevoel ,zodat uitlopen een marteling werd,ik hield het dus na een paar honderd meter voor bekeken,en besloot onmiddelijk huiswaarts te keren waar een lekkere douche(die waren er niet in Kozen),me weer even deed herleven.Momenteel voel ik me niet slecht ,pijn in de heup dat wel ,maar de adductoren vallen best mee,nu hopen dat de schade morgen niet te groot zal zijn ,en zo kan ik alweer focussen op de volgende wedstrijd,nl. de stratenloop van Gotem op 28 augustus
groetjes en hopelijk tot de volgende ....

15-08-2011 om 23:43 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (4)
14-08-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd of niet......???

Na het feestje van mijn collega ,ging ik 's morgens al zwemmen ,en 's avonds deed ik nog snel een loopje van een kleine 10 km in 50 min.Mijn hartslagwaarden lagen vééél te hoog,avg 168
ik liep ook wel aan een strak tempo 12.42/12.43/12.37/12.03,een paar jaar geleden zou dat geen probleem geweest zijn

Op dinsdag sprak ik nog es af met mijn fietscollega ,we pikten de pijlen van de Marc Wautersclassic op ,en deden een toerke van 95 km aan een gemiddelde van 26,2 km ,waarvan ik in de laatste 20 km last kreeg van een dipje

Op donderdag weer een loopje op't Speelhof met collega Smol,12,4 km in 68 min
14.14/13.44/13.32/13.36/12.53

Zondag opnieuw op de afspraak voor 6 rondjes ofte 14,8 km in 1u22 min
13.40/13.00/13.50/13.47/13.45/13.23

Maandagmorgend met de dochter naar't zwembad ,daar voltrok ik 80 baantjes schoolslag
's avonds naar't Speelhof 12,3 km in 61 min
13.11/12.24/12.10/11.31/11.26 eens stevig doorgetrokken

Dinsdag opnieuw op de afspraak met Mario voor 5 rondjes Finse piste
12,3 km in 70 min
14.25/13.55/14.05/13.31/14.20

Donderdag ,eens naar Heers gereden voor de start van de Enecotoer ,daarna zelf een toerke afgewerkt van 66 km aan 25,6 km/u
's avonds wederom Speelhof 13,6 km in 70 min
13.46/13.03/12.54/12.11/12.08/6.08=1100 m uitgelopen

Vandaag zondag dus ,zelfde plaats ,zelfde partner ,zes toerkes ,14,8 km in 1u23 min
14.06/13.49/14.06/14.00/13.56/13.32

Na twee weken training mag ik zeggen dat het met de conditie de goede kant uitgaat,met de kwetsuren nog niet ,de last aan de adductoren begint terug te komen ,en na wat opzoekingswerk op internet is de conclusie tendinitis,waar ik ervoor al last van had werd alleen maar bevestigd ,ook de oorzaak is niet ver te zoeken ,overbelasting en verkortte spieren liggen aan de basis van dit alles.En wat ik al zo lang weet en weer niet uitvoer is hééél belangrijk ,stretching van die spieren en stabilisatieoefeningen,waarom gaat dat toch zo moeilijk.
Enfin,stiekem droom ik toch al van een wedstrijdje en die komt inderdaad hééél kortbij ,want morgen staat er een wedstrijd van de Haspengouw Challenge op't programma in Kozen ,en die gaat door in de avond.Komt mij goed uit want ik moet morgen werken,en, zo ben ik dinsdag vrij ,dus heb ik tijd.We zien nog wel wat het wordt,ik hou jullie op de hoogte ,groetjes en tot morgen.....

14-08-2011 om 14:33 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
01-08-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.hoop
We beginnen een nieuwe maand ,en meteen onderneem ik ook weer een poging om opnieuw te starten met lopen.Na de desastreuze maand juli heb ik weer een sprankeltje hoop
Ik heb mijn eerste loopje gedaan eigenlijk op 24 juli ,dat was door het toedoen van collega Smol,hij kwam net thuis van vakantie ,en vond het nodig om de overtollige kilo's er meteen af te lopen.Bij ondergetekende is dit ook hoogdringend nodig
Samen trokken we naar't Speelhof en ik liep daar 4 ronden goed voor 10 km in 55 min,Mario gaf er na 9 km de brui aan
14.40/14.03/13.27/12.48 waren de rondetijden.

Het duurde dan tot donderdag vooraleer ik terug initiatief om nog eens te gaan lopen
opnieuw Speelhof,ditmaal 5 ronden ,goed voor 12,3km in 64.30
rondetijden 13.20/13.06/12.55/12.38/12.32
het ging toch vrij moeizaam en ik creërde een vééél te hoge hartslag

gisteren was opnieuw een loopje voorzien ,maar omdat het vrij druk was op't werk en ook mijn andere collega belde om te gaan fietsen ,ging het lopen dus niet door ,en werd er gefietst.
met de collega reed ik het parcours van de Kroem Foerce
www.dekroemfoerce.be
een toertocht die aanstaande zaterdag doorgaat,we deden slechts 90 km aan een gemiddelde van 25 km/u ,het ging me echt niet af,ik had het moeilijk,weet niet waar het aan lag ,maar ik kwam niet in het stuk voor. Was het de vermoeidheid in combinatie met het weinige fietsen van de laatste tijd ,of zit mijn overgewicht er voor iets tussen,feit is dat ook mijn hartslag bij de minste inspannig pijlsnel de hoogte inging.
Gisterenavond moest ik dan naar een feestje van een collega die 50 jaar werd en het werd hééél leuk en ik heb me nog eens laten gaan,ben sinds lang nog eens in de drank geschoten.
www.striptease-nomi.com
De gevolgen lieten zich vandaag raden natuurlijk ,maar ik wou niet bij de pakken blijven zitten en trok met een houten kop naar't zwembad,daar trok ik 80 baantjes schoolslag,als ik vanavond een beetje hersteld ben ,doe ik nog een loopppoging
Hopelijk kan ik nu spreken van een nieuwe start ,al besef ik wel dat ik het rustigaan zal moeten doen ,want een versleten rug blijft een versleten rug,nu nog de knop in mijn hoofd omdraaien en dan zal het wel lukken zeker???

01-08-2011 om 11:36 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
20-07-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.EN TOCH....
....blijf ik proberen

dinsdag na mijn thuiskomst van mijn vakantie in Salou kroop ik al tegen de muren van verveling en besloot het dan maar te wagen,ik trok naar't Speelhof voor een loopje,maar verder dan twee rondjes (5 km in 29 min),kwam ik niet,alles ter hoogte van mijn schouder deed ontzettend pijn.

Vrijdag's dan eens afgesproken met mijn collega,het was die dag de enige dag van de week mooi weer ,en we besloten te gaan fietsen,thuis wat pijlen gevold ,en die gingen richting Halen,waar waarschijnlijk het vertrekpunt was van een reeds gereden toertocht.Zo gingen we dan richting Walen en voor we er erg in hadden zaten we aan 100 km en we moesten nog huiswaarts.We wisten niet echt goed waar we zaten en vreesden dat we het parcours van 160 km aan't rijden waren.Gelukkig kwam na een tijdje het plaatje Waremme in zicht en zo wist ik dat het niet ver meer kon zijn,gelukkig maar ,want ik had weer ontzettend pijn.Na 135 km waren we dan thuis beland ,een gemiddelde van 24,5 km/u ,en daar was ik best tevreden mee ,gezien de pijn die ik moest doorstaan.

Zondagmorgend dan besloot ik naar't zwembad te gaan om enkele baantjes te trekken,en ook hier ging het zééér moeizaam ,amper 52 baantjes kon ik volbrengen met de (on)nodige pijn
In de namiddag sloeg de verveling weer toe ,en ik wou niet alweer de hele namiddag op de zetel liggen
Keek even op de site van Marching.be ,en besloot dan maar een wandeltocht te maken in Munsterbilzen.Ik koos meteen voor de langste afstand zijnde 20,6 km
Ik vertrok met volle ijver en poogde zelfs enkele looppasjes tot de pijn weer kwam bovendrijven,toen wist ik dat ik niet meer moest overdrijven
Nog even een pijl niet opgemerkt en daarbij toch zeker een 500 tal meter misgestapt vooraleer ik er erg in had dat ik niet op het juiste traject was
Na een goede 3 uur(en 5min) ,kwam ik terug aan in het lokaal waar ik me (niet ) ,had ingeschreven.Al bij al een mooie wandeling gedaan,maar 's anderendaags toch last van beide billen ,waarschijnlijk de spieren daar wat overbelast.De pijn in de schouder en oksel manifesteert zich nog steeds.Ondertussen zijn we drie dagen verder,ben ik vandaag terug begonnen met werken en heb nog steeds pijn.Is het volgende week nog niet beter ga ik terug naar de dokter,bij vorig onderzoek was op de foto's niks te zien van schade,toch wil ik weten wat er precies aan de hand is,tot zolang probeer ik me koest te houden  
Groetjes en hopelijk de volgende keer beter nieuws

20-07-2011 om 16:33 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (0)
12-07-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.alweer buiten strijd,pfffffffff
.....en deze keer heeft het dan nog niks lmet lopen te maken.In mij vorige post kon je lezen dat ik gevallen was met mijn fiets,maar toch besloot ik om 's anderendaags opnieuw op de fiets te kruipen,maar toen mijn collega mij zag strompelen ,had ie er geen goed oog in,so what,de groten der aarden ,staan er toch ook onmiddellijk opnieuw na een valpartij.We vertrokken richting Diepenbeek en besloten er die extra lus van de dag ervoren bij te doen.Maar van thuis uit naar Diepenbeek was al gauw 25 km heen en 25 km terug,tel daarbij die extra lus van 35 km met het toerke in Diepenbeek en je weet al snel dat we niet onder de 100 km uit gingen komen,damn
Naarmate onze fietstocht vorderde kreeg ik toch ontzettend veel pijn en had alle moeite om mijn collega te volgen,het was dan ook nog ontzettend heet,geen ideale omstandigheden ,dus werd er meermaals gestopt .Het ging me echt niet af ,maar er was geen kortere weg ,we moesten erdoor,pffff
Ik was dan ook héél blij dat ik na 124 pijnlijke km's terug thuis was ,met slechts een gemiddelde van 24,5km/u
's Anderendaags dan maar besloten om onmiddellijk een dokter te raadplegen ,platen laten maken en zo kwam ik tot de vaststelling dat ik een gebroken rib had aan de achterkant van mijn lichaam,doeme hé
Enfin ,geen nood ,het was toch bijna vakantie en dan kon ik rusten
Toch even geprobeerd om te gaan lopen net voor de aftocht naar Spanje,maar het lukte echt niet ,na 2500m moest ik er echt de brui aan geven
Dus ging het een vakantie worden zonder sporten ,en de gevolgen laten zich natuurlijk raden,5 kg extra gewicht erbij ,en neen ,niet van de souvenirs in mijn koffers ,maar van al dat verdomd lekker eten ,en ook wel een beetje van den drank natuurlijk
Maar het onheil bleef in de lucht hangen(zelfs in de Spaanse)Tijdens een wandeling na ons avondeten(dit was ons enige sportief verzet en tevens vast ritueel),gebeurde het toch zeker.Ik slenter natuurlijk niet door de straten van Salou ,en plots werd ik door mijn aardig tempo ,door iemand die zich plotsklap in mijn baan gooide omvergelopen,ik smakte tegen de grond op mijn al pijnlijke linkerkant,even was ik groggy ,ik moest door enkele mensen worden rechtgeholpen,en dacht meteen het ergste,toch liet ik me niet helpen,de gedachte dat ik in een Spaanse kliniek terecht moest komen bezorgde me al kippevel
De rest van mijn vakantie heb ik dan al maar liggend ,de pijn verbijtend doorgebracht aan het zwembad en af en toe waagde ik zowaar een baantje te trekken.
Nu een paar dagen na mijn thuiskomst ,bij de dokter langs geweest,opnieuw platen laten maken ,maar er was alleen maar de oude breuk te zien,waarschijnlijk zijn dus de ribben gekneusd aan de voorkant net onder mijn oksel.De pijn moet ik bestrijden met ontstekingsremmers en hopen dat het snel overgaat,ben nog een hele week thuis en zo niks kunnen doen,tja ,da's balen!!!!
Ik ga toch proberen om vrijdag op mijn fiets te kruipen,die heb ik met veel moeite toch proper gekregen.Hopelijk kruip ik snel uit de hoek waar de klappen vallen want ik heb er echt genoeg van

groetjes

12-07-2011 om 00:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (5)
26-06-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.tja....
....het loopt weer niet op wieltjes,maar ja ,waarschijnlijk ben ik weer te hard van stapel gelopen

maandag  liep ik dag 2 na elkaar 12,3 km in 65 ,netjes binnen de pijngrens en rondjes aan 13' gemiddeld

dinsdag derde dag op rij ,en meteen een snelle duurloop 12,3 in 58 min
12.15/11.35/11.29/11.28/11.26

woensdag werd rustdag en donderdag opnieuw Speelhof 14,6 km in één uur 16 min
13.18/12.48/12.41/12.35/12.26/12.02

vrijdag en zaterdag héél veel last van ontstekingspijnen

vandaag dan afgesproken met mijn collega om nog eens te gaan fietsen,het was ondertussen twee!!! weken geleden

we spraken af in Diepenbeek waar we een ritje van 100 km zouden doen ,ten voordele van een organisatie voor het Kinderkankerfonds.Het betrof hier geen echte toertocht en dat was er een beetje aan te zien,geen bevoorrading onderweg,althans niet gratis,toch betaalden we met de glimlach 4 euro inschrijving.Maar na 65 km stonden we plots terug in Diepenbeek .Blijkt dat we een lus van 35 km in Zutendaal vergeten hadden,stond dan ook slecht aangeduid.Bij het eerste controlepunt stond er op de weg 65 km en 35 km,wij kozen voor de 65km,achteraf viel onze euro .We hadden die 35 er moeten bijdoen .Mja er stond niks van 100km ,dus....
Enfin ,na een drankje besloten we dan maar op eigen houtje wat km's af te malen.Eigenlijk had ik gehoopt om te stoppen ,want de benen waren vandaag zeker niet super(waarschijnlijk door de zware looptraingen).We reden dan een tijdje langs het kanaal waar we ook al een crème glaceke verorberd hadden van het ijskarretje aan de sluis van Diepenbeek,ik had wat extra suikers nodig
Een beetje voorbij Munsterbilzen reden we dan de brug over om terug richting start te fietsen,komen we toch ineens aan een stuk zandweg waar doorfietsen geen optie was ,door de regenval van afgelopen dagen was het een beetje moerasgebied ,we zakten een beetje in ,dus fietske opnemen en stappen.hier even voorbij reed mijn collega plat,even weer uit ons ritme,maar na het euvel terug op weg.Daarna gebeurde het,na een onoplettendheid van mijnetwege,reed ik door een plas die dieper was dan ik vermoedde en botste dus tegen de border en kwam zo ten val.Mijn gekrijs deed het ergste vermoeden ,maar het viel al bij al nog mee ,en na een beetje bekomen,terug op weg.Na 108 km stonden we er terug en ik was dan ook héél content dat ik er het weer heelhuids vanaf gebracht had,ons gemiddelde was wel aan de lage kant,25,5 km/u,mja,vermoeidheid en andere factoren speelden hier vandaag zeker een rol.Als ik niet te veel last van mijn valpartij ondervind ,starten we morgen opnieuw,kwestie van de fietskm's wat op te krikken vooraleer we op een welverdiende vakantie vertrekken,en die heb ik nu wel echt verdiend!!!!!!!
greeeetzzzzzzz

26-06-2011 om 18:52 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (3)
19-06-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LOOPPOGING nr zoveel
Na de Cristal Classic,toch even moeten bekomen van de inspanning,de maandag erna op de fiets gesprongen ,maar na 30 km stond ik al terug thuis voor de deur
de dinsdag opnieuw een poging gedaan en toch 80 km gefikst aan 27,3 km/u
het werd ondertussen Pinksterzondag eer de fiets nog eens van stal kwam,afgesproken met een collega loopster uit Genk ,om vandaar uit een tochtje te maken van ongeveer 90 km met tal van klimmetjes,zelfs eentje van 15% gemiddeld avg 25,3 km/u en het werd een leuk tochtje!!!!Met dank aan Luisa

Deze week besliste ik van opnieuw de loopschoenen aan te trekken ,en zo ging ik dinsdag eens proberen op mijn vertrouwde parcours,de Finse piste van het Speelhof.Ik liep ineens 5 ronden ,goed voor 12,3 km in 67 min
13.48/13.33/13.21/13.23/13.20,in de laatste ronde nog over mijn voeten gestruikeld met een val tot gevolg zonder veel erg

donderdag trok ik er opnieuw naartoe en weer werden het 5 ronden,waarvan ik op't laatste toch eens goed heb doorgetrokken ,hopelijk zonder gevolgen 13,3 km in 62 min
13.00/12.41/12.19/12.11/11.55

en vandaag zondag opnieuw ,maar nu samen met collega Smol ,12 km in 65 min,in de 4 de ronde kon Mario even doortrekken en had ik aanvankelijk moeite om te volgen ,maar dit maakte ik goed in de 5de en laatste ronde toen hij aan uitlopen dacht ,trok ik nog eens stevig door
13.53/13.13/13.20/12.28/11.48
Zo ben ik dus terug begonnen met lopen ,en de fiets staat ondertussen al een week op stal,het is er ook het weer niet voor momenteel en altijd alleen op pad moeten ,is ook niet plezant meer ,voor een uurtje lopen kan ik dat nog wel opbrengen,maar fietsen is een andere zaak
Ik moet er derhalve bijzeggen dat ik momenteel aan de ontstekingsremmers zit ,en zo hoop dat de pijn niet te erg waarneembaar is.Alhoewel ik toch voel dat het niet goed zit,probeer ik rustig aan te doen,en volgende week als het weer beter wordt ,terug op de fiets te kruipen.We zien ondertussen wel waar we uitkomen,nog een paar weekjes geduld en we kunnen weer de valiezen pakken voor een hopelijk deugddoende vakantie
groetjes







19-06-2011 om 17:16 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
05-06-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.FOTO'S EN GRAFIEKEN
Hieronder de foto's en grafieken van de klimmetjes van de Cristal Classic

















05-06-2011 om 16:18 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Cristal Classic
Deze blog is goed op weg om een fietsblog te worden ,in plaats van een loopblog ,al hoop ik natuurlijk stiekem van niet

Dit weekend (zaterdag) was er de Cristal Classic met vertrek aan de brouwerij in Alken.Ik had deze week nog niet veel gereden ,alleen op maandag een tochtje van, 100 km.Zelfs donderdag(feestdag),was er de goesting niet,te veel wind ,het niet vinden van een fietspartner en moe gewerkt ,alle redenen waren goed om toch maar niet te gaan rijden ,want het is tenslotte nog steeds mijn lievelingssport niet

Maar op zaterdag zou er toch gereden worden ,al moest ik ervoor nog 10 uur werk verrichten ,eer ik om 9 uur kon vertrekken , me thuis klaar  maken , mijn fiets in de auto te laden,en richting Alken ,waar mijn collega me opwachtte.
Hij bracht tevens de inschrijving in orde zodat we tegen half 11 konden vertrekken voor de 120 km,althans dat was de bedoeling.Moest het niet lukken konden we nog altijd beslissen om na de splitsing alsnog de 90km te doen.Het begin ging redelijk goed,weinig klimwerk,en na een 35 tal km zou de eerste bevoorrading zijn volgens mijn collega,doch nergens iets gezien ,en mijn moraal begon toen al te zakken.Er kwam een renner bij en we pikten aan,besloten zo lang mogelijk mee te gaan,tot de volgende bevoorrading.Mijn collega lukte het wonderwel om in het wiel te blijven,maar ik moest telkens een gaatje laten,af en toe werd er wel vaart geminderd,maar toch had ik het bijzonder moeilijk.Er kwamen nog twee renners bijn ,maar ook deze moest ik laten gaan,na een tijdje kwam ook mij collega terug en besloot ze maar te laten gaan.Na 60 km kwamen we aan de tweede bevoorrading,namelijk de wielerbaan van Lantin ,waar we een rondje moesten afleggen.Maar door mijn geringe ervaring besloot ik op het vlakke gedeelte te blijven en niet hoog in de baan te gaan fietsen .Na de bevoorrading terug op weg met enkele stukjes banaan ,appelsien,en een suikerwafel achter de kiezen ,doorgespoeld met een flets sportdrankje van Etixx .Nu ging het echte werk beginnen ,en aanvankelijk liep het allemaal naar beneden tot aan de voet van de beruchte Halembaye,rustigaan naar boven was het advies maar onderwege kon ik toch verschillende renners oppikken al moest ik daar een aantal keren voor sterven vooraleer ik de top bereikte.Daarna terug naar beneden richting Bassenge waar 5 km verder de côte de Wonck ons opwachtte,een 600m lange klim,die op dezelfde wijze werd beklommen en al stervend kwam ik weer boven.Er diende nog 40 km gerden te worden en we waren zo goed als door onze drankvoorraad heen ,zodat we besloten om in Valmeer een eigen stop te houden voor een fris drankje uit een buurtwinkeltje dat gelukkig nog uitgebaat werd door een charmante jonge dame ,waarmee we toch een aangenaam praatje maakten.Ze was blijkbaar echt geboeid door ons avontuur en luisterde vol verbazing naar onze deskundige uitleg.Maar er moest opnieuw gefietst worden ,met nog 35 km voor de boeg.Na 20 km kwamen we aan de laatste bevoorrading en hier reden er toch verscheidene door.De reden was echter niet ver te zoeken ,alleen kraantjeswater en een ermbarmelijke muesli-reep,het was waarschijnlijk de bedoeling dat we in het plaatselijke café  een drankje nuttigden tegen betaling
De laatste km's waren in zicht richting Alken , ik telde km voor km af,en was dan ook dolblij toen de brouwerij in zicht kwam.Daar aangekomen direct drankbonnetjes genomen aan één euro voor frisdrank en Cristal en 1.50 voor een Grimbergen.Ik dronk achtereenvolgens een lauwe cola ,terwijl ik een light wou,die er niet was ,een lauwe fanta en last but not least een frisse Grimbergen..Na een betje napraten besloten we dan maar huiswaarts te trekken,ik moest immers die zelfde avond nog gaan werken
Ik heb me de hele nacht zo slap als een vod gevoeld ,diarrée en maagpijn ,waarschijnlijk door het drinken van verschillende dranken onder mekaar en het warme weer.Vandaag besluit ik dan maar een rustdag in te lassen,het is echt nodig
Hopelijk wordt het in de loop van volgende week een beetje beter,alhoewel het Pinksterweekend weer zwaar beloofd te worden op het werk
Toch zou ik graag zowel op zaterdag als op maandag te gaan rijden,we zien wel hoe alles evolueert,momenteel staat mijn hoofd er echt niet naar
groetjes

05-06-2011 om 16:00 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (1)
29-05-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.EVEN GELEDEN.......
t'Is inderdaad even geleden dat ik hier nog een berichtje postte .Het lopen heb ik even aan de kant geschoven ,vermits de adductoren nog altijd blijven zeuren.Bern dan ook nog maar eens naar de sportarts getrokken,en véél kan die eigenlijk niet meer doen.Een Diclofenac kuur heeft ie me voorgeschreven gedurende zes weken,en ook mijn stabilisatie oefeningen zou ik moeten doen,alleen die helpen op lange termijn ,maar dan moet ik ze alle dagen uitvoeren,pfff
Voorlopig blijf ik dus fietsen ,en ook dat gaat me niet zo goed af,krijg regelmatig last van mijn onderrug aan de linkerkant,heb dan nog maar eens mijn stuur laten aanpassen

Gisteren stond er een toertocht op het programma in Bilzen,de Flexpoint Classic met afstanden van 65 tot 180 km.Na mijn werk afgesproken met mijn collega Marc om er naartoe te gaan,ik was kapot gewerkt ,maar wou het er toch op wagen.We konden pas tegen de middag vertrekken , gelukkig konden we inschrijven tot 14 u
Om 12 uur stipt stonden we vertrekkensklaar,en gingen voor de 105 km.Onmiddelijk kregen we al een eerste klimmetje voorgeschoteld,de Letenberg ,700 meter aan 4%..Na amper 4 km kreeg ik af te rekenen met pech ,in een gat gereden en platten band,gelukkig kon ik op de technische bijstand van mijn collega rekenen om een nieuwe band te steken .Na wat moeite opnieuw op weg en na 9 km nog een bergske van 4% ,de Zevenbunder ,800 meter lang.De wind stond ook strak in ons nadeel,dus het tempo lag vrij laag .Op km 29 in Crisnée was de eerste bevoorrading.Op km 36 sloeg het noodlot opnieuw toe ,alweer platte band .Heb ik nog nooit voorgehad en vandaag dus twee keer
Nieuwe band gestoken ,deze keer die van mijn collega ,ondertussen had ie mijne band geplakt ,in geval van nood.We konden weer verder,op km 57 weer een colletje, 3% ditmaal 800 meter.Bij aankomst in Cahotte ,net voor de volgende klim wachtte ons de tweede bevoorrading,er was nog voldoende voorhanden ,maar toch begonnen ze al op te ruimen.Daar konden we met enkele mensen aansluiten voor de volgende klim ,de côte de Cahotte dus ,5% en 2 km lang.Mijne collega wou het rustig aan doen ,en bleef bij de anderen,ik klom ook rustig naar boven omdat ik niet goed wist hoeveel 5% eigenlijk is .Verrassend genoeg kreeg ik geen gezelschap en kwam dus als eerste boven,ondertussen was ertoch iemand komen aansluiten en even later ook mijn collega.We waren ondertussen op de terugweg en nu ging het héél wat beter, we zaten ook in het wiel van nen Hagenees ,en ook de wind was nu grotendeels in ons voordeel.Den Hollander bleef maar gaan ,en het werd een kat-en muis spel,af en toe kon ik kop nemen ,dan ging ie er weer vandoor,totdat we hem defenitief moesten lossen ,hij had de 180 km gereden ,chapeau.Ondertussen nog enkele gasten opgeraapt,en achter gelaten,en zo kwamen we op km 96 in Henis bij de volgende klim,de Krakenberg,voor degenen die nog niet gekraakt waren,een 500 meter klim aan 3,5%.Op het 100 km-punt was er dan de allerlaatste klim van dag,de Hardveldberg ,4% gedurende 1 km,ook deze heb ik overleefd,toch was ik blij dat we na 108 km de eindmeet haaldden.Het gemiddelde tempo lag op 25,8 km/u,geen topprestatie ,maar na een lange werknacht,en de nodige (h)euvels onderweg ,ben ik hier toch tevreden mee.
Op naar de volgende zou ik zeggen ,en dat wordt waarschijnlijk de Cristal-Classic in Alken volgende week zaterdag,afstand wordt of 90 km of 120 km,afhankelijk van het weer en andere factoren

groetjes

29-05-2011 om 15:29 geschreven door bakkertje64  

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
>> Reageer (4)


Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!