t'Is inderdaad even geleden dat ik hier nog een berichtje postte:oops:.Het lopen heb ik even aan de kant geschoven ,vermits de adductoren nog altijd blijven zeuren.Bern dan ook nog maar eens naar de sportarts getrokken,en véél kan die eigenlijk niet meer doen.Een Diclofenac kuur heeft ie me voorgeschreven gedurende zes weken,en ook mijn stabilisatie oefeningen zou ik moeten doen,alleen die helpen op lange termijn ,maar dan moet ik ze alle dagen:roll: uitvoeren,pfff Voorlopig blijf ik dus fietsen ,en ook dat gaat me niet zo goed af,krijg regelmatig last van mijn onderrug aan de linkerkant,heb dan nog maar eens mijn stuur laten aanpassen:roll:
Gisteren stond er een toertocht op het programma in Bilzen,de Flexpoint Classic met afstanden van 65 tot 180 km.Na mijn werk afgesproken met mijn collega Marc om er naartoe te gaan,ik was kapot gewerkt ,maar wou het er toch op wagen.We konden pas tegen de middag vertrekken , gelukkig konden we inschrijven tot 14 u:-) Om 12 uur stipt stonden we vertrekkensklaar,en gingen voor de 105 km.Onmiddelijk kregen we al een eerste klimmetje voorgeschoteld,de Letenberg ,700 meter aan 4%..Na amper 4 km kreeg ik af te rekenen met pech ,in een gat gereden en platten band,gelukkig kon ik op de technische bijstand van mijn collega rekenen om een nieuwe band te steken:wink:.Na wat moeite opnieuw op weg en na 9 km nog een bergske van 4% ,de Zevenbunder ,800 meter lang.De wind stond ook strak in ons nadeel,dus het tempo lag vrij laag .Op km 29 in Crisnée was de eerste bevoorrading.Op km 36 sloeg het noodlot opnieuw:cry: toe ,alweer platte band:-(.Heb ik nog nooit voorgehad en vandaag dus twee keer:roll: Nieuwe band gestoken ,deze keer die van mijn collega ,ondertussen had ie mijne band geplakt ,in geval van nood.We konden weer verder,op km 57 weer een colletje, 3% ditmaal 800 meter.Bij aankomst in Cahotte ,net voor de volgende klim wachtte ons de tweede bevoorrading,er was nog voldoende voorhanden ,maar toch begonnen ze al op te ruimen.Daar konden we met enkele mensen aansluiten voor de volgende klim ,de côte de Cahotte dus ,5% en 2 km lang.Mijne collega wou het rustig aan doen ,en bleef bij de anderen,ik klom ook rustig naar boven omdat ik niet goed wist hoeveel 5% eigenlijk is .Verrassend genoeg kreeg ik geen gezelschap en kwam dus als eerste boven,ondertussen was ertoch iemand komen aansluiten en even later ook mijn collega.We waren ondertussen op de terugweg en nu ging het héél wat beter, we zaten ook in het wiel van nen Hagenees :roll:,en ook de wind was nu grotendeels in ons voordeel.Den Hollander bleef maar gaan ,en het werd een kat-en muis spel,af en toe kon ik kop nemen ,dan ging ie er weer vandoor,totdat we hem defenitief moesten lossen ,hij had de 180 km gereden ,chapeau.Ondertussen nog enkele gasten opgeraapt,en achter gelaten,en zo kwamen we op km 96 in Henis bij de volgende klim,de Krakenberg,voor degenen die nog niet gekraakt waren,een 500 meter klim aan 3,5%.Op het 100 km-punt was er dan de allerlaatste klim van dag,de Hardveldberg ,4% gedurende 1 km,ook deze heb ik overleefd,toch was ik blij dat we na 108 km de eindmeet haaldden.Het gemiddelde tempo lag op 25,8 km/u,geen topprestatie ,maar na een lange werknacht,en de nodige (h)euvels onderweg ,ben ik hier toch tevreden mee. Op naar de volgende zou ik zeggen ,en dat wordt waarschijnlijk de Cristal-Classic in Alken volgende week zaterdag,afstand wordt of 90 km of 120 km,afhankelijk van het weer en andere factoren
groetjes:wink:
Reacties op bericht (4)
01-06-2011
classics !
De fietskilometers beginnen aardig op te lopen. De ene classic volgt de andere classic op. 100km is precies geen probleem. Geniet van het sporten, bakkertje ! Tot de volgende. Grtjs.
01-06-2011 om 20:37
geschreven door Lode
31-05-2011
goe bezig
't is dan misschien niet met 't lopen,maar toch nog altijd ferm goed bezig!! Groetjes, Nancy
31-05-2011 om 19:08
geschreven door nancy
stabi
stabilisatieoefeningen, dat is duidelijk en ook echt wel nuttig, behalve wanneer je daar ook mee overdrijft, dan werkt dat ook averechts... dus: rustig rustig rustig aan he Bakker!
31-05-2011 om 14:16
geschreven door kurt
30-05-2011
.
Geen topprestatie, zegt 'm dan...amai mijn botten. Zoveel hellingen en zo'n afstand, na een nacht werken en toch nog zo'n gemiddelde halen, daar doe ik mijn hoed voor af, hoor!
30-05-2011 om 19:26
geschreven door Sandy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
