Afgelopen zaterdag afgesproken met mijn fietscollega om deze rit te rijden ,ik had uitzonderlijk vroeg het werk kunnen stopzetten ,en het beloofde een mooie dag te worden,wat moet een mens nog meer hebben om gelukkig te zijn:wink: Tegen kwart voor 10 vertrokken ,en het beloofde een mooie rit te worden met het nodige klimwerk.Richting Gelmen en Opheers werden we al een paar keer op onze wenken bediend,licht heuvelachtig:-) Na 40 km kwamen we aan in Engis ,dat was ongeveer het keerpunt,zes kilometer verder in Houx ,kregen we onze eerste beklimming voorgeschoteld ,de côte de Poudreries ,2600 meter lang met een gemiddelde van 5,8 %,daarna wat dalen ,met de nodige haarspeldbochten ,waar ik wijselijk de remmen dichtkneep:oops: Slechts 7 km verder was de verzuring nog niet uit de benen ,of we kregen de tweede en tevens laatste helling van de dag voorgeschoteld.de côte de Flône,2400 m en 5,4%,het was afzien ,ben en paar keer gestorven ,maar dit jaar toch boven geraakt al fietsend:lol: Gelukkig was er toen we bovenkwamen de bevoorrading,waar ik me tegoed deed aan enkele bananen en een paar blikjes Aquarius,de suikerwafels liet ik wijselijk links liggen ,krijg daar het zuur van:roll: Na een beethe recuperatie besloten we terug te vertrekken ,en nu ging het eigenlijk alleen maar bergaf,sommige stukken waren vals plat hoor:oops:,niet dat we niet meer moesten trappen ,maar toch.Heb ook in de rit een paar keer geprobeerd om met groepjes mee te rijden,voor mijn collega was er geen probleem ,maar ik heb door mijn weinige rij-ervaring veel te schrik om op iemands wiel te rijden ,vandaar dat ik regelmatig moest afhaken .Na 95 km (26,5 km/u) kwamen we aan op onze eindbestemming en ik was meer dan tevreden dat ik niet voor een langere afstand(135:roll:) ben gegaan.Ik zat toch een beetje dood,een Palmke later werd het er niet beter op ,zodat ik maar besloot om huiswaarts te keren,ik had immers rust nodig:-?
Na opnieuw een nachtje werken ,besloot ik ondans loodzware benen ,en een pijnlijk bil toch maar naar't Speelhof te trekken,daargekomen collega Mario tegemoetgelopen ,en dan nog 5 rondjes afgehaspeld.Mijn tempo lag echter iets hoger dan dat van Mario ,zodat ik bijna de ganse training alleen heb afgewerkt:oops: 13 km in 71 min 13.19/13.44/13.34/13.34/13.28
de rest van de week werd er ook nog getraind hoor,dinsdag na de wedstrijd trok ik met de dochter naar de fitness,25 min crosstrainer en 3 km roeien,alsmede ook nog wat spieroefeningen woensdag een loopje op't Speelhof 12,3 km in 63.30 donderdag nog eens een ritje met de fiets 77 km aan 26.6 km/u en zo zijn we alweer een weekje verder ,momenteel wat last van de bilspier en vermoeidheid uiteraard we gaan toch proberen verder aan te modderen ,en ons voor bereiden op de volgende loopwedstrijd ,dat zal inn Gotem zijn aanstaande zondag Tot dan.....:wink:
Reacties op bericht (0)
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
