het wel en wee van mezelf

04-09-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijden zondag 4 september
Vooraleer het verslag te schrijven over mijn gelopen wedstrijden ,eerste een weekoverzichtje
maandag ,naar de fitness geweest 45 crosstrainer en nog wat spieren getraind,daarna nog wat gaan joggen in Herent voor een figuratie van Familie:-8)
dinsdag naar't Speelhof 14,7 km in één uur 13
woensdag ,eerst gaan fietsen ,70 km aan 26,3 km/u,daarna 11,4 km gelopen in 59 min
donderdag eerst ouder geworden ,en me dan getrakteerd op een loopje van 12,3 km in 63.30
zaterdag ,een fietstochtje van amper 45 km ,twee maal lekgereden en er toen de brui aan gegeven:oops:
en zo gaan we op naar zondag,vandaag dus....

eerst een nachtje gewerkt vooraleer ik besloot om te gaan lopen in Hannuit ,samen met collega Smol .Het regende echter pijpestelen en ik twijfelde of ik wel zou gaan:roll:
De overtuigingskracht van Mario heeft me overhaald om toch te gaan ,en na een tijdje was het over met de buien,en tijdens de wedstrijd zelf hebben we het ook droog kunnen houden.De bedoeling was om het rustigaan te doen vandaag ,daar ik met de wedstrijd in Alken in mijn achterhoofd zat.Ik zou eventueel Mario kunnen hazen.
Een 300 lopers stonden aan de start op de piste van de plaatselijke atketiekclub,dit was tevens mijn eerste wedstrijd in de Challenge Hesbignon.Ik startte ergens achteraan in het pak,zelfs Mario stond meer vooraan,zodat het eigenlijk duurde tot km 1 eer ik hem kon passeren.Doordat ik mijn snelheid stelselmatig opbouwde kwam van dat hazen niks in huis ,sorry Mario:oops:.Tot km 4 ging het vrij goed en kon ik de hartslag redelijk laag houden,avg 153.Toen kwam echter een 2 km lange strook onverhard,die op sommige plaatsen vrij vettig waqs en dus oppassen om valpartijen te vermijden,hiere stokte ook een beetje de snelheid ,maar ging wel de hartslag de hoogte in,het werd dus zwaarder.Na km 6 terug op straat tot km 8 ongeveer kregen we terug een stuk onverhard van ruim een km,hier moest ik zonder kleerscheuren zien door te komen ,de valpartij van enkele jaren geleden in gedachten.De laatste km toch nog een beetje sneller gelopen ,om dan te eindigen op de piste en na 10 km had ik een tijd van 44.50 (ooit liep ik hier 41 min:oops:).Een tijdje later kwam een ontgoochelde Mario binnengestrompeld ,hij sukkelt de laatste tijd wat met zijn gezondheid ,en zit dus duidelijk in een mindere periode.Geen zorgen ,het zal wel loslopen hoor,en anders kunnen we nog altijd aansluiten bij een wandelclub:wink:
Na de prijsuitreiking was het tijd om huiswaarts te keren ,en ik zocht onmiddelijk mijn bed op voor een hazeslaapje van een uurtje ,want ik was toch zinnens om naar Alken af te zakken ,en als ik mijn zinnen ergens heb opgezet.....:roll:

Een half uuurtje voorde start van de westrijd in Alken arriveerde ik ,en ze hadden speciaal en plaatsje op de parking voor mij:oops:,vrijgehouden
Zoals gewoonlijk werd er links en rechts begroet,tja iedereen kent de bakker in de Limburg hé:oops:
Tijd om te starten dan ,en ook vrij rustig vertrokken na één km 4.09/4.16/4.08/4.13/4.15,geeft een tussentijd van 21.03 op 5 km.De laatse tijd ben ik steeds in de buurt te vinden van een groepje ADD-ers die hazen voor Gavina Dettori,vandaag duurde het echter tot km 6 eer ik erover kon
4.23/4.24/4.14/4.11,de laatste km werd de snelheid nog wat opgedreven ,en deed deze in 4.01.Ik eindigde de 10 km in 42.20,een klein beetje verval in de tweede ronde maar gezien de omstandigheden tot vrij tevreden.Gavina zou even na mijn eindigen en ineengestuikt werd zij nog over de finish gedragen,blijkbaar was zij toch wat diep gegaan,hopelijk komt ze het te boven.Tijdens de prijsuitreiking zag ze er toch weer stralend uit:-8):oops:
Voila ,en zo eindigt dit weekend toch nog op een postieve manier en ben ik alweer een tevreden man.Hopelijk heb ik vandaag niet te veel hooi op mijn vork genomen , overleef ik deze escapade,en loop ik volgende week misschien de 15 km op de Fruitloop
tot dan:wink:













Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (6)

08-09-2011
re teusserjogging bertem
beste;
ik vindt het heel tof dat je mijn blog soms eens bezoekt.
uw blog is één van mijn favorieten,als ik u prestaties zie en dan nog eens de werkuren dat je eerst nog achter de rug hebt.
de teusser was heel zwaar na de regenval van de nacht tervoren,sommige stroken tot 20cm wegzakken.
maar het was eens leuk om het mee te maken en bij aankomst heb ik zelfs 2 teussers ontvangen.
nu ga ik vanaf half oktober eens proberen om enkele crossen mee te lopen(interbanken).
grtz;
collega Dave

08-09-2011 om 21:41 geschreven door dave


Proficiat!
Proficiat Bakkertje, je bent terug onder de wedstrijdatleten, na een lange calvarietocht.
Voorzichtig zijn, en koesteren wat nog kan, als de kwetsuren uitblijven, nog heel wat! 

08-09-2011 om 13:25 geschreven door Joggerke


07-09-2011
Weer goe bezig begot
Ge zijt toch weer goe bezig me dunkt.
42.20 , ik liep als 18-jarige ooit 42m22 maar was misschien geen 10km.
Het heette toen wel de 10km van Leest, maar toch ik had toen geen garmin.
Nu 45m04s in mijn tweede loopleven, wat ik nog zeker moet kunnen verbeteren dit jaar.
Ik moet leren sterven en toch blijven doorlopen.

07-09-2011 om 15:31 geschreven door Kris Andries


Het enorme...
... voordeel van het lopen is ... je kan niet 'plat' rijden.
Die 10 km-tijd is er opnieuw eentje dat mag gezien worden.

07-09-2011 om 10:49 geschreven door danny


BV
Weeral nen BV rijker!! Schoon foto's!!
Nog veel trainingsfun.
Groetjes,
Nancy

07-09-2011 om 08:19 geschreven door nancy


06-09-2011
A new star...

... is born.

Zeer mooie tijden gelopen op de 10 km. Blijkbaar ben je verlost van al je kwaaltjes. Hopelijk blijft dat zo.

 

Groetjes,

Eric

06-09-2011 om 03:01 geschreven door Eric




Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 09-2005


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs