Hier nog enkele foto's getrokken in Alken met dank aan Gilbert Simal , Ben-Ben en Brouwers Carine
de start in Alken
haasje spelen voor deze twee dames van Atla het kleintje is de beste lachen die daar met mijn kromme benen??????? nog even afzien jaja ,het gaat weer goed
De tweede week van september zit ereondertussen ook al op ,en we zijn nog steeds op de loop
maandag na de wedstrijden in Hannuit en Alken ,werd een recuploopje gedaan ,12,3 km in 66 min woensdag was een héél kalme dag op't werk en dus tijd voor een iets langere loop 17 km in één uur 25 min donderdag mindere benen ,en slechts 9 km in 50 min zaterdag afgesproken met mijn fietscollega om de "Fleche Berlozienne te rijden,we spraken af rond 10 uur,en reden van thuis uit naar Berloz voor een ritje van 112 km (118 km totaal) Niet zoveel volk op deze toch wel prachtige tocht richting Condroz,met een vijftal hellingen Au Houx :2500m , 5,9% Chemin de Paradis: 1200m ,6,9% Côte de Vien 1: 4400m, 2,4% Côte de Vien 2: 740 m ,6,8% Chaussée Romaine : 2200m, 5,7% Ons gemiddelde lag dan ook niet zo hoog ,slecht 23,8km/u,toch alweer tevreden na een werkdag van 10 u dan huiswaarts gekeerd en na 3 uurtjes slaap opnieuw gaan werken,pfffff Na het werk was het recupereren ,dus een beetje rusten alvorens ik besloot om naar de Fruitloop in St-truiden te trekken,zij het met bescheiden ambities,de tijd dat ik mezelf de pijp uitliep ligt al een tijdje achter mij,komt het verstand dan toch nog met de jaren?????
De wedstrijd zelf dan,sinds dit jaar schakelde men over naar 15 km,dus was het voornemen niet te zot van start te gaan ,daar ik toch nog niet voldoende training in de benen heb met een 150 tal lopers aan de start en er werd vertrokken op de atletiekpiste van TACT ,de eerste 3 km liep ik allemaal in 4.07,de volgende km's in 4.15/4.21/4.21/4.10/4.18/4.19/4.17/4.20/4.15/4.30/6.52 voor de laatste 1700 m,het werd dus geen volle 15 km,aankomst werd dan ook bereikt in 62.25,en niks geforceerd ,zelfs in km 12 naar 13 even gehaasd voor een categorie-genoot,maar hij kon niet echt volgen en werd zelfs bijgehaald door een andere loper,die ik niet wou laten passeren Na de aankomst ,direct gaan douchen en dan socializen met collegas ,en de (on)nodige ,Tongerlokes ,die me toch de das hebben omgedaan Met een handdoek als prijs voor de tiende plaats in de cat +45,en een kniptang en wat rolletjes ijzerdraad bij de tombola ,probeerde ik zo goed en kwaad als het kon thuis te geraken,waar ik opgewacht werd door mijn teleurgestelde vrouwtje ,en ze had nog gelijk ook Drinken en autorijden gaan niet echt samen Toch heb ik genoten van het prachtige weekend ,en is dees voor herhaling vatbaar zonder die Tongerlo's uiteraard
Vandaag werd ik al vroeg verwacht in Genk voor een figurantenrol in een nieuwe serie op VTM ,die wordt uitgezonden in 2012 ,met de bloedmooie Nathalie Meskens in de hoofdrol.Het werd een lange dag en met de kater van de dag tevoren,was het toch niet zo leuk om doen,maar we zijn toch weer een ervaring rijker
Vooraleer het verslag te schrijven over mijn gelopen wedstrijden ,eerste een weekoverzichtje maandag ,naar de fitness geweest 45 crosstrainer en nog wat spieren getraind,daarna nog wat gaan joggen in Herent voor een figuratie van Familie dinsdag naar't Speelhof 14,7 km in één uur 13 woensdag ,eerst gaan fietsen ,70 km aan 26,3 km/u,daarna 11,4 km gelopen in 59 min donderdag eerst ouder geworden ,en me dan getrakteerd op een loopje van 12,3 km in 63.30 zaterdag ,een fietstochtje van amper 45 km ,twee maal lekgereden en er toen de brui aan gegeven en zo gaan we op naar zondag,vandaag dus....
eerst een nachtje gewerkt vooraleer ik besloot om te gaan lopen in Hannuit ,samen met collega Smol .Het regende echter pijpestelen en ik twijfelde of ik wel zou gaan De overtuigingskracht van Mario heeft me overhaald om toch te gaan ,en na een tijdje was het over met de buien,en tijdens de wedstrijd zelf hebben we het ook droog kunnen houden.De bedoeling was om het rustigaan te doen vandaag ,daar ik met de wedstrijd in Alken in mijn achterhoofd zat.Ik zou eventueel Mario kunnen hazen. Een 300 lopers stonden aan de start op de piste van de plaatselijke atketiekclub,dit was tevens mijn eerste wedstrijd in de Challenge Hesbignon.Ik startte ergens achteraan in het pak,zelfs Mario stond meer vooraan,zodat het eigenlijk duurde tot km 1 eer ik hem kon passeren.Doordat ik mijn snelheid stelselmatig opbouwde kwam van dat hazen niks in huis ,sorry Mario .Tot km 4 ging het vrij goed en kon ik de hartslag redelijk laag houden,avg 153.Toen kwam echter een 2 km lange strook onverhard,die op sommige plaatsen vrij vettig waqs en dus oppassen om valpartijen te vermijden,hiere stokte ook een beetje de snelheid ,maar ging wel de hartslag de hoogte in,het werd dus zwaarder.Na km 6 terug op straat tot km 8 ongeveer kregen we terug een stuk onverhard van ruim een km,hier moest ik zonder kleerscheuren zien door te komen ,de valpartij van enkele jaren geleden in gedachten.De laatste km toch nog een beetje sneller gelopen ,om dan te eindigen op de piste en na 10 km had ik een tijd van 44.50 (ooit liep ik hier 41 min ).Een tijdje later kwam een ontgoochelde Mario binnengestrompeld ,hij sukkelt de laatste tijd wat met zijn gezondheid ,en zit dus duidelijk in een mindere periode.Geen zorgen ,het zal wel loslopen hoor,en anders kunnen we nog altijd aansluiten bij een wandelclub Na de prijsuitreiking was het tijd om huiswaarts te keren ,en ik zocht onmiddelijk mijn bed op voor een hazeslaapje van een uurtje ,want ik was toch zinnens om naar Alken af te zakken ,en als ik mijn zinnen ergens heb opgezet.....
Een half uuurtje voorde start van de westrijd in Alken arriveerde ik ,en ze hadden speciaal en plaatsje op de parking voor mij ,vrijgehouden Zoals gewoonlijk werd er links en rechts begroet,tja iedereen kent de bakker in de Limburg hé Tijd om te starten dan ,en ook vrij rustig vertrokken na één km 4.09/4.16/4.08/4.13/4.15,geeft een tussentijd van 21.03 op 5 km.De laatse tijd ben ik steeds in de buurt te vinden van een groepje ADD-ers die hazen voor Gavina Dettori,vandaag duurde het echter tot km 6 eer ik erover kon 4.23/4.24/4.14/4.11,de laatste km werd de snelheid nog wat opgedreven ,en deed deze in 4.01.Ik eindigde de 10 km in 42.20,een klein beetje verval in de tweede ronde maar gezien de omstandigheden tot vrij tevreden.Gavina zou even na mijn eindigen en ineengestuikt werd zij nog over de finish gedragen,blijkbaar was zij toch wat diep gegaan,hopelijk komt ze het te boven.Tijdens de prijsuitreiking zag ze er toch weer stralend uit Voila ,en zo eindigt dit weekend toch nog op een postieve manier en ben ik alweer een tevreden man.Hopelijk heb ik vandaag niet te veel hooi op mijn vork genomen , overleef ik deze escapade,en loop ik volgende week misschien de 15 km op de Fruitloop tot dan
Vandaag was het de beurt aan Gotem ,mijn tweede wedstrijd,nou ja ,een strijd is het voor mij zowiezo Na een nachtje werken ,en een paar uurtjes slaap ging ik op weg naar de plaats van het gebeuren,had niet echt een supergevoel,zaterdag had ik al een baaldag ,en ook slechts twee keer getraind deze week,dus moest ik er ook niet te veel van verwachten Een paar grote namen aan de start op uitnodiging van organisator Gilbert ,en voor de rest altijd dezelfde mensen die meedoen aan de HC wedstrijden Na een beetje opwarming en socializen met de collega's was het tijd voor de start,het ging weer ontzettend snel ,ik liep de eerste km in 4.03 en als ik zie wie er dan allemaal voor mij is ,pfff,nog vééél werk aan de winkel.Voor de rest ging het bergop en bergaf ,zo ook met de conditie,op de kasseistroken had ik toch wel wat moeite,bergop ging het dan weer wat beter.Onderweg de km-aanduidingen wat in't oog gehouden ,maar die bleken niet te kloppen aan mijn tijden te zien.Soit ,ik liep gewoon mijn eigen wedstrijd,en probeerde niet echt in't rood te gaan,wat me vrijwel lukte ,de conditie is dan ook niet echt om over naar huis te schrijven. Na 3 ronden kwam de wedstrijd aan zijn einde en was ik weer blij dat ik de finish gehaald had ,ik eindigde in 41,54 min voor 9,8 km.Ben daar best wel tevreden mee,alhoewel ik toch last blijf ondervinden van mijn rug en mijn rechterbeen doet ook ontzettend pijn,door die geknelde zenuw Volende week ga ik nog eens een poging doen om een wedstrijdje te lopen ,ik twijfel nog tussen Hannuit op zondagvoormiddag (Hesbignon),of Alken zondagnamiddag(HC),de tijd dat ik twee wedstrijden op één dag liep is momenteel nog niet aan de orde groetjes
Afgelopen zaterdag afgesproken met mijn fietscollega om deze rit te rijden ,ik had uitzonderlijk vroeg het werk kunnen stopzetten ,en het beloofde een mooie dag te worden,wat moet een mens nog meer hebben om gelukkig te zijn Tegen kwart voor 10 vertrokken ,en het beloofde een mooie rit te worden met het nodige klimwerk.Richting Gelmen en Opheers werden we al een paar keer op onze wenken bediend,licht heuvelachtig Na 40 km kwamen we aan in Engis ,dat was ongeveer het keerpunt,zes kilometer verder in Houx ,kregen we onze eerste beklimming voorgeschoteld ,de côte de Poudreries ,2600 meter lang met een gemiddelde van 5,8 %,daarna wat dalen ,met de nodige haarspeldbochten ,waar ik wijselijk de remmen dichtkneep Slechts 7 km verder was de verzuring nog niet uit de benen ,of we kregen de tweede en tevens laatste helling van de dag voorgeschoteld.de côte de Flône,2400 m en 5,4%,het was afzien ,ben en paar keer gestorven ,maar dit jaar toch boven geraakt al fietsend Gelukkig was er toen we bovenkwamen de bevoorrading,waar ik me tegoed deed aan enkele bananen en een paar blikjes Aquarius,de suikerwafels liet ik wijselijk links liggen ,krijg daar het zuur van Na een beethe recuperatie besloten we terug te vertrekken ,en nu ging het eigenlijk alleen maar bergaf,sommige stukken waren vals plat hoor ,niet dat we niet meer moesten trappen ,maar toch.Heb ook in de rit een paar keer geprobeerd om met groepjes mee te rijden,voor mijn collega was er geen probleem ,maar ik heb door mijn weinige rij-ervaring veel te schrik om op iemands wiel te rijden ,vandaar dat ik regelmatig moest afhaken .Na 95 km (26,5 km/u) kwamen we aan op onze eindbestemming en ik was meer dan tevreden dat ik niet voor een langere afstand(135 ) ben gegaan.Ik zat toch een beetje dood,een Palmke later werd het er niet beter op ,zodat ik maar besloot om huiswaarts te keren,ik had immers rust nodig
Na opnieuw een nachtje werken ,besloot ik ondans loodzware benen ,en een pijnlijk bil toch maar naar't Speelhof te trekken,daargekomen collega Mario tegemoetgelopen ,en dan nog 5 rondjes afgehaspeld.Mijn tempo lag echter iets hoger dan dat van Mario ,zodat ik bijna de ganse training alleen heb afgewerkt 13 km in 71 min 13.19/13.44/13.34/13.34/13.28
de rest van de week werd er ook nog getraind hoor,dinsdag na de wedstrijd trok ik met de dochter naar de fitness,25 min crosstrainer en 3 km roeien,alsmede ook nog wat spieroefeningen woensdag een loopje op't Speelhof 12,3 km in 63.30 donderdag nog eens een ritje met de fiets 77 km aan 26.6 km/u en zo zijn we alweer een weekje verder ,momenteel wat last van de bilspier en vermoeidheid uiteraard we gaan toch proberen verder aan te modderen ,en ons voor bereiden op de volgende loopwedstrijd ,dat zal inn Gotem zijn aanstaande zondag Tot dan.....
Vandaag was het dan zo ver ,mijn wederoptreden op een wedstrijd ,ik koos ervoor om naar Kozen te gaan ,een avondwedstrijd,en omdat ik morgen niet moet werken komt me dat goed uit. Na een drukke werkdag ,deed ik in de namiddag een dutje en tegen 19 u stond Mario Smol aan mijn deur,hij wou ook nog eens een wedstrijdje lopen,beiden hadden we echter weinig ambitie. Stiekem hoopte ik om 50 min te lopen ,daar een afstand aangekondigd werd van iets meer dan 11 km. In Kozen was het een drukte van jewelste ,door de jaarlijkse kermis. Het loopevenement is in mijn ogen (en niet alleen in de mijne ),een bijkomende attractie voor het talrijk opgekomen kermisvolk ,dat op het einde van de wedstrijd toch telkens weer zorgt voor de nodige hinder ,ondanks het plaatsen van nadarafsluitingen.De lopers tellen 7 euro!!!! neer om aan de wedstrijd mogen deel te nemen ,en wat krijg je er voor in de plaats,vroeger kon je nog kiezen tussen drie flesjes bier ,of drie flesjes fruitsap,nu kreeg je op het einde van de rit één flesje goedkoop water,en een polsbandje dat gelukkig ook een rits bevat waar je je inschrijvingsgeld voor de volgende wedstrijd kunt insteken De wedstrijd zelf liep dus over 5 ronden van zogezegd 2310 meter,met toch een goede km per ronde klimwerk ,verdeeld over twee stukken. Ik ging ergens halverwege in het pak staan ,na uitvoerig mijn collega's te hebben begroet,het deed deugd dat ze mij nog niet vergeten waren Toen het startschot klonk besloot ik het rustigaan te doen ,maar na km 1 ,had ik 4.23.Ietsje later in de tweede ronde voelde ik het tempo zakken ,en had eigenlijk geen benul van tijd ,daar er nergens km-aanduiding was ,en ik ook mijn rondetijden niet had afgedrukt.Het werd weer een zware dobber ,maar ik liep de wedstrijd toch uit in een tijd van 51.30 ,en daar mag ik achteraf gezien best tevreden mee zijn.Mijn doelstelling was lopen aan 4.30/km en dat is me gelukt.Achteraf wel wat pijn in de onderrrug en na het lopen direct dat kreupele gevoel ,zodat uitlopen een marteling werd,ik hield het dus na een paar honderd meter voor bekeken,en besloot onmiddelijk huiswaarts te keren waar een lekkere douche(die waren er niet in Kozen),me weer even deed herleven.Momenteel voel ik me niet slecht ,pijn in de heup dat wel ,maar de adductoren vallen best mee,nu hopen dat de schade morgen niet te groot zal zijn ,en zo kan ik alweer focussen op de volgende wedstrijd,nl. de stratenloop van Gotem op 28 augustus groetjes en hopelijk tot de volgende ....
Na het feestje van mijn collega ,ging ik 's morgens al zwemmen ,en 's avonds deed ik nog snel een loopje van een kleine 10 km in 50 min.Mijn hartslagwaarden lagen vééél te hoog,avg 168 ik liep ook wel aan een strak tempo 12.42/12.43/12.37/12.03,een paar jaar geleden zou dat geen probleem geweest zijn
Op dinsdag sprak ik nog es af met mijn fietscollega ,we pikten de pijlen van de Marc Wautersclassic op ,en deden een toerke van 95 km aan een gemiddelde van 26,2 km ,waarvan ik in de laatste 20 km last kreeg van een dipje
Op donderdag weer een loopje op't Speelhof met collega Smol,12,4 km in 68 min 14.14/13.44/13.32/13.36/12.53
Zondag opnieuw op de afspraak voor 6 rondjes ofte 14,8 km in 1u22 min 13.40/13.00/13.50/13.47/13.45/13.23
Maandagmorgend met de dochter naar't zwembad ,daar voltrok ik 80 baantjes schoolslag 's avonds naar't Speelhof 12,3 km in 61 min 13.11/12.24/12.10/11.31/11.26 eens stevig doorgetrokken
Dinsdag opnieuw op de afspraak met Mario voor 5 rondjes Finse piste 12,3 km in 70 min 14.25/13.55/14.05/13.31/14.20
Donderdag ,eens naar Heers gereden voor de start van de Enecotoer ,daarna zelf een toerke afgewerkt van 66 km aan 25,6 km/u 's avonds wederom Speelhof 13,6 km in 70 min 13.46/13.03/12.54/12.11/12.08/6.08=1100 m uitgelopen
Vandaag zondag dus ,zelfde plaats ,zelfde partner ,zes toerkes ,14,8 km in 1u23 min 14.06/13.49/14.06/14.00/13.56/13.32
Na twee weken training mag ik zeggen dat het met de conditie de goede kant uitgaat,met de kwetsuren nog niet ,de last aan de adductoren begint terug te komen ,en na wat opzoekingswerk op internet is de conclusie tendinitis,waar ik ervoor al last van had werd alleen maar bevestigd ,ook de oorzaak is niet ver te zoeken ,overbelasting en verkortte spieren liggen aan de basis van dit alles.En wat ik al zo lang weet en weer niet uitvoer is hééél belangrijk ,stretching van die spieren en stabilisatieoefeningen,waarom gaat dat toch zo moeilijk. Enfin,stiekem droom ik toch al van een wedstrijdje en die komt inderdaad hééél kortbij ,want morgen staat er een wedstrijd van de Haspengouw Challenge op't programma in Kozen ,en die gaat door in de avond.Komt mij goed uit want ik moet morgen werken,en, zo ben ik dinsdag vrij ,dus heb ik tijd.We zien nog wel wat het wordt,ik hou jullie op de hoogte ,groetjes en tot morgen.....
We beginnen een nieuwe maand ,en meteen onderneem ik ook weer een poging om opnieuw te starten met lopen.Na de desastreuze maand juli heb ik weer een sprankeltje hoop Ik heb mijn eerste loopje gedaan eigenlijk op 24 juli ,dat was door het toedoen van collega Smol,hij kwam net thuis van vakantie ,en vond het nodig om de overtollige kilo's er meteen af te lopen.Bij ondergetekende is dit ook hoogdringend nodig Samen trokken we naar't Speelhof en ik liep daar 4 ronden goed voor 10 km in 55 min,Mario gaf er na 9 km de brui aan 14.40/14.03/13.27/12.48 waren de rondetijden.
Het duurde dan tot donderdag vooraleer ik terug initiatief om nog eens te gaan lopen opnieuw Speelhof,ditmaal 5 ronden ,goed voor 12,3km in 64.30 rondetijden 13.20/13.06/12.55/12.38/12.32 het ging toch vrij moeizaam en ik creërde een vééél te hoge hartslag
gisteren was opnieuw een loopje voorzien ,maar omdat het vrij druk was op't werk en ook mijn andere collega belde om te gaan fietsen ,ging het lopen dus niet door ,en werd er gefietst. met de collega reed ik het parcours van de Kroem Foerce www.dekroemfoerce.be een toertocht die aanstaande zaterdag doorgaat,we deden slechts 90 km aan een gemiddelde van 25 km/u ,het ging me echt niet af,ik had het moeilijk,weet niet waar het aan lag ,maar ik kwam niet in het stuk voor. Was het de vermoeidheid in combinatie met het weinige fietsen van de laatste tijd ,of zit mijn overgewicht er voor iets tussen,feit is dat ook mijn hartslag bij de minste inspannig pijlsnel de hoogte inging. Gisterenavond moest ik dan naar een feestje van een collega die 50 jaar werd en het werd hééél leuk en ik heb me nog eens laten gaan,ben sinds lang nog eens in de drank geschoten. www.striptease-nomi.com De gevolgen lieten zich vandaag raden natuurlijk ,maar ik wou niet bij de pakken blijven zitten en trok met een houten kop naar't zwembad,daar trok ik 80 baantjes schoolslag,als ik vanavond een beetje hersteld ben ,doe ik nog een loopppoging Hopelijk kan ik nu spreken van een nieuwe start ,al besef ik wel dat ik het rustigaan zal moeten doen ,want een versleten rug blijft een versleten rug,nu nog de knop in mijn hoofd omdraaien en dan zal het wel lukken zeker???
dinsdag na mijn thuiskomst van mijn vakantie in Salou kroop ik al tegen de muren van verveling en besloot het dan maar te wagen,ik trok naar't Speelhof voor een loopje,maar verder dan twee rondjes (5 km in 29 min),kwam ik niet,alles ter hoogte van mijn schouder deed ontzettend pijn.
Vrijdag's dan eens afgesproken met mijn collega,het was die dag de enige dag van de week mooi weer ,en we besloten te gaan fietsen,thuis wat pijlen gevold ,en die gingen richting Halen,waar waarschijnlijk het vertrekpunt was van een reeds gereden toertocht.Zo gingen we dan richting Walen en voor we er erg in hadden zaten we aan 100 km en we moesten nog huiswaarts.We wisten niet echt goed waar we zaten en vreesden dat we het parcours van 160 km aan't rijden waren.Gelukkig kwam na een tijdje het plaatje Waremme in zicht en zo wist ik dat het niet ver meer kon zijn,gelukkig maar ,want ik had weer ontzettend pijn.Na 135 km waren we dan thuis beland ,een gemiddelde van 24,5 km/u ,en daar was ik best tevreden mee ,gezien de pijn die ik moest doorstaan.
Zondagmorgend dan besloot ik naar't zwembad te gaan om enkele baantjes te trekken,en ook hier ging het zééér moeizaam ,amper 52 baantjes kon ik volbrengen met de (on)nodige pijn In de namiddag sloeg de verveling weer toe ,en ik wou niet alweer de hele namiddag op de zetel liggen Keek even op de site van Marching.be ,en besloot dan maar een wandeltocht te maken in Munsterbilzen.Ik koos meteen voor de langste afstand zijnde 20,6 km Ik vertrok met volle ijver en poogde zelfs enkele looppasjes tot de pijn weer kwam bovendrijven,toen wist ik dat ik niet meer moest overdrijven Nog even een pijl niet opgemerkt en daarbij toch zeker een 500 tal meter misgestapt vooraleer ik er erg in had dat ik niet op het juiste traject was Na een goede 3 uur(en 5min) ,kwam ik terug aan in het lokaal waar ik me (niet ) ,had ingeschreven.Al bij al een mooie wandeling gedaan,maar 's anderendaags toch last van beide billen ,waarschijnlijk de spieren daar wat overbelast.De pijn in de schouder en oksel manifesteert zich nog steeds.Ondertussen zijn we drie dagen verder,ben ik vandaag terug begonnen met werken en heb nog steeds pijn.Is het volgende week nog niet beter ga ik terug naar de dokter,bij vorig onderzoek was op de foto's niks te zien van schade,toch wil ik weten wat er precies aan de hand is,tot zolang probeer ik me koest te houden Groetjes en hopelijk de volgende keer beter nieuws
.....en deze keer heeft het dan nog niks lmet lopen te maken.In mij vorige post kon je lezen dat ik gevallen was met mijn fiets,maar toch besloot ik om 's anderendaags opnieuw op de fiets te kruipen,maar toen mijn collega mij zag strompelen ,had ie er geen goed oog in,so what,de groten der aarden ,staan er toch ook onmiddellijk opnieuw na een valpartij.We vertrokken richting Diepenbeek en besloten er die extra lus van de dag ervoren bij te doen.Maar van thuis uit naar Diepenbeek was al gauw 25 km heen en 25 km terug,tel daarbij die extra lus van 35 km met het toerke in Diepenbeek en je weet al snel dat we niet onder de 100 km uit gingen komen,damn Naarmate onze fietstocht vorderde kreeg ik toch ontzettend veel pijn en had alle moeite om mijn collega te volgen,het was dan ook nog ontzettend heet,geen ideale omstandigheden ,dus werd er meermaals gestopt .Het ging me echt niet af ,maar er was geen kortere weg ,we moesten erdoor,pffff Ik was dan ook héél blij dat ik na 124 pijnlijke km's terug thuis was ,met slechts een gemiddelde van 24,5km/u 's Anderendaags dan maar besloten om onmiddellijk een dokter te raadplegen ,platen laten maken en zo kwam ik tot de vaststelling dat ik een gebroken rib had aan de achterkant van mijn lichaam,doeme hé Enfin ,geen nood ,het was toch bijna vakantie en dan kon ik rusten Toch even geprobeerd om te gaan lopen net voor de aftocht naar Spanje,maar het lukte echt niet ,na 2500m moest ik er echt de brui aan geven Dus ging het een vakantie worden zonder sporten ,en de gevolgen laten zich natuurlijk raden,5 kg extra gewicht erbij ,en neen ,niet van de souvenirs in mijn koffers ,maar van al dat verdomd lekker eten ,en ook wel een beetje van den drank natuurlijk Maar het onheil bleef in de lucht hangen(zelfs in de Spaanse)Tijdens een wandeling na ons avondeten(dit was ons enige sportief verzet en tevens vast ritueel),gebeurde het toch zeker.Ik slenter natuurlijk niet door de straten van Salou ,en plots werd ik door mijn aardig tempo ,door iemand die zich plotsklap in mijn baan gooide omvergelopen,ik smakte tegen de grond op mijn al pijnlijke linkerkant,even was ik groggy ,ik moest door enkele mensen worden rechtgeholpen,en dacht meteen het ergste,toch liet ik me niet helpen,de gedachte dat ik in een Spaanse kliniek terecht moest komen bezorgde me al kippevel De rest van mijn vakantie heb ik dan al maar liggend ,de pijn verbijtend doorgebracht aan het zwembad en af en toe waagde ik zowaar een baantje te trekken. Nu een paar dagen na mijn thuiskomst ,bij de dokter langs geweest,opnieuw platen laten maken ,maar er was alleen maar de oude breuk te zien,waarschijnlijk zijn dus de ribben gekneusd aan de voorkant net onder mijn oksel.De pijn moet ik bestrijden met ontstekingsremmers en hopen dat het snel overgaat,ben nog een hele week thuis en zo niks kunnen doen,tja ,da's balen!!!! Ik ga toch proberen om vrijdag op mijn fiets te kruipen,die heb ik met veel moeite toch proper gekregen.Hopelijk kruip ik snel uit de hoek waar de klappen vallen want ik heb er echt genoeg van
....het loopt weer niet op wieltjes,maar ja ,waarschijnlijk ben ik weer te hard van stapel gelopen
maandag liep ik dag 2 na elkaar 12,3 km in 65 ,netjes binnen de pijngrens en rondjes aan 13' gemiddeld
dinsdag derde dag op rij ,en meteen een snelle duurloop 12,3 in 58 min 12.15/11.35/11.29/11.28/11.26
woensdag werd rustdag en donderdag opnieuw Speelhof 14,6 km in één uur 16 min 13.18/12.48/12.41/12.35/12.26/12.02
vrijdag en zaterdag héél veel last van ontstekingspijnen
vandaag dan afgesproken met mijn collega om nog eens te gaan fietsen,het was ondertussen twee!!! weken geleden
we spraken af in Diepenbeek waar we een ritje van 100 km zouden doen ,ten voordele van een organisatie voor het Kinderkankerfonds.Het betrof hier geen echte toertocht en dat was er een beetje aan te zien,geen bevoorrading onderweg,althans niet gratis,toch betaalden we met de glimlach 4 euro inschrijving.Maar na 65 km stonden we plots terug in Diepenbeek .Blijkt dat we een lus van 35 km in Zutendaal vergeten hadden,stond dan ook slecht aangeduid.Bij het eerste controlepunt stond er op de weg 65 km en 35 km,wij kozen voor de 65km,achteraf viel onze euro .We hadden die 35 er moeten bijdoen .Mja er stond niks van 100km ,dus.... Enfin ,na een drankje besloten we dan maar op eigen houtje wat km's af te malen.Eigenlijk had ik gehoopt om te stoppen ,want de benen waren vandaag zeker niet super(waarschijnlijk door de zware looptraingen).We reden dan een tijdje langs het kanaal waar we ook al een crème glaceke verorberd hadden van het ijskarretje aan de sluis van Diepenbeek,ik had wat extra suikers nodig Een beetje voorbij Munsterbilzen reden we dan de brug over om terug richting start te fietsen,komen we toch ineens aan een stuk zandweg waar doorfietsen geen optie was ,door de regenval van afgelopen dagen was het een beetje moerasgebied ,we zakten een beetje in ,dus fietske opnemen en stappen.hier even voorbij reed mijn collega plat,even weer uit ons ritme,maar na het euvel terug op weg.Daarna gebeurde het,na een onoplettendheid van mijnetwege,reed ik door een plas die dieper was dan ik vermoedde en botste dus tegen de border en kwam zo ten val.Mijn gekrijs deed het ergste vermoeden ,maar het viel al bij al nog mee ,en na een beetje bekomen,terug op weg.Na 108 km stonden we er terug en ik was dan ook héél content dat ik er het weer heelhuids vanaf gebracht had,ons gemiddelde was wel aan de lage kant,25,5 km/u,mja,vermoeidheid en andere factoren speelden hier vandaag zeker een rol.Als ik niet te veel last van mijn valpartij ondervind ,starten we morgen opnieuw,kwestie van de fietskm's wat op te krikken vooraleer we op een welverdiende vakantie vertrekken,en die heb ik nu wel echt verdiend!!!!!!! greeeetzzzzzzz
Na de Cristal Classic,toch even moeten bekomen van de inspanning,de maandag erna op de fiets gesprongen ,maar na 30 km stond ik al terug thuis voor de deur de dinsdag opnieuw een poging gedaan en toch 80 km gefikst aan 27,3 km/u het werd ondertussen Pinksterzondag eer de fiets nog eens van stal kwam,afgesproken met een collega loopster uit Genk ,om vandaar uit een tochtje te maken van ongeveer 90 km met tal van klimmetjes,zelfs eentje van 15% gemiddeld avg 25,3 km/u en het werd een leuk tochtje!!!!Met dank aan Luisa
Deze week besliste ik van opnieuw de loopschoenen aan te trekken ,en zo ging ik dinsdag eens proberen op mijn vertrouwde parcours,de Finse piste van het Speelhof.Ik liep ineens 5 ronden ,goed voor 12,3 km in 67 min 13.48/13.33/13.21/13.23/13.20,in de laatste ronde nog over mijn voeten gestruikeld met een val tot gevolg zonder veel erg
donderdag trok ik er opnieuw naartoe en weer werden het 5 ronden,waarvan ik op't laatste toch eens goed heb doorgetrokken ,hopelijk zonder gevolgen 13,3 km in 62 min 13.00/12.41/12.19/12.11/11.55
en vandaag zondag opnieuw ,maar nu samen met collega Smol ,12 km in 65 min,in de 4 de ronde kon Mario even doortrekken en had ik aanvankelijk moeite om te volgen ,maar dit maakte ik goed in de 5de en laatste ronde toen hij aan uitlopen dacht ,trok ik nog eens stevig door 13.53/13.13/13.20/12.28/11.48 Zo ben ik dus terug begonnen met lopen ,en de fiets staat ondertussen al een week op stal,het is er ook het weer niet voor momenteel en altijd alleen op pad moeten ,is ook niet plezant meer ,voor een uurtje lopen kan ik dat nog wel opbrengen,maar fietsen is een andere zaak Ik moet er derhalve bijzeggen dat ik momenteel aan de ontstekingsremmers zit ,en zo hoop dat de pijn niet te erg waarneembaar is.Alhoewel ik toch voel dat het niet goed zit,probeer ik rustig aan te doen,en volgende week als het weer beter wordt ,terug op de fiets te kruipen.We zien ondertussen wel waar we uitkomen,nog een paar weekjes geduld en we kunnen weer de valiezen pakken voor een hopelijk deugddoende vakantie groetjes
Deze blog is goed op weg om een fietsblog te worden ,in plaats van een loopblog ,al hoop ik natuurlijk stiekem van niet
Dit weekend (zaterdag) was er de Cristal Classic met vertrek aan de brouwerij in Alken.Ik had deze week nog niet veel gereden ,alleen op maandag een tochtje van, 100 km.Zelfs donderdag(feestdag),was er de goesting niet,te veel wind ,het niet vinden van een fietspartner en moe gewerkt ,alle redenen waren goed om toch maar niet te gaan rijden ,want het is tenslotte nog steeds mijn lievelingssport niet
Maar op zaterdag zou er toch gereden worden ,al moest ik ervoor nog 10 uur werk verrichten ,eer ik om 9 uur kon vertrekken , me thuis klaar maken , mijn fiets in de auto te laden,en richting Alken ,waar mijn collega me opwachtte. Hij bracht tevens de inschrijving in orde zodat we tegen half 11 konden vertrekken voor de 120 km,althans dat was de bedoeling.Moest het niet lukken konden we nog altijd beslissen om na de splitsing alsnog de 90km te doen.Het begin ging redelijk goed,weinig klimwerk,en na een 35 tal km zou de eerste bevoorrading zijn volgens mijn collega,doch nergens iets gezien ,en mijn moraal begon toen al te zakken.Er kwam een renner bij en we pikten aan,besloten zo lang mogelijk mee te gaan,tot de volgende bevoorrading.Mijn collega lukte het wonderwel om in het wiel te blijven,maar ik moest telkens een gaatje laten,af en toe werd er wel vaart geminderd,maar toch had ik het bijzonder moeilijk.Er kwamen nog twee renners bijn ,maar ook deze moest ik laten gaan,na een tijdje kwam ook mij collega terug en besloot ze maar te laten gaan.Na 60 km kwamen we aan de tweede bevoorrading,namelijk de wielerbaan van Lantin ,waar we een rondje moesten afleggen.Maar door mijn geringe ervaring besloot ik op het vlakke gedeelte te blijven en niet hoog in de baan te gaan fietsen .Na de bevoorrading terug op weg met enkele stukjes banaan ,appelsien,en een suikerwafel achter de kiezen ,doorgespoeld met een flets sportdrankje van Etixx .Nu ging het echte werk beginnen ,en aanvankelijk liep het allemaal naar beneden tot aan de voet van de beruchte Halembaye,rustigaan naar boven was het advies maar onderwege kon ik toch verschillende renners oppikken al moest ik daar een aantal keren voor sterven vooraleer ik de top bereikte.Daarna terug naar beneden richting Bassenge waar 5 km verder de côte de Wonck ons opwachtte,een 600m lange klim,die op dezelfde wijze werd beklommen en al stervend kwam ik weer boven.Er diende nog 40 km gerden te worden en we waren zo goed als door onze drankvoorraad heen ,zodat we besloten om in Valmeer een eigen stop te houden voor een fris drankje uit een buurtwinkeltje dat gelukkig nog uitgebaat werd door een charmante jonge dame ,waarmee we toch een aangenaam praatje maakten.Ze was blijkbaar echt geboeid door ons avontuur en luisterde vol verbazing naar onze deskundige uitleg.Maar er moest opnieuw gefietst worden ,met nog 35 km voor de boeg.Na 20 km kwamen we aan de laatste bevoorrading en hier reden er toch verscheidene door.De reden was echter niet ver te zoeken ,alleen kraantjeswater en een ermbarmelijke muesli-reep,het was waarschijnlijk de bedoeling dat we in het plaatselijke café een drankje nuttigden tegen betaling De laatste km's waren in zicht richting Alken , ik telde km voor km af,en was dan ook dolblij toen de brouwerij in zicht kwam.Daar aangekomen direct drankbonnetjes genomen aan één euro voor frisdrank en Cristal en 1.50 voor een Grimbergen.Ik dronk achtereenvolgens een lauwe cola ,terwijl ik een light wou,die er niet was ,een lauwe fanta en last but not least een frisse Grimbergen..Na een betje napraten besloten we dan maar huiswaarts te trekken,ik moest immers die zelfde avond nog gaan werken Ik heb me de hele nacht zo slap als een vod gevoeld ,diarrée en maagpijn ,waarschijnlijk door het drinken van verschillende dranken onder mekaar en het warme weer.Vandaag besluit ik dan maar een rustdag in te lassen,het is echt nodig Hopelijk wordt het in de loop van volgende week een beetje beter,alhoewel het Pinksterweekend weer zwaar beloofd te worden op het werk Toch zou ik graag zowel op zaterdag als op maandag te gaan rijden,we zien wel hoe alles evolueert,momenteel staat mijn hoofd er echt niet naar groetjes
t'Is inderdaad even geleden dat ik hier nog een berichtje postte .Het lopen heb ik even aan de kant geschoven ,vermits de adductoren nog altijd blijven zeuren.Bern dan ook nog maar eens naar de sportarts getrokken,en véél kan die eigenlijk niet meer doen.Een Diclofenac kuur heeft ie me voorgeschreven gedurende zes weken,en ook mijn stabilisatie oefeningen zou ik moeten doen,alleen die helpen op lange termijn ,maar dan moet ik ze alle dagen uitvoeren,pfff Voorlopig blijf ik dus fietsen ,en ook dat gaat me niet zo goed af,krijg regelmatig last van mijn onderrug aan de linkerkant,heb dan nog maar eens mijn stuur laten aanpassen
Gisteren stond er een toertocht op het programma in Bilzen,de Flexpoint Classic met afstanden van 65 tot 180 km.Na mijn werk afgesproken met mijn collega Marc om er naartoe te gaan,ik was kapot gewerkt ,maar wou het er toch op wagen.We konden pas tegen de middag vertrekken , gelukkig konden we inschrijven tot 14 u Om 12 uur stipt stonden we vertrekkensklaar,en gingen voor de 105 km.Onmiddelijk kregen we al een eerste klimmetje voorgeschoteld,de Letenberg ,700 meter aan 4%..Na amper 4 km kreeg ik af te rekenen met pech ,in een gat gereden en platten band,gelukkig kon ik op de technische bijstand van mijn collega rekenen om een nieuwe band te steken .Na wat moeite opnieuw op weg en na 9 km nog een bergske van 4% ,de Zevenbunder ,800 meter lang.De wind stond ook strak in ons nadeel,dus het tempo lag vrij laag .Op km 29 in Crisnée was de eerste bevoorrading.Op km 36 sloeg het noodlot opnieuw toe ,alweer platte band .Heb ik nog nooit voorgehad en vandaag dus twee keer Nieuwe band gestoken ,deze keer die van mijn collega ,ondertussen had ie mijne band geplakt ,in geval van nood.We konden weer verder,op km 57 weer een colletje, 3% ditmaal 800 meter.Bij aankomst in Cahotte ,net voor de volgende klim wachtte ons de tweede bevoorrading,er was nog voldoende voorhanden ,maar toch begonnen ze al op te ruimen.Daar konden we met enkele mensen aansluiten voor de volgende klim ,de côte de Cahotte dus ,5% en 2 km lang.Mijne collega wou het rustig aan doen ,en bleef bij de anderen,ik klom ook rustig naar boven omdat ik niet goed wist hoeveel 5% eigenlijk is .Verrassend genoeg kreeg ik geen gezelschap en kwam dus als eerste boven,ondertussen was ertoch iemand komen aansluiten en even later ook mijn collega.We waren ondertussen op de terugweg en nu ging het héél wat beter, we zaten ook in het wiel van nen Hagenees ,en ook de wind was nu grotendeels in ons voordeel.Den Hollander bleef maar gaan ,en het werd een kat-en muis spel,af en toe kon ik kop nemen ,dan ging ie er weer vandoor,totdat we hem defenitief moesten lossen ,hij had de 180 km gereden ,chapeau.Ondertussen nog enkele gasten opgeraapt,en achter gelaten,en zo kwamen we op km 96 in Henis bij de volgende klim,de Krakenberg,voor degenen die nog niet gekraakt waren,een 500 meter klim aan 3,5%.Op het 100 km-punt was er dan de allerlaatste klim van dag,de Hardveldberg ,4% gedurende 1 km,ook deze heb ik overleefd,toch was ik blij dat we na 108 km de eindmeet haaldden.Het gemiddelde tempo lag op 25,8 km/u,geen topprestatie ,maar na een lange werknacht,en de nodige (h)euvels onderweg ,ben ik hier toch tevreden mee. Op naar de volgende zou ik zeggen ,en dat wordt waarschijnlijk de Cristal-Classic in Alken volgende week zaterdag,afstand wordt of 90 km of 120 km,afhankelijk van het weer en andere factoren
Wat kan hij nog ,zullen jullie zich afvragen??Tja lopen natuurlijk
Deze week eens een testje gedaan om te zien hoe mijn lichaam zou reageren op een nieuwe looppoging. Daarom dat ik woensdag naar't Speelhof trok,aanvankelijk zou ik een poging doen om twee rondjes te lopen,maar ik kwam al gauw een kennis van mijn oudste dochter tegen ,en we raakten aan de praat over koetjes en kalfjes Al gauw werden twee rondjes er drie en zelfs een vierde moest er aan geloven,het ging eigenlijk vrij goed ,maar ik bleef toch achter met een pijnlijk gevoel in mijn achterwerk,en neen ,die kennis van mijn dochter is bij mijn weten niet van't verkeerde soort .Na 4 ronden gaf ik er dan ook wijselijk de brui aan ,en liep dus net geen 10 km in 54 min. 's anderendaag s was de pijn weggeëbd,en vermits ik deze week nog niet op mijn stalen ros had geklommen ,besloot ik toch maar een fietstochtje te maken.Het mooie weer en de wind zo goed als niet aanwezig maakte dat ik een mooi tempo vergaarde op 70 km ,28km/u Zaterdag had ik afgesproken met mijn collega om nog eens te gaan fietsen.Ondanks de drukte bij de bakker van het Moederdagweekend,kon ik toch iets later dan normaal vertrekken richting Wellen,onze centrale vertrekplaats.Het werd alweer een tochtje richting Borgloon,waar die dag de Gert Robeyns Classic doorging,we besloten dan maar de 45 km te nemen,vermits we al een goede 20 km in de benen hadden,en de tijd toch vrij beperkt was ,voor mij toch Het werd een tochtje Land van Loon en omstreken ,en zoals ik het al meermaals heb aangehaald ,het is daar vrij heuvelachtig,neem daar nog een stevige zij en tegenwind bij ,dan weet je dat het weer snor zat.Op 45 km passeerden we kort bij mij thuis en ik besloot dan ook om iets fris te gaan drin,ken ,vermits het waterr in onze bidons al vrij lauw geworden was,een stukje rijstaart en een blikje Cola Zero tussen de kiezen en we kozen opnieuw het hazepad.De tocht kwam uit op het oud militair domein van Brustem waar we langs het "Dorp",een houten maquette van een kerk(dorp) gemaakt door Gert en tevens het thema van de fietstocht ,werden geloodsd. www.hetdorp2011.be
Er was daar voldoende plaats maar soms kreeg ik het toch benauwd wanneer we weer eens een vliegtuigje boven ons hoofd zagen cirkelen,gelukkig was er geen enkele die landde .Ik dacht dat het domein alleen werd opengesteld ter gelegenheid van de fietstocht en vermits wij pas in de namiddag vertrokken ,was mijn reden tot ongerustheid misschien wel gegrond,toch konden wij ons ronde domein afwerken zonder incidenten.De tocht ging onverminderd verder en na 70 km ongeveer kwamen we terug op onze vertrekplaats ,waar we ook nog een versnapering tot ons namen ,bij de ouders van mijn fietscollega.We moesten dan nog elk 15 km huiswaarts keren,maar ik maakte nog een kleine omweg zodat ik bij thuiskomst 90 km op mij teller had staan met een avg van 25;,6 km/u.Nu restte mij nog amper 3 uur slaap vooraleer ik opnieuw moest gaan werken.Ik stak mijn loopkleren al in mijn werktas ,met de bedoeling om na het werk nog eens een poging te ondernemen.Het liep wat uit op het werk wegens de al eerder aangehaalde moederdagdrukte,maar omstreeks 11 uur zondagvoormiddag kon ik dan toch alweer naar't Speelhof wxaar collega Mario wwarschijnlijk juist vertrokken was.Dus vertrok ik maar alleen,en kreeg zowaar ik de tweede ronde het gezelschap van alweer een kennis,vroeger zoefde ik hem regematig voorbij ,maar nu was ik maar al te blij dat ik alweer een motivator had gevonden.Het werden alweer 4 ronde(9,8km) in 54 min,en alweer had ik het pijnlijke gevoel in mij "gat",al moet ik er eerlijkheidshalve wel aan toevoegen dat mijn loopcollega deze keer wel van het andere ,sorry soort was .Gelukkig was hij al op een goede wei beland Zo heb ik deze week toch al twee keer gelopen ,en moet ik zeggen dat het toch nog niet vlotjes gaat en dat ik me voorlopig nog zal vastpinnen op het fietsen ,maar dat ik bij tijdgebrek toch nog wel eens een loopje zal wagen ,en dus een afwachtende houding zal aannemen. groetjes....
Op zaterdag(gisteren dus ),werd de Eburon Classic gereden,maar vermits ik zaterdags geen tijd heb,moest hij er vandaag aan geloven.Mijn laatste ritje na de stevige rit van afgelopen maandag ,deed ik op dinsdag ,een 60 tal km,de rest van de week weer afgezien van de pijn .De spieren in en rond mijn zitvlak lieten zich weer voelen,wanneer gaat er eens een einde komen aan de miserie Ook heb ik mijn twijfels bij de aankoop van mijn koersfiets,heb ik er wel goed aan gedaan om deze beslissing te nemen???? In de week mijn fiets binnengedaan om mijn stuur hoger te zetten ,en vandaag dus nog eens een serieuze test gedaan. De Eburon Classic vertrekt normaal in Hoeselt,maar ik reed mijn collega tegenmoet in Wellen (ons centraal vertrekpunt ,nu zijn auto stuk is). Vandaar uit ging het naar Borgloon waar we de pijlen oppikten,we reden richting Kerniel ,Guigoven,en zo naar Hoeselt ,het eigenlijke vertrekpunt.Daar terug vertrokken langs Vliermaal naar Gors-Opleeuw,zo langs Jesseren naar Bommershoven,richting Horpmaal waar ons een lange kasseistrook stond te wachten.Ik moest daar alles uit de kast halen om te overleven ,hoe doen die echte renners dat toch ,mijn hartslag ging naar 180 ,en mijn ademhaling leek wel op een oude stoomlocomotief .Zo reden we dan richting Oreye, en zo naar Oleye,de walen in dus .Bij de splising besloten we de 75 km te doen,we hadden immers al een kleine 25 km extra gedaan en moesten ook nog terug,en ik begon ook last te krijgen in mijn linkerheup Langs Bettincourt kwamen we terug in't Vlaamse landsgedeelte ,Jeuk,richting Boekhout,Mechelen Bovelingen ,Batsheers ,Opheers,en zo naar Heers waar we stopten om een heerlijk ijsje te verorberen,moet kunnen hé Dan richting Broekom huiswaarts ,alé Borgloon ,waar ik nog een kleine verrassing had voor mijne collega ,we reden de burchtgracht omhoog ,kort maar zéér krachtig.Zo kwamen we na een tijdje aan ons eindstation ,Wellen dus ,waar we bij de ouders van Marc nog een kriekje achteroversloegen alvorens ieder zijn eigen weg te gaan,ikke via Zepperen naar thuis(Aalst),hij via Alken naar Hasselt.Thuis gekomen na 120 km aan 25,6 km/u gemiddeld ,niet slecht gezien de toch wel zware kasseistrook ,de klimmetjes en niet te vergeten,de stevige tegenwind,pffffffffff Nu heb ik, toch alweer last van mijn linkerheup en ben ondanks deze mooie dag toch een beetje weemoedig,ik moet nog wachten tot 25 mei voor een nieuwe afspraak bij mijn specialist die tevens ook fietsmetingen doet(wel een dure aangelegenheid),maar ik ga het eensq vragen ,anders moet ik mijne hele santeboetiek verkopen,met spijt in het hart ,en zal ik mij waarschijnlijk moeten toeleggen op een nieuwe hobby,petanquen ,misschien?????
Traditioneel is er bij de bakker in het Paasweekend vééél werk,en moet ik meestal ook op Paasmaandag gaan werken,nu eens aan mijn eigen gedacht en een dagje verlof genomen,niet echt naar de zin van mijn baas ,maarja ,ge leeft maar één keer hé
Op zaterdag afgesproken met mijn collega en we zouden mekaar in Wellen ontmoeten en van daaruit een tochtje doen,we kozen voor de omstreken van Bilzen ,Zutendaal ,Genk,Diepenbeek om zo via Hasselt bij zijn thuis nog iets te drinken.Het was trouwens mijn eerste rit met mijn nieuwe koersfiets ,aanvankelijk ging het niet zo goed ,er kwam zelfs een valpartij aan te pas in Zutendaal, zonder erg,gehinderd door een auto ,die bergaf kwam waar ik bergop moest ,hij mocht daar in principe niet rijden,mja .te laat uit mijn pedalen ,niet op tijd klein geschakeld en me nog net in de berm kunnen gooien Bij thuiskomst had ik dan toch 95 km op de teller staan aan een avg van 25,7km/u,hier was ik tevreden mee.Na amper drie uren slaap moest ik weer gaan werken en werd de drukke Paaszondag een rustdag in mijn tuin.'s Avonds toch nog een pintje gaan drinken in mijn stamcafé.
Deze morgend dan al vroeg uit de veren want ik had afgesproken met een loopvriendin uit Genk om een fietstochtje te doen naar de Voerstreek Met een 9 tallige bende vertrokken we deels uit Genk ,deels uit Kanne naar Visé ,Val-Dieu ,waar we nog gene dronken (véél te vroeg ),zo richting Aubel.De terugweg beloofde dan ook nog schittterend te worden,de Hallembaye diende beklommen te worden aan de steilste kant .Ik had het schakelen een beetje verkeerd ingeschat en kon aanvankelijk niet naar boven,even gestopt en dan toch maar de berg bedwongen.Als toetje kregen we ook nog de Muizenberg voorgeschoteld,en vooraleer we de rit naar Genk afsloten ,nog even gestopt in Zutendaal bij café Tourisme en de Grimbergen ging er vlot in hoor!!!! Ik vond het een héél fijne rit en ik had bij afloop 105 km op de teller staan,doordat ik mijn gegevens van zaterdag niet had gewist weet ik mijn gemiddelde snelheid niet ,maar who cares Ik heb ondanks de rugpijn toch genoten van het tochtje en het is zeker voor herhaling vatbaar!!!!!
Gisteren had ik eigenlijk afgesproken met een collega-loper (Daniel),om met hem eens te gaan fietsen ,hij zou de Demervalleiroute doen ,een tochtje van 46 km,ik zou dan tot zijne thuis rijden ,een kleine 30 km ,het tochtje had ik de dag ervoor al gedaan ,kwestie van zeker te weten waar ie woonde.Hoe ik dan teruggeraakte ging ik nog wel zien,maar door omstandigheden(langer werken,moe,afspraak bij de kiné,die even later wel afbelde ),ging het tochtje dus niet door ,een gemiste kans en dat vond ik jammer. Vandaag alweer wat extra werk bij den bakker onder de vorm van paasgebak,maar ik was toch thuis tegen 13 u,opnieuw zou ik een tochtje doen vandaag,maar alweer was het gevoel niet zo best ,moe,moe en nog eens moe,dan maar even van het zonnetje genieten .Omstreeks 15 uur besloot ik dan toch maar te vertrekken,op de site van Fietsnet ,knooppunter,had ik een tochtje uitgestippeld tot aan Schulensmeer ,het zou een 80-tal km worden.Vandaag waren de benen eigenlijk vrij goed na de rustdag van gisteren en ik moet zeggen het ging vrij vlot,na 40 km haalde ik een avg van 28km/u.Tussen Alken en St-Lambrechts-Herk zag ik ineens een groepje toeristen rijden,ik alles uit de spreekwoordelijke kan gehaald ,om erbij te geraken en het lukte.Even gepolst wat hun plan was ,zij waren op terugweg naar Meeuwen ,via Hasselt,en zo besloot ik eigenlijk van even mee te rijden.Aan't station van Hasselt besloot ik om alleen verder te rijden richting Runkst ,en zo naar Stevoort ,de wegen lagen er hier niet zo goed bij en de weinige wind die er toch was ,zorgde voor enig weerwerk.Ik ben dan wel niet in Schulen geraakt,mar bij thuiskomst had ik dan toch iets meer dan 70 km op mijn teller staan,mijn gemiddelde was toen nog 27,5 km/u,niet slecht.Thuisgekomen wachtte mij een andere verrassing dan ik verwacht had ,ik had eigenlijk geen verrassing verwacht,mja Het vrouwtje had héél de dag in de tuin gewerkt en eigenlijk moest het gras nog gemaaid en zei was moe aan't worden,dus...probeerde ik nog met het deuntje van Sam Gooris er vanaf te komen ,maar helaas ,pindakaas,ik hoefde zelfs mijn basketsloefkes niet aan te trekken ,op fietsschoenen gaat dat ook hoor Na een half uurtje was de klus geklaard en heb ik nog even van de zon genoten.Mijn Merida Speeder zal vanaf morgen alleen nog dienen om eventueel mee werken te gaan ,of om boodschappen te doen ,want morgen wordt ie vervangen door mijn nieuwe koersfiets ,ik kijk er al naar uit
Afgelopen weekend was het weekend van de bloesems,dus kon er weer duchtig gefietst worden,ikzelf kon pas op zondag in actie schieten,een hele week amper buiten gekomen ,weinig goesting ,moe enz...,het gebruikelijke verhaaltje hé Zaterdag was in Zonhoven een toertocht,de Bloesemclassic ,maar ik kon die dag niet,dus afgesproken met mijn collega om die op maandag te rijden.
Zondag dus deed ik mee aan de Bloesemring,vertrekken kon ik aan het kasteel van Ordingen ,een zestal km van thuis,drie euro inschrijving betaald en ik kreeg een polsbandje om,waarom weet ik ook niet want van bevoorrading had ik geen weet ,het was immers een recreatieve en toeristisch getinte inrichting ik vertrok tegen de klok van 11 uur en er was nog niet zoveel volk op pad.Ik was echter niet echt gemotiveerd en toen na amper een uurtje het volk begon op te komen ,moest ik alle zeilen bijzetten om niet gehinderd te worden door kuierende toeristen.Bij doortocht aan de kapel van Helshoven was ik even het noorden kwijt,even voordien werd ik al voorbijgestoken door een kranige 60 plusser met een ordinaire herenfiets ik reed toen 40km/u ,dus moet ik hier niet vertellen hoe ik me voelde.Ben dan uiteindelijk afgeweken van het traject en op min eigen nog wat rondgetoerd,na 80 km was ik weer blij om thuis te zijn
Maandagmiddag was het dan opnieuw de fiets op ,samen met mijn jarige collega,we zouden de Bloesemclassic doen,de pijlen had ik opgezocht en gevonden,het kortstbij was Berlingen ,een tien km van thuis.Maar zoals altijd in de streek rond Borgloon dient er geklommen te worden en als ik dan nog zeg dat de wind van overal kwam,weet je wel hoe het ons verging,er zat geen fut in mij,de benen wilden niet mee ,ondanks de magnesiumkuur + Toch bleven we verder krabbelen totdat we uiteindelijk in Zonhoven kwamen,daar werd er even gestopt voor een versnapering ,geen alcohol hoor Op de terugweg ging het aanvankelijk een stuk beter ,maar op amper 20 km van thuis toch een paar keer moeten stoppen ,ik was leeggereden en raakte nog met moeite vooruit.Na 113 km kwamen we terug thuis en ik was blij hoor we haalden net geen 25 km/u,maar toch enigzins tevreden Vandaag na het werk nog een toerke gedaan van 70 km en de benen voelden redelijk goed aan ,ik haalde toch nog 25,7km/u gemiddeld Nog enkele dagen en ik mag mijn koersfiets inwijden......
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
neer om aan de wedstrijd mogen deel te nemen ,en wat krijg je er voor in de plaats,vroeger kon je nog kiezen tussen drie flesjes bier ,of drie flesjes fruitsap,nu kreeg je op het einde van de rit één flesje goedkoop water,en een polsbandje dat gelukkig ook een rits bevat waar je je inschrijvingsgeld voor de volgende wedstrijd kunt insteken
,kwam ik terug aan in het lokaal waar ik me (niet
.Heb ik nog nooit voorgehad en vandaag dus twee keer
