Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop van 10.000 meter gelopen in 0:57:16, hsm 105. Het was nodig deze recuperatietraining, na de volle marathon gelopen te hebben gisteren. Veel meer was er niet uit te krijgen, met een hsm die onder de 108 slagen moest blijven. Deze nacht een paar keer wakker geworden door de kramp in de rechterbil en hamstring. Niet echt normaal als ik liggend het rechterbeen wil verleggen lijkt het wel lam en moet ik deze ondersteunen. Kleine bewegingen lijden tot een verkrampt gevoel van de heup tot achter de knie, als ik opsta en een beetje wandel verdwijnt de kramp na een paar seconden, de bil spier voelt dan nog vermoeid aan. Morgen staat er de voorlaatste twintiger op het programma, het zal weer een traag loopje worden.
Reacties op bericht (1)
12-04-2010
recuploopje
Frankie een recuploopje van 10 km in minder dan 60" aan een HS van 105! Dan ben je pas 200% in conditie.
