Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage cresendo duurloop van 12.600 meter gelopen in 0:59:54, hsm 118. Na een vervroegde rustdag ging het weer wat beter, dus een steeds snellere training gelopen. De pezen en spieren voorzichtig onder spanning zetten, zoals verwacht verbeterde het gevoel, naarmate de snelheid vorderde en de loopefficientie meer verzorgt werd. Niet dat alles ineens soepel ging er moest voor gewerkt worden, en het was niet volledig pijnloos. Maar het was zeker te doen, een zeurend, knagend gevoel en stijve been en rug en nekspieren. Die rustdag om de veertien dagen lijkt me wel een goed idee om te behouden ook als het beter gaat. Morgen een rustige trage duurloop van dertien kilometer, de hartslag mag niet boven de 115.
Reacties op bericht (1)
09-04-2010
..
Zo'n rustdag kan deugd doen hé, en wat een zee van tijd je dan hebt!
