Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Deze late namiddag een trage duurloop van 15.400 meter gelopen in 1:16:22, hsm 125. Wat direkt opvalt is de hoge hartslag en dit voor een snelheid van amper 5:00/km. De benen waren nog meer vermoeid dan tijdens de vorige training, een slecht gevoel in de benen. Al de spieren voelden stijf aan en het was zo gans de training, de hartslag ging echt te hoog. Zoals reeds gezegt ik ben meer voor actieve recuperatie, deze training heeft me gelijk. Het word nog een hele klus die 50 kilometer halen, morgenvroeg staat er 24 kilometer op het programma. Ik hoop dat de spieren wat gerecupereerd zijn tegen dan, het is de bedoeling om 4:35/km te lopen. De kwetsuur is nog niet genezen, dit kan alleen maar als de overtollige kalk weggeschraapt word. Maar dat kan dus nog ettelijke weken duren, dus onderhouden we de trainingen en de conditie. Wel te verstaan onder de pijngrens blijven trainen, en hopen dat alles snel in orde komt.
