vr 02	za 03	zo 04	ma 05	di 06	wo 07	do 08
Ochtend
Middag
Avond
Max temp (°C)	16	17	15	15	17	19	21
Min temp (°C)	6	8	10	8	9	13	13
Windrichting	W	ZW	W	Z	Z	ZW	Z
Windkracht (Bft)	2	4	3	2	3	3	3
Neerslag (%)	80	50	60	45	55	65	65

Vandaag een recuperatieloop van 9.600 meter gelopen in 0:47:01, hsm 108.
Nog wat verder herstellen was de boodschap, dat is bij deze aktief gebeurd.
De benen voelden ook al wat frisser aan, net zoals de temperaturen en de wind.
Het beloofd vrij zwaar te worden zondag tijdens de marathon van Brussel.
Echt vlaams herfstweer veel wind met af en toe een bui en een frisse temperatuur.
Morgen staat er een trage duurloop van 9 km met versnellingen op het programma.

---

03-10-2009 om 00:06 geschreven door Karine