Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop van 12.180 meter gelopen in 1:00:26, hsm 108. Een rustige recuploop met herstellend karakter, morgen staat er namelijk een zware training op het programma. Nu is het boven al kilometers maken voor een sterk najaar met 10 marathons. Als dat maar goed afloopt, ik plan er drie of vier vol uit te lopen en allen onder de drie uur. Het word een zware karwei om dat tot een goed einde te brengen, maar we gaan er voor. Flanders-Field, Brussel en Kasterlee worden piekmomenten dus hopen op een goede dag. De training van morgen word een lange duurloop van 34 kilometer tegen 14 km/uur. Hopelijk kan ik de laatste vier kilometer nog wat versnellen, we zien wel.
Reacties op bericht (2)
15-08-2009
succes
mooie planning ik doe morgen ook een duurloop van 34km maar niet zo snel succes he
15-08-2009 om 21:13
geschreven door gerry
...
...amai...dit is meer dan een serieus programma voor het najaar...succes met de verdere voorbereidingen.
succes he
