Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een ultraloop van 60.380 meter gelopen in 4:28:10, hsm 130. Het moest vandaag gebeuren, een training over 60 kilometer, zonder kapot te gaan. Ik kreeg het gezelschap van mijn vrouw Carine die me vergezelde per fiets. Drinken mee cola verdund met water en gewoon water, als eten druivesuiker en banaan. We vertrokken richting herentals en dan een zijkanaal van Boudewijnkanaal, richting Limburg. Een prachtige en rustige wandel en fietsroute, met heel wat mooie natuur en diersoorten. De eerste dertig kilometer waren tegen de wind in en daarna dertig kilometer wind mee. Na twintig kilometer kreeg ik het even lastig tegen de wind in is het toch altijd even knokken. Veel eenden, ganzen, en waterkoeten met jonge kuikens, vertederend en mooi, om te zien. Veel vissers met tentjes langs de waterkant, twee jonge vissers met de vangst van hun leven, een kanjer van een karper, het arme beest was wel aan naar adem aan het happen. Het keerpunt bereikten we in Dessel, vanaf nu was het wind mee, de benen draaiden goed rond. Tot het marathonpunt in 3:07:10, ging het soepel, daarna begonnen de diverse pijntjes de kop, op te steken, de voetpezen waren al iets langer aan het zeuren, de kuiten en de heup volgden. Het eerste echte dipje kreeg ik omstreeks kilometer 52 en duurde tot kilometer 56, daarna ging, het weer iets beter en kon ik de snelheid weer aanhouden, dit gaeeft de burger moed. De laatste drie kilometer kon ik zelf nog een versnelling plaatsen, het ging ruim 14 km/uur. Zeer tevreden over de training, het ging al een pak beter dan de vorige training over vier uur. Ik moet vooral mijn vrouwtje bedanken voor de logistieke en mentale steun, dat helpt. Ik voel me klaar voor een sterke 100 kilometer, maar ik zal mentaal moeten kunnen omgaan, met de pijn en vermoeidheid, zeker na kilometer zeventig, dan zullen ze alemaal wel iet voelen. Mijn langste trainingsweek 176.420 meter en langste training 60.380 meter zitten er op nu afbouwen.
Reacties op bericht (4)
01-06-2009
kilometers
Een training om "U" tegen te zeggen!!!
01-06-2009 om 19:13
geschreven door johan
31-05-2009
Laat TORHOUT maar komen.
==> 116 km op training van maandag tot zaterdag + 60 km op zondag aan 13.5 km/hr. Jawade !
31-05-2009 om 23:33
geschreven door Luc De Pauw
60 km
Schitterende week van je;daar zal je zeker de vruchten van plukken tijdens de nacht.Je hebt verduiveld veel karakter.Je moet zeker geen schrik hebben dat je de 100 kilometer mentaal niet zal aankunnen.Ik denk dat je één van de beteren zal zijn.
31-05-2009 om 22:49
geschreven door Johanbeton
Mooi
Wat een trainingsweek zeg...met als kers vandaag die 60km. Als je die goed verteerd mogen we nog grootse dingen van jou verwachten op de ultra.
