Vandaag een hersteluurloop van 9.150 meter gelopen in 1:00:00, hsm 90. Dan toch maar voor de actieve recuperatie gekozen, en ik moet zeggen het is veel beter. Veel beter dan gewoon niets doen en wachten tot de pijn volledig weg is, om te beginnen lopen. Ganse dag last gehad tijdens het gewoon stappen, om nog niet te spreken van de trap op en af te gaan. Na dit uurtje herstel lopen, ging alles me toch al iets beter af, zelf de trappen is al te doen. Een herstel loop volledig onder de pijngrens, het joggen zal er wel nog niet uit hebben gezien. Maar daar trek ik me niet veel van aan, als de benen maar rap beter aan voelen, zodat ik mijn schema kan hervatten. Voor morgen staat er vijftien kilometer op, onder welke hoedanigheid dat deze gelopen gaat worden beslissen de benen.
| Ronde
|
Duur
|
Afstand
(km)
|
Gem. HF
(hsm)
|
| 1. |
00:07:19
|
1.00 |
82 |
| 2. |
00:07:01
|
1.00 |
84 |
| 3. |
00:06:33
|
1.00 |
89 |
| 4. |
00:06:23
|
1.00 |
90 |
| 5. |
00:06:15
|
1.00 |
92 |
| 6. |
00:06:20
|
1.00 |
92 |
| 7. |
00:06:24
|
1.00 |
94 |
| 8. |
00:06:36
|
1.00 |
93 |
| 9. |
00:06:18
|
1.00 |
93 |
|
