Vandaag stond de eerste wedstrijd van 2013 op het programma, de natuurloop van Lier, een Halve marathon.
Er waren veel meer atleten komen opdagen dan verleden maand op de vorige kletsnatte natuurloop van Lier over 10 Mijl.
Voor mezelf was het een zeer moeilijke aanloop, naar deze wedstrijd geweest, na een paar dagen vol pijn en frustratie.
Lees de trainingsverslagen van de laatste dagen maar eens na, toch hoopte ik dat het een gevolg was van die eerste werkweek.
Ik had de rechterknie een strakke dubbele kenesio-taping aangemeten en ook de rechterachillespees goed ingetaped.
Zo wou ik vol uit starten om zo snel als mogelijk te weten waar ik stond, een eerst kilometer aan 03:42 brcht me in het spoor van Jan Daems.
Maar die versnelde nog wat en ik kon niet sneller, wel kon ik het tempo rond de 16 km/uur houden, toch zat ik op mijn maximum.
In het groepje waar van ik deel uitmaakte zou alleen Davy vos wat kopwerk verrichten, maar het overgrote deel moest ikzelf opknapen.
Een doorkomst in 0:18:47 op de vijf kilometer, en daar was ik zeer tevreden mee de rechterknie, rechterachillespees en rechterheup houden stand.
Als het bergop of een lang stuk met tegenwind is voel ik duidelijk dat het rechterbeen een stuk minder kracht heeft, maar op het vlakke geen probleem.
Na tien kilometer (0:37:34) hebben we even snel gelopen als de eerste vijf kilometer, een sterk staaltje, zekers als je weet dat ik al het kopwerk doe.
Af en toe probeer ik wat te versnellen maar ze blijven met twee in mijn zog hangen, Davy Vos en El Fatmi Mimoun, die nul meter kopwerk vericht.
Beide atleten zijn nochtans juist twintig jaar jonger als deze tempobeul, ik besef wel dat ze het laatste gedeelte weg van me gaan lopen.
Vandaag was mijn doel zo snel mogelijk lopen tijdens die halve marathon, het had natuurlijk nog sneller gekunt mits wat meer samenwerking.
Kilometer vijftien (0:56:24), en de tien mijl in (1:00:31) dat is één minuut sneller als verleden maand, ik loop nu negen kilometer op kop tempo te maken.
Nu begin ik de vermoeidheid te voelen, Davy is juist gelost en El Fatmi plaats een versnelling die ik niet kan beantwoorden, best wel spijtig.
Ik had iets meer karakter moeten tonen want veel loopt ie niet weg en de laatste vier kilometer zijn er vier met tegenwind, ik vloek.
Ook Erik Caluwaerts snelt me nog voorbij en ook bij hem kan ik niet aanpikken, de laatste drie kilometer heb ik nog een groot verval.
Iets teveel krachten gebruikt, dat moet de volgende keer beter weigeren om op kop te komen als de anderen niet willen overpakken.
De doorkomst op kilometer twintig in (1:15:56) we zijn al veel te dicht bij de aankomst en ik denk dat we een extra rondje op de piste moeten.
Maar niets is minder waar, dat is wel een afknapper de vorige jaren was de afstand hier altijd juist, ik heb dus geen halve marathon gelopen.
Een afstand van 20.700 meter in een eindtijd van 1:18:55, dus 1:20:30 was ik vandaag wel waard op de halve marathon.
De wedstrijden die ik in 2013 ga lopen heb ik meestal al eens gelopen, hier een
overzicht.
Ook bij een wedstrijdverslag zal ik een overzicht van mijn
prestatie's in de betreffende wedstrijd bij voegen.
Natuurloop Lier:
Halve marathon
| nr |
datum |
benaming |
waar |
afstand |
tijd |
plaats |
categorie |
* |
winnaar |
tijd |
finishers |
| 01 |
16-12-2006 |
Halve marathon Lier |
Lier |
21.100 |
1:15:23 |
6de |
2de |
* |
Kurt Jurgens |
1:12:26 |
217 |
| 02 |
20-01-2007 |
Halve marathon Lier |
Lier |
21.100 |
1:16:36 |
4de |
3de |
* |
Eric de Vos |
1:14:39 |
236 |
| 03 |
24-01-2009 |
Halve marathon Lier |
Lier |
21.100 |
1:18:39 |
3de |
1ste |
* |
Frederik op de Beeck |
1:13:46 |
243 |
| 04 |
14-02-2009 |
Halve marathon Lier |
Lier |
21.100 |
1:16:37 |
4de |
2de |
* |
Gunter Geens |
1:10:56 |
254 |
| 05 |
22-01-2011 |
Halve marathon Lier |
Lier |
21.100 |
1:19:23 |
4de |
1ste |
* |
Lorenzo Coopmans |
1:13:12 |
225 |
| 06 |
19-02-2011 |
Halve marathon Lier |
Lier |
21.100 |
1:23:05 |
16de |
3de |
* |
Lorenzo Coopmans |
1:12:30 |
256 |
| 07 |
12-01-2013 |
Halve marathon Lier |
Lier |
20.700 |
1:18:55 |
14de |
1ste |
* |
Mats Lunders |
1:04:22 |
298 |
| Lap
|
Duration
|
Distance
(km)
|
HR Avg
(bpm)
|
| 1. |
00:03:42
|
1.00 |
136 |
| 2. |
00:03:43
|
1.00 |
141 |
| 3. |
00:03:45
|
1.00 |
141 |
| 4. |
00:03:43
|
1.00 |
142 |
| 5. |
00:03:54
|
1.00 |
140 |
| 6. |
00:03:43
|
1.00 |
144 |
| 7. |
00:03:46
|
1.00 |
145 |
| 8. |
00:03:58
|
1.00 |
145 |
| 9. |
00:03:48
|
1.00 |
144 |
| 10. |
00:03:42
|
1.00 |
145 |
| 11. |
00:03:51
|
1.00 |
143 |
| 12. |
00:03:48
|
1.00 |
145 |
| 13. |
00:03:46
|
1.00 |
145 |
| 14. |
00:03:43
|
1.00 |
147 |
| 15. |
00:03:42
|
1.00 |
146 |
| 16. |
00:03:45
|
1.00 |
144 |
| 17. |
00:03:45
|
1.00 |
143 |
| 18. |
00:04:02
|
1.00 |
142 |
| 19. |
00:04:00
|
1.00 |
142 |
| 20. |
00:04:00
|
1.00 |
142 |
