Vandaag een trage duurloop van 15.400 meter gelopen in 1:14:46, hsm 116. De training afgewerkt in de gietende regen, het voelde wat frisjes aan, eens ik gans doorweekt was. Ik heb de laatste zeven dagen 137 kilometer gelopen, de marathon van Brussel inbegrepen en dat voel ik goed. Zo heb ik wat meer last van de chronische ontstekingen, zeker van de rechterheup en rechterachillespees. Bij snellere trainingen doet dan ook die rechterknie pijn, ik hoop dat de knie snel hersteld, maar vrees dat daarvoor volledige rust nodig is. De training van vandaag was zo een typische training om kilometers te stapelen en de basis weer waat te verbreden. Nog minimaal twee marathons en een vijftig kilometer te gaan en dan beslis ik, of ik er me stop om helemaal te herstellen. Het kan evengoed dat ik er mee door ga en zie waar het schip strand, het zal hett lichaaam zijn dat beslist. Morgen staat er een lange duurloop of tempoloop van enentwintig kilometer op het programma.
|
|
Duur
|
Afstand
(km)
|
Gem. HF
(hsm)
|
| 1. |
00:05:50
|
1.00 |
90 |
| 2. |
00:05:05
|
1.00 |
102 |
| 3. |
00:04:45
|
1.00 |
109 |
| 4. |
00:04:44
|
1.00 |
112 |
| 5. |
00:04:42
|
1.00 |
112 |
| 6. |
00:04:41
|
1.00 |
114 |
| 7. |
00:04:44
|
1.00 |
117 |
| 8. |
00:04:47
|
1.00 |
117 |
| 9. |
00:04:47
|
1.00 |
118 |
| 10. |
00:04:50
|
1.00 |
117 |
| 11. |
00:04:46
|
1.00 |
120 |
| 12. |
00:04:47
|
1.00 |
119 |
| 13. |
00:04:47
|
1.00 |
119 |
| 14. |
00:04:45
|
1.00 |
120 |
| 15. |
00:04:45
|
1.00 |
120 |
|
