Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange trage duurloop van 21.150 meter gelopen in 1:43:15, hsm 114. De benen voelden nog steeds vermoeid aan, want weer slecht geslapen, het lijkt wel alsof ik stress heb. Een valabele reden kan ik er niet voor bedenken, het weer, het werk, of de dichterbij komende tram vijf? Wie zal het zeggen, maar ik kan uren klaarwakker liggen in bed, terwijl ik een uur vroeger moet vechten tegen de slaap. Juist de hoeveelheid slaap die een atleet het meeste nodig heeft, om er weer maar eens tegen aan te kunnen. En zeggen dat ik meestal als een blok in slaap val, zoals ze zeggen nog voor dat mijn hoofd het kussen raakt. De benen deden dus snel weer pijn ondanks de trage snelheid en het frisse weer en de lichte regen tijdens de training. Op het einde vn deze lange duurloop toch wat proberen versnellen, maar dat ging niet van harte, maar de versnelling was er. Voor morgn staat er een duurloop of tempoloop van vijftien kilometer op het programma.
Ronde
Duur
Afstand
(km)
Gem. HF
(hsm)
1.
00:05:42
1.00
96
2.
00:05:09
1.00
110
3.
00:04:48
1.00
113
4.
00:04:51
1.00
114
5.
00:04:50
1.00
113
6.
00:04:55
1.00
109
7.
00:04:56
1.00
108
8.
00:05:04
1.00
109
9.
00:05:01
1.00
106
10.
00:04:58
1.00
113
11.
00:04:55
1.00
116
12.
00:04:50
1.00
118
13.
00:04:58
1.00
112
14.
00:04:53
1.00
113
15.
00:04:52
1.00
114
16.
00:04:47
1.00
116
17.
00:04:44
1.00
118
18.
00:04:29
1.00
122
19.
00:04:32
1.00
124
20.
00:04:31
1.00
128
21.
00:04:29
1.00
130
#
Naam
Fase
Gem. HF
(hsm)
Reacties op bericht (1)
10-07-2012
lange duurloop aan diat tempo
Frankie , je conditie moet wel ongelooflijk sterk zijn, een lange duurloop aan dergelijk tempo en die hartslag, wel daar droom ik van, sterk Frankie! Nog veel loopgenot dit jaar en misschien tot in Kasterlee?
