Vandaag een trage duurloop van 15.150 meter gelopen in 1:13:12, hsm 119. De benen voelden al wat soepeler aan dan gisteren dus gekozen voor een wat langere afstand. Het was iets warmer en droger als gisteren en daat maakt het lopen zeker aangenamer. Met de quadriceps ging het iets beter als gisteren, maar de rechterachillespees blijft pijn doen. Een chronische ontsteking en zolang de pijn draagzaam blijft loop ik verder, tijdens het lopen verminderd de pijn. Voor morgen staat er een tempoloop van vijftien kilometer op het programma, na een bezoekje aan de kinésist.
| Ronde
|
Duur
|
Afstand
(km)
|
Gem. HF
(hsm)
|
| 1. |
00:05:32
|
1.00 |
106 |
| 2. |
00:04:51
|
1.00 |
119 |
| 3. |
00:04:49
|
1.00 |
118 |
| 4. |
00:04:47
|
1.00 |
115 |
| 5. |
00:04:48
|
1.00 |
117 |
| 6. |
00:04:46
|
1.00 |
120 |
| 7. |
00:04:47
|
1.00 |
121 |
| 8. |
00:04:50
|
1.00 |
117 |
| 9. |
00:04:50
|
1.00 |
117 |
| 10. |
00:04:46
|
1.00 |
121 |
| 11. |
00:04:49
|
1.00 |
122 |
| 12. |
00:04:46
|
1.00 |
123 |
| 13. |
00:04:46
|
1.00 |
123 |
| 14. |
00:04:36
|
1.00 |
126 |
| 15. |
00:04:39
|
1.00 |
126 |
|
