|
Myotendinitis quadriceps femoris links, zo luid de diagnose na een bezoek aan de huisarts.
Geen contractuur, verrekking of spiersscheur, maar een overbelasting en ontsteking aan de quadriceps.
De remedie een week volledige rust, driemaal per dag een zalfje smeren, twee ontstekingsremmers per dag.
Kinesitherapie met, massage, revalidatie, ultrasons, turnen en mobiliseren van de getroffen quadriceps.
Na een week moet de ergste leed geleden zijn en mag ik weer trainen, veel ruimte voor opbouw is er niet.
Het word van wedstrijd naar wedstrijd hollen en een paar er van gebruiken in de opbouw naar een betere conditie;
Maar het belangrijkste is herstellen van de kwetsuur en weer kunnen trainen en dan komt het presteren vanzelf.
|
