Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop met versnellingen gelopen van 10.550, hsm 123. De eerste vier kilometer waren tegen trage duurloop tempo, lees een gemiddelde van 4:55/km. Eens ingelopen volgden de versnellingen, geen vaste afstand of tijd, ik mocht me niet vermoeid voelen. Het komt er dus op neer echt op gevoel te lopen, ik had ook na vier km een strook van drie km met wind mee. Dit maakte het iets simpelder om snelheid te maken, en die stelselmatig op te voeren, een heerlijk gevoel. Toch was de gemiddelde hartslag wat hoger als gisteren, al hoewel ik ongeveer dezelde gemiddelde liep. Het toont aan dat als je hoger in de hartslag gaat, het toch langer duurt eer die weer zakt, veel tijd was er niet tussen de versnellingen. Een training met een goed gevoel, zeker na de eerste vier trage kilometers, en ondanks de verkoudheid, die toch iets beterd. Morgen staat er een los loopje van acht kilometer op het programma, gewoon de benen wat strekken.
