Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 13.770 meter gelopen in 0:59:50, hsm 125. Het was al een wat minder koud dan de laatste dagen, en minder smog. De overtollige kilo's geraak niet direct kwijt, nog een dag op familiebezoek. Alcohol ga ik nu wel zo veel mogelijk vermijden, de spieren raken anders niet hersteld. Het is geweten dat alcohol een zeer slechte invloed heeft op het herstel van de spieren. Nu de benen stilletjes aan beter aanvoelen, moeten we voorzichtig blijven. De voetpezen baren me momenteel veel zorgen, door alle dagen op de baan te trainen, verloopt het herstel minder snel.
Reacties op bericht (1)
02-01-2009
herstel spieren
Magnesium pakken joggerke, magnum B (meest geconcentreerd en goedkoopst in de apotheek). 's Morgens op de nuchtere maag. Herstel van zware benen. Echt doen laatste week.
02-01-2009 om 21:58
geschreven door joeri francart
