Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 10.550 meter gelopen in 0:49:15, hsm 113. De eerste helft was aan recuperatietempo, de tweede helft ging het tempo omhoog. Een soort automatische piloot, zo gemakkelijk ging het vandaag, nochtans is het gevoel niet super. Wel te verstaan buiten het lopen, ik voel me redelijk vermoeid en een valling die niet door breekt. De werkweek is ondertussen weer genormaliseerd en ik doe de ganse week de late, de beste oplossing. Toch zal ik de resterende rust goed moeten gebruiken om zo fris mogelijk aan de start te staan. De marathon van Etten-Leur zal worden gelopen op hartslag, en ik hoop onder de 2:55:00 te blijven. Morgen staat er eenzelfde training als vandaag op het programma, alleen met een paar versnellingen in. Weersverwachting Etten-Leur deze week
donderdag 27-10
vrijdag 28-10
zaterdag 29-10
zondag 30-10
maandag 31-10
dinsdag 1-11
woensdag 2-11
Min
6 °C
8 °C
10 °C
10 °C
11 °C
10 °C
10 °C
Max
15 °C
16 °C
16 °C
16 °C
16 °C
15 °C
16 °C
Zon
40%
50%
25%
0%
0%
30%
20%
Neerslag
10%
25%
30%
70%
75%
60%
50%
Windrichting
ZO
ZO
Z
ZW
Z
ZW
Z
Kracht
4
1
3
3
4
4
4
Reacties op bericht (1)
27-10-2011
Etten-Leur
Hopelijk speelt die valling je geen parten in Etten-Leur.
