Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.400 meter gelopen in 1:11:38, hsm 119. De hartslag was al beter dan gisteren, hoewel ik vandaag langer en sneller gelopen heb. Een indicatie dat ik ondanks de trainingen verder herstel en tegen zondag nog een volle marathon te lopen. In elk geval de motivatie en de goesting blijft groot, om er de volgende vier marathons nog wat van te maken. Als de atleet gezond blijft komt de motivatie vanzelf gewoon nog realistisch doelen stellen. Voor morgen wacht de laatste zware training van deze week, een tempoloop van vijftien kilometer.
Weersverwachting Etten-Leur deze week
dinsdag 25-10
woensdag 26-10
donderdag 27-10
vrijdag 28-10
zaterdag 29-10
zondag 30-10
maandag 31-10
Min
8 °C
7 °C
6 °C
8 °C
8 °C
9 °C
9 °C
Max
12 °C
14 °C
15 °C
15 °C
15 °C
16 °C
15 °C
Zon
5%
50%
25%
20%
50%
35%
10%
Neerslag
95%
15%
30%
55%
35%
45%
55%
Windrichting
ZO
Z
ZO
Z
Z
ZW
Z
Kracht
3
4
3
2
3
3
3
Reacties op bericht (2)
25-10-2011
Etten_Leur
veel succes in de marathon;ik had er ook graag bijgeweest !
25-10-2011 om 20:39
geschreven door Johanbeton
steeds gemotiveerde loper
Frankie, jij blijft er voor gaan hoor, ik heb gehoord van Geert dat je ook weer in Kasterlee van de partij bent, ik zie je daar dan wel weer eens Ik begin in januari weer op uw schema te trainen voor de M van Antwerpen,en de M van Zeeuws-Vlaanderen in mei, twee kort op elkaar, wel heb ik de snellere trainingen ,nog iets aangescherpt daar ik nu de marathon zeker binnen de 4 uur moet kunnen lopen, de trage duurlopen heb ik gelaten? Ik hoop dat dit juist is ? Succes alvast met je zware planning
