Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop met versnellingen, 10.500 meter gelopen in 0:46:08, hsm 124. Met een gemiddelde hartslag van 124 slagen per minuut en een hoogste van 144 slagen. Het is dus nog een pittige training geworden twee dagen voor de Maas en Waal Rabomarathon. De warmte zat er ook voor iets tussen 24°, voor mij mag het zondag wat frisser zijn. Ook de versnellingen kwamen er niet goed uit, de hamstrings trokken wat tegen en er zat weinig dash op. Het voornaamste is dat ik zondag fris en uitgerust aan de start kom, en een goede dag heb, waarom geen superdag? Morgen staat er een los loopje van zeven kilometer op het programma, rustig wat rollen om de spieren los te maken.
Weersverwachting Beneden Leeuwen deze week
vrijdag 2-09
zaterdag 3-09
zondag 4-09
maandag 5-09
dinsdag 6-09
woensdag 7-09
donderdag 8-09
Min
8 °C
13 °C
16 °C
14 °C
11 °C
12 °C
11 °C
Max
24 °C
26 °C
25 °C
21 °C
19 °C
18 °C
17 °C
Zon
70%
70%
35%
55%
50%
35%
35%
Neerslag
10%
20%
85%
70%
65%
85%
80%
Windrichting
Z
Z
ZW
ZW
ZW
W
W
Kracht
2
2
3
3
3
4
3
Reacties op bericht (1)
03-09-2011
Maas en Waal
Ik duim met je mee. Hopelijk is het niet te warm, maar ik vrees er toch eenbeetje voor.
